プレドニゾロン０．５ミリ減量に成功！

最近何度かプレドニゾロン（ステロイド剤）の１ミリ減量にチャレンジしましたが失敗に終わってました。

しかし、１ミリがだめなら０．５ミリでは？と思い、半量で再チャレンジ。
するとなんと０.５ミリの減量開始から二日目ですが問題ありません！
ひょっとしたらあと０．５ミリいけるかも。

ステロイド剤の服用量が夢の１桁になるのは喜ばしいことです。(((o(*ﾟ∀ﾟ*)o)))

しばらく１０ミリを維持量としてきたので、顔もすっかりまん丸。旅行中の写真に写っている自分の写真を見るのがいやでした。

時差ぼけもなおり、食欲も戻り、体重もまた順調に増え続けてます。( ´ﾟдﾟ｀)ｱﾁｬｰ


最近夜になると毎晩のように血糖値が急激に下がるので、またGI値を考えて食べるようにしないといけません。

今月は一日１万歩を目標。
同じ歩くなら目を楽しませてくれておまけで歩数も稼げる
『ウィンドウショッピング』を。

この週末はやっと動き出しました。

長引いてるトイレの修理もホームセンターにまた脚を運んでついに修理完成。

気になっていた靴の衣替えもやっと完了。

車のオイル交換と一年半も気になってたエンジンのノイズも修理完了。

毎日の水やりをなんとかしようとトイレ用の棚をプラント用にリビングルームに移動して問題解決。

室内プラントによく陽があたる棚を探していたところ、トイレの棚を
思いつき、リビングルームへ移動。
これが大正解でした。ぴったり！

そして帰国前を最後に家のお掃除も一ヶ月ぶりに。

と家事ばっかりの週末となりましたが、気になっていたこともほとんど片付いてすっきり。

車の修理工場のすぐすぐ側だったもんで
ベトナム料理の『フォーシスターズグリル』へ。
食欲が戻るとすぐこれだから困る。＾＾；

寒かった気候もすっかりこの週末で初夏となりました。

出来立てホヤホヤの例のいぼがどんどん大きくなり、とうとう痛くなって血を出してつぶれてしまいました。
ウィルス性ってことで、これ顔中に広がったりするのかしら。( ´;ﾟ;∀;ﾟ;)

服用薬とサプリメント

プレドニゾロン　９・５ミリ（土曜日から０．５ミリ減量にチャレンジ！）

イムラン　１００ミリ

プラケネル　２００ミリ（一日おきに２００ミリ）

アスピリン　８１ミリ

アテノール　１２．５ミリ

DHEA　２００ミリ

カルシウム１錠
鉄分１錠

世にも奇妙な物語

毎日『雨』『雨』『雨』。ちょっと晴れてまた『雨』。
寒くて上着も手放せないけど、これでも夏？？？


スマホ、毎日のように携帯電話会社とやりとりして電話越しであれこれやってみたけど、ダメみたい。最終的に店頭に持っていってみてもらってくださいって言われたから、昨夜仕事のあとやっと食料品の調達を済ませて行ってきましたよ。

そしたら・・・

「何をやってもだめでした。」

ですってよ。

で、理由を聞いたら

「きっとスマホの寿命でしょうねぇ。問題解決は、新しい携帯電話に買い替えることですね。」

ですってよー！！　ﾟ　ﾟ ( Д 　)

最悪の場合を考えてはいたけれど。やっぱり。

今のiPhoneより大きいの、できれば持ちたくない。できればガラケーがいいんだけど、スマホになってしまってからは後戻りできないし。今の小さいサイズのままにしようと思ったら、同じ『５s』か『SE』になるらしくって。でも５sはもう販売してないから無条件でSEになるってさー。

１６ギガでたしか３５０ドル。
３２ギガでいくらだったかしら。
６４ギガで４５０ドル。

たけっ！　！Σ(￣□￣;)

