疲労度満点。体調悪化。だけど盛りだくさん、みたいな。（笑）

今週は（も？）忙しかったわぁ。T_T

月曜日はヨガとヨガのボランティア。夏クラスが始まりました。

火曜日はジムでウォーキング。

水曜日はドクターTの二度目の診察。右手の再手術について説明。

木曜日はサロンでの予約とカフェ・セゾンで友達のいつもの「Open Microphone」。

金曜日はランチタイムに久しぶりのハンドセラピー。仕事の後は旅行フォトグラフィーの基本講座。

日曜日、久しぶりに教会へ参拝したんですが、朝から持参するためのお料理を一品作ったらそれだけでぐったり。その後ダイジョウブと思ってたら夕方の帰宅途中に車を運転しながら寝てしまいそうなくらいぐったり疲れ、家に着いたらそのままソファに倒れ込んで２時間ぐっすり寝てしまいました。

今までどうってことなかったことなのに。(｡-ω-)

最近週末はずっと家で寝込んでたから、身体がそんな習慣に慣れてしまったのかな？！

その疲れがとれないまま月曜日に突入し、日に日に疲れがどんどん追加されてって、疲れからゆーっくりと体調が悪化。

胸痛、背中上部の痛み、息苦しさ、息切れ、関節痛、足痛、骨の腫れ、と全身あちこちにきてます。(。>д<)

これだけ身体が疲れ、症状もあちこち出てるのによくこれだけのことを今週もこなせたなぁって感じ。

木曜日は久しぶりに友達が主催している（以前は彼自身もステージで発表してた）「オープンマイク」のサマー・スペシャルで、レベルの高い素人さんたちが一人４曲、自ら作詞＆作曲した曲を大勢の前で披露してくれました。

カフェセゾンでオーダーしたサンドイッチ。めちゃくちゃおっきい！！（驚）
ポテトだけで満腹になっちゃったので、サンドイッチは今日のランチになりました。＾＾；

私は美容院の予約が５時に入ってたので遅刻しての参加でしたが、みなさん素人とは思えないレベルの高さ！

一番最後の締めは・・・

小林幸子じゃないけどさ、若い男の子が同じように４曲マイソングを披露してくれたんですけど・・・

これがすんごかったわ！(ﾟAﾟ;)

まだ１８歳というプロの歌手を目指してるツワモノ。
１曲目がいきなり「I DONT NEED YOU ANYMORE」というラブソング。
めちゃくちゃ良かった！おばちゃんでもじーんときたわ。T_T

曲自体もすばらしかったし、彼の歌声も歌唱力ももうすでにプロ並みよ。

ラジオやテレビで流れてても全然違和感なし。

後で年齢聞いたらなんと１８歳というじゃないですかぃ。(　ﾟﾛﾟ)!!

今回のこのステージをきっかけに彼はあちこちから声がかかるようになって、さらに自分にもどんどん自信がつき、自信がつくからさらに歌も上手くなって・・・と彼の歌手としてのプロの道が広がっていくような気がします。

いつか絶対に有名になるでぇ、と友達と話してたんですけど、数年後に彼をテレビで見ても覚えてないわ。（っていうか覚えられないわ。w）(^_^;)))

だって昨日食べたものさえ覚えられないのに、彼の顔なんて数年後まで覚えていられると思いますか？　ムリ、ムリ。（笑）

覚えてられたら、いつかテレビのなかの彼を見ながら「あー、昔彼がまだ有名でなかった頃、直接会って話したことある！」なんて自慢できるけど。年取ると難儀ですね。(ー_ー;)

久しぶりの美容院では、というと・・・

５月に日本で切ってもらって以来。ぼさぼさでした。（涙）

来月右手の再手術をする前に、髪の毛を短く切って片手で髪を乾かすだけ！の状態にしておかないと、と思って行ってきたわけですが。

いつものトルコ人のおっちゃんばかりの美容院へ。

そしていつものビール腹の担当ヘアスタイリストさんにお願いして、ケラチントリートメントと毛染めをしていただきました。（このおっちゃん、ほんといつも言うけど上手。大きなお腹をしてて、その辺のバーでビールがぶ飲みしてそうだけど、ヘアースタイリストの腕はなかなかのもの。）

