そもそもヨガとは

本日曇なり。
気温摂氏２５度（大阪３５度！）

こちら、めっちゃ涼しい。というのにそちらは猛暑ですね・・・・（汗）
３５度って人間の体温やし。
大丈夫ですか〜？！

会社の前に咲いていたハイビスカス。
まさに「夏！」って感じ。

今ヨガのクラス＋ボランティアから帰ってきました。
うちのヨガ教室にはヨガのインストラクターが何十人といますが、どのインストラクターも、そしてどのヨガスタッフも常に心穏やかで「さすが！」の方達ばかりです。（私と生徒さん達を除く。笑）

そもそもヨガというものが「心・身体・魂」が一体となったものという考え方で、心身の本当の意味での健康を目指すもの。
（ここに上手に説明されているので参考にしてください。）
ヨガのインストラクターがイライラしてたり、短気だったり、せっかちだとヨガをやってる・教えている意味がわからなくなりますもんね。

私も心を入れ替えて今では最低週に１〜２回はクラスをとるようにしていますが、インストラクターの方々が本当に優しい。
笑顔もうそっぽい作り物ではなく、心からきているものであることがこちらにもきちんと伝わってくる。
毎回クラスで肺が苦しくなって一人ぜーぜーはーはー言いながらヨガのポーズをとっているんですが、先生が「大丈夫？」とか「無理しないでね。」などと声をかけにきてくれる・・・・

ヨガを続けることで身体が健康になり、心と精神のコントロールができるようになったら、インストラクターのみなさんのように仏様のような穏やかな顔と笑顔になれるのかしら？！


ー本来の目的は「苦痛からの解放＝快適で安定した心を作ること」にあります。

ポーズでは体の歪みが矯正され、柔軟性や体力が向上するなどの効果がありますが、そこにゆったりした呼吸や瞑想を組み合わせることで、集中力が高まり、おだやかで揺るぎない精神状態を作りだすことができます。歪みが解消し、体全体が引き締まって美しいプロポーションを手に入れられるのはもちろんのこと、活力に満ちた前向きでおだやかな気持ちを得られることこそがヨガの特長といえます。

＊上記サイトより一部抜粋


昔からヨガを苦手としてきた私ですが（苦笑）、心と身体の穏やかで揺るぎない精神状態をゲット＆維持できるようにこれから気合い入れてヨガに励みます！




さっき帰宅したら、昔飼ってたネコ「虎次郎」の健康診断のお知らせが届いてました。
元主人が連れて出ていっちゃったので、もう我が家にはいないんだけど・・・。（涙）

トラの健康診断のお知らせ

今頃どうしてるのかしら。元気かな？

ネコが苦手な私が可愛がってたトラ。
本当にいい子でした・・・
ビッグサイズです。笑

やばい！もう１１時やんっ！
シャワー浴びてもう寝ることにします・・・・

おやすみなさーい♪


本日の服用薬：

プレドニン６．５ミリ

イムラン１００ミリ

プラクネイル２００ミリ

アスピリン８１ミリ

アテノール２５ミリ

DHEA２００ミリ

処方カルシウム２錠
処方ビタミンD１錠

胃薬２錠

フラクシードオイル２錠

８年間もだまされ続けてた「ホワイト・ライ」

本日晴天なり。

気温摂氏３０度（大阪２８度）

昨夜はベッドに入ったのが午前１時半となってしまったけど、今朝は８時半には目が覚めました。

毎朝目が覚めたらまず体重計にのって体重をチェックするんですが、今朝えらいことになってた！

最近食べたいものを食べたいだけ遠慮しないで食べてるから・・・・

体重が？キロも増えてる！（恐）

『体重が激減〜』なんて言ってたあの頃は幻か？！笑

調子にのるのはそろそろ終わりにして、取り返しのつかないことになる前に、今のうちにきちんと自分を制御しないと！

いや、でもね、ちゃんと理由があるんですよ、実は。

私の寝室に置いている全身鏡。

もう８年くらい愛用してる安いものなんですが、この鏡が最近まで『実物よりも細く映るような仕掛け』がしてあることに気付いてなかったんですよ。（汗）

今まで８年間そんなこととも知らず、毎朝太り具合をチェックして「まだ大丈夫♪」と危機感なく食べてました・・・・（汗）

妹一家がやってきた３月に、妹は鏡に映る自分を見ながら

「この鏡、なんか違う！実物より細く映ってる！」

と言い出したのがきっかけで。

内心「まさかぁ〜（汗）」と思いながらも他の鏡との映り具合を比較してみたら・・・・

なんと妹の言った『それ』は本当だった・・・・悲しい〜（涙）

今まで騙されてた！！ちっ

しかしこういう『うそ』はオッケーだと思う訳ですよ。

人をいい気分にしてくれるハッピーな噓。英語では「ホワイト・ライ」と言いますが、人を気分よくして、幸せにしてくれるのであれば、これもありでしょう〜♪
＊ちなみに悪気のある噓は「ブラック・ライ」というみたいです。そのままやし。笑

