Long Day

ひぁ〜、今やっと終わりました！
何がって？

実は大変だったんですよぉ。
だから何がって？

え、あのね、数か月前から、いや数年前から時々なんですが、冬の寒い日にお風呂に浸かろうと思ってお湯を湯船にためていると途中で水になってしまうんです。

そう、お湯がでなくなるんです。

今までは「たまーに」だったから「まぁ、えっか。」としてましたが、最近その頻度が増えてきてましてね。

一ヶ月前からコンドの事務所にも報告済み。
でもやって来てチェックしてもらえたのが今朝。（いつものことですが、何回クレームして何回説得したかわかりゃーしません。Orz）

で、今朝一番に見に来てもらったところ、「これは電気系統の問題だから、うち（コンド）の責任じゃない。自分でプラマー呼んで治してもらって。」と。

最初は、「またそれかよっ。ほんっと、仕事したくない怠けものね〜」と思ってましたが、結果的に彼の図星となりました。T_T



一昨日の夜、ゆっくりお風呂に入ろうと思って中でゆったり浸かってたらだんだん寒くなってきてお湯が出てないことに気付き、ぶるぶる震えながら出ました。
結局その夜は熱いお湯が出ないのであきらめて寝ました。

翌朝、やっぱり熱いお湯はでないのでなまぬるーいお湯でなんとかシャワーを浴びました。

ところが、その夜（昨夜）、二度目のシャワーを浴びようとしたらなまぬるーいお湯ももう出ない！ただの冷水。台所もバスルームのシンクの水道からも冷水のみ。

プラマーを呼ぶ前に自分でなんとか直せないものか、とインターネットであれこれ調べ、アメリカに住む日本人で自分で直した！って女性がいたので、その人の経験を真似しながら夜中に自分でやってみた・・・

ある程度までやってみたけど、あるカバーを外そうとしたらそのカバーに「ここからはかなり危険なことをするんだぞぉ！」みたいな危険警告メッセージが書いてあったので、直感力に優れている私は（笑）そこでやめておくことにしました。（ここで止めておいてよかった。今日わかったことですが、なんとすんごいボルト数の電圧が通っていて私なんか一発で破壊されるところだったそうです。＾＾；）

昨日は『アメリカ膠原病の会』へボランティアに行ってきました。
初ボランティアだったけれど、膠原病の会のオフィスが立派でびっくりしてしまいました。

そして昨夜もまたもやあきらめて寝ました。

これはあかんと思い、今朝一番コンドオフィスから見に来てもらった次第です。

今晩は絶対熱いお湯のシャワーが浴びたい！と必死だったので、朝のうちにプラマーを調べて電話予約。４−８時までの間に伺いますが、到着３０分前に電話連絡をいれますね、ということになったです。

久しぶりのジョージタウン。
お客さんがこないとなかなか行かないけど、やっぱり素敵な街並！

ジョージタウンのベアードパパへ。
先日当選したシュークリームをごちそうになりました♡
抹茶味のシュークリーム＆コーヒーで休憩。

ブラブラ素敵な街並を楽しみながらショッピング。
断捨離どころかまた買っちゃったよぉ〜。＞＜
この日も１１，６３３達成！
『ナットクラッカー（くるみ割り人形）』

お友達のお嬢さんが今年「くるみ割り人形（バレエ）」で大役を演じることになった、ということで今日の２時から開演のそのバレエを観に行くことになってたんです。

バレエ会場。
お嬢さんのまりこちゃん、大役を見事にこなし、最高に素敵でした♪
友達のお嬢さんっていうのに、なんだか私まで感無量に。

まぁ、４時までには２時間あるし、それまでには終わるだろうと。
が、あと５分ってところで電話がなり、大慌てで一足お先に会場を後にして帰宅。

私が自宅に到着したときにはすでにプラマーさん到着完了。

愛想もない生真面目そうなおっちゃんやな〜、と思いながら事情を説明して問題解決にとりかかると、問題が次から次へとわんさかわんさか出てくる〜！（正直、私は種火が消えちゃったからそれを付けちゃえば終わり！くらいに簡単に問題解決になると甘くみてました。＞＜）

