幸せを感じることのできた３連休

 こんにちは。

ついこないだまで数か月間、世界各地から気味の悪い閲覧が続いていて、様子を見ながらこのブログを公開したりしなかったりしていたのですが、しばらく閉じてる間に怪しいその人物はあきらめたのか、最近はそのような怪しい閲覧がおさまってくれました。よかた。＾＾

ということでまた公開しっぱなしにしてます。

こちらは三連休。月曜日の今日はレイバーデー。日本でいう「勤労感謝の日」に当たるのかしら？！調べてみたら、

「celebrates a social and economic achievements American workers」って書いてあるけど、誰もそんなこと口にしたりお祝いしてるのなんてアメリカ在住３０年間で一度も見たことも聞いたこともないわ。苦笑

レイバーデーの意味を知ってる（理解してる）アメリカ人は少ないんじゃないかしら。

一般的には今日で「夏」は終わり。

今日でビーチもプールも終わり。

なのでこの週末は最後にもう一度、と海やプールにいったり、バーベキューを楽しむ人でにぎわっているでしょうね。

だって金曜日の雨で一気に気温が下がり、再び最高のお天気が続いているんですから外で過ごさないともったいない！！

真っ青な空に心地よい風。湿気もないからっとしたお天気。

私は仕事が常に忙しく、この２週間はいつも以上に忙しくて再び残業の日が続いていました。ひどいときなんて日付が変わっていたことも。

さすがに疲れが溜まりに溜まって、週末休んでもまったく疲れが取れず、疲弊してました。

先週からお仕事での先輩にあたる方ができる範囲で私の仕事を手伝ってくださり、なんとか乗り越えられました。

それでも残業がなくなることはなく・・・Orz

やってもやっても次から次へとアサインされむしろ仕事が増えている。

それもそう、同じ仕事をしていた仲間が２人も減ったのですから。

その２人分を私と新人の方とあともう一人の方との３人でこなしているのだから仕事が減るわけないのです。

人員を増やす予定もなく、しこのメンバーでこれからも捌いていけないとのこと。T_T

しかも９月から再びピークがやってくるらしい。

っていうかさ、私的にはずーっとピークなんですが。＾＾；

ぜんぜんゆっくり仕事できたことないよ！！

もうタイピングしすぎて指が動かないし、ダブルクリックができないほどにすり減ってます。

しかし溜まっていた疲れもいいタイミングでこの３連休に入ってくれたので、かなり疲れがとれました。

ずっと朝から晩までパソコンに向かい、ひたすらもくもくとキーボードを打ち続ける私に相手かまってもらえず、暑さでお散歩もまもとに楽しめなかったアーニーが可哀そうだったこともあり、この最高のお天気のなか中日の昨日はちょっと遠方までお出かけしてきました。