最後に髪をばっさり切ってもらう予定でいたのに、いざ切ろう！となったときに「ほんまに切るの？」って何回も何回も聞いてくるわけよ。

「はい、ばっさりお願いします。そのために今日はきたんですから。」

と何度も答えたけど、「ほんまにいいの？」って何回も聞いてくるのよ。

トリートメントでさらさらのつっやつやになったこの私の長い髪を切るのはどうももったいないらしい。

そこで私が

「ロングのほうがいい？男性のほとんどが女性はロングのほうが好きっていうよねぇ。やっぱり私もロングのままのほうがいいんですか？」

って聞いたら、やっぱりそうだって。

せっかく奇麗にツヤツヤ真っ黒ロン毛になったばかりなのに、その半分をばっさり切ってしまうのは勿体ない。

それに個人的な好みで言っちゃうと、女性にはやっぱりショートよりもロングがいい！」ってさ。(-。-;)

そこまで言われちゃうとねぇ。
まぁ、今切らなくても一ヶ月ロン毛を楽しんでからショートにしてもいいかな、と。

お得意さんになったからかケラチントリートメントを内緒でグレードアップ！
ツヤツヤ黒髪ロン毛になったエロ目のえのふむ。
人生初のみんなの「ちょっと触らせて〜」にびっくりよ。笑

さんざん悩んだあげく、ばっさり顎のラインまで切るはずの髪はカットせずにロン毛のまま残すことにしました。

その足でオープンマイクに行ったもんだから、友達がみんな私のつや髪を見て感動しちゃってくれて、みんながみんな「私もそこ行ってトルコ人彼にケラチンやってもらう〜！！」と。

私はトルコおっちゃんのいい宣伝になりましたゎ。（笑）

そして今日は朝７時出勤でランチタイムに久しぶりのハンドセラピー。

手術が済んだのにまだまだ進行中の炎症と変形。これ以上変形が進行しないように指に常時装着するシルバーのスプリントをオーダーするためにセラピストさんにサイズを測ってもらいにいってきたのです。

＊オーダーしたくても自分で自由にオーダーできないのです。（涙）

ドクターの診察と診断があってそこでスプリントが必要であると判断されてからサイズ測定のためのセラピー要のオーダーを出してもらうことができ、そこでセラピーのアポをとって会いに行ったときにセラピストさんがサイズを測ってくれて、彼女がオーダーフォームを記入してくれて、そこで初めてオーダー可能となるわけです。ながっ！

今週に入ってからの体調悪化で変形が’悪化した左手の小指用矯正器具（スプリント）。
新品をいただけちゃいました！！複雑でまだ使い方わかりませんけど。（苦笑）

会社に戻って待望のシルバー・スプリントのオーダー完了！

私には高価だけど、変形した醜い手の変形を阻止するための医療品でありながらジュエリーに見せかけることのできるこのシルバー・リング・スプリント。スワンネック変形の右手の人差し指、左手の親指、そして左手の人差し指に３つオーダーしました。

これからは寝るときも顔を洗うときもずっと一日中付けていられるようになる！

• ( ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ )

夜はREI（アウトドアのお店）で無料の「旅行フォログラフィー基本講座」に参加。

イマイチおっちゃんの早口と私の難聴で聞きとれなかったけど、これも行って良かったわ。＾＾

写真のことも、自分のカメラのこともなーんにもわかってません。（←いじくり倒したからこないだもレンズ壊しちゃったわけですけど。＾＾；）

これからはカメラのことも写真のことも少しずつ勉強していこうと思います。

服用薬あるいはサプリメント：

焦点合いません。著しい早さでひどくなってます。どんどん見ることが大変になっていく。片目を閉じないと見えないところまで悪化してしまいました。T_T
胸痛あり。あくびが辛い。得に左胸が痛む。
胸痛からの背中上部の痛みあり。
両腕の筋肉が痛む。（たぶん繊維筋痛症）
月曜日から両手の炎症が再燃して痛みがひどい。特に左手の小指。両手全体が痛み、右手首の骨もまた腫れてしまってます。T_T