ってことですぐに決断できず、うちのものに相談して(誰やそれ!!)よーく考えてからまた来ますといって帰ってきました。(　ﾟ 3ﾟ)

スマホ生活にすっかり慣れちゃったもんだから、使えないと不便だわ〜。


でね、帰宅して家のWi-Fiにつなげたらさっそく携帯電話会社からメールが届いた！

「？」と思ってメールを開けてみると、『領収書』って書いてるし。


何も買ってないぞ！（怒）

「SIMカードの交換＄２０」

？？？

見てもらっただけで何も買ってないし、何も依頼してない。見てくれた店員さんも何も言ってなかったし、直せなかったから新しい携帯に買い替えてくださいと提案されただけよ〜。(　:ﾟ皿ﾟ)

驚いてすぐにカスタマーサービスに電話し、調べてもらってわかったことがね、

SIMカードの交換＄２０って書いてあるけど、何も請求されてないからご安心を、って。
それと、今のiPhoneと同じものの新品が注文済みになってます。

ええええーー！

そんなもんも注文してないしぃ！（←あるなら注文したかったけど、もう販売中止になってるって言われたからあきらめたのに？！）

それで、その新品iPhoneにいくら請求されてるのか怖々聞いてみたら・・・

無料らしい。( ￣ー￣)ﾉ


SIMカードの話もしてないし、注文するしないなんて話も話題に出てないし、

知らんことが知らないところで知らんことになってる〜！

どないなってますのんや〜？！( ´ ▽ ` )ﾉ

ホントかウソかわからないけど、昨夜の話では新品のiPhone５sが近々届くことになってるらしいので、ラッキーと思ってもう少し待ってみようかと思います。

世にも奇妙な話だわぁ・・・　( ´;ﾟ;∀;ﾟ;)



さて、と。

昨日は婦人科での検査の日でした。

医師の話によると、手術して細胞切り取ったのにまだ陽性とでるのは５％くらいで稀なことらしい。
原因は、私の場合「膠原病」だからだろうねーって。

怖そうな器具とかあるし。
こんなん用意されたらちょっとビビるっ！（笑）

検査結果は来週。
まぁ、心配は要らないだろうし、あまり気にしてません。

ただ、またふりだしに戻ってしまったのが残念で、これからまた定期的に検査して４〜５年様子をみて、それでまた手術しないといけないかと思うとぞっとします。( -д-)

服用薬とサプリメント

プレドニゾロン　９ミリ（今日から再び１ミリ減量にチャレンジ！）

イムラン　１００ミリ

プラケネル　２００ミリ（一日おきに２００ミリ）

アスピリン　８１ミリ

アテノール　１２．５ミリ

DHEA　２００ミリ

カルシウム１錠
鉄分１錠

眠れる森の野獣

「今回は時差ぼけが軽くて助かった〜」なんて書かなきゃーよかった。T_T

じわじわきましたわ、その『時差ぼけ』が。

今日は『メモリアル・デー』で祝日。
そう、三連休だったんですけど・・・

ひたすら寝た！

アメリカ時間の夜も日本時間の夜も両方寝た！起きてたのは一日３〜４時間だけ。
それ以外の時間はひたすら寝ました。

人間ってこんなに眠れるもんなのか？とびっくりするくらい、寝ても寝ても眠たくて。

金曜日、仕事から帰宅してまずご飯も食べずにソファで爆睡してからさっき（月曜日の午後）まで眠り続けましたがまだまだ眠れそう。zzz

どんだけ疲れてんでしょうね。
っていうかただの時差ぼけ？
それとも過労から病気が悪化しただけとか？

さすがに、この週末中にしないといけないことや、やってしまわないといけない用事などもあったので、爆睡三日目の今日にしてやっと身体にムチうって身体を起こしましたが・・・・。

