腰痛の原因

こないだ『寒い』と書いたばかりですが、また暖かいです。
今日の夜のウォーキングでは半袖半パンで十分オッケー。

いや〜、それにしてもこの辺りは今ちょうど紅葉がピークで街並が本当に素敵。（おっさんの私には似合わない？！笑）

毎日の通勤路を運転するだけであまりの美しさにぽーっと見とれてしまいます♡

通勤途中の車の中から。
「四季があるって素晴らしい！」と思える時期です。

冬の寒い雪降る日がやってくると「あ〜、暖かくて湿気のないカルフォルニアに引っ越したい〜！」ととてつもない衝動感におそわれますが、この美しい紅葉や春の桜が散る姿を見ると「あ〜、四季があるってやっぱりいいなぁ〜。東海岸でよかった〜♪」と思うのでした。＾＾；


ところで。

ずっと悩まされ続けてきた腰痛。
７年使ったマットレスが原因だと思い、昨年の夏に新調しました。
あれから一年・・・やっぱり腰痛。
そこで思い切ってこないだ再びマットレスを買い替えたわけです。

これで腰痛から開放されて質の良い睡眠が得られる〜！と注文してから家に届けてもらうまで一週間もの間ワクワクしてました。

新マットレス配達完了！イエイ♪
これで腰痛から開放される〜！とワクワクどきどき♡

土曜日についに配達完了！　イエイ♪
相当固いです、私のマットレス。たぶん、みなさんが寝たらビックリすると思います。
でもお尻や腰がマットレスに沈んでしまうような柔らかいものや低反発のものではだめなみたいで。

さっそく土曜日の夜から新しいマットレスで大の字になって寝ました。
・・・朝腰痛で目が覚めなかった！やたー！

が。

三日目から再び腰痛が・・・T_T
なんで〜？なんでや〜？

せっかく新しいの、思い切って清水の舞台から飛び降りるような覚悟で買ったばかりだというのに。

固すぎてお尻が沈まず、今度は腰に負担がかかってるのか？

わかりません。

柔らかくてもだめ。
固くてもだめ。

どないせーっちゅうねん・・・・T_T


とりあえず３センチ厚の低反発トッパーがあるので、今晩からこれをマットレスの上に敷いて寝てみることにします。

一ヶ月のお試し期間があるので、しばらく試してみてだめなら、また新しいマットレスを選び直してまた配達・・・？！
それで私の腰にぴったり合うマットレスだったらいいですけど、それもだめだったら？

なんか考えだしたら憂鬱になってきましてね。Orz
ひょっとしたらこの腰痛はマットレスが原因ではなくって、他に原因があるのでは？と。

いろいろ調べましたよ〜。（いつものやつね。あれ、あれ。）

そしたら・・・

姿勢が悪い
運動不足
太り過ぎ
腹筋が弱い

などなどいろいろ考えられる原因が書かれてました。

でももし膠原病が原因で病気の症状の一つだとしたら？

でさらに検索開始。

なんと調べていくうちに、骨粗しょう症が原因で腰痛になるらしい！（詳しくはこちら。）

私の医師が何年も前から心配している『脊椎圧迫骨折』が気付かぬうちに起こってて、骨折にきづかないままその折れた脊椎が変形して腰痛の原因になるとか。

背中がずっと前から常に痛いけど、背骨が痛い、とは感じたことないし（たぶん。）、これは肺が痛むときに背中上部が痛むんだと思ってましたが、違ってたのかしら。（怖）

そこには骨粗しょう症の怖さや、重症度別に自覚症状が書いてありました。

読んでると怖い！けっこうビビってしまいました。＞＜

初期の段階で、背が縮んだり（すでに私は縮んできてます。T_T)、猫背になったり、打撲で済むはずが簡単に骨折したり、重症化してしまうと寝たきりになって自分で寝返りうったり起き上がれなくなったりととても大変なことになってしまうそう。（詳しくはこちら。）

・・・

膠原病医に「もう潔く（全然潔くなかったけど。笑）こどもをあきらめます。妊娠あきらめてこれから骨のお薬を再開します。」と約束してもうすぐ一年。
服用してます〜とうそつきながらまだ服用してないんですわ、その骨のお薬。

さすがに今日は骨のことであれこれ調べて骨粗しょう症の怖さを改めて知ったのでちょっと危機感でてきました。＾＾；

すでに私の骨は長期ステロイド剤の服用が原因で重症の骨粗しょう症です。それはもうわかってるので、これ以上悪化しない努力を今まで通り続けて、それプラスそろそろ本気で骨のお薬（アクトネル）を再開しないとあかんなぁ、と思うのでした。（←おそすぎやし。）