３年前に甥っ子が日本から来た時に初めていった湖。

うろおぼえで車を走らせたもののなかなかみつからない。（←典型的なO型です。笑）

結局ガスステーションで聞き、３０分で着くはずが１時間半かかってやっと到着。

そこのカウンティの住民でないということで１２ドルを支払って中に入ると、すごい人。

ジョギングする人。

散歩する人。

サイクリングする人。

ピクニックする人。

ハンモックでお昼寝する人。

犬の散歩をする人。

フリスビーを楽しむ人。

カヤックを楽しむ人。

魚釣りを楽しむ人。

とにかくすんごくいいお天気だったのでたくさんの人でにぎわっていました。

アーニーも前回来たことを覚えているのか、怖がることなくいろんな臭いのする散歩道をしっかりクンクンして楽しんでいる様子。

やっぱり「水」があると癒されますね～。

川でも湖でも海でも滝でもなんでもいい！

湖の水面でのんびりしている鴨やいろんな鳥を木陰からのんびり眺めているだけで相当なレイフレッシュになったことに自分でもびっくり。

アーニーは疲れてヘトヘトになったので４０分くらいで帰りましたが、もっと居たかった～。

イスでもブランケットでも持参してお昼ご飯でもゆっくり食べたりしたかったな～。

夏が終わればもっと人は減るだろうからまたいこー！と心に誓って帰宅したのでした。

帰宅するとアーニーは爆睡。笑

私もアーニーと添い寝して二人でリラックスできるジャズを聴きながらお昼寝。

こんなアーニーとの時間がこの上ない幸せで、こんな何気ない日常がずっといつまでも続いたらいいなーって思ったのです。

仕事も残業あって忙しいけどフルリモートで大満足。

毎日アーニーと一緒に居られて幸福感いっぱい。

今のこの生活に心から満足でき、本当に幸せだと思えるのです。

いろんなことに感謝の気持ちでいっぱいです。

通常の週末２日だととても疲れはとれませんが、３日あること身体がかなり回復できます。

理想の勤務は週に４日。

これが近々実現できたらいいな。

今の健康保険について

 こんにちは。

最近涼しいですね～。といってもどこに住んでおられるかにもよるんですが。

ヨーロッパとか日本とかテキサスのほうは大変な暑さだし、毎週のように世界のあちこちで大きな地震があったり、洪水・浸水の災害があったり、ネパールのような信じられない災害がおこったり、と地球温暖化による異常気象が後を絶たない状況で本当に気の毒でなりません。

一人でも多くの方々の命が助かりますように。

一日も早い街の復興をお祈り申し上げます。

私の方はといいますと、

最近すぐにお腹を壊します。Orz

尿の再検査はまだ行けていません。Orz

先週は心エコーの検査がありました。再来週の心臓の診察のために事前に検査を済ませておいたのです。

会社を通じて加入している今の健康保険がUxxxx Health Care なのですが、Co-Pay（診察のたびに必ず支払わないといけない費用）が１００ドル。

必要な診察がいくつもあるのですが、毎回毎回１００ドル支払わないといけないのでなかなか行く気になれず、ずっと二の足を踏んで診察予約をとれずにいます。

今の保険はちょっと変わっていて、

年間のDeductableは１０００ドルとかなり低いのですが、Co-Payが１００ドルとかなり高い。

今までいろんな健康保険に加入してきましたが、

だいたいDeductableは１５００～３０００ドル。

Co-Payはなしかあるとすれば主治医のときは１５ドル～３０ドル。

専門医の場合は３０～５０ドル。

救急へ行ったときは５０～１００ドル。

といった感じでした。

ちなみにDeductableとは、

診察を受けたり検査を受けたりして発生した医療費が、加入している保険会社によって設定されたDeductableの額に達するまでは保険会社は一切支払ってくれず、その設定されたDeductableの金額に医療費が達成した時点から決められたパーセンテージ分だけ医療費の一部を保険会社が支払いを開始してくれるというもの。

その発生した医療費が設定された金額（満額？）に達成した時点で１００％（全額）保険会社が支払ってくれる。（８１５０ドル！！）

という仕組みです。

一年経つとまた振り出しに戻ります。

なんかほんとインチキ臭い。

なのにCEOは超お金持ち。

だから国民は怒りに満ちてCEOが狙われたわけです。

人間と同じくここアメリカではペットの医療費も高額で、ペット保険もしかり。

そうです。

恐ろしい国です。

病気になったがために自己破産をせざるを得ない人が多くいます。

会社を通して今加入している保険ですが、上にも書いたように、カバー力の高い保険を選んだので毎月の保険料が高いのですが、Deductaleの金額は比較的低く設定されています。が、毎回の診察時のCo-Payは高いです。

今回の保険、というか加入したプランにはちょっと珍しいサービスがあってですね、

病気を未然に回避できれば＝健康的な生活をしていれば（たとえばタバコを吸わない、毎日運動をしている、毎日きちんと睡眠をとっている、健康的な食事をしている、水分補給をしている、などなど）、将来の病気のための治療費を減らすことができる（＝健康保険会社の支払額が減る）ということで、

アップルウォッチやフィットビットなどの運動トラッカーと保険会社のアプリを連動させ、上に書いたような健康的な生活をデータとして確認できたらご褒美をくれる仕組みになっているんです。

どんなご褒美？かといいますと

「キャッシュ」です。「医療費」の支払のため、として年間マックス１０００ドルもらえるのです。

私はもうたくさんの病気を抱えていて「無病」の健康な体に戻すことは無理なのですが、それでもこれ以上病気を増やさないためにも、といろいろ自分になりに努力はしています。

