疲労蓄積と腰痛の悪循環

今週は異常に疲れてて、でも腰痛が悪化して夜はしっかり眠れず、さらに疲れが蓄積されて、とちょっと辛い一週間に。

お天気は涼しくて、湿気も低く、爽やかで最高だったんだけどねぇ。T_T

夜は横向きでしか寝てないんだけど、それでも腰痛ってどゆこと？！( ´ﾟдﾟ｀)ｴｰ


毎晩

「こんなに身体が疲れて倦怠感があるんだから、明日はお仕事やすんじゃえ。」

と思ってベッドに入るんだけど、朝早くに腰痛で目が覚めて二度寝どころかベッドで横になってもいられないくらい腰が痛い。Orz

寝ると痛くなるので、原因は睡眠かマットレスだということは容易に想像つくけど・・・

本当の本当の原因は何？！　

!!ヽ(ﾟдﾟヽ)(ﾉﾟдﾟ)ﾉ!!


そろそろ痛み止めを飲んでぐっすりと眠れる夜を作らないと身体がもたないわ〜。(>ω<。)


この週末もお天気が良くなりそう。

明日は朝から友達の住んでいる通りでヤード・セールあり。
今晩のうちにうちにあるジャンクを掘り起こして、明日のセールに一緒に出店させてもらおうかな、なんて考えてます。
（うちのある『ジャンク』はホンマもんの『ジャンク』なんで売れないだろうけど。苦笑）

午後からは毎年恒例になった『ストリート・ブルース・フェスティバル』。
ストリートに大きなステージを用意して、プロのシンガーが順番に午後１時から夜の８時半まで歌ってくれるんですって。

もちろん無料。( ﾟ∀ﾟ)ﾉ

折り畳み椅子を持参し、ひさしぶりにドイツ人の『どいっちゃん』と一緒にのんびりブルースを屋外で聴いてきます。＾＾

疲れが残らないように、活動量をしっかり調整しながら、です。＾＾

みなさんも素敵な週末をお過ごしください♪

症状：

首と肩の筋肉痛＆倦怠感。

腰痛。（この腰痛のせいで不眠症に。疲労蓄積。）

お薬：

ベンリスタ２００ミリ（週一で月曜日に皮下注射）

アクトネル（骨粗しょう症のお薬）月一で。

プレドニゾロン６ミリ

イムラン１００ミリ

アスピリン８２ミリ

サプリ：

NAC（アミノ酸）抗炎症作用のために処方されたサプリ。

ルテイン２錠（眼の症状のために。）

カルシウム

ビタミンD（処方薬）１錠（月一）

ビタミンC

プロバイオティクス１錠（ヨーグルトを飲まない日のみ）

クロロフィル（腸内のデトックスに）

フラクシードオイル（オメガ３　スプーン１杯）

QPコーワゴールド１錠

景色 VS プライバシー

週が開けて気温低下。ジャケット要。

火曜日からのこの2日間は爽やかな晴天でとても気持ちよかったです。

昨夜はあまりにも気持ちいいもんだから、久しぶりにバルコニーのベンチでぼんやりしてみました。

１１年前にここへ引っ越してきたときはまだ新築で建物の周りの植木もベイビーでした。

ところが。

気が付けばあっという間に大きく育っていて（１１年も経ってんだから当たり前よね。＾＾；）ビックリしました！

以前まではバルコニーに洗濯ものを干したり、ベンチに座ったり、バルコニーに家具を置いたりすると下を歩く人たちから丸見えでした。

（景観を損なうから家具を置くな！と注意されたこともあり。洗濯物はまだバレていない様子。）

偶然みつけた４年前のバルコニーからの景観。
４年前で植木はここまで育ってました。（下）

ところが１１年経った今ではこのとおり。

昨夜のバルコニー前の景観はこんな感じ。
プライバシーができて嬉しいんだけど、
なんだか景色がシャットアウトされて悲しい感じが
しないでもないなぁ。＾＾；

昔はこのバルコニーで朝ごはんしたり、ワイン飲んだり、本を読んだり、とそれなりに活用してたけど、最近はめんどくさくなってまともに手入れもしてませんでした。Orz

昨夜バルコニーのベンチに座って風にあたっていたら、古くなったバルコニー用のデーブルがひどく錆びていることに気付き、重たくても自分で４階から担ぎ出してごみ捨て場へ。