しかしですねぇ。

ホテルに宿泊したときは腰痛ないんですよ、まったく。
きっとマットレスが高級高品質なのか、それとも私の腰にあっているのか。

これはなんで？？？

ということは、やっぱりこの私の腰痛の原因はマットレスじゃないってこと？

わかりませーん。＞＜



余談ですが、今日のニュースでこんな素敵なお話を知りました。

高校生時代からのカップルが結婚し、７４年間ラブラブで夫婦として連れ添ってきたご夫婦が、最後の数年間闘病生活を送ったあと９５歳で亡くなり、１時にご主人がなくなった後、午後１１時に奥様が同じ日に後を追うように亡くなられた、というテキサスにお住まいの老夫婦の本当のお話。

以前にも似たような実話があって感動しましたが、そのご夫婦は『同日』ではなかった。

毎朝ご夫婦は朝食のテーブルで手を握り合い、本当に仲がよかったそう。


心温まる本当に素敵なお話です。
こんな素敵なうそのようなホントの話を聞くと「結婚っていいなぁ〜♡」と思うのです。

なんか紅葉にしろ、老夫婦の話にしろ、私ってそんなんばっかり。＾＾；

本日の服用薬＆サプリメント

プレドニン７．５mg（あちこち全身に症状がでてきたので０・５ミリ今日から増量することにしました）

イムラン１００mg
プラクネイル４００mg
アスピリン８１mg
アテノール１２．５mg
DHEA２００mg
カルシウム１錠

オメガ３　１錠
鉄剤１錠
グルコサミン１錠
どくだみ茶

紅葉（グレートフォールズ国立公園）

さきほどヨガから帰ってきました。
今週もやられました・・・
私のとなりのおばちゃん（おねえちゃん？）が平気な顔して三回も「ぶりっ」してました。T_Tしかも私の顔が彼女の後ろ姿を向いてるときに。

それはいいとして。


日曜日はあんなに暑くなったのに、再び秋に戻りましたねー。寒い。

先週末はどうしても紅葉が見たかったので、近くてどこかいいところはないか？と調べたら・・・なんと車で４０分のところに国立公園がありました。（しかも結構近くにたくさん素敵なところがあったことを知り、今までここに１２年間も住んでいて私は何やってたんだ？って感じ。嬉しいような悔しいような。＾＾；）

『グレート・フォールズ国立公園』です。

土曜日には楽しみにしていた新しいマットレスが無事届き、ずっと気になっていた台所のシンクをやっとピッカピカに磨きあげ、洗濯も掃除も終わらせることができたので、ちょっと紅葉狩りに出かけることにしました。

重い腰を上げたのが午後２時で２時半に自宅出発。

外は最高のお天気でこの日は車に冷房入れないといけないほどまで気温が上昇。
（こないだたしか暖房入れたとこやったのに！なんや、この寒暖の差は！）

３時に到着したけど・・・入り口まで車の長蛇の列。なんと４０分待ち！

ほとんど情報収集しないままざっくりとした知識で出掛けたもんですから、行ってびっくりよ〜！あまりの景色に感動！

めっちゃきれい〜〜！
近くにこんな素晴らしい国立公園があったなんて！ちっ。

気温といい、真っ青な空の晴天といい、秋の紅葉といい、「この日にこんといつくるねん！」というくらいにふさわしい一日となりました。

紅葉見て、きれいだったら写真撮って、ささっと帰ってくるつもりだったもんですから、実は何も用意してなくて。Orz

ハイキング靴履いて、お弁当持って、ゴザを敷いて、美味しいお弁当を青空みながら食べて、ゴザの上でうたた寝して、目が覚めたらお散歩して・・・とできることはたくさんあったのに！

結局、何カ所かある『絶景ポイント』みたいな見所から素晴らしい景色を堪能して写真を撮りまくり、そしてウォーキングを兼ねてハイキングして帰ってきました。（これでもたったの６０００歩。）

めっちゃきれい〜〜！（←またかっ！）
高所恐怖症の私はくらくらしたけど。＾＾；
落ちる人もたくさんいるらしいよ。（怖）

ここワシントンD.C.近郊に住み始めて１２年。
今まで毎日の生活に追われて時間にも自分の心にも余裕がなかったけれど、こないだの一人旅のときの事前準備であれこれ旅先ではどんな見所があるのか、と調べているうちに、きっと自分が住んでいるワシントンD.C.にも見所はたくさんあるはず！と思って調べたら・・・あるある！
この１２年間でちょっとずつ回っていたら、今頃かなりの見所を制覇できていただろうに。これまた残念。っていうか悔しい〜。Orz