プレドニゾロン（ステロイド剤）８ミリ！！！
イムラン（免疫抑制剤）１００ミリ

プラケネル（免疫抑制剤）２００ミリ

アスピリン　８２ミリ

処方箋DHEA（ホルモンサプリ）１００ミリ

カルシウム１錠
QPコーワゴールド１錠

全身の痛みがあちこちでひどいけど、ベーキングソーダの水割りで持ちこたえてます！！

ドクターT

今日右手の再手術のことでドクターTに会ってきましたが、比較しちゃぁ悪いけど、このドクターのいいところ、たくさんありました。

個人的に付き合うには苦手なタイプですが、とてもスマートでデキル医者って感じでしょうか。

まだ若いのに知識も十分にあって（手のこと、説明してもらってなんにもわかってない私が言うのもなんですが。＾＾；）、時間と手間を惜しみなく説明してくれる。
質問があれば何でも何回でも質問させてくれるし、きちんと一つ一つに答えてくれる。
診察中も急かされたりしないので、安心して納得いくまで質問できる。（ただ私の個人の性格で、質問しすぎてしまうと「馬鹿だなぁこいつ。」と思われるんじゃないか、とかうっとしいなぁ、と思われるんじゃないか、と思ってしまい遠慮してしまうけれど。）
診察で聞き忘れたことを後ほどメールで質問してもきちんとその日のうちに返答してくれる。

そのうえ、今日一番びっくりしたことは・・・

担当のセラピストさんの力もあるんだとは思うけど、今日のこの診察までに膠原病患者で私のように手に症状が出た場合の症例、治療例などを検索してどんな治療方法、あるいは手術方法があるのか事前に調べておいてくださったこと。

前回の初診のとき、手術内容の選択肢は「固定術」しかありません、とドクターKと同意見だったにも関わらず、その後セラピストさんと話をしたあとに、これまた色々と調べてくださったから、選択肢が２つということがわかったこともあったし。

それからもう一つ。

今日の診察までにドクターTは私の膠原病医ドクターNにまで電話で連絡をとり、膠原病が原因でこうなった手について、また私の膠原病の現状態を直接確認し、連携ある治療を目指してくれているというではないですか！
まさに私の理想とする全ドクターの連携プレーですよ。＾＾

ちょっと今日は彼の仕事への熱心な姿勢、患者を大切にする細やかな配慮に関心、感動しました(日本でなら当たり前か。＾＾；）

今まで出会ったドクターのなかにはなかなかいないタイプです。

ドクターKも腕のいい、素晴らしいドクターだとは思うけど、ちょっとまめ男ではないのが困る。質問させてもらいにくかった（してもらっても理解できないくせに、ですよ。笑）

このドクターTは経験も知識もあり、わからないことに対しては調べることにも時間と労力を惜しまない。患者さんがたくさんいるだろうに、急かしたりしない。きちんと患者が納得できるまで説明してくれる。

最初っからこのドクターに出会えてよかったら良かったのになぁ、と考えても仕方のないことを思ったりするのでした。（いや、実際に手術して回復してみないことにはまだ何とも言えないか。＾＾；）

凝り固まった心

疲れました。Orz

心身共にぐったりです。


最近体調がいいと思ってたけど、心にストレスがたまっているという自覚症状があまりなかったけど、けっこう身体も頭も心も疲れてたみたいです。今さっきまで気付いてなかったわ。