アーニーのお散歩で毎日１５０００歩は必ず歩くし、

タバコは吸わないし、

お酒ももう飲まない。

そのうえ、睡眠は一日８時間を目指しているし（これは難しい）、

水分補給も努力は一応している。

食事は言うまでもなく質素（笑）だけど魚や野菜などの健康にいいものだけをほどほどに。

そのおかげで、毎日コツコツ続け、すでに６００ドルほどいただき右脚の超音波検査５００ドルや、診察ですでに支払ったそれぞれのCo-Pay１００ドルにあてることができました。

加入している年間のDeductableが１０００ドル。（会社が負担してくれる額は０）

健康のために頑張ったご褒美に年間１０００ドル。

健康的な生活さえ送ればDeductableはなかったことになるのです。

ただ運動しない人、夜の睡眠時間が短い人、にとってはもらえないご褒美なのであまり意味がありませんが。＾＾；

Co-Payが高いのでいいんだか悪いんだかよくわからないシステムですが、今までは医療費だけで年間４０００ドルほど自腹で払っていたのですから、来年の所得税申請の際に今の保険では年間でいくら医療費を使ったか明らかになるので、数字が楽しみです。

先日ついに５歳になるアーニーの健康保険にも加入しました。（７歳になると加入させてもらえなくなるそうなので。）

年間で８００ドル。

これも高い。

歯のクリーニングだけで２５００ドルする国なので、それを考えれば入っておいたほうが賢明かと思って加入しましたが、、、高いね。涙

血液と尿検査の結果

 先週、膠原病医による診察があり、血液と尿検査を済ませました。

血液検査の結果は、いつもとあまり変わりはなかったのですが、

C3の数値が低い。

幸い、今回の尿検査ではタンパクは降りてなかったようです。

ただ、脱水症状と出ていたらしく、ドクターから水分補給についてしっかり注意されました。

また尿が薄かった？みたいで再検査要とのこと。

尿が薄いってどゆこと？？

よくわからないけど、また検査。

腎臓が大丈夫そうでよかった！

しかし更年期だからか頻尿でトイレットペーパーの減りが早いこの頃。

夜中のおトイレも２－３回は必ず目が覚めるし。

睡眠不足になるよね。苦笑

青春時代を振り返って

こんにちは。

アメリカ国内にとどまらず、世界のあちこちで天災に見舞われ、被害に遭われた方々にお見舞い申し上げます。

コロンビア、ベネズエラ、熊本、インドネシアの大地震、関東、テキサスなどの洪水、ハワイなどの台風による被害・・・

年々被害が大きくなり、数も増えているように思えるのですが・・・本当にこのままで地球は大丈夫なのでしょうか。

自分さえよければそれでよし！のアメリカの責任者が地球温暖化問題に全く関心がないので、これからも環境問題はさらに悪化し、終わりのない被害が続いていくんでしょうね。残念です。

日本では母校が高校野球の甲子園で今年も頑張っていたとのこと。ここアメリカから見れないものか？と悶々としてました。＾＾；

残念ながら決勝戦まで生き残ることができなかったようですが、妹たちの実刑中継によりますと「とてもいい試合だった」ということで、選手たちにとっては可哀そうではありますが、これもいつか「青春」としていい思い出となるに違いありません。