今日からヨガもヨガのボランティア活動も再開。
しかも今日からフィットネス・チャレンジの一日の目標歩数は８，５００歩から１０、０００歩に↑。

頭ボーとしてるし、まだ食欲もイマイチだし、力でませんけど。＾＾；


そうそう。丸二日間寝たきり生活した後に偶然見たテレビ番組では、こんなこと言ってました。

「二日間の寝たきりで一年間の筋肉を失う」って。

えーーー！！
よりによって二日間寝たきりになった直後にそんな情報を耳にするやなんて！（といっても寝れずにはおれなかったけど。苦笑）

そしてこんなことも。

「時差が大きければ大きい程便秘になり、時差が大きければ大きい程体重が増える。」らしい。


ぴったしカンカン！


日本行き出発前まではお通じ快調でしたが、出発と同時に便秘に。
あれから３週間半経ちますがいまだ便秘です。T_T

体重？それはアメリカに戻って食欲撃沈したので問題解消。（でもこれって筋トレで鍛えた筋肉も落ちたってことなのかしら？）


お肉を１０日以上食べてなかったので力が出ないのも当たり前。
そろそろ鶏肉でも食べよかな。


さぁー、今日から一応『夏』の始まりです。
海もプールも開放です。

こちらに戻ってからは毎日雨と曇で寒いけど、今週あたりから晴れ模様と天気予報も出てることだし、寝てばっかりいないでそろそろ何か楽しいことみつけないとね。＾＾

今週はたったの４日間だけだし、がんばりまーす！

服用薬とサプリメント

プレドニゾロン　１０ミリ

イムラン　１００ミリ

プラケネル　２００ミリ（一日おきに２００ミリ）

アスピリン　８１ミリ

アテノール　１２．５ミリ

DHEA　２００ミリ

カルシウム１錠
鉄分１錠
ナプレキセン半錠（手の痛みと炎症がひどかったので骨の変形を阻止するために。）

肺高血圧症の新しい診察＆検査＆治療開始

やっと一週間が終わりました〜！

先週の日曜日の夜に日本から戻り、翌日からお仕事に復帰。
一週間まるまるフツーにお仕事あったんですけど、日本から戻ってすぐの週は辛い。

旅行疲れ＋時差ぼけ＋長期バケーション後ぼけ

の三拍子揃ってるんですから。＾＾；
毎回「あ〜、一日早く帰ってきて翌日はゆっくり身体を休めよう。」と思うのですが、予約するときはついつい一日でもながく日本に滞在できるように・・・と飛行機のチケットを予約してしまうのです。←やっぱりここでも学習能力なし。（苦笑）

しかし今回はいつもと違って時差ぼけは軽いし、旅の疲れも予想を裏切り思ったよりもひどくないし、体調もひどくない。

自分でもびっくりです。

そしてもっとビックリすることも。

なんと４日間で体重４キロ減！　（食欲も激減！）(　 Д )　ﾟ　ﾟ

１０日前に体重のピークを迎え（５キロ増）、母の利尿薬をもらって飲んだら体内に溜まっていた水分が排出されて少しずつ体重が減りはじめ、それでも日本にいる間は「今しか食べられない」ものを食べまくり、アメリカに戻った途端に「今しか食べれないもの」がなくなったので食べたくなければ食べなくても、と思って最低限だけを食べるようにしたら・・・一日１キロの勢いで毎日減り続けてます。どこまで減るのか知りませんが、今日でやっと元の体重に戻りました！イエイ♪　今まで履いていたパンツなどもジッパーが上がるようになってなんだかすっきり感あり。気持ちえ〜わ〜♡　まぁ、食欲ない状態がいつまでも続くとは思えないのでこれは一時的な幸せに過ぎないとは思うけど。(　ﾟ 3ﾟ)

余談ですが、アメリカでは『ジッパー』という言い方を使ってる気がするけど、日本では『チャック』っていいますよね？！え、死語？（笑）

『チャック』って何語？

と思って調べてみたらこんなリンクをみつけました。（ちなみに『ファスナー』という言い方もありましたね。＾＾）



前置きが長くなりましたが、

昨日は歯のクリーニングとチェックアップの日でした。
お仕事のランチ休憩に車を飛ばしていったのに、治療前に心臓を守るための抗生物質を服用するの忘れちゃって追い返されました。Σ(×_×;)!

