インド本場のヨガと瞑想

先日インド人の友達に私の病気の話をカミングアウトしたら、インド本場の（アメリカナイズされたものではなく）ヨガと瞑想を薦めてくれました。

そのお友達は一日２回の瞑想とヨガを毎日欠かさず実行してるみたい。


インドにもいろんな方針の異なる（？）ヨガがあるのか、薦めてくれたのは『Isha Kriya』のヨガと瞑想。

きちんとしたやり方があるみたいで、そのやり方を教えてくれるビデオを送ってもらったので（英語）、まずはビギナーの瞑想から４８日間がんばって続けてみることにしました。

このIsha Kriyaの『クリヤ』というのは、体内浄化作用のある呼吸法のことだそう。


日本語のサイトを見つけたので貼付けますね。＾＾　
興味あったらのぞいてみてくださいな。＾＾

http://www.ishafoundation.org/JP　


この瞑想を一日２回、４８日間続けると身体に変化が起こるらしい。

あんまりこういうのをすぐに信じるタイプではないけど、ヨガや瞑想が心身にいいとは思っているので騙されたと思ってがんばってみることにしました。


インド人の友達曰く、身体の不調が絶対によくなるからって。
健康に問題だらけの私には特に試してみる価値があるからって。

Isha Kriyaヨガはまだ始めてないけど、ビデオをしっかり見て始めてみようと思います。


でもこれらはまだ『ビギナー』の段階。

今始めたばかりの瞑想とヨガを克服できたら、今度は『インナー・エンジニアリング』という段階にレベルをあげていくそう。
でもインド本場の瞑想とヨガを自分のものにするにはまだまだ道のりは長いみたいですけど。＾＾；


今までも自分で瞑想をやってきたし、ヨガのクラスの始まりと終わりでも瞑想をするけど、本来のあるべき瞑想のやり方なんてきちんと細かく教えてもらったことなんかなかったのでちょっと新鮮だったりします。


お薬だけに頼らず自然なものや自然なやり方で症状がよくなってくれたらこれ以上に嬉しいもんね。＾＾


以前の膠原病医にベンリスタを薦めてもらってたとき、ベンリスタを開始したらイムランやプラケネルなどの免疫抑制剤を止められる、と聞いてたのに、ベンリスタを実際に開始して効果が見えてきた今でもそのイムランやプラケネルを止めれるどころか微量しか服用量を減量できないでいるので、他にできる自然療法を取り入れてみるのもワタシ的には『あり』だと思う。


あとそのインド人の友達に「暖かい牛乳にターメリック」の話をしたら、やっぱりそれも同感して薦めてくれたわ。
先日トレジョでターメリックを購入したので（２ドルもしなかった！）、暖かい牛乳に混ぜて飲んでみようかとこれも思案中。



この瞑想を始めてからは毎朝３０分早く起床。

毎日２回ってのはなかなか継続が難しそうだけど、とりあえず、とりあえず何がなんでも４８日間はがんばって続けてみようと思います。

４８日後の成果をまたこちらで報告しますね〜♪

症状：

複視。

足痛。

腰痛。
両肘と両膝痛。

お薬：

ベンリスタ２００ミリ（週一で月曜日に皮下注射）

アクトネル（骨粗しょう症のお薬）月一で。

プレドニゾロン７ミリ

イムラン７５ミリ

プラケネル２００ミリ

アスピリン８２ミリ

DHEA１００ミリ

ドライアイ、白内障、複視の目薬（一日一回点眼）

鉄分

カルシウム

ビタミンD（処方薬）　１錠（月一）
ビタミンC

プロバイオティクス１錠（ヨーグルトを飲まない日のみ）

クロロフィル（腸内のデトックスに）

マヌカハニー（胃のピロリ菌を殺すため）

フラクシードオイル