私もその青春時代には何度も暑い夏の甲子園へ応援に出向きました。

本当に青春時代ですね。（苦笑）

ところでこちらは今年も涼しい夏？のようです。

もちろん暑いし、汗も毎日ダラダラ頭から流れるのですが、ここ最近は最高気温が８０度！と信じられないほど涼しいです。

昨年の夏は術後でほとんど家で療養＆就職活動していましたが、例年の夏に比べとても涼しかったのを覚えています。

この気温、本当に助かる。

そのおかげが、今年人生で初めて「夏バテ」にならなかったのです。

人生で初です。

こんなに汗が流れていても一日３食しっかり食べることができているのです。

きっとそのおかげで体力も維持でき、フルタイムで仕事しながらアーニーの散歩もこなし、週末は家事に追われる、という生活をこなせているのかと。

本当に感謝です。

体重もおかげさまでなんとか維持できています。

人生のうち、３回ガクッと体力の衰えを感じる年齢があるそうなのですが、最初は４５歳前後に、二回目は６０歳前後に、そして最後に７０台の終わりにくるそうです。

もちろん衰えは突然やってくるのではなく、日々少しずつ衰えていくのだけれど、劇的にガクッとくるのがこれらの年齢に差し掛かった時だそうです。

次回の６０前後になるまでにもっともっと体力をつけたいと思い、毎日の朝晩のストレッチとアーニーの１日４回の散歩以外に、ちょっとした筋トレを追加しました。

いつまで続くのか。いや続けて見せます！＾＾

愛犬にまたてんかん発作

 約１０日ほど前、アーニーが半年ぶりにてんかん発作を起こしました。

朝、机に向かって「さぁ、仕事始めるぞ！」と気合を入れてパソコンの電源を入れて、ログインして立ち上がるのを待っていたそのとき。

後ろで寝る体制に入ろうとしていたアーニーの様子がおかしいとすぐに気づき、すぐに駆け寄ったら・・・やっぱり発作が始まってしまいました。

半年ぶりです。

半年に１度は必ずやってくるてんかん発作。（多い時はもっと）

だんだんと長くなっていきます。

ただ強度？は時間に反比例して弱くなってきているような・・・。

どうして必ず半年に一度やってくるのでしょうか。

幸い、比較的頻度は少ないほうだと思うのですが・・・それでももがき苦しいんでいる愛犬をただ何もできずに見守るだけってのは辛いです。涙

数日間元気がなく、食欲も落ちていましたが、、、

予期出来たら事前にお薬を飲ませることで未然に防げるのに。

頻度が多いわけではないので毎日飲ませるには抵抗があります。

様子を気を付けてみるようにしたり、少しでもいつもと様子が違う、と感じたらCBDの入ったサプリを飲ませたり、てんかんのお薬を微量飲ませるようにしています。

そんなことくらいしかしてやれないのが本当に辛いです。

ついにアーニーの健康保険を購入しました。

発病してから加入してもその病気はカバーされません。

てんかんもすでに発症しているので検査やお薬はカバーされません。

でもこれから加齢と共に増えるだろう健康問題を考え、加入しました。

年間７５０ドルほどでした。

何かあってからでは遅いのです。

保険はお守りのようなもの。

必要な検査と必要な治療を必要なときにさせてあげられるように、と加入を決めました。

アメリカは人間だけでなくペットも高額医療です。

恐ろしい国です。

食生活

 みなさま、お疲れさまです。

週末はゆっくりできたでしょうか。

私は、、、ゆっくりできた？私が聞きたいわ。（笑）教えてくれ。ｗ

週末は毎週末同じで、土曜日は

朝目が覚めたら歯を磨いて、顔を洗って日焼け止めを塗り、体重を図り、着替え、アーニーにご飯を食べさせている間に自分はお湯を沸かして白湯を飲み、空腹時に甲状腺のお薬を服用。

そしてお散歩の準備をして朝ん歩に出発。

４０分ほど歩いて帰宅してアーニーの足を拭いてやったら、まず朝のお礼を。

「今日も無事に目が覚め、新しい一日を結構に迎えさせていただくことができました」とお礼を言う。

朝食の準備。

昨年まではですね、意識して摂取しないとほとんど口にしないもの

• 水
• 卵
• お味噌汁
• 酢の物
• 豆腐

食べる必要がないし、ほとんど食べないもの

• 甘いもの（アイスクリームやケーキなど）
• 辛い物
• ジュース
• 炭酸飲料

がありました。

上の「食べないといけないのに食べないもの」は、ここ数年で意識が変わり、努力して食べるようにしています。

言い換えれば努力しなければ食べないまま、ってことです。＾＾；

水分は、常に傍に置いてこまめに飲むようになりました。（私は喉が渇くということがほとんどありません）

卵にはビタミンCと食物繊維以外の栄養が詰まっており、食べる紫外線予防とも言われているということで、毎朝必ずゆで卵を１つ食べるようにしています。

できれば昼か夜かどちらかにもう一個。

子供のころからお味噌汁とお豆腐にはまったく興味がなく、たまーに飲んだお味噌汁がめっちゃ美味しい！と感じることは時々あります。

フリーズドライのお味噌汁を初めて飲んだときに美味しく感じたので、それから少しは飲むようになりましたが、好きでないので作りません。

もともと汁系には興味がありません。

お豆腐も身体にも美容にも大きなベネフィットがあるとわかっていても興味なし。

でも最近妹３に買ってもらった「食べるラー油」系の玉ねぎなんとかっていうのを試してからはお豆腐をがっつり食べられるようになりました。でもすぐにそのラー油ではない玉ねぎなんとかってのはなくなります。日本食品店でも売ってましたが３倍くらいしたのでもう買いませんが。苦笑