『心が凝り固まってる。』

という表現が一番今の私には適切なような気がします。


先週の金曜日だったか木曜日だったか、久しぶりにちょっとストレスが溜まり、そのまま月曜日も同じようにマイナーだけどストレスになることがいくつも重なりました。

今日は右手の手術についてドクターTに会って直接手術内容について説明を受ける日だったので朝５時半に起床。７時出勤。

会社について「あっ！」とまたやってしまったのです。

せっかく早起きして準備して時間どおりに出勤できたというのに、大切な朝のお薬を会社に持参するの、忘れちゃったのです。T_T

暖かいコーヒーを入れたところだけどすぐに家へ取りに帰りました。（片道２０分、往復４０分）

疲れてるんだわ、わたし。Orz

今日はたまたまお仕事も大忙しで、朝７時から３時までパソコンの画面の中で暴走しまくり。

今日に限ってこれまたいつも以上に焦点が合わなくて目がぜんぜん見えないよ〜。T_T

ひと息つく間もないまま３時に会社を出発しようと思ったら駐車場のゲートの出口で必要な鍵がみつからない。出られない。（朝、駐車場に入ったときに車内のどこかに飛んでっちゃったのよねぇ。＾＾；）


ドクターTとの二回目の診察です。

尋ねたいこと、教えて欲しいこと、などなど一つでも聞き忘れのないように、と前日にリストを作成しておきました。

一つずつ質問していき、ドクターTも一つずつ端折らずにきちんと解答。

いつか書こうと思ってたんですけどね、正直言わせてもらって・・・

私は手のしくみやら手の中がどんなふうになってるのかなんてまったく知識ないんです。
心臓など他の手術のときは問題ある部位のしくみや働きが一応理解できていたから、ドクターに説明してもらっても頭のなかで図面を描きながら説明も理解できたんですけど・・・

手の手術もすでに二回こなしたけど、手だけは今でもさっぱりわからんのです。（涙）
何回、どんだけ説明されても図面が自分のなかで描けないのです。（大涙）
それに手のしくみの説明で出てくる英単語もさっぱりわからんのです。（号泣）
聞いても覚えられないのです。Orz

昨年の６月からドクター探しを始め、４人のドクターに会ってセカンドオピニオンを聞いて回って必死で理解しよう、と頑張るのですが、毎回ぼんやりとしか理解できない。


今日のドクターも面倒くさがらずに丁寧に説明してくれました。
一生懸命説明してくれるけど、理解できないから申し訳なくなってきて。

そんな状況のときにいつも私がする手段で、一応「ぼんやり理解」を再確認する意味で、理解したことをドクターのあとにリピートするのです。
そこでドクターが「その通り。」といったらしめたもの。
間違った理解をしてたら訂正して説明しなおしてくれます。

ということで、

• 今日は前回の診察で話したことのおさらい
• 右手中指の大問題は早かれ遅かれこうなっていたということ（前回の手術が原因で曲がらなくなったのではないということ）
• 左手の人差し指の新しい問題（この一ヶ月前あたりからこの指を使うと時々激痛が走り、指先がぐにゃっと反り返るのです。）
• 変形（指機能の悪化）が進んでいる指３本（右人差し指、左親指、左人差し指）のスプリントを購入するためのセラピーと今までのセラピーを継続するためのオーダーリクエスト

という内容でした。

レントゲンを撮ったらやっぱり左手の人差し指の指先の関節がおかしいらしい。でも結果的には固定術という今回私が一番避けたい（いやな）手術しか方法がないので、それを嫌がっている私に今はそれを勧めるわけにはいかないので、スプリントを購入して指先を固定させてはどうか、と提案していただきました。

そしてまたさらに新しい問題が出現。

自覚症状はなかったけど、前回のレントゲンと比べてこの一ヶ月で右手首の骨（？）の角度が悪化してきてるらしいのです。（やっぱり説明がいまいち理解できなかったけど。涙）