これからは色々調べて、まだまだ知らなかったところを探索し、自分なりの『穴場的ワシントンD.C.』を開拓していきたいですね〜。

ワシントンD.C.はまだまだ奥が深そうです♪

帰る前に記念写真を。
すっぴんで失礼。

ちなみに、今回年間パスを購入したので、今後まだまだグレート・フォールズ国立公園に足を運ぶことになりそう。
ご一緒できそうな方、いらっしゃったらご一報を〜！

本日の服用薬＆サプリメント

プレドニン７mg

イムラン１００mg
プラクネイル４００mg
アスピリン８１mg
アテノール１２．５mg
DHEA２００mg

カルシウム１錠

オメガ３　１錠
鉄剤１錠
グルコサミン１錠
どくだみ茶

あれから一年

２０１６年１０月３０日。

心臓の大手術をしてから今日で丸一年が経ちました。

一年前のちょうど今頃はまだ手術の真っ只中。

なんだか不思議ですね。
もし手術が上手くいかなかったり、心臓の活動を再開しようとしても思うように動いてくれなかったり、あるいは手術が成功しても術後に感染症にでもなっていたりしたら・・・
今私はここに存在しません。

たくさんの方々に支えていただき、そして必要な治療が必要なときに必要なだけ受けることができ、そして無事順調にここまで回復できたことに感謝のみです。

あれ以来、身の回りの何気ない小さなことにでも感謝できるようになりました。

一年前に一度終わった人生だと思い、特別に二度目の人生を与えてもらった。
そう考えることで、自然となんにでも喜べるようになり、いろんなことにチャレンジしたりすることにも恐怖心がなくなり勇気が出るようになりました。

人生二度も与えていただいたのだから、何か人のためになる人生にしていかないといけないなあ、と思います。

本日の服用薬＆サプリメント

プレドニン７mg

イムラン１００mg
プラクネイル４００mg
アスピリン８１mg
アテノール１２．５mg
DHEA２００mg

カルシウム１錠
処方ビタミンD剤１錠

オメガ３　１錠
鉄剤１錠
グルコサミン１錠
どくだみ茶

ハロウィーン・パーティー

昨夜はサルサのハロウィーンパーティーに友達と行ってきました。
昨年はハロウィーンどころじゃなかったので二年ぶりです。＾＾；

二年前にコスチュームを二つ同時に買ってあったので、今年は何に仮装しようかなぁ〜と悩まなくてすみました。

一昨年が『カウガール（？）』。
衣装は可愛かったのに男性の大きな手が背後から私の胸をわし掴みにしている仕掛けありというかなりふざけたコスチューム。
もう歳が歳なんだからあまりふざけ過ぎたものはどうか？と反省し、今年も同じカウガールでも真面目なものを。私個人的には『テキサスガール』って感じかしら？！

アメリカで大人向けサイズのコスチュームだと「衣装の中に入る」というガボガボ状態になるので（苦笑）、ジュニアサイズの一番小さいものをオーダー。これがまたぴったりなのだ！


体調があまりよくないので行く前はあまり気がのらなかったけど、友達はとても楽しみにしていたし大はしゃぎしていたので、私もちょっと気合いを入れまして・・・
（きっとドイツ育ちのドイツ人の彼女も日本育ちの日本人の私も子供のころにハロウィーンを経験してないから、ついアメリカにやってきていい大人しててもはしゃいじゃんでしょうねぇ。＾＾；）

ちっこい『テキサスガール』と
大きい『女神』（笑）

前回ここのサルサにいったのがいつだったかも覚えていないくらい久しぶりで、サルサ友達に再会したり、他の人の仮装をみたりして久しぶりに楽しい夜遊びをしてきました。

あー、でもあまりにも休憩が長過ぎてサルサの感覚が思い出せない。Orz
リードしてくれる相手の動きがまったく読めない。Orz
肺と心臓が苦しくて一曲踊っただけで呼吸困難。（←手術前と変わってないし。）Orz

昔のように汗をまき散らしながら振り乱して好きなように好きなだけ身体を動かして踊る、なんてことはもうできないけど、それでも一曲踊って休憩。そしてまた一曲踊ってまた休憩、というふうに私なりに楽しめました。

久しぶりでつい調子に乗ってしまった私。
踊ってる途中で左足の膝関節ハズレル〜！幸い痛みもなくすぐに元に戻ったからよかったけど、ちょっとヤバかったです。＞＜
今日になって痛みがでてきてるけど・・・どうもないといいけど。（←自業自得。＾＾；）

日本人のえのふむ。ドイツ人のどいっちゃん。アメリカ人のジェーンさん。

私のサルサ全盛期の頃のサルサハロウィーンパーティーは、もう会場は踊るスペースもないほど人・人・人でよくとなりの女性のピンヒールで足を踏まれて何度も泣いたものですが、昨夜は仮装してない人も多く（ハロウィーン当日でないからかしら。）、昔のような盛り上がりにはかけてちょっと残念でした。