ところが、皆さんもご存じのとおり、お味噌汁が健康にいいというのは誰もが知っていること。

改めて飲まないといけないなーと思い、この１か月ほど前から自分で作って毎日飲むようにしています。

そして睡眠時間はできるだけ８時間確保できるように、と努力してますが、これがかなり難しい。

せいぜい７時間眠れたらいいほうです。

とずっと何十年にもわたって食べるものには気を遣い、オーガニックのものを選ぶようにしたりいいと言われるものは進んで食べるようにしてきましたが、栄養のバランスまで考えて食べるようになったのは最近のことです。

週に５回はお魚。（サーモンか白身魚）

残りの２日はお肉。

でうちの食費を紹介しましょう。

お米などを買うときを除き、平均週に７０－８０ドル。

月に２８０ー３００ドルくらいです。

もちろん外食なんて年に２－３回。

テイクアウトも年に１回。（今年は数回やったった！ｗ）

ユーチューブでアメリカに住む日本人の方々が「食費が高くて大変～！」と嘆き、

その食費を聞いてみると、家族４人で２０００ドルとか３０００ドルとか言ってるのを聞いて、「そんなん節約のうちに入ってないやん」と画面を言いながら一人でつぶやいてます。笑

私がおかしいのか？？

みんながおかしいのか？

外食しても値段に匹敵するほどの美味しいものを食べれないし、だったら自分で炊き立てのご飯と焼き立ての魚、煮物、つくだ煮、お漬物、お味噌汁、と安くて十分幸せになれるのに、と思い毎日朝から３食自分で作って食べてます。