事は私が思ってたような容易に解決できるものではなかったことが判明。
プラマーさんのおっちゃんも誠意で最後まで責任もって直してくださいました！
感謝感謝

結局４時間。

ついさっき終わりました。Orz ヘロヘロ〜〜

しかもお湯問題だけでなく、お風呂のバスタブも台所の水道まで直してもらうことに。

お仕事はとても根気ありの丁寧。騙してやろうというような詐欺的な気配もまったくなく、正直に実物をみせて丁寧に説明までしてくださる始末。その上４時間のうち２時間はおっちゃんのご奉仕で直していただいた上に、ディスカウントありの、無料で温度計を２つも付けてくれるの、とサービス精神旺盛であれこれとてもよくしていただきました。

家の中には自分で直せない問題はまだまだ細々ありまして、（今まではお友達や妹の旦那様などにご奉仕のお優しいお心で直していただいてました。その節はみなさん本当にありがとうございました。＾＾）今度は仕事以外の時間に僕が修理しにきてあげるよ、ですって！

今回の故障の原因はお湯の温度設定が高すぎたことと、一年に一回のメンテナンスをおこたっていたこと。

だから年に一回のメンテナンスも無料できてしてあげるからいつでも連絡してね、ですってよ！！きゃぁ〜〜〜〜。なんて親切な人なのっ！（しかも感受性の強い心暖かい方のようで。たくさんお話してるなかで彼の心優しい部分が見えました。＾＾）

ほんと、『外国＋女＋独り身』の私にとってこういったことを気軽にお願いできる人がいるのは本当にありがたい。

彼は無料でしてあげる、と言ってくださってますが、そんな仕事をボランティアでお願いできるはずはなく・・・

とそんな感じで長い一日が終わりました。

今から熱いシャワーを浴びれそうです♪　熱いお湯が当たり前のように出ること、ありがたみ倍増です〜♡


毎日コツコツ続けている片付け＆大掃除。
まだまだ続きます・・・・＾＾；

〜本日の服用薬＆サプリメント〜

プレドニン７.５mg

イムラン１００mg

プラケネル４００mg

アスピリン８１mg

アテノール１２．５mg

DHEA２００mg

処方カルシウム１錠

オメガ3 　1錠

鉄分１錠

年末大掃除 着手

お正月の１月１日が終わるまでは一応『ホリデー』なので、まだホリーデーシーズン終了！とは言えませんが、ここアメリカでは１月１日はただの祝日でどーでもえーって感じで特に何もしません。むしろ大晦日の１２月３１日の夜にぱっーと街へ繰り出してベロベロに酔っぱらって二日酔いで新年を迎えるって感じでしょうか。
（＊ちなみに、ここワシントンD.C.では大晦日の夜だけタクシーが無料になるそう。飲酒運転予防のための対策だとか。乗ったことも大晦日にワシントンD.C.で酔いつぶれたことがないもんで未実証）

なので雰囲気的には、いや気分的にはホリデー終了です！
２５日過ぎると「日常」に戻り、なんかほっとします。＾＾　何もしてないっていうのにね。＾＾

離婚してからはクリスマスプレゼント準備戦争もないし、それに起因する夫婦喧嘩もないし、帰省ラッシュの渋滞に巻き込まれることもないし、なのにです。＾＾；

私だけでなく結構周りのアメリカ人も同じようなことを言ってるので、既婚女性で家族持ちならさぞかし、でしょうねぇ。お察しします。

２４日は一日お料理に明け暮れ、２５日はひたすら食べてダラダラ＆まったり。
そして２６日の昨日は年末の大掃除に着手！
（やはりここアメリカでは『年末大掃除』なんて文化がございませんものですから、こんなことをするのは日本人のわたくしぐらいですかね。＾＾；）

子供の頃の実家は大家族でしたからそりゃ大変でした。
大量のおせち料理を作りながら進める母の大掃除を兄妹みんなで担当して手伝ってました。しかもあの寒い外で窓拭きしたり、洗車したり、障子の張り替えしたり、台所の油汚れをとったりと。