『コスチューム優勝者には賞金４００ドル！』という仮装大会にもあまり興味ないのかもね。


そろそろハロウィーンを卒業して来年からはきっと大人しくしてると思います・・・たぶん。（笑）

本日の服用薬＆サプリメント

プレドニン７mg

イムラン１００mg
プラクネイル４００mg
アスピリン８１mg
アテノール１２．５mg

ガバペンティン１錠

DHEA２００mg

カルシウム１錠

オメガ３　１錠
鉄剤１錠
グルコサミン１錠
どくだみ茶

夢から目が覚めて

とうとう寒さも本格的になってきました。今朝、ついに車の暖房を入れてしまいました。
会社に出勤しても寒さが治まらず、骨の心から冷えてる感じ。
羽織ものをはおり、両手にはハンドウォーマーを。そして足にはモコモコスリッパとレッグウォーマー。それでも手足が冷えて指は今年冬初の『レイノー現象』で指先が真っ白に。

あー、とうとうあの寒い冬がやってくるのかぁ＝３


そして夢のような体調安定は終了し、本格的に症状が戻ってきてしまいました。

あ〜、痛み止めのお陰だったのかどうかは未だに？ですが、痛みや熱、倦怠感などが緩和されてた１０日間は本当に夢のような毎日で、身体が軽く、さっと動けてまるで病気が完治したような錯覚を起こすほどでした〜。


昨夜から急激に症状悪化が進んで寝る前には痛くて動けないまでに。T_T
朝起きたら指のあちこちはパンパンに腫れて曲げる事ができず、足の外反母趾まで急に痛みだして夜中は飛び出た骨がヒリヒリ痛みました。T_T　微熱も復活。

外反母趾の骨が芯からヒリヒリ痛む・・・
両手の指もぱんぱんに腫れて熱をもってる！
あ〜、久しぶりの炎症作用です。（涙）

今朝は仕事にいけないのでは？と思ったけど、そこはえのふむちゃん。どんなことがあってもとりあえず出勤します。

私の仕事は朝が勝負。もしどうしてもしんどくて身体を起こしていれないようなら、自分の仕事を終わらせて午後から早退と決めてます。

でも今日は痛いとこだらけでもなんとか午前中を持ちこたえ、お昼ご飯のあとすぐに例の痛み止めを服用。
ゆっくり痛みが効いてきてくれたので、午後も早退せずにすみました。

胃潰瘍の原因になってるこの『痛み止め』。
ちょっと調べてみたら、痛み止め＆解熱剤といった効能のみならず、関節炎などの炎症に対する抗炎作用もあるらしい。（１０年近く服用してて今まで知らんかったのか？！）
でも・・・
心臓病がある人、あるいは長期服用している人は致命的な心臓発作や脳梗塞などの危険性があるので要注意と書かれてる。
診ていただいてる医師の誰も何も言わないけど、このまま服用してていいんかしら？！

夕方には指が曲げられるまで炎症がおさまってきたので、迷っていたヨガのクラスにいくことにしました。

いつもは火曜日のクラスですが、昨夜体調が悪化したので水曜日のクラスを受講。

今日のインストラクターはレベル１のクラスのわりには結構レベルが高く、クラスが始まってすぐにいきなりハードな動きが。

ヨガマットに寝転がり、腹筋を使って両脚を頭まで持ち上げてまた床まで戻す、という腹筋の力が問われる運動を何度も繰り返す。
かなり力みますので、私も必死でがんばりました。

そしたら、どこかから『ぶっ』。

力んだ誰かさんが思いっきり大きな音でやってしまったらしい。

あー、やってしもたかぁ。＾＾；

お気の毒。Orz

本日の服用薬＆サプリメント

プレドニン７mg

イムラン１００mg
プラクネイル４００mg
アスピリン８１mg
アテノール１２．５mg

ガバペンティン１錠

DHEA２００mg

カルシウム１錠

オメガ３　１錠
鉄剤１錠

はとむぎ茶

万歩計

痛みなどの症状が戻ってきました。( ＞Д＜；)
昨夜は久しぶりに痛みで眠れず、月曜日だというのにすでに睡眠不足でお疲れ。！Σ(￣□￣;)
ｶﾞﾊﾞﾍﾟﾝﾃｨﾝを服用。┐('～`;)┌

今はすっかり便利な時代になって、携帯電話を携帯するだけで勝手に一日の歩行数を計算してくれます。

日本人の一日の平均歩行数は約６、０００歩。目標理想歩行数は１０，０００歩らしいです。
日本在住の人達は基本的に電車やバスをよく利用するのでよく歩きますよね。それでもまだ理想歩行数まで４，０００歩足らないなんて！