一つ用事が片付いた！

気になってる家の片付けがあれこれあるんですが、女一人ではなかなか捗りません。T_T

家の中の家具もあれこれ処分してすっきりさせたいんだけどねぇ。

昨夜清々しい１時間ウォーキングの後、シャワーを浴びて眠気に襲われながら映画を観ました。

これまた久しぶりにみたメグ・ライアン。（最近みかけないけど、映画に出てるのかな？）。

彼女のセクシーで面白い演技で有名になった

『WHEN HARRY MET SALLY』

これはラブストーリーなんだけど、コメディも入ってて面白い！

かなり古い映画だけど、若い頃のメグライアンが可愛くって。＾＾

演技もとっても上手。

あの彼女の有名なシーンを観て笑い転げたよ。まだの方は是非！

症状：

首と肩の筋肉痛＆倦怠感。
喉の痛み。（今朝の痰に血が混じってたわ。＾＾；）

腰痛。（この腰痛のせいで不眠症に。疲れがとれません、）

お薬：

ベンリスタ２００ミリ（週一で月曜日に皮下注射）

アクトネル（骨粗しょう症のお薬）月一で。

プレドニゾロン６ミリ

イムラン１００ミリ

アスピリン８２ミリ

サプリ：

NAC（アミノ酸）抗炎症作用のために処方されたサプリ。

ルテイン２錠（眼の症状のために。）

カルシウム

ビタミンD（処方薬）１錠（月一）

ビタミンC

プロバイオティクス１錠（ヨーグルトを飲まない日のみ）

クロロフィル（腸内のデトックスに）

フラクシードオイル（オメガ３　スプーン１杯）

QPコーワゴールド１錠

ルテインの効能

最近調子にのって動きまわってるから、忙しすぎてしっかり身体を休めてなくて症状が再燃しだしてます。

全身の筋肉痛
肘関節などの痛みと骨の腫れ
喉の痛み

などなど。


膠原病が再燃すると、

原因不明の全身筋肉痛。
頭皮や口の中の筋肉まで痛くなって、口開けたり、噛んだり、髪の毛をブラッシングするのも痛くて辛かった。
喉のまわりの筋肉まで筋肉痛になるから、飲み込むのが大変だった。

そんな当たり前のように毎日苦しめられてた症状が、今ではありがたいことにすっかりご無沙汰になってて、これまた忘れかけてたわ。

久しぶりだったので昔の辛かった日々を思い出したよ〜。T_T


今は表面的には元気になっているけど、これはあくまでもベンリスタによる仮の姿。
身体がサインを出してくれているんだから、あまり調子にのりすぎて、あれこれ欲をだして病状がこれ以上悪化しないように気をつけなきゃ、です。



ところで。

一昨日から急に寒くなり、昨日もまだ寒かったけど・・・

今日は清々しくて湿気の低い涼しい晴天です。(明日もらしいよ。＾＾)

