過小評価？過大評価？

昨日の午後５時頃から急に（更に？）体調が急降下↓。( T∀T)

原因は、おそらく朝食後に服用しているお薬の２種類の半量を夕方服用へと変更したから、だと思います。
一日に服用する服用量は同じっていうのに、朝服用したお薬の量だけでは夕方まで体調を維持できないってことですね。なんか納得いくようでいかないけど。＾＾；
・・・ってことは、今の私の身体（体調）には今の服用量では足りてないってこと。

そうなんです。

自分の身体なんで自分でも十分感じてますが、今現在の膠原病のためのお薬の服用量はほんっとにギリギリのラインで、ちょうど崖っぷちを歩いてる感じ。ちょっとでもバランスを崩したら谷底に落ちてしまうような、そんな状態です。( ＞Д＜；)

ちなみに現在の服用量は

• ステロイド剤１０ミリ（３ミリだけの増量でもしっかり顔はムーンフェイスでまん丸に。(ToT))
• イムラン１００ミリ
• プラケネル２００ミリ（一日おきに４００ミリ）

だから寝不足やストレス、過労には普段以上に気をつけないといけません。

そうそう。

『ストレス』で思い出した！

ほぼ毎日ストレスフリーな生活のわたしですが、実は昨日から何気にストレスが。( ｡ﾟДﾟ｡)

（珍しいでしょ？）

何があったかっていいますとね、

３月が終わり、うちの会社も無事２０１６年度を終了したわけなんです。そう、日本の会社なので３月が年度末。

そうするとこの時期には一年間を振り返る「エヴァリュエイション（Evaluation）」というのがあって、自分の一年間の仕事ぶりを振り返り、どんなことに努力したか、とかどんなことができるようになったか、とかどんな成果があったか、とか協調性とかいろいろ自分の仕事ぶりを振り返って自己評価するんですゎ。

その自己評価が終わってから上司が私たち一人一人の自己評価をレビューして最終評価をする、という一年に一度のもの。

毎年この時期になるとけっこう憂鬱になりますが、今年は例年以上に憂鬱。( ´_ゝ`)

一年間を振り返り、自分なりにがんばってきたことや、しっかり評価して欲しいこと、などなど伝えたいことを英語で簡潔に文章にしないといけない。小学生の作文のような幼稚臭い文章にならないように細心の注意を払いながら。

そのうえ、アメリカ生活が長いといえども日本で生まれ育った私。アメリカ人のように褒められて育ったわけでもなければ、自信をつけさせてもらってきたわけでもなく、自分のあるかないかわからない長所や自分の努力を誇張してアピールするなんてこと、できないんです〜！( ; ﾟДﾟ)

だってそんな教育を日本で受けてこなかったんだから。

っていうかね、アメリカの自分の良さをアピールするという教育の代わりに、日本では自分を卑下したり、遠慮したり、反省することが『美』とされてる国なもんですから、そんな国で教育を受けてきた私がアメリカ人のように自分の良さを積極的にアピールしろ！と言われてもそう簡単にできるものじゃぁありませんよ・・・。( ＞Д＜；)

アメリカでは反省会ってものが存在しないし。＾＾；

常に先のことに目を向けて建設的で合理的思考の国ですから。

どちらがいいとか悪いとかというのはまた別の話ですけどね。（苦笑）

それに・・・

過去一年間を振り返ってると、約一ヶ月前のあのストレス火山爆発事件のことを思い出さざるを得なくて。

イヤな過去は忘れようとせっかく振り返らないように努力して毎日を過ごしているのに、ここまでやってきてわざわざあの思い出したくないイヤな思い出を一つ一つ振り返り、あのネガティブな感情を再び思い出してると不必要なストレスを再経験することになってしまいましてね。

きっとこれも昨日の夕方から体調悪化した原因の一つと思われます。( ´-｀)

ジムに付き合ってる元アメリカ人同僚さんにちょっとこの話をしたらじっくり聞いてくれたうえアドバイスもしてくれました。

「ここではね、みんな仕事で実績をあげたり昇進するために、或いは自分のステイタスや生活を守るためには周りの同僚を足で踏みつけたり押しのけてでも自分を過大評価してアピールしていかないと生き残れないんだよ。残念だけど。だからみんな仕事のスキルが２であっても自己評価には５とか書いちゃうんだよね。だからえのふむちゃんも自分を卑下するんじゃなくって図々しいくらいに自己評価しちゃっていいんだよ。」

って。

日本で生まれ育った私には自分のことを過小評価はできるけど、自分が「できます人間です〜！」というような過大評価はもちろん、がんばってきたことを書くのも気がひけてしまう。Orz

日本人みたいな奥ゆかしさもなければ、またアメリカ人のように自信過剰にもなれない中途半端な私。

金曜日までに仕上げないといけませんが、エバリュエーションに時間かかって仕方ありません。( *´д)/(´д｀､)

服用薬とサプリメント

プレドニゾロン　１０ミリ

イムラン　１００ミリ

プラケネル　４００ミリ（一日おきに２００ミリ）

アスピリン　８１ミリ

アテノール　１２．５ミリ

DHEA　２００ミリ

処方カルシウム１錠