パンもヨーグルトも手作り。

アーニーのおやつも手作り。

日本と違ってアメリカはチップ制度があり、ここ最近はチップの必要ないところでもチップを請求されたり、請求される金額も２０％から、とどんどん値上げしてます。

日本では自炊しても買ってきてもあまり変わらないけれど、ここアメリカでは自炊できるとかなりの節約ができます。

アメリカで毎日自炊。

かなり健康的な食事をしているうえ、お菓子類も日本のように美味しいものが手に入らないので食べない。（食べたければこれも自分で作るしかない）

この上ない健康的な食生活をしてます。

でもね、ワタシがもし日本に住んでら・・・・健康食で有名な日本に居ながら不健康な食生活をしてたと思うわけよ。

だって美味しいものがそこらじゅうにあるわけでしょ。

食事もお菓子類もデザート類も。どこででも簡単に手に入る。

そんな環境のなかで食べずに我慢なんてできるはずがない。

きっと居酒屋でからあげ、天ぷら、お酒、ラーメン、餃子、そしてコンビニで美味しいデザート、と不健康な食生活になってたと断言できる。

ある意味、美味しいものがないここアメリカだから我慢できて健康的な食生活が遅れているんだと最近つくづく痛感するのでした。

みなさんは普段どんなもの食べてんの？？？

気になるわ～

久しぶりの膠原病医

 ４か月ぶりに膠原病の診察へいってきました。

本当は３か月ごとなのですが、専門医に診察してもらうだけで１００ドル（１６，０００円）もするので、必要な診察を必要なときに受けることができなくなりました。

久しぶりに診察でドクターに会うと、前回の診察時（４月）よりは少し元気そうな顔してるよ、と言ってもらいました。

４月って仕事で慣れるのに必死になってたとき。

１月の交通事故と３月の詐欺で心身ともに疲弊してたときでした（といっても今も何も状況は変わっていないのですが。）

このドクターはいろいろと話を聞いてくれるので、身体の病気のことだけでなく、心のケアもしていただいているような気分になるので、彼女の診察がいつも楽しみです。

血液検査と尿県検査は金曜日の翌日に済ませました。

結果は水曜日くらいかな？

今月は心臓の診察とペースメーカー（不整脈）の専門医による診察。そして数年ぶりにジョンズホプキンス病院で複視専門医に診ていただく予定です。

複視がどんどん悪化してる気がします。

仕事で目の前の字を読むのが大変です。

レンズにプリズムという矯正シールを貼っていただくだけで目の負担が軽減されるので、早く貼っていただきたいのです。

しばらく診察料１００ドルをセーブするために診察や検査を控えていましたが、今月と来月に詰まっています。

また仕事の合間に行かないといけないので、仕事しながら診察＆検査の両立で疲弊しそうです。Orz

体力の温存。

どうやったらいいんだろうか。

冷えと腰痛

皆さんこんばんは。

しばらく君が悪いレビューがあったので公開を一時停止してました。

一日様子をみて大丈夫そうであればこのまま公開しておきますが、また怪しそうなレビューが再開されると明日再び公開停止しますのでよろしくお願いします。

ご迷惑をおかけしてすみません。

早速ですが、先々週までは結構涼しい日が続いてたのですが、先週から華氏９０度を超える日が続き、アーニーも私もバテバテです。

もちろん朝晩に散歩をして日中はおトイレに外へ少し出るだけ、というようにしてます。

朝は気温が低くても湿度が高い。💦

夜は湿度が下がるけど日中の気温が下がらない。💦

この夏が１０月まで続くかと思うとげんなりします。Orz

オーストラリアの冬が羨ましいです。

そうだ！夏になるとオーストラリアに行って（アルゼンチンでもいいけど）、冬になったらこちらに戻ってくる、ってのはどう？

若い頃は賑やかで楽しい夏が大好きだったのに、加齢と共に夏がどんどん苦手になりました。

更年期障害も加わって、ホットフラッシュがひどいのなんのって！

室内温度設定を７８度（摂氏２５．５度）に設定していてもひざ掛けが必要なくらい寒く感じることもあれば、急に頭から汗が噴き出て７７度でも暑い暑いと汗を額から流してる始末。

着たり脱いだり。夜寝ているときもしかり。

ガーゼの掛布団をかけたり外したり。

忙しいですわ。＾＾；

でもね、身体はほてっているのに、内臓？骨？はエアコンで冷えてるんです。

なので暑くて汗をだらだらと流しているのにお腹が冷えて毎日腹痛。T_T

お風呂につかると気持ちいいし身体が喜ぶのですが、お風呂を出たらこれまた大変！

身体をきれいに洗ったところなのに、また頭から汗が噴き出てるし。

ドライヤーなんて１時間は使えません。

夜中の頻尿も困りもんです。

夜中に２－３回はおトイレへ行きます。

すると睡眠の質が低下します。

毎日疲れてぐったりしているので比較的寝付きはいいし、７時間は眠れるのですが、７時間経つとまだ寝て居たいのに腰痛で眠らせてもらえません。

マットレスのトッパーを買いなおそうかと思いましたが、引っ越しするかもしれないので買うのをやめてとりあえず腰をサポートしてくれる「ランバーサポート」という腰用の枕を購入。

効果があるかどうかって？

うーん、朝起きたときののぎっくり腰になりそうな痛みはなくなったけど、やっぱり痛みで目が覚めますね。

ないよりマシなのか？

よーわからんけど、しばらく使ってみます。

腰が痛くならなければ理想の８時間睡眠が可能になるかもしれないのに。

理想の８時間睡眠はなかなか難しいです。

爪と指の間

 先週は二日ほど残業をしてなんとか重要な仕事を期限までに片づけてしまい、金曜日は気持ちにゆとりもって細々した仕事を片付けてしまおう！と朝はおだやかな気持ちでパソコンの電源をオン。