日本の年末はバタバタとやることだらけで忙しいし大変だけど、私はあのがやがやした雰囲気がお正月より好きでした♪

あ〜、懐かしいなぁ〜。最後に経験した日本のお正月って・・・２００４年が最後かな？

この肺と身体があの冷たい空気と寒さに耐えられるようになったらまた年末年始にいつか帰国したいものです。

で、とりかかった我が家の大掃除。

まずは手始めに、

１　寝具のシーツを全て取り替え。新しいものを新調しました♪

２　そしてバスルーム（私用）の整理整頓。
ヘアケア製品やら掃除グッズやらお風呂グッズなどが増え続け、散らかりだした洗面台の下や棚を奇麗に片付けて掃除しました。

私専用バスルームの洗面台下。
上がBEFORE
下がAFTER
（あんまり変わってないけど。＾＾；気分的にはスッキリ！）

断捨離！と気合いを入れて今年も掃除したけど、やっぱりなかなか捨てれないですねぇ。
古い日焼け止めやもう使わないだろう日本のドラッグストアー商品。捨てることに非常に抵抗のある私。結構勇気が入ります。

私用バスルームの棚。
左がBEFORE
右がAFTER
やっぱり物が減ってない〜！＞＜

それから・・・

３　書類関係などの整理整頓と廃棄。
過去三年間分だけ残してそれ以前のものは全てシュレッダーにかけて廃棄。
これは毎年きちんと行っているから廃棄するのは２０１３年の書類のみ。結構楽チンでした♪

が。

詰め込みすぎてシュレッダーが動かなくなってしもーた！ヒートアップしてる模様。
昨年買ったばかりやっちゅーのに。Orz

アメリカの製品ってなんでもそうですけど、機能はとてもシンプルなものしかついておらず（特に洗濯機とか乾燥機、電子レンジとか、なんでも！）、その分長持ちもします。
壊れた！と思っても漫画のように蹴り飛ばしたらまたついた！とか勝手に直った！とかよくある話。（これホンマです。＾＾）
その点、日本の電化製品ってすんごいですよね〜。最先端のテクノロジーがどの製品にも詰まってる。洗濯機ひとつとってもボタンがたくさん付いてて、いろんな機能あり。でもコンピューターライズされているので一つの機能が壊れたら製品それ自体が使えなくなってしまう・・・。が、そこは日本の製品です。そう簡単には壊れないのが日本魂ですよねぇ。＾＾　ｽﾊﾞﾗｼｲ。

とそんな感じで、今日また熱が冷めたシュレッダーの電源を入れてみようかと思います。

ってか電源入れてまた試してみたら・・・やっぱり動いた！昨日あれだけあれこれ試しても直らなかったのに。さすがアメリカ製品。気まぐれ、というか単純、というか、理屈もないシンプル仕様みたいです。（笑）

そして今日は早起きして８時に車をディーラーショップへ。

今年の１月７月にHONDAから「リコールお知らせ」手紙が届いたので電話したら、今は部品在庫なしで、８月５日頃には部品が届く予定だから、届いたら電話で連絡を入れますってことだったんです。

未だに連絡なし。本日１２月２７日。
もうあれから５ヶ月ですよー！！！（怒）

電話してそのことを伝えると相手は絶対に謝らないし。
「何で電話するって約束しておきながら電話してこないんですか？」と突っ込むと、
「明日これますか？」とか言っちゃったりして話をごまかす。

ひどい話だわ〜。ほんと、あきれちゃいます。

アメリカのHONDAがこんないい加減なことしてたら、アメリカ人はみんなHONDAサービスを誤解しちゃうじゃないですかねぇ。

前回なんて開店同時に車もっていったのに、忘れられててずっと待合室で４時間も待たされて、最後に名前を呼ばれたこともありました。

でもここのHONDAはこの辺りではまだましなほう。
他の支店にも行ったことあるけど、もっとひどかったなぁ。T_T

そうそう。アメリカでカスタマーサービスを期待しちゃーいけません。
これは教訓です。日本みたいに「お客様は神様」精神がここでは通用しない。
それを期待したり忘れるほうが悪いんですよ・・・T_T

今日も結局５時間かかってリコールされたドア、エアバッグ、などなど修理してもらって無事帰ってきました（久しぶりに車なしの生活でバスやらタクシーでの交通手段となるとその大変さと車があることの有り難みを痛感した次第です。＾＾）