そこで車社会のアメリカは？

私は月曜日から金曜日まで車通勤ですし、会社に着いてからもデスクワークなのでほとんど歩かない。
意識して歩かなければ、私の一日の平均歩行数は約５００歩ほど。（すくなっ！）
これはちょっとあまりにも少なすぎますね〜！＾＾；

膝を傷め、難病を発病してからは走ることができなくなったので、ジョギングの代わりといってはなんですが、ウォーキングを心掛けてます。
それでも最近は、月曜日のヨガボランティアがあって、週に１〜２度のヨガクラス、となるとウォーキングは多くて週に三回できたらいいところ。

会社で歩かない分、帰宅してから屋外ウォーキングで１時間頑張って歩いてやっと６、０００歩。理想の１０、０００歩まではほど遠い・・・・

車で行けるけど歩いていけないこともない、という目的地はできるだけ歩いて行くようにしたりしないといけないですねぇ。といってもアメリカで歩いてでかけられるところ、なんてそうありません。Orz

でもしないよりはずっといい。
週に合計三時間以上のウォーキングは痴呆症の予防にもなるらしい。
一日６分の読書も痴呆症の予防にいいらしい。
一日少し(4oz?)の赤ワインも痴呆症の予防にいいらしい（ワインが飲めない人はぶどうジュースでもいいらしい）。


ぜんっぜん関係ないけど、
できてしまったウィルス性のイボはお茄子のヘタで消えるらしい。（妹からの情報）
（詳しくはこちら。）


もっと関係ないけど、美味しいお肉が食べたい〜。
日本の居酒屋で美味しいものが食べたい〜。

本日の服用薬＆サプリメント

プレドニン７mg

イムラン１００mg
プラクネイル４００mg
アスピリン８１mg

アテノール１２．５mg

ガバペンティン１錠

DHEA２００mg

カルシウム１錠

オメガ３　１錠
鉄剤１錠

はとむぎ茶

肉食女子、またもやがっくし。

昨夜は帰宅が遅くなってブログアップできず、帰宅するなりベッドにバタンと倒れ込んで今朝まで死んだように寝てしまいました。

そう。昨夜もまたベーガン友達（彼女は別にベジタリアンじゃないんですけどね。＾＾；）と仕事が終わってからご飯を食べにベトナムレストランに行ったんです。
前回は私がお肉食べたい〜！ということで韓国料理のお店へいって彼女は豆腐チゲを。そして私は念願の韓国焼き肉を頼んだら質の悪いお肉でガッカリで肉食女子は欲求が満たされないままでした。
そして今回も何気に肉食女子は再び良質のお肉が食べたくなりまして豚肉の美味しいベトナム料理をリクエストしたんですが。

・・・・

最悪。

お店に豚肉が残ってなかったのか、それとももともとそれだけしか一皿に提供しないと決まっているのか、お皿の盛りつけのせいなのか、理由はさっぱりわかりませんでしたがとにかく最悪の一品を不運にも私はまた選んでオーダーしてしまったようです・・・T_T

『豚焼き』のワンプレートを注文したのですが（お友達は今回フォーを注文）、出てきたのは・・・大きな白いお皿に薄ーくスライスされた小さな豚肉が数枚ぺろーんとお皿に敷いてあり、ベトナム料理のいつもついてくるソースもなし。スープが付いて来たけど、それって何気にただの『具なしフォー』。

お肉の質も悪く、量はけちってるし、盛りつけはど素人以下の盛りつけ・・・

それで１０ドルですよ、１０ドル。（約１２００円！）

これにサービス料としてチップを１５％プラス。

なにこれー？！と騙されたような気持ちになりながらも、お腹をおもいっきり空かしてお店に向かったもんですから、そんな一品でも食べるしかない。

そして完食。（←お店の人たちに『美味しかったのサイン』と勘違いされないといいけど。笑）


そして食に関する私の中の変化が。

最近一日１．５食で十分お腹が満たされるようになりました。夕食が必要なくなってきたのです。

こないだの旅行でも、その地の美味しいものを存分に楽しんでやる！と気合いを入れて行ったのに、全然食べれず。

これもひょっとして・・・加齢が原因？

その土地土地の美味しいものを楽しむのも旅の醍醐味というもの。
そう考えると美味しいものを美味しいと感じられる若いうちに旅行を楽しんでおかないとだめですね〜。年老いてからの旅行は、旅の楽しみ方が半減してしまうように思います。
旅は歩けるうちに、だけでなく胃が丈夫なうちに、ですよ。＾＾

胃が丈夫でなくなった、という話から、

昔からご飯大好きな私はアメリカに来てからも毎日必ず一食（できれば一日三食）はご飯を食べないと気がすまず、ご飯の消費量が多いので健康のためにと玄米や胚芽米を食べてました。でもときどき美味しい白米が食べたくなることもあり、そんなときはご飯の代替品としてここのブログで教えていただいた『キノア』を時々食べるようにしてます。
白米とカロリーは変わらないらしいんですが、栄養価がずっと高いらしい。