１０時ごろに上司から電話が入り、

「今日急ぎの件が一件が入ったんだけど、引き受けてくれる？」

と言われたので、引き受けた。

そしたらそれがまた大変な一件でして。＾＾；

十分に書類を揃えずに慌てて依頼してきたもんだから、こちらが足らない分を用意しなければいけない。

それが少しならどーってことないんだけど・・・・

これまた大量にあるじゃないの！（怒）

必死で準備を終わらせ、特許出願が完了したのは夕方４時半。

そこからもともと予定していた仕事を片付けて夕方６時に終了。

お昼ご飯抜きでランチブレイクは夕方５時。←もうランチブレイクちゃうやん！夕食やん！

お昼ご飯抜いてまでこんな必死で集中して、でも大慌てで仕事したのは久しぶりでした。Orz

同僚さんみんな忙しいのでなかなか「ノー」と言えないのが現状です。T_T

ところでさ、膠原病を発病してからたまーになる症状の一つに、

指と爪の間が裂けてめちゃくちゃ痛いってのがあってね。涙

突然なって、数日経ったら勝手に治るの。

心当たりも原因も思いつかない。

強いて言えば手の洗いすぎ？でも爪はまったく手洗いに関係ないし。

やっぱり膠原病を発病してから時々なるようになったからこの病気が原因だと思う。

なると手が使えなくなるほど痛い。💦

昨日久しぶりになりましてね、もう痛みに耐えられなく。

でも今朝目がさめたら少しくっついてくれたのか痛みがかなりマシになってました。

今日は手を使えてます。

昔は、よく爪の両側と足の裏に血豆みたいなのがたくさんできる、という膠原病の症状が出ていましたが、最近はすっかりなくなりました。

膠原病って症状も症状の出る箇所もどんどん変化していくので予測できません。Orz

手術してまだ１年しか経っていないというのに、１－２か月前から不整脈が戻り、昨年の手術前のような動悸？やリズムが一定でない心拍が頻繁に出ています。

先日ペースメーカーのデータをチェックしてもらったところ、「問題ない」って言ってたけど、こんなに不整脈でてんのにぃ？？と思ってしまいます。

だってこんなに頻繁に心臓の心拍リズムが狂ってたら何か出てるでしょーと思うんですよ。

今月末に不整脈専門医による診察、来月には甲状腺の検査と心臓のドクターによる診察、が入っているので最近のその自分で感じる不整脈と気絶しそうになる低血圧について報告しようと思います。

さぁ、明日からまた新しい一週間が始まります。

仕事は好きだし、忙しいので１週間があっという間に過ぎてしまうのが幸いです。＾＾；

毎日暑い日が続きますが、熱中症には気を付けながらなんとか今週も乗り切ってくださいね！

涼しい快適な夏

みなさんこんにちは。

今日は７月２７日、日曜日です。

こないだまで日本のようにこちらも暑く、朝は気温が下がるけど湿度が高い、日中は湿度が下がるけど気温があがる、というパターンでお散歩もままなりませんでした。

スペインでは６月だけで１０２３人の死者が出たとか？！

が、火曜日あたりから少しずつ気温がさがり、木曜日から一気に気温と湿度が下がって超いいお天気が続いています。

さらっとしていて風もあり、気温が最高で８５度程度。

今朝なんてたったの６８度！！

そんな素晴らしい気候が４日続いていますが、いつまで続いてくれるんだろう・・・

あの猛暑がいつ戻ってきちゃうのかな？と。

猛暑の日本やヨーロッパに在住の方々を思うと本当に気の毒になります。Orz

せめて必要なかった北海度やフランスの方々にもエアコンを入手できるようになりますように！

暑いと家のなかで火を使って料理したくないので、最近は電気でお料理できるメニューか電子レンジで温めるだけの食事が続いていました。

電気ならまだいいのですが、うちは好んでガスにしたので、ガスを使うときは窓を開けないと老後の脳に悪影響がでるそうです。

暑い夏の日に火と使って料理するだけでもサウナ状態になるってのに、そこにエアコンを消して窓をあけて熱風を取り込む・・・ハエも一緒に入ってくる、というのは耐えがたいのです。

そんな日が続いていたこともあり、この４日間の間はここぞとばかりに朝からたくさん料理して作り置きを。

今夜も味噌漬けの白魚をきちんとフライパンで焼いて、焼き立てをご飯と一緒に食べるぞ！

今週の天気をチェックしてみたら、なんと今週も毎日８０度代（華氏）。

雨が降ったりする日もあるみたいだけど、気温が９０以下ってのは本当にありがたい！

電子レンジ料理が好きでない私はお料理しまくります！笑

ところで昨日７月２５日は、１周年記念日。

そう、一年前の７月２５日は第二回目の心臓の手術の日でした。

あんな大変な思いをしてもう１年がたったのか・・・。（遠い目）

手術当日も（出血が止まらず、胸が閉められなかったため翌朝まで手術台で開いたまま一晩過ごした）とか、術後も入院中に意識不明になった、とか排尿ができなくなって大変だった、とかペースメーカーを入れたこと、とか退院後に右脚に血栓ができたこと、とか、不整脈が出てアブレーション手術をしたこと、とかいろんなことがありました。