ってことで、これからまた大掃除にとりかかります。

今日は台所掃除かな？
（余談ですが、台所のこびりついた油汚れには重層（ベーキングソーダ）がいいらしいですよ。＾＾←あ、知ってるって？失礼。）

年末大掃除の夢：

（アミーゴのお兄ちゃん達に手伝ってもらって）
リビングルームの模様替えをする！！
（さて、どうなることやら・・・。）

〜本日の服用薬＆サプリメント〜

プレドニン７.５mg

イムラン１００mg

プラケネル４００mg

アスピリン８１mg

アテノール１２．５mg

DHEA２００mg

処方カルシウム１錠

オメガ3 　1錠

鉄分１錠

胃薬１錠（久しぶり最近胃が痛みます。クリスマスメニューを三日連続で食べ過ぎたか？！）

クリスマスディナー 初チャレンジ

HAPPY HOLIDAYS!

今年は祝日が週末と重なり、ホワイトクリスマスどころか約華氏５２度（摂氏１２度）近くあって暖かいです♪

昨日、朝から一日中『初』のクリスマスディナーにチャレンジ。

お料理しながら、気付いたこと。
予定どおり全メニューを作ったら冷蔵庫に入らない（食べきれないのは言うまでもないけど。＾＾；）。ってことで、日持ちする材料に関してはメニューを２つ、フルーツサラダとスタッフィングをキャンセル。

一日かけてやっとできあがりました〜♪

クランベリーソース。圧力鍋ならあっという間にできました！
残ったらクランベリーケーキやマフィンに使えそう。＾＾

グリーンビーンズキャセロール。
レシピをどんどんアレンジしてるうちに自分オリジナルレシピに。

クリスマスと言えばハム。
２時間かけて出来上がり〜♪

スィートポテトパイ。
アメリカのスィートポテトは水分が多くて甘い！
食べきれるかしら・・・？（っていうか一人で食べる気？恐）

カプチーノ。
お休みのときくらいしかカプチーノ作る心の余裕がないもんで。＾＾
こういうときこそ、ですよ。

クリスマスイブミール。
お皿に盛ったらこんな感じです。
せっかくなので久しぶりにワインも一緒に。＾＾

 サンタさん♪　　

 　　　　　　　　　　　　　クリスマスと言えばポイントセチア。

１１連休の間、家にいる時間が長くなるのでお花なんか買っちゃったりして。

　　　　　　　　ご近所さんのクリスマスハウスデコレーション。

今年も心なごませてくれた生木のクリスマスツリー。
（っていってもアメリカは１月まで飾ってるけど。苦笑）

〜本日の服用薬＆サプリメント〜

プレドニン７.５mg

イムラン１００mg

プラケネル４００mg

アスピリン８１mg

アテノール１２．５mg

DHEA２００mg
処方カルシウム１錠

オメガ3 　1錠

鉄分１錠

休暇DAY 1

今日から冬のホリデーブレイクです。
１月２日までの１１日間の連休！イエイ♪

平日にお仕事に行かないでいいという状況に慣れていないものでして、朝ゆっくり週末のように寝たら、さて何しよ？！です。＾＾
なんか幸せな悩みだなぁ〜と思いながら寝ぼけた頭であれこれしたいことを考えてみる・・・。

といってもハヌカ（ユダヤ教の祝日）とクリスマス前なので、どこへいってもお店は人でいっぱいだし。クリスマス後にはほとんどの商品がセールになるのが分かっているので今買い物する気にもならないし。

というよりも、今週たったの４日しか働いてないのにすんごい疲れてまして。Orz

朝寝坊して９時に起き、洗濯など済ましたらまたどっと疲れがでてテレビもみていられなかったのでソファで横になりました。
そしたら悪寒がひどくて眠りたいのに眠れない。
とかいいながら気がついたら二時間くらい「寒い。寒い。」と思いながらウトウトしてしまってた模様。
よく考えると、最近指がパンパンに腫れているのもきっと睡眠不足のサインだったんだわ〜。T_T（十分寝てるし、睡眠の質も江原さんの指導のもとばっちしっていうのに！）

今日はとりあえず休暇第一目ってことで身体を休めることを第一目的にして家でまったりすることにしました。＾＾

しかし明日はハヌカ。そしてクリスマスイブ。

実は今年、がんばってクリスマスディナーのお料理にチャレンジしようかと思ってましてね。＾＾；

クリスマス当日にお料理する予定ですが、材料が足らないことに気付いても２５日の祝日はどこも閉店だし（最近は結構開いてたりしますが、基本的に通常どおり開店してるのは中華料理店のみ。）、レシピを確認してもし足らないものがあるのなら今日のうちにいっとかないと！

