オメガ３たっぷりの〇〇捨てないで！

プレドニゾロン（ステロイド剤）を４ミリから３．５ミリに減量してから両手の指が痛いです。関節ではなく、指全体が痛い感じ。

これも慣れてきてくれたらいいんだけど。

最近は疲れ、というか倦怠感がひどく、先週は金曜日にガツンときつい目まいが。きっと慢性疲労からきたんじゃないかな？と分析してます。

金曜日から日曜日まで三日間ずっと何もできず、ただアーニーのお散歩かソファでうたた寝。

自分を優先に！と分かってるんだけど、アーニーのことだけはどうしても手が抜けないの。

どんなに身体がしんどくたって可能なかぎり、回数も時間もたっぷりアーニーのために使ってあげたい。と思ってしまう。

パピー期が過ぎて落ち着いてきたら、きっと自分のことを少しだけ優先できるようになるとは思うけど・・・・いや、無理かな。＾＾；

アーニーが死ぬまで、精一杯できることはすべてやってあげたい、と思っちゃう。

でもね、先日あまりにも身体が辛かったので自分にご褒美を買ってあげたの。（初めてかも？！）

グルーポンでタイマッサージ。

グルーポンでも６５ドルくらいした。でも何十年に一度の自分への慰労。そう思って清水の舞台から飛び降りるくらいの気持ちで購入した。

まだ使ってないけど、母の日のプレゼント波が落ち着いたころに一人でのんびり行ってこようかな、と思って。

お肉をあまり食べたいと思わないし、最近は高騰。健康のことも考えてお魚をもっと食べるようにしたいけれど、高くてなかなか買えない。

この食パン、先週Lidleで98セント。今日Harris Teeter行ったら3.79ドル！ハリスチーター高すぎ。

そこでサーディンや鯖、シーチキン、アンチョビなどの缶詰魚。

これらを最近はどんどん利用してるんだけど。（栄養価は生魚と変わらないんだって！）

オイルサーディンなどの缶詰に入ってるオイル、みんなどうしてる？

わたしゃずっと今まで捨ててたの。t＿t

ところがこのオイル、オメガ３がたっぷりでお魚の栄養がいっぱい詰まっていてとっても身体にいいらしい。そんなの知らんかったー！！＞＜

それを知ってからアーニーにサーディンを食べさせてあげるときに栄養たっぷりのオイルも一緒にあげるようにしてるの。

犬は肉食だからチキンなどの方が食べ応えもあって嬉しいんだろうけど、アーニーはお魚も大好きなのでご褒美として、チキンが高くて買えないときに、肉料理が面倒なとき、などに缶詰のお魚をオイルと一緒にあげてる。

大喜びで食べ、缶まであげるとキレイに舐めて舐めて舐めまくり、新品同様に。（口をケガしないでね）

ガソリンも家も家賃もスーパーの食品もすべて値上がりでなかなかお魚が買えない、お肉が買えない、って方、ぜひ缶詰のお魚をたくさん買いだめしておいて気が向いたときに食べてみて。レシピもググればいっぱい出てくるよ～！

また美味しいレシピを見つけたらここで紹介するね～。＾＾

（と言いながら今日はお昼も夜も久しぶりに作った昨夜のカレーを連ちゃんで食べてます。＾＾；←栄養全然配慮してないし。）

服用薬：

プレドニゾロン３．５ミリ

イムラン１００ミリ（免疫抑制剤）

アスピリン８２ミリ

レボシロキシン（ホルモン剤）３７ミリ

NAC（抗炎症サプリ）１２００ミリ

サプリ：

カルシウム１０００ミリ

マグネシウム４００ミリ

鉄

ビタミンｃ