でも６月のこの時期にこの寒さ、というか清々しさ、ってちょっとおかしいよね。

寒い夏になるのかしら？！

先日眼のサプリメントがセールになってたので、ここ数年眼の問題だらけ、最近は眼の検査だらけ、なので一度試しに買ってみることにしました。

ほうれん草などのお野菜からも摂取できるけど、
毎日大量に食べるのはちょっとムリ。
今日からルテインのサプリ（グミ）を１０mg／日摂取してみることに。

昨夜Amazonから届き、今日色々と『ルテイン』の効能について調べてみると、今の私の眼に必要なものばかり。

簡単に言っちゃえば、

網膜にいい。

黄斑部にいい。

水晶体にいい。

紫外線やブルーライトなどの眼に害のある光から眼を守ってくれる。（天然のサングラス！）

コントラストや色がはっきり見えるようになる。

暗いところでも見えるようになる。

白内障の予防になり、進行を遅らせる。


https://www.wakasa.jp/sozai/lutein/alimentation/

などなど眼にいいことずくし。

すでに網膜に異常あるし、白内障だし、色弱だし、視力低下してるし、複視だし、眼の神経も筋肉にも異常あり、の私の眼には試す価値あり、とでもいいましょうか。＾＾

お薬が２種類減って、サプリを２つ追加。

すぐには効果を実感できないかもしれないけど、網膜が悪化する前に、白内障が悪化する前に効果が少しでもあればしめたもの。

このサプリと一緒にAmazonから届いたのが日本のブルボンの『ルマンド』。

なんでこんなものをAmazonでオーダーしたかといいますと・・・

数週間前にアメリカのAmazonでセールになってたのよ。

その時に底値さんのサイトでこんな風に宣伝されてたわけ。

日本のブルボンの『ルマンド』１３本入りが１２袋で１３．９４ドル！！

一袋あたりなんと１．１０ドル！

アメリカにいながら日本のお菓子なんて高くって贅沢で買えない。

けど、この値段なら日本で買うのとそうかわんないし、ってことであの懐かしの味を、日本の幸せ味を・・・・とポチっと押したわけですよ。

昨夜遅くに帰宅して箱を開けてみたら・・・

ルマンド１袋。

？？？？

いやいや、１２袋のはずですから。＾＾；

即効オーダーした内容をチェックしたら、商品についての記載が変更されてて１袋で１３．９４ドルになってるし。T_T

即効返品ボタンを押したわよ。

こんなルマンド１袋に１４ドル（約１、６００円）も払えるかい！！（怒）

でふと商品の写真の隣に書かれてたコメントを読んでみると・・・

「在庫の手違い、或いは商品の説明誤記載などで問題が起きております。」

と。

後日きちんと残りの１１袋が届くのか、それともこのままキャンセルして私のオーダーはなかったことにされるのか、それはわからないけど

この届いた一袋の『ルマンド』をキャンセルしたら、

「支払い代金は返金いたしますが、返品はしなくていいです。」

だってよ！うひょ〜♡

ということでどうなるのかわからないけど、このルマンド１袋はご馳走になれるみたいです。（笑）

ラッキーだったんだかアンラッキーだったんだかよくわかりません。＾＾；

症状：

全身の筋肉痛。
喉の痛み。
両肘の関節痛（骨痛？）

腰痛。

お薬：

ベンリスタ２００ミリ（週一で月曜日に皮下注射）

アクトネル（骨粗しょう症のお薬）月一で。

プレドニゾロン６ミリ

イムラン１００ミリ

アスピリン８２ミリ

サプリ：

NAC（アミノ酸）抗炎症作用のために処方されたサプリ。

ルテイン２錠（眼の症状のために。）

カルシウム

ビタミンD（処方薬）１錠（月一）

ビタミンC

プロバイオティクス１錠（ヨーグルトを飲まない日のみ）

クロロフィル（腸内のデトックスに）

フラクシードオイル（オメガ３　スプーン１杯）

QPコーワゴールド１錠

見縊っちゃいけないスーパーのリワード

最近、スーパーとガソリンスタンドが提携しあってて、スーパーで買い物をするとポイントがたまります。
そのスーパーと提携してるガソリンスタンドでガソリンを入れると自動的にスーパーのポイントがアプライされて最高１ガロンあたり１ドルの割引になるという。（電話番号を入力のこと）

今知ってるだけでもこんだけあるよ。

ハリスチーター＋BPガス
セーフウェイズ＋Chevron or Texaco
ジャイアント・フード＋Shell

普段あまりハリスティーターで買い物してないし（薬局とちょっとした急ぎのものがあるときだけ）、ガスを入れるときは一応ポイントを使って入れてたけどあんまり気にしてなかったわ。

