冷えと腰痛

皆さんこんばんは。

しばらく君が悪いレビューがあったので公開を一時停止してました。

一日様子をみて大丈夫そうであればこのまま公開しておきますが、また怪しそうなレビューが再開されると明日再び公開停止しますのでよろしくお願いします。

ご迷惑をおかけしてすみません。

早速ですが、先々週までは結構涼しい日が続いてたのですが、先週から華氏９０度を超える日が続き、アーニーも私もバテバテです。

もちろん朝晩に散歩をして日中はおトイレに外へ少し出るだけ、というようにしてます。

朝は気温が低くても湿度が高い。💦

夜は湿度が下がるけど日中の気温が下がらない。💦

この夏が１０月まで続くかと思うとげんなりします。Orz

オーストラリアの冬が羨ましいです。

そうだ！夏になるとオーストラリアに行って（アルゼンチンでもいいけど）、冬になったらこちらに戻ってくる、ってのはどう？

若い頃は賑やかで楽しい夏が大好きだったのに、加齢と共に夏がどんどん苦手になりました。

更年期障害も加わって、ホットフラッシュがひどいのなんのって！

室内温度設定を７８度（摂氏２５．５度）に設定していてもひざ掛けが必要なくらい寒く感じることもあれば、急に頭から汗が噴き出て７７度でも暑い暑いと汗を額から流してる始末。

着たり脱いだり。夜寝ているときもしかり。

ガーゼの掛布団をかけたり外したり。

忙しいですわ。＾＾；

でもね、身体はほてっているのに、内臓？骨？はエアコンで冷えてるんです。

なので暑くて汗をだらだらと流しているのにお腹が冷えて毎日腹痛。T_T

お風呂につかると気持ちいいし身体が喜ぶのですが、お風呂を出たらこれまた大変！

身体をきれいに洗ったところなのに、また頭から汗が噴き出てるし。

ドライヤーなんて１時間は使えません。

夜中の頻尿も困りもんです。

夜中に２－３回はおトイレへ行きます。

すると睡眠の質が低下します。

毎日疲れてぐったりしているので比較的寝付きはいいし、７時間は眠れるのですが、７時間経つとまだ寝て居たいのに腰痛で眠らせてもらえません。

マットレスのトッパーを買いなおそうかと思いましたが、引っ越しするかもしれないので買うのをやめてとりあえず腰をサポートしてくれる「ランバーサポート」という腰用の枕を購入。

効果があるかどうかって？

うーん、朝起きたときののぎっくり腰になりそうな痛みはなくなったけど、やっぱり痛みで目が覚めますね。

ないよりマシなのか？

よーわからんけど、しばらく使ってみます。

腰が痛くならなければ理想の８時間睡眠が可能になるかもしれないのに。

理想の８時間睡眠はなかなか難しいです。