半年前にも同じミスしちゃったのに全然学習してない！あまりにも悔しくて思わず汚い言葉を車の中で吐いてしまった・・・反省。Orz

そして月曜日に催促メールを送ったせいか、今日やっと、やっと、やっとジョンズホプキンス病院の肺高血圧症のドクターオフィスから連絡がありました！

日本から戻ってから携帯電話が使えなくなったのですが、電話だけはときどーき使えていて、この連絡が入ったときはちゃんと電話が鳴ってくれました！（良かった〜。＾＾）

しかも、仕事中は電話が鳴らないようにいつもバイブレーションに設定してるんですけど、仕事に集中してると電話がなっていることに気付かず、受け取り損ねることもちょくちょくありましてね。(^_^;)))

そんな問題を解消してくれるのが『アクティブ・トラッカー』の『フィットビット』。
携帯と連携されていて、電話がかかってくると手首につけているフィットビットがバイブで知らせてくれるのです！これは助かる。o(^o^)o

ってことで、ようやくかかってきた重要な電話を見逃すことなく受けることができて、やっと新しい医師との診察と検査の予約がとれました。

最初は８月８日までいっぱいで２ヶ月待ちと言われたんですが、しばらくしてからまた電話がかかってきて、キャンセルがでたのか６月１６日（今日からちょうど三週間後）に早めてもらうことができました！

歯科ではへまをやっちゃったけど、肺高血圧症の方は順調にことが進んだのでよしとしましょう♪

さぁ、これから肺の新しい診察と検査、そして治療が始まります。希望を持てますように♪　

しかし・・・・

あ〜、眠て〜〜〜〜よ〜〜〜。(ToT)

服用薬とサプリメント

プレドニゾロン　１０ミリ(昨日一ミリの減量にチャレンジしたけど失敗( T∀T)

イムラン　１００ミリ

プラケネル　２００ミリ（一日おきに２００ミリ）

アスピリン　８１ミリ

アテノール　１２．５ミリ

DHEA　２００ミリ

カルシウム１錠
鉄分１錠
オメガ３　１錠

『陽性』とでましたが。

日本から戻ってから毎日こちらは雨か曇です。

日本出発前は真夏のように暑かったのにすっかり寒くなっちゃって。Orz

荷物の片付けも毎日少しずつ進めてます。
でも日本から戻ってからずっと携帯が使えなくなってしまって毎日何回も電話会社とのやりとり。家にいるときと会社のロビーにいるときしかWi-Fiがつながらないので、そのときしかメールやメッセージ（ラインなども含）をチェックできないので、不便で困ってます。T_T

留守の間に保留してもらっていた郵便物の山を整理していたら、医療請求書が出てくる、出てくる！

その中に、先日受けた婦人科からの手紙が紛れ込んでいました。

開けて読んでみると・・・

先日の検査結果についてなんども連絡を入れたけれど連絡がとれませんでした。大至急連絡ください。

と書いてある。

絶対『陰性』となるはずの検査結果なんですけど。(^_^;)

翌日電話を入れるとすぐに折り返し電話がかかってきて、説明をきくところによると、

先日受けた検査の結果が『陽性』だったこと。そして２年前に手術をして病変がみられる細胞の部分を完全に切り取ったにも関わらず、また細胞に病変がみられるため、早急にその細胞部分を切り取って詳しい検査する必要がある。

ですってよ。( ｡ﾟДﾟ｡)

ってことで来週の火曜日に検査することになりました。T_T

おっかしいなぁ。σ(^_^;)?

