最近の困りごと

 こんにちは。

今週末は珍しく雨が降りました。

先々週まで暑く、まだまだ「夏」が続いていましたが、先週から急に「秋」に突入。

朝晩は急に気温が下がり、とても気持ちのいい季節になって喜んでいたのもつかの間。あっという間に「冬」のように寒くなり、朝目が覚めるとお布団から出るのが嫌になるくらい寒くて。

また気温が復活するとは思いますが、先週はほんと朝の散歩には薄手の手袋が必要でした。

そしてこの週末は雨。

雨は大好きです。

アーニーの散歩に少し手を抜く言い訳ができるから、という理由もあるけれど（笑）、雨のしとしと音を聞きながら家でのんびりすることができるからです。

家でゆっくり読書したり、うたた寝をしたり、スロージャズを聴いたり、ホットココアを飲んだりして家の中でまったり過ごせるからです。

この週末は雨が一日中降っているものの降ったり止んだりの繰り返し。

ずっと小雨が降っているような感じでザーザーと大雨が降っているという感じの雨ではないのです。

なので散歩もできました。

毎週土曜日は朝からすることいっぱいで忙しく、午後になってようやく座れる、というのがルーティン。日曜日は休養のための一日。でもこうやってブログを更新したり、ボランティアのお電話をしたりして一日が過ぎていきます。

あともう１日お休みがあったら疲れがとれるんだけど・・・早く週４日制にならないかなぁ。

っていうか、もうリタイアが目の前だし。（苦笑）

いつでもリタイアしたければできるけれど、アメリカでは健康保険がなくなるので５９．５歳までリタイアはできません。Orz

リタイアして日本へ永住帰国する、それをいつのタイミングでするのか葛藤中です。

老いた父のもとへ早く帰って一緒に過ごしたい、親孝行したいという焦る気持ちとの葛藤です。

ところで、今日は最近の困りごとを書きたいなと思います。

ここ数か月ほぼ毎日「低血糖」の症状が朝から晩まで続いていて困っています。

一日３食バランスよく食べているのに食べても食べても満腹感がなく、常にお腹が空いている。

おやつにナッツやダークチョコレートなども食べているけれど常にお腹が空いている。

２か月ほど前に甲状腺のドクターにメールで相談したところ、血糖値を調べるものを処方してもらったのですが、処方してもらったことを知らず、他のお薬を受け取りに薬局へ行ったときに薬剤師さんに差し出されたのですが、処方されていることを知らなかった私は断ってお返ししてしまいました。

なのでもうドクターには相談できません。っていうか、もう一度その血糖値を調べるものを再処方してもらうといいのだけれど。

調べて「糖尿病予備軍」から「糖尿病」と診断されるとお薬が処方され、一生飲み続けないといけなくなるのでしょうか。怖いです。T＿T

調べなくても血糖値が低いことくらい自分でわかってるのです。

だからデバイスを受け取って調べる必要がないのです。

調べることよりも、血糖値の急上昇と乱降下をいかに穏やかにするか、を考えて実践したほうが賢明だと思うのです。

実はすでにずっと前からそれも実行しているのです。

だからこれ以上何ができるのか。

それが知りたいのです・・・・

バランスのいい食事。

甘いものを避ける。

特に朝食に甘いものを口にしないよう気をつける。

甘い飲み物も禁物。

間食するならナッツ類やダークチョコレートを。

糖質だけを食べるのは禁止。タンパク質をしっかり摂る。

などなど。

それでも一日中低血糖の症状が続くって・・・涙

実際、血液内科のドクターの診察で血液検査をしたときに、グルコース値が高く出ていました。（A1-Cの数値は調べていません）

そのドクターには何も言われなかったのですが、先週の心臓のドクターに「糖尿病予備軍です」というと、グルコース値は確かに高いけど、そんな心配する数値ではない、と言っていただきました。

来年まで甲状腺のドクターの診察は入っていませんが、それまでなんとか本気で食事に気を付けなければいけません。（１１月に日本へ一時帰国するというのに、、、美味しいもの我慢できるか、ワタシ？！？！残酷。Orz）

それとあともう一つ。

更年期障害のホットフラッシュがひどくなっていますが、それに加えてここ最近「イライラ」が止まりません。

最初は「今日はたまたまイライラしてただけ」と思っていたのですが、気が付けば毎日朝から晩までずっとイライラいしているんです。T_T

なんでーー？！ホルモンの関係？

更年期障害の症状の一つにイライラも入っているので、きっとホルモンのせいだと思うのですが、低血糖でお腹が空いている状態が２３／７続いているので、そのせいもあるかもしれません。

ちょっとでも相手の対応が悪かったりすると、キツイ言い方で返してしまったりして後で落ち込む。Orz の繰り返しです。

いい加減なアメリカ。そのテキトーさがいい方向に働くこともありますが、何年も、何か月も放置されるとさすがに頭にきてしまいます。

とこんな感じで最近は耳鳴りまでひどくなり、ただの「加齢」と「過労」で片づけてしまいたくないと思う今日この頃です。

あ、そうそう物忘れも最近ひどくてね。

前にも同じことを書いてたらごめんなさいね。（笑）

あー、しかし涼しくなって毎日窓を開けてお料理できるようになったことが嬉しいです♪