今の健康保険について

 こんにちは。

最近涼しいですね～。といってもどこに住んでおられるかにもよるんですが。

ヨーロッパとか日本とかテキサスのほうは大変な暑さだし、毎週のように世界のあちこちで大きな地震があったり、洪水・浸水の災害があったり、ネパールのような信じられない災害がおこったり、と地球温暖化による異常気象が後を絶たない状況で本当に気の毒でなりません。

一人でも多くの方々の命が助かりますように。

一日も早い街の復興をお祈り申し上げます。

私の方はといいますと、

最近すぐにお腹を壊します。Orz

尿の再検査はまだ行けていません。Orz

先週は心エコーの検査がありました。再来週の心臓の診察のために事前に検査を済ませておいたのです。

会社を通じて加入している今の健康保険がUxxxx Health Care なのですが、Co-Pay（診察のたびに必ず支払わないといけない費用）が１００ドル。

必要な診察がいくつもあるのですが、毎回毎回１００ドル支払わないといけないのでなかなか行く気になれず、ずっと二の足を踏んで診察予約をとれずにいます。

今の保険はちょっと変わっていて、

年間のDeductableは１０００ドルとかなり低いのですが、Co-Payが１００ドルとかなり高い。

今までいろんな健康保険に加入してきましたが、

だいたいDeductableは１５００～３０００ドル。

Co-Payはなしかあるとすれば主治医のときは１５ドル～３０ドル。

専門医の場合は３０～５０ドル。

救急へ行ったときは５０～１００ドル。

といった感じでした。

ちなみにDeductableとは、

診察を受けたり検査を受けたりして発生した医療費が、加入している保険会社によって設定されたDeductableの額に達するまでは保険会社は一切支払ってくれず、その設定されたDeductableの金額に医療費が達成した時点から決められたパーセンテージ分だけ医療費の一部を保険会社が支払いを開始してくれるというもの。

その発生した医療費が設定された金額（満額？）に達成した時点で１００％（全額）保険会社が支払ってくれる。（８１５０ドル！！）

という仕組みです。

一年経つとまた振り出しに戻ります。

なんかほんとインチキ臭い。

なのにCEOは超お金持ち。

だから国民は怒りに満ちてCEOが狙われたわけです。

人間と同じくここアメリカではペットの医療費も高額で、ペット保険もしかり。

そうです。

恐ろしい国です。

病気になったがために自己破産をせざるを得ない人が多くいます。

会社を通して今加入している保険ですが、上にも書いたように、カバー力の高い保険を選んだので毎月の保険料が高いのですが、Deductaleの金額は比較的低く設定されています。が、毎回の診察時のCo-Payは高いです。

今回の保険、というか加入したプランにはちょっと珍しいサービスがあってですね、

病気を未然に回避できれば＝健康的な生活をしていれば（たとえばタバコを吸わない、毎日運動をしている、毎日きちんと睡眠をとっている、健康的な食事をしている、水分補給をしている、などなど）、将来の病気のための治療費を減らすことができる（＝健康保険会社の支払額が減る）ということで、

アップルウォッチやフィットビットなどの運動トラッカーと保険会社のアプリを連動させ、上に書いたような健康的な生活をデータとして確認できたらご褒美をくれる仕組みになっているんです。

どんなご褒美？かといいますと

「キャッシュ」です。「医療費」の支払のため、として年間マックス１０００ドルもらえるのです。

私はもうたくさんの病気を抱えていて「無病」の健康な体に戻すことは無理なのですが、それでもこれ以上病気を増やさないためにも、といろいろ自分になりに努力はしています。

アーニーのお散歩で毎日１５０００歩は必ず歩くし、

タバコは吸わないし、

お酒ももう飲まない。

そのうえ、睡眠は一日８時間を目指しているし（これは難しい）、

水分補給も努力は一応している。

食事は言うまでもなく質素（笑）だけど魚や野菜などの健康にいいものだけをほどほどに。

そのおかげで、毎日コツコツ続け、すでに６００ドルほどいただき右脚の超音波検査５００ドルや、診察ですでに支払ったそれぞれのCo-Pay１００ドルにあてることができました。

加入している年間のDeductableが１０００ドル。（会社が負担してくれる額は０）

健康のために頑張ったご褒美に年間１０００ドル。

健康的な生活さえ送ればDeductableはなかったことになるのです。

ただ運動しない人、夜の睡眠時間が短い人、にとってはもらえないご褒美なのであまり意味がありませんが。＾＾；

Co-Payが高いのでいいんだか悪いんだかよくわからないシステムですが、今までは医療費だけで年間４０００ドルほど自腹で払っていたのですから、来年の所得税申請の際に今の保険では年間でいくら医療費を使ったか明らかになるので、数字が楽しみです。

