案ずるより産むが易し

昨日から再び目の調子が悪くて全て二重に見えるんです。
仕事でパソコンの画面に見える文字や数字が二重に見えて仕事になりません。
もちろんバランス感覚などにも支障をきたすので、このドライアイをなんとかしないといけません。Orz

それに何回も噛んでしまった唇はすでに真っ黒。
見た目もいかりや長介のようでしたが、ようやく腫れが引きました。

今日は、明日の永住権更新のための面接に必要な写真を撮りに行かないといけなくて、今朝までになんとか唇の腫れが引いてくれて安心しました。（いかりや長介の顔写真を１０年間持ち歩くのはちょっとねぇ。＾＾；）

肺の痛みがゆっくり悪化。横を向いて寝れなくなりました。
昨日は右膝が痛み、でも運動しないわけにはいかないってことで、昨日はジムへ行って４５分歩きました。
氷で膝を冷やしながら寝たのでなんとかひどくはならなかったけど、それでもやっぱり今日は左膝が痛み、今日は膝に負担をかけないような運動を、と考えた結果・・・・
プールで水中ウォーキングでも、と思ったのですがそこまで暑くないし。
でもウォーキングも足と膝が痛いので無理はできない。

そこで二年ぶりにサイクリングにチャレンジしました。

心臓が悪化してから丸二年間、運動というものがすっかりできなくなり、サインクリング用自転車も二年間倉庫に眠ったまま。

先日空気を入れて準備だけはしておいたのですぐに乗れる事を思い出し、今日は思い切って久しぶりのサイクリングにチャレンジしてきました。

この辺りはホワイトハウスまで自転車で３０分という都会ですが、すぐ近くにはサイクリング、ジョギング、ウォーキングなどができるトレイルも充実しており、コースを走っていると森の中に入っていくので気温もぐっと下がり冷房がきいてるかのように涼しくて気持ちいい♪

チャレンジする前はちょっと不安でしたが、これもやっぱり案ずるより産むが易しですね。p(^-^)q

久しぶりに作った牛乳寒天。
これに入れたら苦手なココナッツオイルも摂れる！
（冷たいので即効固まるけど。苦笑）

ただ問題が。

初めての自転車はマウンテンバイクで週に一度のカジュアルデーの金曜日に会社まで自転車で通勤してたのですが、４階の部屋まで自分で持って上がるのが大変ってことで、軽いアルミの自転車に買い替えました。

買い替えた当時は「めっちゃ軽い〜！」と感激し、自分でひょいひょいと担いでもって上がってましたが・・・・

そんな小指で持ち運べそうなくらいに軽く感じてた自転車が、今では階段１０段も持って上れない。( ＞Д＜；)

先週もっと軽い自転車を！と３年間悩み続けた夢の「折りたたみ自転車」をついに購入しました。
「もっと軽い」はずが、あんまり重さが変わらない。

・・・

先日のヨガクラスでも痛感したところですが、上半身の、いや特に腕の力がすっかり落ちてしまってる〜。！Σ(￣□￣;)

肺の医師に勧められた上半身を鍛える「肺のリハビリ」を一日も早く開始しないとまじやばい。

腕に筋肉が付くのはいやなんです！なんて言ってる場合やありません。
筋肉でもりもりになるどころか、そんなレベルの話ではないのですよ。

明日から、いや今からダンベルがんばります。

本日の服用薬＆サプリメント

プレドニン５mg

イムラン７５mg

プラクネイル４００mg

アスピリン８１mg

アテノール１２．５mg

DHEA２００mg

オメガ３　１錠

フラワーレメディ
カルシウム１錠
どくだみ茶