しかし。

今日ちょっと気にしてガスの価格をチェックしたら・・・


ポイントなしならこの辺りではレギュラーが平均２．７９ドル／ガロン。
今日のBPのレギュラー価格は２．６３ドル／ガロン。
ポイントを使って入れたらなんと

レギュラー１．９３ドル／ガロン！！

破格よ、破格！
すごくない？

最初っからあまりあてにもしてなかったし、正直言ってこのリワードを見縊ってたけど、結構な割引額よ！

スーパーであんまり買い物しなくたって薬局でお薬出してもらうだけでも結構ポイントがたまるもんなのねー。＾＾；　知らんかった。

今日は雨なのでIKEA行ってきました。
ずっとソファを探してるけど、なかなか自分が求めているものに出会えない〜。＞＜
久しぶりにアイキアでランチしてきました♪
『ベジタブル・ボール』３・９９ドル。
アイキア・ファミリーメンバーなのでコーヒー無料の飲み放題♪

みなさんもぜひ普段使ってるスーパーのリワードをチェックしてみてください。

これは使える！！

症状：

腰痛。（鍼でマッサージしてもらいました。）
膝痛。（鍼で鍼を刺してもらいました）
肺痛。（コルヒチン、まだガマンしてます）

お薬：

ベンリスタ２００ミリ（週一で月曜日に皮下注射）

アクトネル（骨粗しょう症のお薬）月一で。

プレドニゾロン６ミリ

イムラン１００ミリ

アスピリン８２ミリ

サプリ：

カルシウム

ビタミンD（処方薬）１錠（月一）

ビタミンC

プロバイオティクス１錠（ヨーグルトを飲まない日のみ）

クロロフィル（腸内のデトックスに）

フラクシードオイル（オメガ３　スプーン１杯）

QPコーワゴールド１錠

忘れちゃいけないこと、もう忘れてた。

この週末の土曜日は、鍼、友達と買い物＆夕食をご一緒する予定が入ってました。


朝１０時に久しぶりの鍼治療。
久しぶりに再会した先生と先生の奥さんにビックリされました。

（何回もひつこいけど）昨年の１２月中旬までは毎週末ぐったりで、金曜日の夜から月曜日の朝までずっと起き上がれない生活でした。ただただ全身は痛いし、ひどい倦怠感。
とにかく肺や関節は痛いし身体を起こしているのもしんどくて。

そんな長年の辛い闘病生活から、ベンリスタのおかげで１２月の中旬頃から健康だった頃のような別人に。さっと起き上がれる、思うように身体を動かすことができる、と毎日が別世界。当時は会う人会う人から「すんごい元気そう！」とか「表情が明るくなった！」「生き生きしてる！」とかいろいろ言っていただきました。

そんな「なんちゃって健康」の生活にも慣れ、周りの人達にとっても私が元気（に見える）であることが当たり前となり、この私自身でさえすっかり毎週末のように寝込んでぐったりしていた生活のことをすでに忘れかけてたのです。
（あんなにも長年ずっとしんどくて辛い生活を送っていたっていうのに、たったの半年で忘れてしまうなんて。人間とはなんと浅はかなもんです。T_T）

そこで久しぶりに再会した鍼の先生と奥さんに
「なんだか表情が生き生きしてキラキラして別人みたいだけど・・・」
と言われ、
前回お二人にお会いしたときはまだ鍼の治療に通うのもやっとだった病人だったことを思い出しました。

あー、あの頃の私の体調を思えば、確かに今の私は別人。
まず歩く早さが違うし、肺痛で猫背になってた背筋もピンと伸ばし、倦怠感が楽になったので食欲もあって体重も増加。

ひさしぶりにこの『差』を指摘されてあの頃の自分を思い出させていただきました。

初心を忘れず

この状況に『初心』は違うけど、辛くて寝込んでいたときのこと、いつまでも忘れちゃいけませんね。

今こうして思うように動けていることへの感謝の気持ちまで忘れてしまいそうになってました。反省、反省。Orz


鍼の後は日本人協会での本などのセール、韓国スーパーやベーカリーで買い物、カフェでお茶＆ランチ、を済ませ、気がつけば上手く彼女の話術に流されて彼女の家のペンキ塗りを手伝わされてたわ！（笑）