今日は月１の教会の日。

朝から中華風肉団子を作って出掛けてきました。

小さな子供がたくさんいると賑やかで心が和む♡

でもまたここでも体重計のことを忘れて食べてしまいました。

・・・ケーキやチョコレートまで。（汗)　←しかし懲りんやっちゃなぁ〜。

ダイエット？明日から始めます。（たぶん。）笑

今までのブログにいろんなことを紹介してきましたが、

今でも裸睡眠、ゲルマニウム・デトックス、ザクロジュース、そしてココナッツオイルとまだ継続中です。

金曜日の夜に３度目のゲルマニウム・デトックスにチャレンジ。

といっても足の裏に特別なシートを貼って寝るだけなんですけどね。（苦笑）

これが足裏に貼るゲルマニウム・シート。
寝る前はこんなにきれいなのに・・・

一度目は、シートに収まりきれないほどの毒素が足の裏を通じて身体から排出。

数日後に二度目を。二度目はなんとかシートに収まる程度の毒素が排出。

あれから二ヶ月経ったので、そろそろまた身体に毒素が溜っているだろうと思って３度目を。

意外や意外。二度目とあまり変わらない量の毒素でした。

毒素ってそう簡単にたまるものではないのかしら？

お食事中の方、失礼しました。（汗）
前回は汚いと思って写真を掲載しなかったんですけど。
朝目が覚めたときにはこんなことになってます！

今晩は６時からキゾンバのレッスンがあったんだけど・・・・

本日の体力はほぼ使い果たしたようなので今日はパス。

また来週末にチャレンジすることにしましょう♪

本日の服用薬：

プレドニン６．５ミリ

イムラン１００ミリ

プラクネイル２００ミリ

アスピリン８１ミリ

アテノール２５ミリ

DHEA２００ミリ

処方カルシウム２錠

胃薬１錠

フラクシードオイル１錠

今年の初花火（アレキサンドリア）

本日雨のち晴天なり。
気温摂氏２４度（大阪３２度）


今朝早くに雨が降ってた模様。
でも午後から晴れて夕方には涼しくて気持ちのよい夏夜となりました。

今週に入って三回目のデートとなるサルサ友達、女子三人（日本人、ドイツ人、アメリカ人）で隣町「アレキサンドリアの街」の誕生を祝うイベントに参加してきました。

ワイン２本、唐揚げ、スィートポテトフライ、サルサ、チップス、フルーツ、クッキー・・・
女性三人となると担当の分配・準備もばっちり。（特に飲み食いに関しては。笑）
折りたたみ椅子持参で夕方から参加です。

夕方の時点では湿度も高く、座ってじっとしていてもじと〜っと汗がにじみ出てくる感じ。
でもあれよあれという間に湿気が去り、暑くもなければ寒くもない涼しい夏の夜となりました。

芝生の上で椅子と食べ物を広げ、ワインを堂々と満喫。
そう、アメリカでは公共の場でアルコールを飲む事は法律で禁止されていますが、この日だけは許されているのです。（イヒヒ♪）

ガールズ・トークに花を咲かせているとアレキサンドリア・オーケストラの生演奏が。
街の誕生日ということでケーキも配られていましたが、私たちはおしゃべりしすぎで見逃してしまうことに・・・・。

私以外のお二人は旦那様や彼氏がいるので、こうやって女子だけで遊べるのは非常に珍しいこと。
いや〜、いつもに変わりなく喋って喋って大笑いして帰ってきました。

で思ったことは・・・

「女性トークは国境を越えて通ずるものがある。」

ということでした。（笑）

花火が上がる直前には国歌斉唱。←これはお決まりですね。
マギーさんはちゃんと胸に手を当てて国歌を歌っておられました。アメリカ人ですから。
ドイツ人のクリスティーナと私は・・・アメリカ人じゃないんでねぇ。（笑）
真摯に起立、です。

そして国歌斉唱の後、大砲がドスンドスンと数発上がって・・・・・

きたーーーっ！
オーケストラの生演奏に合わせて花火が上がったー！

私たちが確保した位置がちょうど花火を真正面に見える位置であったことと、それにほどよい風もあったので煙が風で流れ、空気が澄み切っているせいか、花火がとてもクリアに見えました。

空港の近くということもあって、いつもなら飛行機が通過する度に花火が中断されてたんですが、今年はそれもなかった！

今回は花火に振り回されたりしなかったけど、やっぱり花火の写真撮影は難しい。（涙）

本日の服用薬：

プレドニン６．５ミリ

イムラン１００ミリ

プラクネイル２００ミリ

アスピリン８１ミリ

アテノール２５ミリ

DHEA２００ミリ

処方カルシウム２錠

胃薬１錠

フラクシードオイル２錠

新しいダンス（？）に挑戦！

本日晴天なり。

気温摂氏３０度（大阪２７度）

今日はやっと湿度の低い快晴となりました。

しかも夕立なし！←久しぶり。

昨夜は踊れないくせに友達と一緒にサルサへ繰り出しました。（痛み止め服用の賜物）

音楽を楽しんだり友達に会ったりできるし、その上いい気分転換にもなるってことで。

（みんなが楽しそうに気分爽快に踊っているのをじっと見ているのは辛いけどね。苦笑）

サルサ友達のジョニーさんは急遽テキサスに行かなきゃいけないってことでお会いできませんでしたが、奥さんのマギーさんやら他の友達に久しぶりに会えてそれなりに楽しい時間となりました♪