と思い立ち、
運動と買い物を兼ねて近くのスーパーまで歩いて行ってきました！（さむっ）

今日のウォーキング目標は達成できるし、そのためのジム時間を割かなくていいし、ジムでの電気を消費しなくていいし、買い物もできちゃううえにガソリンも節約。
といいことづくし！一石五鳥？！

なんてエコなんでしょう♪

クリスマス当日は、アメリカでの伝統的なクリスマスメニューである

• ハム
• スタッフィング
• マッシュドポテト
• クランベリーソース
• フルーツサラダ
• スィートポテトパイ

などなどを作る予定。（ただの予定ですから。＾＾；）

『伝統的なクリスマスディナー』って言ったってそれぞれの家庭でちょっとずつ違うので正解はわかりませんが、私の知っている限りでは

クリスマスイブの夜のディナーはシーフード。

クリスマス当日のディナーはハム。

*ケンタッキーフライドチキン&イチゴのクリスマスケーキとちゃいますよ～。(^_^;)

感謝祭のようにクリスマスでもターキー（七面鳥）を食べるところやら、ローストビーフ食べる家庭もあるらしいですけどね。っていうか一ヶ月前の感謝祭とほとんどメニュー変わってないし。＾＾；

今日クリスマスディナーに取りかかるのはちょっと早すぎるので、休暇Day 1は、かぼちゃ炊いたり、抹茶あんこパンを焼いたりしました。＾＾（相変わらず『和』好きです♡）

昔妹からのプレゼントでもらった日本のパン焼き機。
昔は日本の食パンが美味しく焼けてたのに・・・T_T

新しく購入した『ルクエ』のブレッドメーカー。
これだけで混ぜる・こねる・温める・焼く、の全てがこれ一つで。
抹茶あんこ入りパンを作ったけど、部屋が寒すぎて発酵失敗〜。
よもぎパンみたいになってしまった！＞＜

この休暇中は、旅行にいけそうにないので「作ってみたいけど、普段はなかなか時間がなくてできない！」っていうようなレシピにチャレンジしたり、普段なかなか時間をとれないようなこと（例えば読書を満喫する、とかピアノをひく、とか手間のかかるデザートを焼く、とかね。）をこの休暇で満喫したいですねぇ。＾＾

〜本日の服用薬＆サプリメント〜

プレドニン７.５mg

イムラン１００mg

プラケネル４００mg

アスピリン８１mg

アテノール１２．５mg

DHEA２００mg
処方カルシウム１錠

オメガ3 　1錠
鉄分１錠

さらに不安が。

いよいよ明日は仕事納め。今年も残すところあと（お仕事は）一日となりました。長期休暇に入る直前の一年で一番幸せな時期です〜。＾＾

実はわたくし、今日はなんと健康な人の理想一日歩行数『１０，０００歩』を達成しました！そう、この私が、ですよ〜。

夢の理想一日歩行数１０，０００歩達成〜！
一日二回ジムへ通った結果です。＾＾

一年前の今頃はちょうど術後で自宅療養中でした。

家の中を歩くことさえままならず、毎日身体を起こしているだけで精一杯の毎日だったなんて・・・というより、一年後の今ここまで回復してジムに一日二回も通い、理想の１０、０００歩を達成できてるなんてあの頃の私には夢にも思ってませんでした。

そうそう。仕事のお昼休みはジムでウォーキングどころか、仕事中は座っているのもやっとで、お昼休みは横にならないと一日乗り切れなくて。

あ〜、ここまで心臓が回復し、膠原病の病状が安定していること、ほんとに嬉しいです。

感謝できることがいっぱいですね。＾＾

仕事の忙しさもピークを乗り切り、年内は一段落しました。

新年は１月３日からですが、それまではとりあえず中間休憩です。年明け早々から４月半ばまでまた半端ない忙しさに追われますが、そんな一年で一番忙しい時期を乗り越えたら・・・日本か？！イエイ♪