珍しくエスプレッソを頼んだら飲めなくて。
エスプレッソってこんなに美味しくないものだったっけ？

ランチで頂いたサンドイッチ。
日本のサンドイッチのようで美味しかったよ。＾＾

夜は他の友達カップルも途中から参加してみんなで餃子パーティ。

デザートに抹茶レアチーズケーキ持参したら、あんまり評判よくなかったみたい。T_T
アメリカ人は『ベイクド』のほうがいいってことを二度目の今回でやっと知りました。（苦笑）

皮から餃子作ったよ。
ちょっと何かが足りない気がしたけど、まーよしとしよう！

アメリカと日本の面白い話に花を咲かせ、楽しくおしゃべりして１１時半に帰宅。
（アメリカ人ってスーパー内で支払いを済ませる前になんで品物を食べたり飲んだりしちゃうんでしょうね。アメリカにやってきた当初の『不思議』でした。笑）



朝９時半から１４時間。超ロングデーよ！
ベンリスタを打ってても今日はさすがにぐったり疲れたわ〜。Orz

では明日からまたお仕事。
上司に不平等な対応をされて先週から悶々としてます。

症状：

腰痛。（鍼でマッサージしてもらいました。）
膝痛。（鍼で鍼を刺してもらいました）
肺痛。（コルヒチン、まだガマンしてます）

お薬：

ベンリスタ２００ミリ（週一で月曜日に皮下注射）

アクトネル（骨粗しょう症のお薬）月一で。

プレドニゾロン６ミリ

イムラン１００ミリ

アスピリン８２ミリ

サプリ：

カルシウム

ビタミンD（処方薬）１錠（月一）

ビタミンC

プロバイオティクス１錠（ヨーグルトを飲まない日のみ）

クロロフィル（腸内のデトックスに）

フラクシードオイル（オメガ３　スプーン１杯）

QPコーワゴールド１錠

デンタルクリーニング また失敗。

またやってしまった・・・・(。>д<)

この失敗をするたびに自分に腹が立って仕方ない！！　p(｀ε´q)ﾌﾞｰﾌﾞｰ

半年に一度歯のクリーニングにいってるんですが、私の場合は心臓病があるので予約時間の１時間前に抗生物質を服用しておかないといけないんですよ。

歯の治療（クリーニング）中に、口内にある傷や治療中にできた傷から口内のバクテリア？が体内に侵入すると心臓病が悪化してしまうから。

なのでそのような口内のバクテリアが傷口から体内に侵入するだろうと考慮して事前に抗生物質を服用して事前にバクテリアを殺してしまおう、という目的のためです。

なのに半年に一度しかないせいか、毎回この抗生物質の服用を忘れてしまい、せっかく疲れて眠いところを朝早起きして、支度し、ガソリン使って、運転して、時間通りに到着したっていうのに、診察台に乗ったとたんにお薬のことを確認されて「あ！！」( ; ﾟДﾟ)　と思い出す始末。

もちろんどんなにお願いしても抗生物質を服用していなければ治療もクリーニングもしてもらえないので出直さなきゃいけない。

この失敗、ここのブログで何回書いたことでしょう。(´д｀|||)

もう悔しいったらありゃしない。

自分の失敗だから自分に腹をたてるくらいならまだいいけど、朝１番の私のアポにあわせて同じようにきちんと早起きして出勤してきてくださってる歯科衛生士さんに申し訳なくって。

毎回嫌な顔も見せずに腹を立ててる私にまで優しい声をかけてくださるのよ。(>ω<。)


もう心臓病を患ってかれこれ１０年になるというのに、なんでこうも思い出せんなんでしょう？！

｡･ﾟ･(Д`)ヽ(ﾟДﾟ )


アポを入れた時点でお薬のこともリマインダーにセットしておけばいいじゃない？と言われそうだけど、その時点ですでに忘れちゃってるからリマインダーのセッティングもできないわけでして。(^^;)))


今までのこの失敗でどれだけの睡眠時間、お化粧、支度時間、往復のガソリンと運転時間を無駄にしたことでしょう。


あー、腹が立つやら情けないやら申し訳ないやら悔しいやらでなかなか消化できません。φ(-｀Д´-*)