いつもなら、私の身体のことををよく知っているジョニーさんが、私の身体に合わせて無理のないようにと配慮して一緒に踊ってくれるのですが、今日はお留守なのでマギーさんが「今日は私がジョニーの任務を務めるわ！」と言って（女性同士だけど）一緒に踊ってくれました。

夫婦揃って優しい・・・・・（涙）

ゆっくりペースだったけど昨夜は２曲も踊れた！イエイ♪

『０』のはずが『２』って・・・・大収穫じゃないですかっ！

二曲目？

実は昨年の夏（５月の心臓施術後でまだ肺高血圧症の症状が出ていなかった夏）、毎週木曜日の夜にあるホテルの屋上バーで『夏の星空の下でサルサを踊ろう』というサルサパーティーがありました。

そのときにイラク？クェート？アフガニスタン？（わからん・・・どこか忘れてしまった）生まれのスペイン育ちという男性と出会い、それから何度かいろんなところで一緒にサルサを踊る機会があったのですが、夏が終わると同時に私の心臓が悪化してしまって踊れなくなってしまったために、彼とはそれっきりになってました。

ところがその彼と昨夜久しぶりに再会したんです。

で、「今はちょっとしか踊れないけど・・・」と伝え、ちょこっとだけ踊ってもらうことができたんです。

実は彼、サルサダンス歴なんて私なんかよりずっと短いのにめちゃくちゃ上手い！

素質があるんでしょうねぇ。

どの踊りを踊らせても上手い。

（何故そんな彼がこんなレベルの低い私を相手に踊ってくれたのか未だに分かりませんが。苦笑）

彼曰く、彼はもうサルサは踊らないらしい。ぎょえ。

今はキゾンバにはまってるという。

ここ数年前に突然ワシントンD.C.近郊のラテンダンスの場に顔を出したかと思ったら一気に広がったアフリカ南西部のアンゴラで生まれたダンス。（ちなみにラテン音楽ともラテンダンスともちっとも関係ない。歌はポルトガル語だし。怒）

私はぜーんぜん興味なかったんですが、彼が一緒に踊ってみようというので踊ってみることに。

・・・これ、ダンス？！

ただ歩いてるだけやんっ。

そう、ただのスロー・ウォークです。（笑）

これを『ダンス』と呼んじゃっていいものかどうか。

彼は毎週末、自分の企画した『Meet-up』イベントでこのキゾンバを教えているらしい。

そう、彼はキゾンバのインストラクターなのだ！

色々と教えてもらいながら一緒に踊ってみたけど・・・・イマイチよくわからん。（涙）

リズムに乗らないし、決まった基本形のステップもなければ、ただ二人一緒に歩いてるだけ。（笑）

でもキゾンバの音楽は好き。こんな感じ♪

しかもこれなら動きがないから（笑）心臓にも肺にも足にも負担なし。

私にも踊れるやんっ！
(ちゃう、「私にも歩けるやんっ！）

ってことで今年の夏はキゾンバにチャンレジしてみようかと。

そう、ダンスに関しては全く懲りる気配なし。

キゾンバのダンスはこんな感じ♪

明日は隣町アレキサンドリアのお誕生日です。（この街はアメリカの歴史より長いらしい。）

ってことで毎年恒例行事となってるそのお誕生日会に友達と参加し、先日の独立記念日で見れなかった花火を見てこようと思います。

本日の服用薬：

プレドニン６．５ミリ

イムラン１００ミリ

プラクネイル２００ミリ

アスピリン８１ミリ

アテノール２５ミリ

DHEA２００ミリ

処方カルシウム２錠

胃薬２錠

エンザイム２錠

フラクシードオイル２錠
ザクロジュース

アメリカンなもの発見（更新済）

本日晴天のち夕立。
気温摂氏３２度！（大阪２６度）


今年の夏はどうした？！
毎日必ず夕立じゃないの！ほぼ毎日です、毎日。
夏だから仕方ないっちゃー仕方ないのですが、でもこんなにも毎日って・・・ちょっと。


今日の体調は、
両膝の痛みが悪化。肘と手首の骨の痛みも悪化し、両手の指が腫れて指関節の骨の痛みまで悪化。
肺の痛みも少しずつ悪化し、朝少し辛くなってきました。（汗）