先日ついに５歳になるアーニーの健康保険にも加入しました。（７歳になると加入させてもらえなくなるそうなので。）

年間で８００ドル。

これも高い。

歯のクリーニングだけで２５００ドルする国なので、それを考えれば入っておいたほうが賢明かと思って加入しましたが、、、高いね。涙

血液と尿検査の結果

 先週、膠原病医による診察があり、血液と尿検査を済ませました。

血液検査の結果は、いつもとあまり変わりはなかったのですが、

C3の数値が低い。

幸い、今回の尿検査ではタンパクは降りてなかったようです。

ただ、脱水症状と出ていたらしく、ドクターから水分補給についてしっかり注意されました。

また尿が薄かった？みたいで再検査要とのこと。

尿が薄いってどゆこと？？

よくわからないけど、また検査。

腎臓が大丈夫そうでよかった！

しかし更年期だからか頻尿でトイレットペーパーの減りが早いこの頃。

夜中のおトイレも２－３回は必ず目が覚めるし。

睡眠不足になるよね。苦笑

青春時代を振り返って

こんにちは。

アメリカ国内にとどまらず、世界のあちこちで天災に見舞われ、被害に遭われた方々にお見舞い申し上げます。

コロンビア、ベネズエラ、熊本、インドネシアの大地震、関東、テキサスなどの洪水、ハワイなどの台風による被害・・・

年々被害が大きくなり、数も増えているように思えるのですが・・・本当にこのままで地球は大丈夫なのでしょうか。

自分さえよければそれでよし！のアメリカの責任者が地球温暖化問題に全く関心がないので、これからも環境問題はさらに悪化し、終わりのない被害が続いていくんでしょうね。残念です。

日本では母校が高校野球の甲子園で今年も頑張っていたとのこと。ここアメリカから見れないものか？と悶々としてました。＾＾；

残念ながら決勝戦まで生き残ることができなかったようですが、妹たちの実刑中継によりますと「とてもいい試合だった」ということで、選手たちにとっては可哀そうではありますが、これもいつか「青春」としていい思い出となるに違いありません。