両手を手術しても、リハビリしてる間もヒーリングしてるその間もどんどん同時進行で破壊されている・・・。

早くこの膠原病の活動による手の組織破壊をすぐにでも阻止しないとこれからもどんどん悪化し続け、手術を延々と繰り返さないといけないことになる！

まるでいたちごっこやん！

繰り返すだけならまだしも、両手がまったく使えなくなったりでもしたら・・・

家族を持つことを早くあきらめて新しいお薬を開始しないと、、、と気持ちは焦るけど、まだ気持ちが・・・。情けないね、４７にもなってまだあきらめがつかないとは。

あーあ。

会社でのこと。

プライベートのこと。

手の手術のこと。

目の手術のこと。

新しいお薬のこと。

新しい膠原病医のこと。

尿再検査のこと。

脳のこと。

複視のこと。

心臓やアレルギーの診察予約のこと。

難聴のこと。

胸のしこりの超音波のこと。

新しい婦人科医のことと婦人科の検診のこと。

車の各オイル交換のことと部品交換のこと。

家の温水ヒーターの取り替えのこと。

温水ヒーターの取り替えに関する業者３社のこと。

ヨガクラスとボランティアのこと。

電話のボランティアの中の◯◯ちゃんのことと彼女の旦那さんのこと。

◯◯こおばあちゃんのこと。

来月の旅行のこと。

・

・

・

とまだまだ他にもあるけど、これだけのことが毎日頭のなかをグルグルグルグルずっと絶え間なく駆け巡ってます。

頭がパンクしそう。

心がカチコチに凝り固まってます。

この疲れた頭と凝り固まったこころをときほぐしてくれるものって何があるかなぁ。

心の栄養が欲しいです。

終わらないこの闘いに疲れました。

「毎日を丁寧に生きる。」

なんて目標を掲げてますが、一日一日をこなすことだけで必死の毎日です。T_T

今日は７月１１日。

セブンイレブンのコンビニでスモールサイズの「スラーピー」が無料！っていうのに、心が凝り固まってる場合じゃないよ。（笑）


服用薬あるいはサプリメント：

焦点合いません。特に今日は朝からひどい。
パソコンの画面が見えない。
胸痛あり。あくびが辛い。
胸痛からの背中上部の痛みあり。
両腕の筋肉が痛む。（たぶん繊維筋痛症）
両肘の骨と両膝がまだ腫れてます。
月曜日から両手の炎症が再燃して痛みがひどい。特に左手の小指。両手全体が痛み、右手首の骨もまた腫れてしまってます。T_T

日曜日の朝目が覚めたときに顔に３つまたイボができてました。
２つはりんご酢飲んだからか引きましたが、顎のイボ（厳密にはこれはイボではなく吹き出物。）が今回はひどくて顎が真っ赤っ赤になってます。出血がひどい！
シャワーでの鼻血もあいかわらずで、鼻をひっかいてしまって傷に。T_T

プレドニゾロン（ステロイド剤）８ミリ！！！
イムラン（免疫抑制剤）１００ミリ

プラケネル（免疫抑制剤）２００ミリ

アスピリン　８２ミリ

処方箋DHEA（ホルモンサプリ）１００ミリ

カルシウム１錠
QPコーワゴールド１錠

全身あざだらけ

土曜日からずっと今日もまだ涼しくて真っ青の青空晴天が続いてます。気持ちいい〜

先週、アメリカ膠原病の会からメールが届きました。

DMV（ワシントンD.C.、メリーランド州、バージニア州）の膠原病の会はなくなってしまってからはメールがこなくなってたのでほんと、久しぶり。

そのメールには、

今年９月にフィラデルフィアで開催されるレースに膠原病の会のチームとして走りませんか？

というランナー募集のメールでした。

Join Team Make Your Mark as we Cross the Finish Line to End Lupus at the Philadelphia Rock ’N’ Roll Half Marathon, 10K and 5K September 15-16, 2018

http://support.lupus.org/site/TR?fr_id=1370&pg=entry

Rock across the finish line in Philadelphia and receive:

• Entry to Half Marathon or 10K and pre-race inspiration party when you meet a fundraising goal of $1,250
• Access to professional coaching and team gear
• Special commemorative Rock-n-Roll charity medal
• Fundraising and training guides

Join us for the RNR Philadelphia 5K and receive:

• Entry to 5K and pre-race inspiration party when you meet a fundraising goal of $500
• Access to professional coaching and team gear
• Special commemorative Rock-n-Roll charity medal
• Fundraising and training guides

膠原病の会の資金集めのために、一緒にレースで走りましょう！というものですね。

（その会の資金っていうのは、膠原病の会の運営費であったり、未解明である膠原病の研究などに使われるんだと思います。）

膠原病になる前、ピッツバーグ在住の健康そのものだった若かりし頃、毎日１時間半くらい走ってました。

子供の頃から走ることが大っ嫌いだった私が人生初の１０K（１０キロレース）に参加してみよう！と思ったからです。

毎日の自己トレーニングの結果、当日はなんとかぴったり１時間で１０キロ完走。

普段なら車でしか走れない道路を走ることができ、走ってるときは苦しかったけどある意味楽しかったし、完走できたという達成感で感動しました。＾＾

でもそれ以来ひざを痛めてしまい（厳密にいうと、もっと昔から「膝関節がぐらぐららしてるね〜。」と接骨院の先生に指摘されたことがあった。）、走れなくなってしまったのです。

そのうえ膠原病を発症したときに関節性肺炎になってしまって以来は肺もまったくダメ。

呼吸がまともにできなくなったうえ、昔溜まっていた胸水を抜いた後にできたかさぶたが深呼吸するたびに痛むようになり、そうこうしてるうちに心臓もだめになってしまったので、常に呼吸が苦しくて胸いっぱいに酸素を吸い込むことができなくなりました。

その胸痛や肺の痛みが最近は少し落ち着いていてくれて、このレースの案内メールを読んだときは「走れるかも？！」なんて一瞬思ったわけです。

今夜、家に帰ったらまずは５Kからチャレンジで申込しよ！

なんて思いながら仕事の後にジムで張り切ってウォーキングして帰宅したら・・・

膝がガクガク。T_T

先週も日替わりで右→左→右→左、と腫れてました。

先週から腫れとは別に左膝の感覚がおかしい。

ストレッチができなくなってるし、普通に歩いてても関節が外れそうになってガクンとなってバランスを崩し、倒れそうになるし。

あ〜、現実を見たって感じ。

一瞬錯覚してまた走れるような気になってたけど、こんなんじゃ全然だめやわ〜。T_T

たったの半日で自信をなくしちゃったわけです。Orz

５K。

走れないなら歩けばいい。

歩けなくなったらそのときに退場すればいい。

と思ってたけど、現実はそんなに甘くないよねぇ。＾＾；

でも目標もって何かを目指すことに再びチャレンジしたい気持ちがまだおさまらないし。

チャンレジしてみようかな、こんな身体で。

どこまで走れるのか、どこまで呼吸できるのか自分の肺と膝と足を試してみたい気がしないでもない。

もうちょっと考えてみます。＾＾

昨日気がついた時には全身あざだらけになってた！
ステロイド剤を服用してるから仕方ないんだけど・・・
まるで虐待されてるみたいでいやなんですけど。＾＾；

土曜日の尿の再検査の結果が出てるはずですけど、ドクターNからやっぱり連絡なし。

リマインダーしないと結果をチェックしてくれないのか？！（笑）

ま、問題あったらいつか連絡がくるでしょう。気長に待ってみます♪

服用薬あるいはサプリメント：

焦点合いません。
胸痛少しあり。今回は真ん中。あくびしたりすると胸にナイフが突き刺さるような激痛が走ります。T_T
夕方から急に左肘と左手の小指と右手首の骨が痛みだし、肘がまた腫れてます。T_T