とそんな感じで明後日から１１日間もお休みに入ると思うと、もうそれだけでえのふむちゃんは『ウハウハ』です♪

しかし不安にかられるようなニュースも。

ドイツのクリスマスマーケットでのテロ。（皮肉にも事件はドイツ人のお友達「どいっちゃん」の誕生日に起こりました・・・T_T)

それに今日読んだニュースでは、ロシア大好きのトランプ氏とクリントン氏の大統領選挙にはロシアによる工作があったとか。

そして、今この時代にまた起こっている大虐殺。シリアのアサド政権は、すでにシリア人を５０万人虐殺。非難難民は６００万人、国外への脱出者は５００万人だとか。ロシア軍とイランはシリアに武器を売り渡して使い方を教え、資金を援助しているらしい。そういったサポートを得ての大虐殺。過去の悲劇、旧ユーゴスラビアやルワンダの虐殺に匹敵するという。

今の時代にナチスのホロコーストのような悲劇が
再び起こらない事を強く祈ります。

今こうしてブログを書いている間もシリアではたくさんの人が怯えながら生活し、無差別に殺されているのかと思うと、なんとか今すぐに阻止することはできないものなのか？と国連の力に期待せずにはおれません。

現地の写真などを見ると、私たちは毎日ふつーに住む家があってふつーに食べるものがある。暖がとれて仕事があって暖かいシャワーが毎日浴びれる。テレビを見て笑ったりと平和ボケした当たり前のようなこんな生活がいかに恵まれていて、そしていかに幸せなことなのかということにはっとさせらるニュースです。

ロシア大好きと公言したトランプさん。人権無視の白人主義者の彼が来月２０日から米国大統領に就任したら・・・・

選挙前の恐怖は国内へ向けてのものだったけれど、今となっては国内で済まされる問題だけではなく、世界へも大きな（悪い）影響が出そうで増々恐ろしくなってきた！！

工作がきちんと捜査されて大統領選の結果取り消しになることを祈る。（取り消しはないか？）

〜本日の服用薬＆サプリメント〜

プレドニン７.５mg

イムラン１００mg

プラケネル４００mg

アスピリン８１mg

アテノール１２．５mg

DHEA２００mg
処方カルシウム１錠

オメガ3 　1錠
鉄分１錠

私の憶測

先週いっきに膠原病が再燃し、症状があちこちで悪化して焦りましたが、すぐに炎症を抑えるためにと痛み止め（ナプロキセン）を服用し、ヨガやメディテーション（瞑想）などで心身両方のケアに努めました。

その効果なのか、ナプロキセン（痛み止め）の効果なのかわかりませんが、あの日一日きりで、翌日から今もずっと痛みが緩和されて症状が落ち着いています。っていうか体調すこぶるよろしい。（朝食後の服用薬の一つを今朝会社に持っていくのを忘れちゃいまして、今日夕方まで服用できなかったので、その影響がでなければいいですが。＾＾；）


今日の『ホリデー・ブレックファースト』で今シーズンの『ホリデーパーティー』は全て完了。

今日は毎年恒例の、会社のオフィスビル主催の『ホリデー・ブレックファースト』でした。

事前にメニューをメールでもらっていたんですが・・・・

• オムレツ
• クロワッサン
• ベルギーワッフル
• コーヒー
• オレンジジュース

などなど。

オムレツとベルギーワッフルは目の前で焼いてくれるので、そりゃこの二つのうちのどちらかでしょー。ってことで最近甘いものが止まらない私は大好きな『ベルギーワッフル』を。