これはジムのせいなのか、プレドニン０．５ミリ減量のせいなのか、それともストレスのせいなのか・・・。

でも微熱は出ていないし、喉の痛みもない。倦怠感もないのでステロイド剤は関係ないような気がする。

原因が特定できないけど、やっぱりプレドニンを７ミリに戻したほうがいいのかなぁ、と少し迷ってます。



先日『アメリカン』なものを見つけたのでここで紹介したいと思います。


いつもサプリを購入するサイトで、大好きなミントシャンプーを見つけ、この機会に購入してみました。

我が家はビンボー生活徹底中で（笑）、今年の夏はほとんど冷房不使用です。（冷夏だからいいけど。）
お風呂上がりの頭をミントでスカッーとできたら気持ちいいかなと思いまして。

ずっと昔にオリジンズのミントシャンプーを使用していたことがあるんですが、とても気持ち良かったのでそれ以来ずっと気に入ってました。しかし意外とどこにでもあるものでもないようですっかり忘れていました。

今回購入したそのシャンプーとコンディショナーの説明部分をじーっと読んでみると、こんなことが書いてある。

シャンプーとコンディショナーの裏に記載された商品説明部分。
ただのお節介？
それとも余計なお世話か？

『髪にボリュームがでて、髪が増えたような気になる（←またこの話題ですか。笑）・・・・プロテインがケラチンをサポートし、バサスオイルとオーガニック・アーガンオイルがなんたら〜かんたら〜・・・・ご近所さんのことは気にしないで音量を上げなさい！』


最初何のことを言ってるのか？でしたが・・・・更に読み進めていくと・・・


そして使用方法のところに、
『濡れた髪に使用し、頭皮と髪をマッサージして・・・・・すすいでください。周りに誰もいない際には、貴方がいつも聴いているひどい８０年代の音楽を存分に大きな声で歌いなさい。なんでもえーからとにかく完璧にやること。』

とか書いてある。


日本だったら製品の限られたスペースにこんなこと、フツーは書きませんよね。（汗）

なんかアメリカらしい。
くだらないことに時間とお金をかける人種。
『冗談』の価値が非常に高い国。
こういうところに関しては、日本もアメリカに少しは見習ってお気楽に笑いながら生きていきたいものです。


今日は久しぶりにサルサ友達とサルサに出掛けてきます。
って言っても私はずっと座って見てるだけ、ですけどね。
じゃ、いかなきゃいいのに・・・。（涙）
これもおつきあいですよ、お・つ・き・あ・い。

本日の服用薬：

プレドニン６．５ミリ

イムラン１００ミリ

プラクネイル２００ミリ

アスピリン８１ミリ

アテノール２５ミリ

DHEA２００ミリ

処方カルシウム２錠

胃薬２錠

エンザイム４錠

フラクシードオイル２錠
ザクロジュース
痛み止め

へこたれるな、えのふむ！

本晴天のち夕立。
気温摂氏２６度（大阪２５度）


今日はプレドニン（ステロイド剤）を０．５ミリ減らした分だけやっぱり症状が出ています。
でもたったの『０．５ミリ』だから大したことはない（と思う）。

ただ両手の親指の骨が痛み、痛みは我慢できるけど骨の変形がこれ以上進行すると困ります。
肺や心臓がどれだけ悪化しても、足（脚）の変形と痛みが更に悪化して歩けなくなっても、仕事はなんとか続けていけます。

でも目が見えなくなったり、この手が使えなくなると・・・もう仕事ができなくなります。仕事ができなくなると自立した生活が困難になります。

どうぞ死ぬ直前までパソコンの画面が見れて、キーボードのキーが打てますように・・・・。

普段診て頂いている膠原病の先生、ちょっと頼りなくって（苦笑）。
手の骨が痛んで変形が始まった４年前に先生に相談したんですが、先生は

「病気がコントロールできて、他の症状が治まってきたらこの手の痛みも変形も元に戻るわよ。心配しなくても大丈夫。」と。

でも痛みも変形も止まる気配なく、しばらくして
「ひょっとしてこれは典型的な膠原病の症状の関節リウマチなんじゃないかな？」
と自分でも分かるくらいまで悪化しました。

膠原病の典型的な症状の一つである手の骨の変形（関節リウマチ）を先生は知らない。
患者である私でも知ってるのに。

この近辺で唯一の手の専門医であるジョンホプキンス病院の先生のところへも二度駆け込みました。どうにかして痛みと変形を止めて欲しかったからです。
でもこの先生も『手』の専門医なのに、これが膠原病の典型的な症状の一つであるということを知らず、ただ高価な痛み止め注射を打って終わりでした。
山ほどの患者さんの手を診ていて、もちろん膠原病の患者さんが同じ問題で来診にこられるだろうに。

昨夜はそんなことを考えていたら悔しさで眠れなくなってしまいました。
でも今更そんな過去のことを悔しがっても仕方ない。

そこで他の膠原病の先生のところへこの手に関するセカンド・オピニオンを聞きにいくことにしました。
診察予約は７月２８日です。

この先生、この辺りでは有名な膠原病の先生。でも患者さんのレビューを読んでると、結構みんなひどいこと書いてる・・・・（汗）
相性があるんだろうけど、まぁ悪化を防げるかどうかということと、完全に悪化してしまった場合は手術などの手段があるのかどうかだけでも聞けたら、と思ってます。
過去に何度か診て頂いているので、気楽な気持ちで。
もし相性が合いそうなら先生を乗り変えようかな？（笑）