栄養価の高いキノア。お米と同じカロリーでも
カルシウムや鉄分、それに食物繊維がたっぷり。

栄養価だけでなく、白米を３回のうち１回はキノアに代替するようになってから、胃への負担が軽減されたようでやっと胃の不快感から開放されてます。＾＾


なかなか治らなかった口角炎もまだ見た目はひどいけれど口を開けても痛みを感じなくなりました。

痛み止めの効果はというと・・・
さすがに１０日も経過しているので効き目はきれているとは思いますが、まだ痛みは我慢できるレベルにとどまってくれてます。


久しぶりにゆっくりできる週末ってことで今日は家でダラダラまったりして身体を安め、ずっと保留になっていたマットレスをちょっとだけ、と見に行っただけのつもりが購入決定〜！

お店４件回ってやっとの決定。
来週の土曜日に配達してもらう予定なので、来週の土曜日の夜からは、やっと新しいマットレスで腰痛に悩まされずに眠れるようなるでしょう。たのしみ♪

本日の服用薬＆サプリメント

プレドニン７mg

イムラン１００mg
プラクネイル４００mg

アスピリン８１mg

アテノール１２．５mg

DHEA２００mg

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オメガ３　１錠
鉄剤１錠

はとむぎ茶

渡米２０周年記念日

すっかり紅葉が美しい季節となってきました。

本日の屋外ウォーキングにて。
少しずつ色づいてきた木々。

しかしここ数日はとても暖かくてまるで夏が戻ってきた感じ。あれですね、『インディアン・サマー』というやつですね。＾＾
どこもかしこもタンクトップに短パン、そしてビーチサンダル状態ですよ。

しかし。

２０年前の今日、ピッツバーグは見事な紅葉でした。
今日１０月１９日は、英語もほとんどわからず、知る人もいないここアメリカへ大きな荷物を抱えて一人でやってきた私にとっての記念すべき日なんです。
夢の実現に第一歩踏み出した記念日なんです。
２０年前の当時、『渡米』に夢と期待を膨らませ、これからどんな生活や経験が待っているんだろうか、と胸をワクワクさせてやってきた若きえのふむちゃんはまだ２５歳でした。（笑）

アメリカに行きたい！と言ったら両親は絶対に反対するだろうと見込んだ私は、影でこそこそ下準備をして全て決まった後で両親に渡米の話をしました。
頭ごなしで反対せずに「１年間だけ」という約束で許可してくれた両親。
きっと心のなかで葛藤があったことでしょう。

短大時代の友達数人とともに両親そろって空港まで見送ってくれました。
関西空港へ向かう車の中で、今まで見た事のない母の涙を見て驚いたのを今でも覚えています。

私は小さい頃から・・・
勉強できないし、整理整頓できないし、性格悪いし、わがままだし、ってことで問題児だったんです。相当まわりから心配もされただろうし、手のかかる子供だったと思われます。
そんな子供だったもんですから、誰からも褒められる事はなく、いつも「私はダメな子」とか「みんなから嫌われてる」といった被害妄想が常時ありました。＾＾；
ですから両親から、特に怒られてばっかりいた母からは愛されていないとばかり思い込んで育ったのです。

私のことを「やっかいな子供」と思っていただろう母が空港へ向かう車の中で涙を流しているんです。

びっくりしました、というかショックでした。

こんなどうしようもない私のことも母はちゃんと愛してくれてたんだーと。
一緒に生活していた今までの間になんで気付かなかったんだろーと。

ちょっと悔しい気持ちでした。
それからですよ、母に対する私の気持ちと態度が変わったのは。

４回も５回も反抗期があった私の人生ですが（笑）、これからは素直に気持ちを表現していこう！と思いました。

２０年前の今日１０月１９日。
関西空港で友達と両親が私の門出を祝ってくれました。

１０月１９日から始まった初めての海外生活。

カーネギーメロン大学内にある幼稚園で昼間はインターン。三ヶ月ごとにホームステイ先が変わり、いろんなアメリカ人家庭やらアメリカの幼児教育やら、アメリカの文化やら、アメリカの環境やら食生活やら、とどこにいても何をしても新鮮で新しい発見と経験ばかりでした。
寝る時間も惜しいくらい、毎日とにかく楽しくて楽しくて仕方なかったのです。