私もその青春時代には何度も暑い夏の甲子園へ応援に出向きました。

本当に青春時代ですね。（苦笑）

ところでこちらは今年も涼しい夏？のようです。

もちろん暑いし、汗も毎日ダラダラ頭から流れるのですが、ここ最近は最高気温が８０度！と信じられないほど涼しいです。

昨年の夏は術後でほとんど家で療養＆就職活動していましたが、例年の夏に比べとても涼しかったのを覚えています。

この気温、本当に助かる。

そのおかげが、今年人生で初めて「夏バテ」にならなかったのです。

人生で初です。

こんなに汗が流れていても一日３食しっかり食べることができているのです。

きっとそのおかげで体力も維持でき、フルタイムで仕事しながらアーニーの散歩もこなし、週末は家事に追われる、という生活をこなせているのかと。

本当に感謝です。

体重もおかげさまでなんとか維持できています。

人生のうち、３回ガクッと体力の衰えを感じる年齢があるそうなのですが、最初は４５歳前後に、二回目は６０歳前後に、そして最後に７０台の終わりにくるそうです。

もちろん衰えは突然やってくるのではなく、日々少しずつ衰えていくのだけれど、劇的にガクッとくるのがこれらの年齢に差し掛かった時だそうです。

次回の６０前後になるまでにもっともっと体力をつけたいと思い、毎日の朝晩のストレッチとアーニーの１日４回の散歩以外に、ちょっとした筋トレを追加しました。

いつまで続くのか。いや続けて見せます！＾＾

愛犬にまたてんかん発作

 約１０日ほど前、アーニーが半年ぶりにてんかん発作を起こしました。

朝、机に向かって「さぁ、仕事始めるぞ！」と気合を入れてパソコンの電源を入れて、ログインして立ち上がるのを待っていたそのとき。

後ろで寝る体制に入ろうとしていたアーニーの様子がおかしいとすぐに気づき、すぐに駆け寄ったら・・・やっぱり発作が始まってしまいました。

半年ぶりです。

半年に１度は必ずやってくるてんかん発作。（多い時はもっと）

だんだんと長くなっていきます。

ただ強度？は時間に反比例して弱くなってきているような・・・。

どうして必ず半年に一度やってくるのでしょうか。

幸い、比較的頻度は少ないほうだと思うのですが・・・それでももがき苦しいんでいる愛犬をただ何もできずに見守るだけってのは辛いです。涙

数日間元気がなく、食欲も落ちていましたが、、、

予期出来たら事前にお薬を飲ませることで未然に防げるのに。

頻度が多いわけではないので毎日飲ませるには抵抗があります。

様子を気を付けてみるようにしたり、少しでもいつもと様子が違う、と感じたらCBDの入ったサプリを飲ませたり、てんかんのお薬を微量飲ませるようにしています。

そんなことくらいしかしてやれないのが本当に辛いです。

ついにアーニーの健康保険を購入しました。

発病してから加入してもその病気はカバーされません。

てんかんもすでに発症しているので検査やお薬はカバーされません。

でもこれから加齢と共に増えるだろう健康問題を考え、加入しました。

年間７５０ドルほどでした。

何かあってからでは遅いのです。

保険はお守りのようなもの。

必要な検査と必要な治療を必要なときにさせてあげられるように、と加入を決めました。

アメリカは人間だけでなくペットも高額医療です。

恐ろしい国です。

食生活

 みなさま、お疲れさまです。

週末はゆっくりできたでしょうか。

私は、、、ゆっくりできた？私が聞きたいわ。（笑）教えてくれ。ｗ

週末は毎週末同じで、土曜日は

朝目が覚めたら歯を磨いて、顔を洗って日焼け止めを塗り、体重を図り、着替え、アーニーにご飯を食べさせている間に自分はお湯を沸かして白湯を飲み、空腹時に甲状腺のお薬を服用。

そしてお散歩の準備をして朝ん歩に出発。

４０分ほど歩いて帰宅してアーニーの足を拭いてやったら、まず朝のお礼を。

「今日も無事に目が覚め、新しい一日を結構に迎えさせていただくことができました」とお礼を言う。

朝食の準備。

昨年まではですね、意識して摂取しないとほとんど口にしないもの

• 水
• 卵
• お味噌汁
• 酢の物
• 豆腐

食べる必要がないし、ほとんど食べないもの

• 甘いもの（アイスクリームやケーキなど）
• 辛い物
• ジュース
• 炭酸飲料

がありました。

上の「食べないといけないのに食べないもの」は、ここ数年で意識が変わり、努力して食べるようにしています。

言い換えれば努力しなければ食べないまま、ってことです。＾＾；

水分は、常に傍に置いてこまめに飲むようになりました。（私は喉が渇くということがほとんどありません）

卵にはビタミンCと食物繊維以外の栄養が詰まっており、食べる紫外線予防とも言われているということで、毎朝必ずゆで卵を１つ食べるようにしています。

できれば昼か夜かどちらかにもう一個。

子供のころからお味噌汁とお豆腐にはまったく興味がなく、たまーに飲んだお味噌汁がめっちゃ美味しい！と感じることは時々あります。

フリーズドライのお味噌汁を初めて飲んだときに美味しく感じたので、それから少しは飲むようになりましたが、好きでないので作りません。

もともと汁系には興味がありません。

お豆腐も身体にも美容にも大きなベネフィットがあるとわかっていても興味なし。

でも最近妹３に買ってもらった「食べるラー油」系の玉ねぎなんとかっていうのを試してからはお豆腐をがっつり食べられるようになりました。でもすぐにそのラー油ではない玉ねぎなんとかってのはなくなります。日本食品店でも売ってましたが３倍くらいしたのでもう買いませんが。苦笑

ところが、皆さんもご存じのとおり、お味噌汁が健康にいいというのは誰もが知っていること。

改めて飲まないといけないなーと思い、この１か月ほど前から自分で作って毎日飲むようにしています。

そして睡眠時間はできるだけ８時間確保できるように、と努力してますが、これがかなり難しい。

せいぜい７時間眠れたらいいほうです。

とずっと何十年にもわたって食べるものには気を遣い、オーガニックのものを選ぶようにしたりいいと言われるものは進んで食べるようにしてきましたが、栄養のバランスまで考えて食べるようになったのは最近のことです。

週に５回はお魚。（サーモンか白身魚）

残りの２日はお肉。

でうちの食費を紹介しましょう。

お米などを買うときを除き、平均週に７０－８０ドル。

月に２８０ー３００ドルくらいです。

もちろん外食なんて年に２－３回。

テイクアウトも年に１回。（今年は数回やったった！ｗ）

ユーチューブでアメリカに住む日本人の方々が「食費が高くて大変～！」と嘆き、

その食費を聞いてみると、家族４人で２０００ドルとか３０００ドルとか言ってるのを聞いて、「そんなん節約のうちに入ってないやん」と画面を言いながら一人でつぶやいてます。笑