だって細胞の病変が確認されたのは７年くらい前で、数年間様子をみていたけれど、なかなか治らないので（健康な人なら２−３年で勝手に治癒するけど、私の場合はあえてお薬で免疫力を落としているのでなかなか勝手には治ってくれないのです。T_T)、一昨年の夏に手術してその細胞を切り取ることにしたのです。

完全に切り取ってしまったので、もう異常細胞はなくなってるはずなのに。

当然もうなくなって心配は不要！と思い込んでるもんですから、昨年分の検査をスルーしたのに・・・。

きれいに切除できてなかったのかしら。

それとも他に（例えば免疫の異常によるなにかとか。）理由があったりするのかしら。( ；∀；)

JHの肺高血圧症の専門医からもまだ連絡こないし。医師から連絡が入ります〜、と肺専門医から連絡あってからもう一ヶ月になるんですけど。＾＾；←超いい加減。Orz

明日は歯科医。半年に一度の歯クリーニングと検診です。

来週は婦人科での再検査。

今年もまだまだ医療費かかりそうで怖いなぁ。( ; ﾟДﾟ)

服用薬とサプリメント

プレドニゾロン　１０ミリ

イムラン　１００ミリ

プラケネル　４００ミリ（一日おきに２００ミリ）

アスピリン　８１ミリ

アテノール　１２．５ミリ

DHEA　２００ミリ

カルシウム１錠
鉄分１錠
ビタミンB　１錠

無事帰宅！

昨夜無事にアメリカの自宅に戻りました。

５月３日から２１日までの二週間半の日本滞在中は、たくさんの方々にお世話になり、とてもよくしていただき、身体を労っていただきながら楽しく無事に過ごすことができました。

身体がこんな状態ですから、みなさんに個人的に連絡を入れてお一人お一人にお会いすることができず、お会いできなかった方々、時間の都合がつかなかった方々、本当にごめんなさい。T_T

昨年はステロイド剤の服用量を抑えることができていたけれど、体調がひどくてあまり動けず大変でしたが、今年はその倍の服用量でしたがそのおかげで体調は比較的安定していて、行きたいところへ行ったりと思うように動くことができました。

毎日がんばった筋トレのお陰もあるとはおもいますが、どんなに鍛えても病気が再燃すれば筋トレもなにもありませんからねー。

ステロイド剤の服用量を一日も早く減らさないと危ない状態ではありますが、こうして日本滞在中に夢のタイと北海道旅行が実現できたのもお薬のおかげ。
病状がよくないことをお薬でごまかしているだけとはいえ、思うように動けたのは喜びです。

途中何度も過労から体調悪化になり、「あー、やっぱりだめだわ〜。」とあきらめかけたこともありました。
が、周りの家族や友達が気遣ってくださり、ゆっくり身体を休めるようにと心を配っていただいたお陰で何度も持ち越しました。

昨年のステロイド剤の服用量で今年のような体調だったら文句なし！なんですけどね。＾＾
それが理想であり私とドクターが目指すところでもあります。

合計８回のフライトでクタクタなはずなのに、日本では時差ぼけなし。
そして帰路は伊丹から羽田、羽田から成田へバスで移動、成田からワシントンD.C.、と大きなスーツケース２つと小さいの１つを独りで運びきり、疲れ知らずで帰宅できたのには自分でもびっくり。

帰宅直後の昨夜はさすがにぐったりお疲れで、お布団に入ると３秒で気絶しましたが（笑）、午前３時半に時差ぼけで目が覚めたまま８時半に出社。たまった仕事を片付けるのに忙しいこともあってか４時半まで眠気はこないしで、今までの私には信じられないような快調ぶり。
（あ、その代わり退社一時間前の４時半になった途端、デスクに向かって白目向いてましたけどね。苦笑）

ということで、楽しみにしていた日本滞在も無事終わり、今年のバケーションもすでにエンジョイしちゃって、しばらくは楽しみにすることがなさそうですが、また来年の帰国を今から楽しみにまたこちらでがんばります。＾＾