日本にいた頃の窮屈な『看板』がついてこない。
例えば・・・

「◯◯幼稚園のえのふむ先生」とか
「◯◯さん家の次女のえのふむちゃん」とか

そういった「なんちゃって看板」がなく、『えのふむ』という一人個人で生きていける、私のことを誰も知らないここアメリカの生活がとても開放的で心地良かったんです。

そのうえ、「女の子だからしてはいけない」とか「２５歳だから２５歳らしく」とか
そんな無意味なルールなんかここアメリカにはなかったし。

いや〜、ほんとに気持ちが開放されました。観光旅行とは違ってホームステイ中にご馳走になったアメリカの家庭料理はけっこう美味しかったし。＾＾

でみるみるうちに放牧状態の豚みたいになっちゃいましてね。＾＾；
約束の渡米一年後にはなんと１０キロも太ってしまってました・・・ひえ〜！

一年後にいったん（『いったん』ってどゆこと？！）帰国した際には、丸々太った私の姿をみた両親はびっくりして「アメリカでの生活が幸せなのね〜（汗）」と言われ、気持ちを素直に表現すると心に決めた私は母に愛情表現のハグをしようとしたら逃げられました。T_T

『一年だけ』という当初の約束はどうなったのか、２０年経った今でもまだここアメリカにいてる次第です。

今でこそ消えてしまいましたが、ずっとアメリカに恋心を抱いてました。
毎日何もかもが新鮮で彼氏なんか全然いらんかったし。（今は『できない』に変化しましたが。＾＾；）

２０年も住んでると毎日の生活は現実的となり恋心なんてどっかへいっちゃいましたが、それでもまだここに残っている、ということは、私はアメリカと縁があるんだなーと思うし、やっぱりここアメリカの生活が好きなんだと思います。


アメリカのイヤなところもたっくさん見て来たし、毎日うんざりすることもしばしば。
でも

おおざっぱなところが好き。
いい加減なところが好き。
合理的なところが好き。
フレンドリーなところが好き。
楽観的なところが好き。
前向きなところが好き。
『今』を生きてるところが好き。

今日なんてオフィスのトイレに行ったとき、トイレの個室から同僚が出てきて鼻歌を歌ってるじゃないですか。
「何かいいことでもあったの？」と聞くと「特に何もないよ」というんです。
日本でだったらトイレの個室に入りながら普通は歌を歌わないですよね・・・？！

うちの上司も毎日オフィスで口笛吹いてるし。

こういう日常茶飯事のことも日本で見られる光景ではないなぁーと今更『アメリカ』を痛感し、気楽に楽しい雰囲気のなかで毎日お仕事させてもらって、毎日きちんと定時で退社させてもらえることに感謝しているわけです。

あと何年この国で暮らす事になるのか（来月８日の大統領選挙の結果次第？！）わからないけれど、納得のいくところまでとことんこの国でがんばっていこうと思います。


ちなみに２０年前のこのえのふむちゃんがまだ２５歳だった当時は・・・

• 渡米前、携帯電話をまだ持っていなかった。
• ブラウザは『ネットスケープ』が主流だった。（知ってる人、いるかしら？）
• 日本でメールアドレスを持っている知人がいなかったのでアメリカからメールを送信することができなかった。
• 国際電話通話１分がおそらく２００〜３００円くらいしてたと思う。
• エアメール用の切手が一枚６０セントくらいだったと思う。
• ガソリンが１ドル台だったと思う。
• 日本への往復航空券が安いときだと５００ドルくらいだった。（２０００年に切り替わるときのフライトなんて日本行きが往復たったの２００ドル（約２万円）だった！恐）
• アメリカの車の免許が３０ドルくらいで取得できた。
• アメリカでも当時まだ携帯電話が普及していなかった。
• 知らないところへ行くときはマップクエストで地図と道順を印刷してそれをみながら運転してた。

書き出すときりがありませんが、この２０年間を振り返ってみると本当にいろんなことがありました。今日、戸外１時間ウォーキングしてる際に２０年間の思い出が走馬灯のようにかけめぐり、感極まってしまいました。T_T

２０周年記念に今日は何かアメリカらしいものを、と考えましたが、ステーキ食べにいくのもあんまりだし、アメリカらしい景色、例えばグランドキャニオンのような壮大な景色を見たい！と思っても旅行から帰ってきたとこだし、ってことでウォーキングとこのブログをアップすることだけでこの記念日は終わってしまいそうです。