オープンと同時に同僚と列に並び、焼きたてをゲット。

ホクホクでふわふわ〜♪

でも私たちの後ろにはたくさんの人が並んでるし。遠慮して一つだけゲット。

オフィスに持ち帰ってさっそくごち♡（←またかいなっ。＾＾；）

ぺろっと平らげたら、そこにさっきの同僚がやってきた。

「えのふむちゃん、さっきのワッフルさ、私たちのときよりもっと上手に焼けてるみたいでさぁ。あとで第二段いかない？」

やばい誘い。

９am−１２pmまでオープンしてるので、閉店直前にもっかい行こうというじゃないですか。

遠慮気味の朝食で満腹感を得られなかったえのふむちゃんは、ガラガラになったところへ同僚みんなで第二段ワッフルにチャレンジ。

あ〜、こんなことしてたらそりゃ痩せんわぁ〜。

と思いながらも、年に一回だし。なんて言い訳が頭をよぎり・・・

おかわりがこの量よ、これ！
焼きたてワッフルにシロップかけて、
ピーチ、イチゴ、ベリーのフルーツをたっぷりのせて。
最後にホイップクリームをどかーんと。（怖）

二皿目もペロ〜と平らげることができましたが、さすがにえのふむちゃんでもお腹いっぱいになりまして、せっかく持参したお弁当もおやつもフルーツも食べれず持ち帰り。

今日も励みましたよ、ウォーキング。

以前、急速に落ちていく体力に自身を失くしていた頃に比べると、トレッドミル（ゴムベルトの上を歩いたりジョギングする運動器具）でのスピード０．３↑。傾斜も１．０↑。時間１５分↑。

地道ですが、確実に体力が回復しています。

体力の地道な回復に加え、今日ふと気付いたことがありました。

膠原病になってから体温調節が難しくなり、更年期障害のような症状で、熱くなったり寒くなったりと体感温度が年間通して激しかったんですが、体力を取り戻すのと同時に寒い外気に触れても以前のような反応（例えば、それほど寒くないのに歯がガチガチいうくらい寒くて震え上がったり、外気に触れた瞬間に呼吸困難のようになったり、などなど。）が緩和されているような気がしてます。（気のせいかも、ですが。＾＾；）

あとね、ずっと前から気のせいかなー、と思いながら気になってることがあります。

女性ホルモンのためにも健康のためにも豆乳が身体によい！と言われた頃から、牛乳をやめて１６年くらいずっと毎日豆乳を飲んでいました。

数年前に「牛乳は子牛が飲むためのものであって、大人の人間の飲むものではない。胃に負担がかかりすぎる。」というある腸専門の医師の本を読んだこともその理由です。

ですが、豆乳を飲んでいる間ずっと膠原病の症状が安定せず、ずっと何年も短いサイクルで寛解期と再燃を繰り返していました。

ところが。

いつぐらいかなぁ、はっきり覚えていませんが今年の年明けくらいから豆乳をやめて牛乳に再び変えたんです。

そのタイミングが偶然なのか、豆乳が要因なのか、それとも牛乳が要因なのかはわかりませんが、その寛解期と再燃のサイクルが長くなり、寛解期で安定している期間が長くなったような気がするのです。

こないだまでは、昨年の術後の療養でストレスからしばらく開放された生活をしてたからだ、とか、手術をしたことでいろんなことに感謝できるようになってストレスを感じなくなったからだ、とかいろいろその要因をおもいつきましたが、ひょっとして豆乳と牛乳の関係も私の膠原病には関連してるのかも？なんて思いはじめてるのでした。

この病気にはストレスが大敵。今年は仕事でのストレスがぐんと減ったので、その影響が大きかったのは間違いありません。

あと、あれだけひどかった『繊維筋痛症』による全身の痛み。これも今年はかなり落ち着いていて驚きでした。きっとヨガや瞑想に力を入れて取り組んだのがよかったのかもしれません。あと、毎朝＆毎夜のストレッチが神経痛には効果あったのかも。ここまで柔軟な身体を取り戻すまで２年かかりましたが、諦めずにこつこつ続けた甲斐があって今では自分でもびっくりするくらい柔らかくなりました。＾＾

日々の積み重ね、ほんとに大切なんだなーと痛感してます。

〜本日の服用薬＆サプリメント〜

プレドニン７.５mg

イムラン１００mg

プラケネル２００mg

アスピリン８１mg

アテノール１２．５mg

DHEA２００mg
処方カルシウム１錠

オメガ3 　1錠
鉄分１錠

氷

めちゃくちゃ寒いです。
昨日なんか摂氏マイナス８度。本気で寒かったです。T_T

そして今日は車全体が氷で覆われてました。
朝目が覚めたとき、外で誰かが氷をガリガリする音が聞こえたので「まさか。」と思ったけどまさかではなかったのですよ。
雪は降らなかったもののあちこちつららだらけ。
予期してなかったので、いざ車で出掛けようにも車のフロントガラスやサイドガラスの氷をガリガリしないと出発できない・・・。