私がおかしいのか？？

みんながおかしいのか？

外食しても値段に匹敵するほどの美味しいものを食べれないし、だったら自分で炊き立てのご飯と焼き立ての魚、煮物、つくだ煮、お漬物、お味噌汁、と安くて十分幸せになれるのに、と思い毎日朝から３食自分で作って食べてます。

パンもヨーグルトも手作り。

アーニーのおやつも手作り。

日本と違ってアメリカはチップ制度があり、ここ最近はチップの必要ないところでもチップを請求されたり、請求される金額も２０％から、とどんどん値上げしてます。

日本では自炊しても買ってきてもあまり変わらないけれど、ここアメリカでは自炊できるとかなりの節約ができます。

アメリカで毎日自炊。

かなり健康的な食事をしているうえ、お菓子類も日本のように美味しいものが手に入らないので食べない。（食べたければこれも自分で作るしかない）

この上ない健康的な食生活をしてます。

でもね、ワタシがもし日本に住んでら・・・・健康食で有名な日本に居ながら不健康な食生活をしてたと思うわけよ。

だって美味しいものがそこらじゅうにあるわけでしょ。

食事もお菓子類もデザート類も。どこででも簡単に手に入る。

そんな環境のなかで食べずに我慢なんてできるはずがない。

きっと居酒屋でからあげ、天ぷら、お酒、ラーメン、餃子、そしてコンビニで美味しいデザート、と不健康な食生活になってたと断言できる。

ある意味、美味しいものがないここアメリカだから我慢できて健康的な食生活が遅れているんだと最近つくづく痛感するのでした。

みなさんは普段どんなもの食べてんの？？？

気になるわ～

久しぶりの膠原病医

 ４か月ぶりに膠原病の診察へいってきました。

本当は３か月ごとなのですが、専門医に診察してもらうだけで１００ドル（１６，０００円）もするので、必要な診察を必要なときに受けることができなくなりました。

久しぶりに診察でドクターに会うと、前回の診察時（４月）よりは少し元気そうな顔してるよ、と言ってもらいました。

４月って仕事で慣れるのに必死になってたとき。

１月の交通事故と３月の詐欺で心身ともに疲弊してたときでした（といっても今も何も状況は変わっていないのですが。）

このドクターはいろいろと話を聞いてくれるので、身体の病気のことだけでなく、心のケアもしていただいているような気分になるので、彼女の診察がいつも楽しみです。

血液検査と尿県検査は金曜日の翌日に済ませました。

結果は水曜日くらいかな？

今月は心臓の診察とペースメーカー（不整脈）の専門医による診察。そして数年ぶりにジョンズホプキンス病院で複視専門医に診ていただく予定です。

複視がどんどん悪化してる気がします。

仕事で目の前の字を読むのが大変です。

レンズにプリズムという矯正シールを貼っていただくだけで目の負担が軽減されるので、早く貼っていただきたいのです。

しばらく診察料１００ドルをセーブするために診察や検査を控えていましたが、今月と来月に詰まっています。

また仕事の合間に行かないといけないので、仕事しながら診察＆検査の両立で疲弊しそうです。Orz

体力の温存。

どうやったらいいんだろうか。

冷えと腰痛

皆さんこんばんは。

しばらく君が悪いレビューがあったので公開を一時停止してました。

一日様子をみて大丈夫そうであればこのまま公開しておきますが、また怪しそうなレビューが再開されると明日再び公開停止しますのでよろしくお願いします。

ご迷惑をおかけしてすみません。

早速ですが、先々週までは結構涼しい日が続いてたのですが、先週から華氏９０度を超える日が続き、アーニーも私もバテバテです。

もちろん朝晩に散歩をして日中はおトイレに外へ少し出るだけ、というようにしてます。

朝は気温が低くても湿度が高い。💦

夜は湿度が下がるけど日中の気温が下がらない。💦

この夏が１０月まで続くかと思うとげんなりします。Orz

オーストラリアの冬が羨ましいです。

そうだ！夏になるとオーストラリアに行って（アルゼンチンでもいいけど）、冬になったらこちらに戻ってくる、ってのはどう？

若い頃は賑やかで楽しい夏が大好きだったのに、加齢と共に夏がどんどん苦手になりました。

更年期障害も加わって、ホットフラッシュがひどいのなんのって！

室内温度設定を７８度（摂氏２５．５度）に設定していてもひざ掛けが必要なくらい寒く感じることもあれば、急に頭から汗が噴き出て７７度でも暑い暑いと汗を額から流してる始末。