また来年までごきげんよう〜♪

服用薬とサプリメント

プレドニゾロン　１０ミリ

イムラン　１００ミリ

プラケネル　４００ミリ（一日おきに２００ミリ）

アスピリン　８１ミリ

アテノール　１２．５ミリ

DHEA　２００ミリ

カルシウム１錠
鉄分１錠
ビタミンB　１錠

妹１一家との夢の北海道旅行やっと実現！

ブログ更新、久しぶりです。

さぼってたわけではないんですが、とにかく日本滞在中は時間がなくてなくて・・・。
寝る時間を確保するのが精一杯で、ブログの優先順序が軽く↓されてしまいました。

ごめんなさいぃ〜　T_T

睡眠時間も惜しいくらいでついつい削りがちで、とうとう指がパンパンに腫れて曲がらなくなるところまできたので、今朝は妹一家に甘えさせてもらって朝ゆっくり寝坊させてもらったら、やっと今日の午後から指の腫れが引いてきて指が曲げられるようになりました。

睡眠不足テキメン！（怖）

タイ旅行から無事戻り、高校生時代の同級生と「プチ同窓会」（？）を。無理と最初はあきらめてたんですが、妹３一家に迷惑をかけながら、２９年ぶりの旧友とも再会を果たし、高校の卒業アルバムをみながら盛り上がりました。＾＾
やっぱり旧友はええなぁ〜〜〜〜〜。涙が出そうなくらい嬉しい＆楽しいひとときとなり、ずっと忘れることのない思い出の時間となりました。

そして実家でも兄１とその一家が心からのおもてなしを。
優しい言葉や態度では表さない兄１ですが、私の知らないところでとても心配してくれているようで、帰国するとsしら〜っとめちゃくちゃ心を配ってくれたり、兄なりの優しさを心で感じます。（怒ったらめちゃくちゃ怖いけど。笑）

そして今度はこれまた妹１一家との念願の北海道旅行を実現！

１５日から１８日まで三泊四日の旅にいってきました。＾＾

ずっと行ってみたかった北海道。
大好きなラベンダーを見るには早すぎたけれど、GW後だったこともあって空いてた！

でも。

小樽も美瑛＆富良野も中国人と韓国人でいっぱい。T_T

妹１のご主人は北海道好きも北海道好きも半端ない。
どさんこ検定取得者。

かなり北海道の名所も、美味しいレストランも、道も（ドライブも）全て把握済み。
ドライバー　兼　荷物持ち　兼　観光ガイド　と『兼』だらけの優秀ツアーガイド。
文句の付けようのないツアーガイドに文句のつけようのない美しい北海道を２００％万能させていただいて無事昨夜大阪に帰ってきました♪　