もう一度見てみたいアリゾナ州の「グランド・キャニオン」。
こんな壮大な景色をみたら人生観、変わるだろうなぁ。

アメリカにいる方もそうでない方も、どうぞこれからも末永くこんなえのふみちゃんとのお付き合いよろしくお願いします♪

本日の服用薬＆サプリメント

プレドニン７mg（昨日から１mg減量して７mgに。）

イムラン１００mg

プラクネイル４００mg（昨日から倍の４００mgに。）

アスピリン８１mg

アテノール１２．５mg

DHEA２００mg

カルシウム１錠

オメガ３　１錠
鉄剤１錠
ビタミンC１錠

はとむぎ茶

今年の医療費

わかりました。なんでこんなに体調が安定しているのか。

よくよく考えてみると・・・
先週の水曜日、旅行が完了しそうになった時点で痛みなどがひどくなりつつあるな、と感じたので、例の強烈な痛み止めをまた服用したんです。そしたら今回も前回と同じくすんごい効き目があって、あれから一週間になろうとしてるのにまだ薬の効果を発揮してるのでした。

しかしこの痛み止め。なんでこんなにも効果を発揮し、その効果が持続するようになったのかは不明です。
かれこれ９年近くも服用してきて効果が全然感じられなかった時期もあったというのに。

まぁ、細かいことはどうでも良いとして、こんなにも私の全身症状に効果を発揮してくれていることに心から感謝です♪

痛みが緩和され、呼吸が楽になり、関節や筋肉などの炎症症状が軽減され、熱がないって最高です！

ところで、昨日は久しぶりの膠原病医の診察がありました。
血液検査はこないだ急遽リクエストされたので今回はなし。

こないだまで死にそうな状態で歩くこともままならず、血液検査も抗DNA抗体の数値も３９００倍というとんでもない数値が出てたのに、今回の診察では軽い足取りではつらつと現れた私に医師も

？？？

お薬増量して、症状が少し緩和され、ぎりぎりのところを維持してた状態で心の休養旅行に出掛けたもんですから、体調が一気に上昇↑（っていうか、痛み止めの効果？）

高価であることを理由に免疫抑制剤の種類を変更することを断念したけれど、ドクターNはあきらめられない様子。

「他のことをあきらめてでもこのセルセプト（これから試そうとしている免疫抑制剤）を試す価値があるんだから、そこのところよく検討してね。」

と言われました。

このお薬、妊娠許可が出る前まで服用していた経験がすでにあって、私の身体に効果があるのは試す前からわかってるんです。
ただ長期の服用となると・・・やっぱりこのお薬の価格は痛い。＞＜

今年の医療費の予算はすでにオーバーしているので、来年から検討してみます、と答えておいたけど。（間違っても「お薬代は払えませんが旅行には行ってきました〜。」なんて言えませんからね。これは内緒ってことで。苦笑）

手術合計３回に数えきれないほどの検査と診察の回数をこなした昨年は医療費も相当なものでした。
昨年手術して一段落ついた婦人科と循環器内科の医療費は、せめて今年だけでも抑えたかったのです。

ってことで、７月に受けないといけなかった胃カメラ検査キャンセル。
８月に受けないといけなかった婦人科の検査キャンセル。
半年に一度の歯科検査とクリーニング保留中。
１０月に受けないといけなかった肺の検査と診察延期。
１１月に受ける予定の心臓の一年検査延期予定。
定期診察と血液検査も可能な限りひきのばして回数減↓。

と今年はがんばって医療費を自分なりに削減したので、なんとか今の時点では昨年の半分くらいで収まってくれてます。
いや、今年残りの数ヶ月でどかーんとこなければいいけど。

ちなみにハンセラ１４回で約九万円。
先日の脚の血栓検査で一万三千円。
ロルフィング初診で一万円。

とこんな感じ。

今年セーブした分、来年はまた検査と診察の予約が山盛りになりそうなので、心しておかねば。（恐）

それからなかなかよくならない口角炎と指のあちこちにできる炎症。
これを見せたところ、じーっと診てくれたけど「わからん。」ですって。
患者さんの中にも同じようなものができた患者さんもいたそうですが「わからん。」ですって。
口角炎はあまりその原因など詳しくないのか（私でもネットで調べて知ってるのに！）、これも「わからん。」ですって。

とりあえず皮膚科で診てもらって、と言われ、しばらくはマルチビタミン剤を服用し（すでに服用しているのなら増量を。）、プラクネイルという服用中の免疫抑制剤を倍の量に増量して様子をみてください。とのこと。

どっちももうやってるっちゅーねん。（笑）

口角炎とか指の炎症とかってね、免疫力が落ちてるからできるんだと素人判断でそんなふうに思うんですけど、免疫抑制剤の服用量を増やしてもっと免疫力を落としても大丈夫なんでしょうか？！これって何もわかってない素人的な患者の考えかしら。

本日の服用薬＆サプリメント

プレドニン７mg（今日から１mg減量して７mgに。）

イムラン１００mg

プラクネイル４００mg（今日から倍の４００mgに。）

アスピリン８１mg

アテノール１２．５mg

DHEA２００mg

カルシウム１錠

オメガ３　１錠
鉄剤１錠
ビタミンC１錠

はとむぎ茶