そしてジョンホプキンス病院でのペイン・クリニックでの診察＆麻酔治療。

今日電話して予約をとろうとしたら、担当の方が
「当科では、膠原病と繊維筋痛症の患者さんをとらないことになってまして・・・」
だって。

なんで？
痛みが酷いから？
神経ブロックして病気が悪化してしまうから？

理由は教えてもらえませんでした。（涙）
心臓や肺などの具体的な症状からくる痛みであれば対応するというのです。

そこでまた肺の先生の科に連絡してその旨を伝えると、
「貴方は立派な理由があるので、ファックス番号だけ調べて教えてくれたら、私から必要書類を送信するわ！」と言ってくれました。
それ以来まだ連絡はありませんが・・・たのもしい。
なんかもうどっちでもよくなってきたけど、痛みだけでも解放されたらかなり楽になるだろうなぁ・・・とちょっと夢見てただけに期待度が↓。
どうなることやら。


そして昨日の銀行の件。（←まだあるか。）

朝から電話。
受け取った手紙に「この件について質問があればこの番号に。」と書いてある番号に電話したっていうのに、どんどんたらい回し。
人が変わる度に、名前と、名前の綴り、住所、電話番号、誕生日、ソーシャル・セキュリティー番号を聞かれます。
５回目、６回目まできたらいい加減もう嫌になってきて。半泣き。（涙）

この３月頃に受け取った手紙の件で、この半年間どれだけの電話数とどれだけの時間を無駄にしてきたことでしょう。
今まで１００近い電話数をかけてきて、その都度電話番号も聞かれ、全て銀行のシステムに入力されてるはずなのに、書類や連絡を取り合ったという履歴どころか、私の電話番号までまだシステムに入っていないという。

もういい加減にして〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜（号泣）

さんざんたらい回しにされ、最後に電話で話した人が確認したところ、
「昨日受け取った書類はエラーだから気にしないで」って。

・・・・・

まじすか。

ムカつくけど彼の言ったことを信じたい。
でも残念ながら彼の言ったことは間違ってると思われる。（笑）

今まで私は書類準備の段階で『旦那に連絡がとれませんので彼の署名は無理です』と伝え、それが通ってきてたのに、
こないだ彼の死亡を取り消すには彼本人が銀行に出向かないと取り消せないといい、彼に連絡がとれることを確認し、彼が生きて現れたので（笑）、彼にも書類に署名させろ！ってことで、また同じ書類を送り返してきたんだと思われます。

まぁ、離婚したといえ彼はまだ家のローンの支払い義務があるんだから、逃げられちゃ困るっていう銀行の企みもわからないでもないけどね。私の憶測だけど。


しかしまだまだ続くでしょう・・・・

残念ながらもう力が残ってませんが。あはは！


では明日に備えてまたパワーをチャージしなきゃ！！
がんばれ〜　えのふむ！
へこたれるなっ！（笑）

＊なんか私って殴っても殴っても起き上がってくる『あれ』みたいですね。

本日の服用薬：

プレドニン６．５ミリ

イムラン１００ミリ

プラクネイル２００ミリ

アスピリン８１ミリ

アテノール２５ミリ

DHEA２００ミリ

処方カルシウム２錠

胃薬２錠

エンザイム４錠

ビタミンC１錠
フラクシードオイル
ザクロジュース

サイコロふったら・・・「ふりだしに戻る」だった

本日晴天なり。
気温摂氏２９度（大阪２４度）


今日は暑かったですね。
って言ってもちょっとしか外に出てないけど。（苦笑）


最近体調がかなり落ち着いてきているので、今日からプレドニン（ステロイド剤）を７ミリから６．５ミリに減量しました。チャレンジです！

このまま順調に減量できますように・・・。


仕事が終わって帰宅したら、家のドアの前にFedEx（配達会社）からの書類が届いていました。
家のローン会社（例の銀行）からに違いない。

深呼吸して拾い上げ、家の中に入って開封しました。


さて何が書いてあるかといいますと・・・・なんと

２０１２年の１１月から今までの全ての手続きをやり直しだと。


？？？？？？？


案の定問題はスムーズに解決してなかったみたいです。（笑）

・・・未だにあちらで何がどうなってるのか私にはさっぱり？です。


ここまできたら、なんだか私が間違っていて、ずさんな仕事をしてる銀行側が正しいとさえ思えてきました。（笑）
錯覚って怖いもんですね〜。

よく無実の人間を捕まえて『自分がやったと言え！』と噓の自白をさせようと警察に脅迫されているうちに、「本当に自分がやったんじゃないか？」という気になってくると聞いたことがありますが、まさにそんな感じ。

もう頭がおかしくなりそうなので、この件については明日また電話で担当者と話をするまでは脳をシャットアウトして考えないようにしようと思います〜。←やけに冷静です。（笑）