とりあえず写真で北海道の良さが伝われば嬉しいかな？＾＾

ってことでここからは写真だけでお許しください。

長年夢に描いてた小樽での『海鮮丼』
夢が叶って幸せ満開♪

『札幌ラーメン』ではないけど。＾＾；
激ウマっ！！

４人で年甲斐もなくはじけましてね。＾＾；
人も車もいない道なん経験ないもんですから。笑

これが有名な美瑛の『青い池』
最高に奇麗でした・・・！！

上富良野から見る雪山はまるで北（南？）アルプスのよう。
絶景を写真では同じように表現＆お見せできないのが残念。Orz

ね、日本とは思えない絶景でしょ？！マジすんごい迫力ですから！
北海道、是非行ってみて〜！これは自分の目で見ないと伝わらないかも。

上富良野のホテル前にて。
真っ赤な夕日が白樺に反映されて真っ赤も。
その美しさに言葉を失います。（っていうか興奮して声枯らしてたけど。笑）

北海道地元人気商品『ようかんパン』
これ、全国販売、ちゃう。世界販売してほし〜い！
和菓子好きにはたまらない商品。＾＾

見て見て、これ。
このあと露天風呂に入ったときには真っ赤なまん丸夕日になってて、
沈む瞬間を露天風呂に浸かりながらみた真っ赤な夕日は人生最高の贅沢品でした。

妹１とトラクターにのって北海道ジェラートを。
私は『ごま＆抹茶』
４０代とは思えないはしゃぎよう。（笑）

これまた半端ない美しい夕日を。
積丹岬付近にて。

積丹岬の先端を目指して歩く。
息切れしてたけど、これは歩く価値多いにあり！
北海道に行ったらここは絶対に訪れるべし。

これが『積丹ブルー』と呼ばれる海の青さ。
見事にその美しい青さが写真に残せました。

玄武岩でできた洞窟。
これ、自然でできたんだから驚きです！

と数百枚の写真の中から数枚選んでみました。

北海道は食べ物が美味しいのは言うまでもなく、絶景が多すぎて、もう見るとこ見るとこロマンチックで、メルヘンチックで、カメラのシャッターを押しても押しても切りがない。それくらい美しすぎるところです。

機会があったら是非レンタカーしてみなさんにも足を運んで頂きたい旅先です。
超オススメ！

こんな至れり尽くせりの北海道旅行を実現してくれた妹１一家に心から感謝の一言に尽きます。ありがとう〜〜！！

服用薬とサプリメント

プレドニゾロン　１０ミリ

イムラン　１００ミリ

プラケネル　４００ミリ（一日おきに２００ミリ）

アスピリン　８１ミリ

アテノール　１２．５ミリ

DHEA　２００ミリ

カルシウム１錠
鉄分１錠
ナプレキセン半錠
レイシックス（利尿剤）１錠（肺と脚に水がたまってきてしまいました。＾＾；）

タイへ一人旅

大阪に到着してから両親の側で数日過ごし、日曜日の夜中出発の便でバンコク（タイ）に一人旅に来ています。（アメリカからわざわざはいけないけど、日本まできたなら、今後そうないチャンスだしってことで。）

母の側にいても母はひたすら寝てばかりだし、父は勤務だし、ってことで私ひとり、ぼーっとしてるだけですることないしね。＾＾；

母は闘病生活に入ってからは、よ〜く寝ます。ほんとによく寝ます。（笑）
昔は椅子に座ってゆっくり休む、なんて姿を見たことないくらいずっと動いている人だったのに。

今回は三泊四日の旅ですが、実質４日間遊べるということで、朝４時にバンコクに到着した一日目はほとんど寝ていない睡眠不足状態でとりあえず抑えておきたい『ワット・ポー』（バンコク三大寺院巡りの一つ）を見てまわりました。

三日間の滞在を一枚にまとめました。
アユタヤ世界遺産、バンコクの三大寺院ワットポー、
水上バス、屋台、タイマッサージなどなど。

残念ながらタイマッサージの総本山でもあり、マッサージしてもらえると期待大でいったけれど、みつからず、というかやってなかったというか。＾＾；

とにかくここバンコクは摂氏３４度と高い湿度で毎日汗だく。

シャワー浴びても無駄〜。
お化粧しても無駄〜。
服を着替えても無駄〜。
ヘアケアセットしても無駄〜。

とホテルを出た途端に汗が背中と額を滝のように流れ落ちるので、もう朝からいきなり汗でぐちゃぐちゃ。T_T　ハンカチなんかじゃ追いつかない！

それに・・・とにかく歩くのだ〜。T_T

帰国前に毎日１０，０００歩歩いて、エレプティカルで脚の筋肉と腹筋を鍛えてきたけど、それでもこの暑さの中でのウォーキングと階段はキツイ。

街は排気ガスがひどくてとても爽快にウォーキンング♪とはいかないし。（鼻毛伸びそう。笑）

二日目は自力で街を歩き、歩き疲れた足のケアを、ってことで夢の足マッサージを。
背中までしていただいたんですが、これがまた・・・
ぐきっ、ぼきっと私ひとり「ぎゃ！」とか「ひぃ」とか声出してました・・・・。（恥）