症状：

腰痛。
肺痛。

お薬：

ベンリスタ２００ミリ（週一で月曜日に皮下注射）

アクトネル（骨粗しょう症のお薬）月一で。

プレドニゾロン６ミリ

イムラン１００ミリ

アスピリン８２ミリ

サプリ：

カルシウム

ビタミンD（処方薬）１錠（月一）

ビタミンC

プロバイオティクス１錠（ヨーグルトを飲まない日のみ）

クロロフィル（腸内のデトックスに）

フラクシードオイル（オメガ３　スプーン１杯）

QPコーワゴールド１錠

角膜の専門医による診察と手術決定

今日、水曜日も朝一番で角膜の専門医による診察と検査にいってきました。

なかなか予約がとれずやっと診てもらえたって感じ。


膠原病のお薬『プラケネル（免疫抑制剤）』（＊日本でも昔は処方されていたけど中止になり、最近再開された）を発病当時の２００３年に服用開始してから１６年間毎日欠かさず服用してきたんですが、まれに副作用で網膜にダメージが出たりすることがあり、もしそうなると失明してしまう！ということで先月のERGの検査で異常がみつかったために地元の眼科医に網膜の専門医に診てもらうように勧められたので、今日行ってきたのでした。

今までしたことのない検査をあれこれやって、その結果を聞くと・・・

たしかに網膜に異常は出てるけど、プラケネルによる網膜のダメージも、膠原病による眼球の裏の血管の異常も確認できなかったので大丈夫ですよ。

と言ってもらえました！

よかった〜〜。ヽ(=ﾟωﾟ)人(ﾟωﾟ=)ﾉ


本音を言うと、これはちょっと心配した。

だって網膜の検査で問題が見つかったとわかったとき、ちょっと調べたのよ。

そしたら、

プラケネルの副作用で網膜にいったんダメージがみつかると、プラケネルの服用を中止してもダメージは回復しない、とかダメージの進行は止められない、とか書いてあるんですから。

ということは失明まっしぐら！ってことになるじゃない？！(*´･д･)

そりゃこんな私でも心配したわよ。＾＾；

網膜の検査でひっかかった時点ですぐに膠原病医による診察で相談し、先月からプラケネルの服用を中止してます。
（お薬、たくさん残っててもったいないんだけど。）


月曜日の耳鼻科といい今日の網膜の検査といい、正常ではないけど、悪化してなくてよかった！

現状維持ってことだけでも素直に喜べます♪


ちなみに同じ眼でも、複視のほうの問題は手術を回避できそうにないので手術の日程を決めました。

８月１６日。

７月１６日に主治医による検査と診断書。
手術２週間前の７月２４日にプリオペ。
脳外科のドクターGと手術をしてくださる複視の専門医ドクターCによる診察と検査とプリオペ。

詳細はまだ決まってないけど、とりあえずこの辛い複視の手術が決まり、両目の神経と筋肉を正してもらうことになりました。

術後しばらくは眼から出血したり、充血したり、術後の痣がしばらく残ったり、と人前に出れる状態ではないし、眼の手術ってことで見えるから怖いし（アメリカだから大人でも全身麻酔の可能性大だけど。w）、そのうえ再手術になる可能性も高いようなので、不安はありますが、この『見えない』辛さとストレス、困難な日常生活が少し改善されるかと思うと少しだけ楽しみです。

失敗したらもうどん底ですけどね。失明とか。
!!ヽ(ﾟдﾟヽ)(ﾉﾟдﾟ)ﾉ!!

あかん、あかん、ポジティブにいかんとね。(　-∀-)

症状：

腰痛。
肺痛。

お薬：

ベンリスタ２００ミリ（週一で月曜日に皮下注射）

アクトネル（骨粗しょう症のお薬）月一で。

プレドニゾロン６ミリ

イムラン１００ミリ

アスピリン８２ミリ

サプリ：

カルシウム

ビタミンD（処方薬）１錠（月一）

ビタミンC

プロバイオティクス１錠（ヨーグルトを飲まない日のみ）

クロロフィル（腸内のデトックスに）

フラクシードオイル（オメガ３　スプーン１杯）

QPコーワゴールド１錠