今日、ジョンホプキンスの病院から麻酔科によるペイン・マネージメントの診察予約の件で連絡がありました。

「担当の科から連絡が入るかもしれませんが、念のために自分で電話して診察の予約をとってください。」

ということです。

先日の検査で少し肺の痛みは悪化したものの、それは一時的なものであって基本的には痛みは落ち着いているし、繊維筋痛症による全身の筋肉痛も首の痛みも驚くほど落ち着いています。

こんな状態で麻酔してもらっていいものか、とちょっと躊躇してしまいそうですが、必ずまたやってくるだろうあの激痛に備えてやっぱり一度相談してこようと思います。

しかし今の時代、病院・医師・看護師と病院専用のシステムを通して容易に、しかも素早く確実に連絡が取り合えるようになったのでほんと助かります〜。

ただいろんなところでそれぞれIDとパスワートを設定しないといけないため、沢山あり過ぎてどれがどれだったか混乱してややこしいですけどね。（苦笑）

本日の服用薬：

プレドニン６．５ミリ

イムラン１００ミリ

プラクネイル２００ミリ

アスピリン８１ミリ

アテノール２５ミリ

DHEA２００ミリ

処方カルシウム２錠

胃薬２錠

エンザイム２錠

ビタミンC１錠
フラクシードオイル

ストレスの対処法 〜えのふむ編〜

本日晴天なり。

気温摂氏２６度（大阪２３度）

昨日プールで首まで水に浸かったので、肺がちょっとばかり悪化してしまいました。

足の届かないところまで来たときに、ジョニーさんの奥さん『マギーさん』が私の手を捕まえて溺れないように助けてくださってたのですが、少しでも泳ぐと結構な肺活動となるようで、肺に少し負担がかかってたみたいです。

先週の肺の診察のときに、医師が「最近プールに入って心臓よりも上まで水に浸かりましたか？」と聞いてこられたので、「入りましたが、心臓より下までしか怖くて浸かってません。」と答えました。

そしたら次の質問が、「最近お風呂につかりましたか？」と聞いてこられたので、「入りましたが心臓より上まで浸かると苦しいのでいつも半身浴です。」と答えました。

でわかった。心臓より上まで水（お湯）に浸かるとどれだけ心臓と肺に負担がかかるのか。

先生はこういうことを聞きたかったのね・・・・もぅ遅いけど。（苦笑）

肺への負担で、少し肩や鎖骨に痛みがあるけれど、不思議と前屈みになっても前ほど苦しくない。なんでだろ？

ほんと、間質性肺炎もよくわかんない病気です。でも前屈みになったときのあのどうにかして欲しい苦しさが軽減されることは非常に喜ばしいことなので、ここは理屈なんかどうでもいいから素直に嬉しい♪と喜びましょう。

・・・先日、膠原病の専門本を読んでひるんでました。（汗）

かなりひるんだんですけど、ひるんでるだけでは何の役にも立たないので、何ができるか自分なりに考えてみました。

病気が悪化したときは薬の量を増やす。

毎回症状に合わせて薬を増減しますが、きちんと医師と相談しながら対応していても私みたいに骨の変形を止めることができなかったり、痛みが緩和されなかったりします。

ということは薬ではどうにもできない『部分（症状）』というのがあるんじゃないかと思うのです。

薬とは関係のない部分で病気をコントロールできないのであれば、病気自体を悪化させないようにすることが重要になってくる。

じゃあ悪化させないようにするにはどうしたら良いのか。

膠原病をコントロールする鍵として

「ストレスを溜めない」とか

「睡眠を十分にとる」とか

「翌日に疲れを持ち越さない」などと言われています。

いいんだか悪いんだかわかりませんが、幸運にも私は気ままな独身貴族なので、睡眠時間は自由に調整できます。←これってほんとありがたい♡

翌日に疲れを持ち越さないというのも、睡眠さえ身体が必要としている分だけきちんと確保でき、そのうえ良い質の睡眠が得られればクリアできる課題です。

問題は『ストレス』。

これが私の人生において大きな課題でした。

ストレスを溜め易い性格というのか、血の気が多いというのか、感情の起伏が激しいというのか、嬉しいときも悲しいときもとにかく感情の上下の幅が広い。良く言えば感受性が強い。（良く言い過ぎ？笑）

どんなに平和な国へ行っても、どんな職場に転職しても、どんな好きな人と一緒になっても必ず『ストレス』というものはつきまとってきます。

言い換えれば『ストレス』のない生活は存在しないのです。

問題は、そのストレスとどうやってつき合っていくのか？ということが鍵になるのではないかと思うわけです。←当たり前で誰もがすでに知ってることですけど。（恥）

その対処法は人それぞれ異なるでしょうけども、私は私なりに色々と考えてみました。

答えは・・・

「追われる」

という言葉が私のストレスに通じるものがあるんじゃないかと。

「時間に追われる」

「プレシャーに追われる」

「罪悪感に追われる」

「不安に追われる」

「責任感に追われる」

などなど。（ちょっと無理があるかしら？！笑）

・・・・で決めたんです。

少なくとも「時間に追われる」ということだけにでも対処していけば、かなりのストレスが軽減されるのではないか・・・と。

時間に余裕を持って準備する、家を出る、目的地に到着する、仕事・用事を済ませる、というだけでかなり心の余裕ができ、そして結果的にも慌てないから事故や失敗と遭遇する確立が下がる。納得がいく結果が得られる。時間をかけて準備し、挑むから後悔もなく、不安からも逃れられる。