ありすぎやし。苦笑　＾＾；

でもたくさんの方々のヘルプとサポートがあってなんとか乗り越えることでき、ここまで元気に回復できました。

先日の手相でも言われましたが、

私は体力がないうえにたくさんの病気があるため、ちょっとしたことでも容易に体力を消耗してしまうらしいのです。

が、

どうやら回復する力を持っているらしい。

なのでこれからの生き方としては、疲れをいかにして回復するか、ではなく、いかにして体力を温存できるか、ということを考えながら生活を工夫するといいんだって。

なるほど。

自分の体調や体力よりもアーニーの散歩も優先し、ついつい頑張りすぎてしまうので、もうちょっとさぼってもいいかな？と少しだけ思えるようになりました。

まずは基本の

1. 栄養バランスのとれた食事。
2. 質のいい睡眠。
3. ほどよい運動。

膠原病の患者ルールである

「疲れを翌日に持ち越さない」、も目標にします！

楽してダイエット

 突然ですが、ワタシ、甘いものはほとんど食べません。

なので基本、買いません。

非日常のときに買ったり食べたりするくらいで、その非日常もたまーにしかありません。

一日アーニーの散歩で６－８マイル（２万歩？）ほど歩き、約１８００カロリーほど消費します。

和食が基本で朝昼晩の３食自炊。腹八分目で質素な食事なため摂取カロリーも１８００カロリー前後。

食べた分と消費する分がほぼ同じなので太りません。

５年前の今頃は、たしか体重が４４キロ。

昨年の心臓の手術当日の朝は４２．９キロでした。

手術して４１キロに。

しばらく何を食べても元に戻らず、毎年必ず夏前になると夏バテで食欲が一気に落ちて食べれなくなるのですが・・・

なんと今年は食欲が落ちない！

何十年ぶりでしょうか。幼少期以来です。

質素ですが一日三食きちんと食べ、少しですが最近おやつも時々食べています。

先日、普段絶対に食べないアメリカのクッキーをいただき、捨てるわけにはいかないので毎日１枚ずつ食べました。

順調に減っていったのはいいのですが・・・・

なんと一日１枚のアメリカのクッキーで体重がみるみる増加！！（怖）

アメリカのあの「砂糖たっぷりの甘いクッキー」ってそこまでカロリーあるの？！

（アメリカのシナボンとかドーナッツの恐ろしいカロリーは認識してましたが。）

一日たったの１枚の小さなクッキーで急に体重が増えだすって、

そりゃ、ぼりぼりどこでもいつでも何枚でもクッキーかじってるアメリカ人は〇らないはずがないわ。＞＜

みんな「遺伝だから仕方がない」とか、「好きでこんな風になってるんじゃない」とかいうけどさ、やっぱり遺伝だけじゃないよね。

あんなもん毎日毎週食べてたら痩せるはずがない。

そのうえランチも夕食もピザとかハンバーガー＋フライドポテトでしょ？Orz

アメリカの食生活がやっぱり問題だと思うなぁ。

でも最近、聞いた話によると、アメリカではぎょっとするような着色料を食品に添加することに規制ができた、とか。（今かよっ！っていいたいよね）

どピンクやど紫、ど青のケーキとかあり得ないし。苦笑

もっと驚くのはさ、最近私の周りの知り合いやお友達の中で突然激痩せした人があちこちにいてさ。

別人のようになってるからなかなか誰だか気が付かなくて。

本人に話を聞いてみると、やっぱりか。

最近アメリカで糖尿病のお薬「オゼンピック」がダイエットに効果あり！ということで、糖尿病でもないのに楽してダイエット？と注射を打っているらしい。（服用薬もあり）

短期間ですごい効果！

もちろん副作用もあるだろうけれど、ご本人たちは大満足の様子。

そんな楽して痩せようなんて・・・いいのか？

リバウンドしないのか？

身体への負担は？

と他人のことながら不安になるけど・・・きっとやめられないんだろうなぁ、一度あの痩せたときの喜びを味わってしまったなら。

最近では、腎臓にもいい効果をもたらす、という結果も発表されている。

そんな夢みたいなお薬を気軽に使ってもいいのか？怖いなぁ。

そんな人気薬となったため、最初の治療目的だった糖尿病を患っている糖尿病患者が入手困難で困っているとか。

私もオゼンピックに頼らなきゃいけなくなる前にクッキーを食べ終えようと思う。苦笑