プレドニゾロン（ステロイド剤）８ミリ！！！
イムラン（免疫抑制剤）１００ミリ

プラケネル（免疫抑制剤）２００ミリ

アスピリン　８２ミリ

処方箋DHEA（ホルモンサプリ）１００ミリ

カルシウム１錠
QPコーワゴールド１錠

なんでも自作

昨日まで朝、家をでたら「ムン」って感じで空気がモワァ〜として暑かったけど、今朝もそのつもりで窓を開けたらびっくり。

夏の終わりのような涼しさで初秋？ってなくらい今日は一日中気持ちのいい一日となりました。

こんな日にオーブン使うお料理、作っとかなきゃ！と思い、朝からグルテンフリー・ホットケーキを食べながらパン焼いたよ。

そう。
先週から市販のパンを買うの、やめたんですよ〜。

やっと私もパンを焼けるようになったんです。＾＾

パン焼き機で食パンは焼いてたけど、自分で発酵させて焼くパンはずっと失敗してたわけ。

原因がイーストだということがわかって、新しく買い替えたらちゃんと焼けるようになったわ。＾＾；

グルテンありやけど、保存料は入ってないし、焼きたてで新鮮だし、イーストを消費できるし。ちょっと手間がかかるけど、アレンジでできるようになったら自分の食べたいものが食べれるので、もう韓国ベーカリーまでいかなくてもよくなる！イヒヒ
（韓国ベーカリーならあんぱん２ドル（約２３０円）、メロンパン２．５ドル（約３００円）、日本の食パン１斤４．５０ドル（約５００円）と高いのです。）

でも摂氏３５度（華氏９５度）で発酵させる・・・とレシピに書いてるけど、うちのオーブンには種火がついてないし、設定可能な最低温度は華氏１７０度。

どないしようか、９５度・・・・と考えてたら「そうだ！」といいこと思いついた。

外の温度がちょうど９５度。

水で濡らしたペーパータオルをかぶせて１時間バルコニーに放置したらちゃんと発酵できました。＾＾

今朝は７０度しかなかったから、どうかな〜、上手く発酵できるのかな〜、と心配したけど、今日もちゃんと発酵できました。

毎週末チャレンジしてる自家製バターロール。
今日は工夫して「コーンマヨ・ロール」を作ったら
美味しくできた！来週末はあんぱんにチャンレジしてみよ。＾＾
（今あんこ炊いてます。）

あと、こんな涼しい日に行っておかないといけないところ・・・

それは半年前からずっと気になってた『ダンバートン・オークス』。

昨年の夏に知ってから行きたいな〜なんて思ってたけど、３月末までガーデン（庭）は改修工事をしてるとのことで、ずっと待ってたのです。

青空でお天気はいいし、湿度は低いし、日陰に入るとひんやり涼しいし、と三拍子そろったガーデン日和。

今日みたいな日にいっとかないといつ行くねん？！と思い、倦怠感がひどく午前中は寝込んでたけど、尿の再検査を済ませてからカメラ持参で行ってきました。

日焼け止めたっぷり。
長Tシャツ着用。
両腕に黒い手袋で腕も手もカバー。
長ズボン着用。
スニーカー。
つばの広い帽子。

と膠原病には大敵の紫外線対策もバッチリ。（周りの人からはかなり怪しがられたと思うけど。＾＾；）

歴史が古く、ヨーロッパ風のガーデン。
のんびりと穏やかな時間が流れるとても素敵なガーデンでした。

ジョージタウンのすぐ近くにこんな素敵なところがあったのか？！とワシントンD.C.エリア在住１４年でこれまた新発見。

あまり大きなガーデンではなかったけど、急な上り坂があって結構な運動になったわ。＾＾；

尿検査の結果は月曜日にでるかと思うけど、今回はドクターNにリマインダーコールせんとこ。＾＾

（新しい膠原病医の次候補もみつかったよ！＾＾）

服用薬あるいはサプリメント：

焦点合いません。
やっと膝の痛みが少し。二日連続ジムで歩いたからかな？
左手の親指の関節がまだ痛いです。

プレドニゾロン（ステロイド剤）８ミリ！！！
イムラン（免疫抑制剤）１００ミリ

プラケネル（免疫抑制剤）２００ミリ

アスピリン　８２ミリ

処方箋DHEA（ホルモンサプリ）１００ミリ

カルシウム１錠
QPコーワゴールド１錠
鉄分　１錠

望遠レンズ越しに見えるもの

昨夜、変な夢をみたよ。

蛇とカタツムリとミミズが大の苦手な私。

昨夜は夢のなかでいろんなものを自分の手で掴まないといけないという試練のなかにいて、どんなことがあっても絶対に触るどころか近くに寄ることもできないあの『蛇』の頭を左手で掴んで黙らせることができたのです。