どうですか、この持論。間違ってます？！

ということで、最近時間に余裕を持って起床、準備、出発、到着を心掛けております。

嬉しいことに上記以外の効果にもう一つ特典が付いてきましてですね、忘れ物が減りました！

これで病気もよくなったら・・・最高やんっ！

朝の早起きで思い出しました。

女性に耳寄り情報を一つ。

先日、朝の洗顔は、石けんでゴシゴシ顔を洗うのではなく「蒸し洗顔がよい」という記事を読みました。

数年前に佐伯ちずさんが「あぶらとり紙で顔の皮脂をとればとるほど皮脂は増える」と言っておられたことを思い出しました。

で二日前から蒸し洗顔を開始。

まだ二日しか経っていないから確実な要因は断言できないんですけど・・・

顔の皮脂が治まってきたのはもちろん、肌がツルツルになってきた！（今さっきヨガから帰宅してシャワーを浴びてびっくり！朝の時点ではその肌の変化に気付かなかったのに・・・。）

昨夜ビタミンCのサプリを服用したのがよかったのか。

それとも昨夜の１３時間睡眠がよかったのか。

それとも久しぶりの白ワインがよかったのか。

・・・それともリラックスできたプールパーティーがよかったのか。

分かりません。まだ断言できませんが、続けていきますので、報告を乞うご期待！

本日の服用薬：

プレドニン７ミリ

イムラン１００ミリ

プラクネイル２００ミリ

アスピリン８１ミリ

アテノール２５ミリ

DHEA２００ミリ

処方カルシウム２錠

ザクロジュース

胃薬２錠

エンザイム２錠

ビタミンC１錠
フラクシードオイル

ギター持ち込みプールパーティー

本日晴天なり。
気温摂氏２９度（大阪２１度）


昨夜は遅くまで花火が上がってました。
規模の大きい市が主催する花火は音だけ聞こえても我が家から見えませんでしたが、近所の一般市民が上げてる花火は家のバルコニーから少し見えました。

ワシントンD.C.の花火は見えなかったけど、音だけは聞こえました！
クライマックスに入ると爆竹のように激しい音。（笑）

でも花火の写真を撮るのって難しい。

しかもご近所さんの花火は素人なので、気まぐれで上がったりするもんだから、いつ上がるのか検討がつかない。（苦笑）カメラを構えていると上がらないのに、諦めて下ろした瞬間に上がる・・・みたいな感じで。
結局まともな写真を撮る事はできませんでした。（涙）

待ち構えててもこの出来。
花火かなんなのかもよくわかんないし。（笑）

でもバルコニーに出てカメラを構えていたら・・・
なんと目の前にたくさんの蛍がピカピカとあちこちで光ってる！
今年初めての蛍です。
そうです『初ホタ』です。←そんな言葉ないけど。（笑）

私は大阪生まれの大阪育ちで、アメリカにやってくるまで蛍なんか見た事がありませんでしたが、アメリカにやってきて初めて蛍を見た時の感動は今でも覚えています。

これも写真におさめようとしたけど・・・・花火より難しい。

しばらくベッドに入ってからも窓を眺めて花火が上がるのを待ちましたが、見たら消えるし、見なかったら上がるので、だんだんムカついてきちゃってあきらめました。（笑）


今日は三連休の最終日。
ってことでサルサ友達４人を招待してのプールパーティー。
お天気を心配してたけど、今日は見事に晴れてくれました。

１１時半に集まってプールサイドの一角を陣とり、食べ物を広げてリラックス。

テーブルに乗り切らない、食べきれない量の食べ物。
４ヶ月ぶりに？ワイン飲んじゃった・・・ま、えっか？

友達の新彼氏がボリビア出身ってことで、ボリビア料理を差し入れしてくれました。
カレー味のチキンが中に入った揚げ物。これが熱々で激ウマっ！

ジョニーさん（３月に我が家の壊れたところをあちこち修理してくだった人。）が自慢のギター持参で素敵な曲をプールサイドで弾いてくださり、私たちだけでなく、プールに来ていたみんなが超リーーラーーーーーックス状態。
ここのプールがオープンして以来、ギターを持ち込んで弾いた人って・・・ジョニーさんが初じゃないかしら。

これがまた上手なんだわ〜♪

１５歳から独学でギターを学び、ウクレレやらグアテマラの国のギターやらと、ギターならなんでも来いっ！
スペインのフラメンコ曲、ハワイのフラ曲、ホテル・カルフォルニア、と有名な曲を次々弾いてくれる・・・・
あちらこちらからもお褒めの声が飛んで来たり、音楽好きの子供たちが寄ってきたりと、本日のスターとなりました。