昨日は会社のホリデーランチ。
前の事務所の目の前にあるレストランからケータリングでお料理をオーダーして会社の会議室でみんなでご馳走をいただきました。

ここのお料理はいつも美味しくって評判がいいのですが、何を食べても美味しく感じ、水を飲んでも太る今の私は、お皿山盛りのごっそりごち♡でした。
（相方さんは、「私もごっそりいきたいけど、それは家だけにして公共の場ではやめておくことにするわ。」ですって。なんて素敵なんでしょう♪彼女はまだ女を捨ててなかった！←っていうか、私も女捨てるなよっ！ですよね。＾＾；）

さすがに夕食は入らず、昨夜はスキップしてその代わりにジムに駆け込みました。
ジムで歩いても体重がいっこうに減らないのに、ぐうたらしてジムをサボるともう取り返しのつかないことになりそうで恐ろしかったのです。

そして今日は朝からチョコチップ＆クルミ入りクッキーを焼きました。
その理由は、午後からヨガスタッフ関係者のホリデーパーティーがあったんです。

ヨガ教室のオーナーをはじめ、インストラクター、事務関係の人たち、そして私みたいなボランティア関係者だけのパーティーです。

２時から始まり、オーナーによる今年納めのヨガ。
うちのヨガ教室は二つあって、普段ボランティアをしている教室は小さくて入り切らないってことでもう一つのヨガ教室へ。

ヨガ教室のオーナーによるヨガ。
こんな広いヨガスタジオは初めて！
一番左上の黒いのが私でーす。（トドみたい。苦笑）

初めてでしたがびっくりした！
話には聞いてたけど、一部屋に７０人ほど収容可能。こりゃでかいぞぉ！
写真を撮れる雰囲気ではなかったのでアップできませんが・・・ほぼメディテーション（瞑想）で、心を落ち着かせたあと関係者と初顔合わせ、そして今年の納めの挨拶で締めくくり、最後にポットラックパーティー（持ち寄り）でした。

どなたかの写真をお借りして。＾＾
私にとってはほとんどの人が初対面。

デザートがすんごくてもうカロリー高高高！！
これはまずい。まじでヤバいっすよ。
でも食べた。食べてしまった。いや、食べまくっちゃった！　＞＜

いいんです。
このホリデーシーズンはダイエットなんて無理。むしろできるもんならやってみろ！の世界ですよ。

そして今晩も帰宅前にジムで５０分歩き、夕食は軽くお雑炊だけにして終わり。

一日にヨガもウォーキングも達成できたのでちょっとだけ罪悪感なし。＾＾



一昨日、久しぶりに体調が悪化して膠原病が体内で暴れてましたが、骨などの炎症をとりあえず抑えるために、と服用した最強痛み止めが功を成して、今もまだその効能を維持できています。

きっとこれは、ストレスを感じた瞬間に免疫システムに信号が送信され、病気がすぐに再燃しちゃいましたが、ストレスを感じてすぐに瞑想したり、考えないようにしたり、と自分なりに対応して応急処置したのがよかったようで、再燃をなんとか長引かずに済んでいるように思います。（たぶん。）

なってしまうのは仕方ない。
でもなってしまったのなら長引かないように工夫や努力することが大切だと今頃痛感してます。

もっと前に気付けていたら、手と足の骨の変形が進行する前に対応でき、ここまで変形しないで済んでいたかもしれないのに・・・。

なってしまったものは仕方ない。
なのでこれ以上ひどくならない様に今後努めます。＾＾

みなさん、本気で寒いのでどうぞ暖かくして風邪などひかないようお過ごしください。

風邪の予防には、

1. 毎日お風呂に入って身体を温める（体温を上げる）。
2. 手洗い＆うがいをまめにする。
3. 栄養のある食べ物を食べる。
4. 発酵食品を毎日食べる（納豆、ヨーグルトなど）
5. 筋肉量を増やす。（ヨガ、ウォーキング、ストレッチなど）

などなど。

どうぞお試しあれ！

〜本日の服用薬＆サプリメント〜

プレドニン７.５mg

イムラン１００mg

プラケネル４００mg

アスピリン８１mg

アテノール１２．５mg

DHEA２００mg
処方カルシウム１錠

オメガ3 　1錠
鉄分１錠