三日目はアユタヤへ世界遺産巡りのツアーへ。
これはよかった。
ホテル送迎突き出し、バスで移動だし、この痛みで歩けなくなってる私の足にはもってこいの一日ツアー。

生きてるうちにできるだけたくさんの世界遺産が見たいんだなぁ。＾＾


しかし世界遺産が見たかったのと、大好きなタイ料理を満喫したくてタイにやってきたっていうのに、この暑さで食欲減退。全然食べれませんわ〜。T_T

一人旅行は気楽できままに動けるのがメリットですが、食事も独りなので、一品頼んだら十分であれこれ食べれないのが残念。
友達や家族と旅行してたらあれこれ注文していろんなの、食べてみることできるのになぁ、とそこだけが一人旅の残念なところです。Orz


そして今日はいよいよ最終日。

そろそろお土産を買わないとね。


夕方出発で夜中の便で大阪に戻りますが、

汗びっしょりのまま飛行機に乗るの、いややわ〜。T_T

服用薬とサプリメント

プレドニゾロン　１０ミリ

イムラン　１００ミリ

プラケネル　４００ミリ（一日おきに２００ミリ）

アスピリン　８１ミリ

アテノール　１２．５ミリ

DHEA　２００ミリ

カルシウム１錠
鉄分１錠
ナプレキセン半錠

無事日本到着〜

火曜日の夜荷造りを終了したのが午前１時半。

起床が２時だったので、結局一睡もしないまま空港へむけて出発。

睡眠不足は私の身体にとって大敵で、寝ていても十分でないとすぐに指などがパンパンに腫れたりして症状がでますが、一睡もしなかったら症状がでるのは当たり前っちゅーはなしで、荷造りの最中に指や手首が腫れて痛み出し、荷造りが結構大変な作業となりました。T_T

荷物ができあがっても、５０キロもある荷物を腫れた指と手首で４階の我が家から運び出し、空港について荷物をチェックインするまで一苦労。

全て問題なく荷造りも時間に間に合い、飛行機も出発が遅れてサンフランシスコで乗り継ぎに失敗しそうになったけど、両フライトとも無事スムーズで空席も多く、楽チンでした♪

日本に到着してからは時差ぼけはあるけれど、一年ぶりに両親や友達と再会し、帰国するやいなやの美容院、と三日目にしてすでに充実した時間をすごさせてもらってます〜。＾＾

到着後、父と丸亀うどんを！
大好きな明太子をトッピングに。幸せ〜♡

◯ナイテッド航空でオーバーブッキングなんてことになってたら、今度は私が機内から引き摺り下ろされるんじゃないかと思ったらちょっとドキドキしましたけどね。（苦笑）

前歯折られたり、頭から血を流さなくてよかったわ〜。＾＾　ほんと。

ということで、ゆったりした時間を両親と。そして楽しい笑いのひとときを友達と、と貴重な時間を過ごさせてもらってます〜♪

プチ同窓会。最高の旧友です！
みんなざるやし。恐っ！（笑）

アメリカと日本は朝晩が逆なので、お薬をどう服用したらいいか・・・検討中。

服用薬とサプリメント

プレドニゾロン　１０ミリ

イムラン　１００ミリ

プラケネル　４００ミリ（一日おきに２００ミリ）

アスピリン　８１ミリ

アテノール　１２．５ミリ

DHEA　２００ミリ

胃薬　１錠
カルシウム１錠
オメガ１錠
鉄分１錠

里帰り

それでは明日から日本へ里帰りしてきます。

荷造りでどうしても手が止まってしまいますが、もうあと６時間で家を出ないといけないので、そんなことも言ってられない！

今晩は睡眠なしでそのまま朝３時に家を出る予定です・・・T_T

さっさと済ませてちょっとでも眠れますように。zzz

服用薬とサプリメント

プレドニゾロン　１０ミリ

イムラン　１００ミリ

プラケネル　４００ミリ（一日おきに２００ミリ）

アスピリン　８１ミリ

アテノール　１２．５ミリ

DHEA　２００ミリ

胃薬　１錠
カルシウム１錠
オメガ１錠

鉄分１錠