着たり脱いだり。夜寝ているときもしかり。

ガーゼの掛布団をかけたり外したり。

忙しいですわ。＾＾；

でもね、身体はほてっているのに、内臓？骨？はエアコンで冷えてるんです。

なので暑くて汗をだらだらと流しているのにお腹が冷えて毎日腹痛。T_T

お風呂につかると気持ちいいし身体が喜ぶのですが、お風呂を出たらこれまた大変！

身体をきれいに洗ったところなのに、また頭から汗が噴き出てるし。

ドライヤーなんて１時間は使えません。

夜中の頻尿も困りもんです。

夜中に２－３回はおトイレへ行きます。

すると睡眠の質が低下します。

毎日疲れてぐったりしているので比較的寝付きはいいし、７時間は眠れるのですが、７時間経つとまだ寝て居たいのに腰痛で眠らせてもらえません。

マットレスのトッパーを買いなおそうかと思いましたが、引っ越しするかもしれないので買うのをやめてとりあえず腰をサポートしてくれる「ランバーサポート」という腰用の枕を購入。

効果があるかどうかって？

うーん、朝起きたときののぎっくり腰になりそうな痛みはなくなったけど、やっぱり痛みで目が覚めますね。

ないよりマシなのか？

よーわからんけど、しばらく使ってみます。

腰が痛くならなければ理想の８時間睡眠が可能になるかもしれないのに。

理想の８時間睡眠はなかなか難しいです。

爪と指の間

 先週は二日ほど残業をしてなんとか重要な仕事を期限までに片づけてしまい、金曜日は気持ちにゆとりもって細々した仕事を片付けてしまおう！と朝はおだやかな気持ちでパソコンの電源をオン。

１０時ごろに上司から電話が入り、

「今日急ぎの件が一件が入ったんだけど、引き受けてくれる？」

と言われたので、引き受けた。

そしたらそれがまた大変な一件でして。＾＾；

十分に書類を揃えずに慌てて依頼してきたもんだから、こちらが足らない分を用意しなければいけない。

それが少しならどーってことないんだけど・・・・

これまた大量にあるじゃないの！（怒）

必死で準備を終わらせ、特許出願が完了したのは夕方４時半。

そこからもともと予定していた仕事を片付けて夕方６時に終了。

お昼ご飯抜きでランチブレイクは夕方５時。←もうランチブレイクちゃうやん！夕食やん！

お昼ご飯抜いてまでこんな必死で集中して、でも大慌てで仕事したのは久しぶりでした。Orz

同僚さんみんな忙しいのでなかなか「ノー」と言えないのが現状です。T_T

ところでさ、膠原病を発病してからたまーになる症状の一つに、

指と爪の間が裂けてめちゃくちゃ痛いってのがあってね。涙

突然なって、数日経ったら勝手に治るの。

心当たりも原因も思いつかない。

強いて言えば手の洗いすぎ？でも爪はまったく手洗いに関係ないし。

やっぱり膠原病を発病してから時々なるようになったからこの病気が原因だと思う。

なると手が使えなくなるほど痛い。💦

昨日久しぶりになりましてね、もう痛みに耐えられなく。

でも今朝目がさめたら少しくっついてくれたのか痛みがかなりマシになってました。

今日は手を使えてます。

昔は、よく爪の両側と足の裏に血豆みたいなのがたくさんできる、という膠原病の症状が出ていましたが、最近はすっかりなくなりました。

膠原病って症状も症状の出る箇所もどんどん変化していくので予測できません。Orz

手術してまだ１年しか経っていないというのに、１－２か月前から不整脈が戻り、昨年の手術前のような動悸？やリズムが一定でない心拍が頻繁に出ています。

先日ペースメーカーのデータをチェックしてもらったところ、「問題ない」って言ってたけど、こんなに不整脈でてんのにぃ？？と思ってしまいます。

だってこんなに頻繁に心臓の心拍リズムが狂ってたら何か出てるでしょーと思うんですよ。

今月末に不整脈専門医による診察、来月には甲状腺の検査と心臓のドクターによる診察、が入っているので最近のその自分で感じる不整脈と気絶しそうになる低血圧について報告しようと思います。

さぁ、明日からまた新しい一週間が始まります。

仕事は好きだし、忙しいので１週間があっという間に過ぎてしまうのが幸いです。＾＾；

毎日暑い日が続きますが、熱中症には気を付けながらなんとか今週も乗り切ってくださいね！