そしたら「もう一回」ということになり、再度恐る恐る「さっき頑張ってできたから今回もできるはず・・・。」と勇気をだしてやったらできました。そしたら突然もう一匹どこからか現れ、私の左手はすでに一匹の蛇の頭を掴んでるのでそれを離したら蛇が自由に動き出すので離すわけにはいかず、大パニックになって夢から目が覚めました。

目が覚めてからも、私の首に蛇たちが巻き付いて入るんじゃないか、、とかベッドの中に潜り込んだんじゃないか、とかしばらくは恐怖で寝てられませんでした。


蛇の夢をみるといいことがあるというけれど、この夢はいったいどういう意味があるのかしら。ちょっと気になるところです。後で夢占いでも見てみよう。

７月４日は独立記念日。
テンプルの高台から。
独立記念日カラーにライトアップされてました。

昨日のアメリカ独立記念日は朝から暑くって、家でまたまったりして過ごしてしまいました。
どーも暑くてどこへも出かける気にならなくて。

行きたいな〜と気になるところがあったんだけど、調べたら独立記念日などの祝日はお休みだって。がーん。Orz

そんなこんなでモチベーションも↓。
身体も疲れてるし、睡眠不足なのか、またソファで爆睡しちゃったわ。T_T

上から眺めるとこんな感じかしら。
遠くにちっちゃい花火があちこちで上がってるけど、
見えませんがな。＾＾；

もうこの１０年くらいは独立記念日の花火を見に行ってないけど、新しい望遠レンズが日本で安く手に入ったので（今まで望遠レンズなしで撮影してましたのよ。＾＾；）、それの試し撮りに、とカメラ持って花火を見に行ってきました。

空が広いのであちこち（そこらじゅう）で花火が上がってたけど、どれもこれも遠すぎて小さ過ぎて感動も◯◯もない！ちっ。

花火を望遠レンズで奇麗に撮るって難しいね。
ちょっとでも手がぶれたらこんなことになるんだから。T_T
一枚たりとも奇麗に撮れませんでした。Orz

９時と同時にワシントンD.C.のモールのメイン花火が上がった〜！と思ったら木で隠れて見事に見えないし。T_T

さっさとあきらめて帰ってきたよ。

写真は奇麗に撮れないし、メインの花火は見れなかったしで、がっかりの独立記念日でした。

まぁ、しっかり睡眠がとれて身体は休まったからいいとしよーか。

ウォーターフロントの観覧車が望遠レンズ越しに見えた！

今日はめずらしく精神的ストレスが結構なレベルに達してるので「ブログアップするの、やめておこうかな？」と思ったけど、ジム行って汗かいて、リラックス音楽聴いて、読書して、アロマ焚いて瞑想して心を落ち着かせてから寝ることにしようと思います。

世の中、理不尽なことが多すぎるよね。



服用薬あるいはサプリメント：

焦点合いません。結構辛い。
首痛（繊維筋痛症）
やっと膝の痛みが治まってきてます。一週間ぶりにウォーキングできた！
両手の親指の関節が痛いです。ネジで留めてなかったら変形進んでるんだろうなって感じがする。
足の痛みがまた酷いです。針の山を歩くような感じ。T_T

プレドニゾロン（ステロイド剤）８ミリ！！！
イムラン（免疫抑制剤）１００ミリ

プラケネル（免疫抑制剤）２００ミリ

アスピリン　８２ミリ

処方箋DHEA（ホルモンサプリ）１００ミリ

カルシウム１錠
オメガ３　１錠
QPコーワゴールド１錠
鉄分　１錠