独学で学んだギターをみんなに披露してくれたジョニーさん。
聞いているととてもリラックスして眠気が。
彼の演奏は大好評でした♪

紫外線には十分すぎるほど気をつけたっていうのに、やっぱり顔が焼けてる。（涙）
それにサングラスを忘れてちゃって、目から紫外線が入ってしまったみたいで。
瞳が紫外線焼けしてしまった・・・。
目がしょぼしょぼで開けてられない・・・病気が悪化しないといいのだけれど。（苦笑）

本日の服用薬：

プレドニン７ミリ

イムラン１００ミリ

プラクネイル２００ミリ

アスピリン８１ミリ

アテノール２５ミリ

DHEA２００ミリ

処方カルシウム２錠

処方ビタミンD

ザクロジュース

胃薬２錠

エンザイム２錠

ビタミンC１錠

◯◯ちゃんの心意気に崇拝

本日雨、曇、晴れ、雨、そして曇なり。

気温摂氏２４度（大阪２１度）

今日はアメリカの独立記念日。

アメリカ全土の各地で花火が盛大に上がる日です。

でも今日のお天気で大丈夫なのかしら。←ってまるで人ごと。

独立記念日の花火を見に出掛けたのって・・・いつが最後だったかも覚えていないくらい昔の話になります。

・・・ワシントンD.C.の有名な花火さえ今までに一度も生で見た事もないくらい。いつもテレビです。（笑）

昨日から両手の親指の骨がズキズキとうずいて痛みますが、ひたすら氷で冷やして炎症をおさえられるよう辛抱強く頑張ってます。

確かに冷やすと痛みは麻痺して感じなくなるけど、抗炎症作用はあるのかしら？！

なんか気休めに思えて仕方ないのですが。（苦笑）

もうこれ以上骨が変形して欲しくないし、変形を止められるものなら止めたいんです。

昨夜電話ボランティアをしたとブログ日記に書きました。

一ヶ月前から追加となった例の◯◯ちゃん。（覚えていますか？）

彼女とは直接お会いしたこともないのに、電話でついついじっくりと話し込んでしまいます。

でも電話でお話させて頂く度に彼女の前向きな心の姿勢に尊敬の念が・・・・

６２歳でアメリカ人のご主人にプロポーズされて渡米というだけで驚きなのに、癌を患っておられるご主人の毎日の看護や精神的サポートなど、頭が下がる思いでお話を聞かせて頂いてます。

ボランティアでお電話してサポートさせていただくのは私の方のはずなのに・・・

何故だかサポートして頂いてしまってる・・・・。（汗）

あかん、あかん！

しばらくお電話で話し込んだ後、

「何かお手伝いできることがあればいつでもお電話ください。車ですぐに飛んでいけますからね。」

と伝えてとりあえず電話を切りました。

するとすぐにまたいくちゃんから電話がかかってきたんです。

驚いて何かあったのでは？と心配になりながら電話に出ました。

◯◯ちゃんが、

「えのふむさんね、まだ４０代でしょ？これからね、必ず、必ず人生一緒になるべき人と出会えるから。必ず出会えるからね、大丈夫よ。是非諦めたりしないで、前向きに生きて行ってね。」

と。

どうしても私に伝えたかったようで、それだけ強く言い残してお電話を切られました。

じーん。（涙）

母と同い年の◯◯ちゃん。

お会いしたこともない人にここまで親身になっていただけるなんて。（号泣）

６２歳でプロポーズされて渡米を決心したとき、日本におられる親戚や友達に「私なら行かない」とか「貴方はおかしい。」とか大勢の方々に反対されたみたいです。

でも彼女は自分の気持ちに正直になって自分の意思で決断してこんな遠いアメリカまで家族や友達から離れ、ご主人一人を頼りにやってこられた。

それだけでもすごいことだと思うし、相当な決断が必要だったでしょうに。

今はご主人の看護でへこたれそうになるときもあるらしいのですが、でも彼女は常に前向きで、本当に強い。とても励まされるし、彼女のような心意気で私もこれから生きていけたらいいなぁと尊敬しています。

そして今日は◯◯こおばあちゃんのボランティアもしてきました。

お願いされたものを買ってご自宅に届けたら、

◯◯こおばあちゃんも

「貴方のこと、いつも心配してるのよ。素敵な方ができて、貴方のお話し相手となってくれたらいいのになぁ・・・って。」

うううう・・・・・（涙）

両親でも家族でもないのに、こんなに色々な方々にご心配頂いてる！

（再婚する気も彼氏を作ろうなんて気はもうすっかり無くなっちゃったけど）頑張って周りの方々を安心させられるように生きていかなきゃいけないなぁ〜と思えた一日でした。

本日の服用薬：
プレドニン７ミリ
イムラン１００ミリ
プラクネイル２００ミリ
アスピリン８１ミリ
アテノール２５ミリ
DHEA２００ミリ
処方カルシウム２錠
ザクロジュース
胃薬２錠
エンザイム４錠