まずは基本の「睡眠の質」から。

 二日前の水曜日の朝、目が覚めたときにいつもの目まいがさらに悪化していた。

「きっと寝起きだから寝ぼけてんだろう。」

と思ってた。

ところが時間が経っても、夜になってもいつもの目まいはちっともマシにはならなかった。

目まいだけに限らず、倦怠感もひどく、そこでやっと調子がよくないんだということに気づいた。

仕事に集中できないほど身体が辛かったので「いっそのこと思い切って午後からお休みさせてもらって少し横にならせてもらおう。」

と思った。

やるべきことを片付け、そろそろ休ませてもらおうと思ったその時、リマインダーが届いた。

午後から休めないミーティングが入ってたことをすっかり忘れていた。

すべてお仕事を片付けたら４時前。

結局お休みさせていただくことはできず、一日普段通りにお仕事をこなした。

とにかく身体が重くて怠い。

目まいがひどいので歩くのも辛い。

そういう時に限ってアーニーは大きな石がゴロゴロ落ちている足元の悪い大好きな川辺へ行きたがる。＾＾；

翌日の木曜日は前もってお休みをもらっておいてよかった。

毎週水曜日あたりになると身体の限界がきて木曜日は必ず身体が悲鳴をあげるのである。

なので今週と来週は木曜日にお休みをいただくことにした。

木曜日は今年の夏の最高気温になるだろうとの予報。

ゆっくり横になって休みたいところだけど、暑くなる、雨の降る午後までにアーニーを午前中にどこかへお散歩に連れていかねば。

ということで、平日だから混んでいないだろう！と見込んだルーズベルト・アイランドへ再び！

週末と違って今日は平日なのでやっぱりガラガラ。

他の犬を心配したり気にしたりせずに自由に安心してお散歩できるのはとっても良かったけど・・・

週末行ったときはもっと木陰があったような気がしたけど、今日は暑い～！！

アーニーも私もバテバテ。

暑さに負けて１時間で帰宅。

アーニーを休ませて私は平日にしか行けないコストコへ。

（平日は人だらけで駐車も大変なのでできれば行きたくない。）

しばらく行かなくていいように、とたくさん買い込んだらお支払いが大変！！きゃー。＞＜

狭い家に買いだめ商品でごった返し。あちゃー。

キューピーの胡麻ドレが買えた！

青汁も！！

帰宅してレシート見たら・・・コストコも値上げしてるねぇ。

半年前に購入したときは１７．９０ドルだったパピー用ドッグフードが先月には１９ドルに。そして昨日の時点では２０．９０ドルに！！（←短期間で上げ過ぎじゃねー？？）

コストコメンバーシップは１１月までなので今のうちに、来年の６月までの分を買い込んでおかなきゃ、は浪費につながったというお話。（苦笑）

帰宅してメガサイズのコストコ商品を４階の部屋まで持って上がるという大変な作業を終えたらもう体力が残ってなかった。Orz

アーニーと二人で２時間爆睡。ｚｚｚ

少しでも身体が楽になったかな？と思ったけどそれでも体力回復には程遠く、夜も１０時に入眠。

昔から睡眠が浅く、それでも自分では眠れているから「よし！」としていたけれど、睡眠剤を使って深い眠りを得られるようにしてみようかな？と考えているところ。

同じ６時間眠っていても深い眠り時間を増やせたら朝目が覚めたときにもっと疲れがとれているんじゃないか？と。

理想ではお薬などに頼ることなく深い眠りを得ることができたらいいんだけど。

木曜日を一日休めたおかげで金曜日の今日はお仕事に追われる忙しい一日となったけれど、身体的には楽。

お休みを週一でもらうことより、睡眠の時間を増やすより、質を改善することができたらもっともっと体力を保存できることも可能かも？！

お友達に勧められた「Nutritional Yeast」を試してみようと思う。

Nutritional Yeast: Nutrients, Health Benefits, and Uses (healthline.com)

どうやら疲れやすい、心臓病、癌、コレステロール、免疫疾患、などにいいらしいよ。＾＾