足と脚と膝と腰

金曜日と土曜日はこの１２年間で最低気温を記録！なんてテレビの天気予報で言ってました。

それくらい寒かった！！

それでも・・・

金曜日の夕方は油断してしまい、着込まずに出かけちゃったので大変な目にあったけど、しっかり防寒させすれば身体が常にホカホカしてる私は着込めば全然平気で、ニット帽からはみ出た耳とレイノー症状が出やすい指は寒いを通り越してかなり痛かった。＞＜

（怖いので指の色はチェックしませんでした。）

寒くなると家のヒーターが常時稼働。

電気代が心配。( ；∀；)

気温が下がる→オーブン料理

ということで、あわててスーパーへ向かい、サツマイモやバターナッツ・スクォッシュを買ってきてオーブンで丸ごと焼く！

部屋はポカポカ。

芋とスクォッシュはホクホク。

この週末もサツマイモで焼き芋とスィートポテトを焼き、スクウォッシュでポタージュスープ。

食欲があるので珍しく毎日きちんとお料理してしっかり食べてます♪

ブロッコリーとひよこ豆のスープ

エビとキュウリのサラダ、鶏の酒蒸し

食べても食べても食べた分のカロリーよりもんぱい運動量の方が多いから体重の増加は心配なし。

足と脚の痛みがもう限界を超えても毎日最低でもアーニーのお散歩や遊びで３時間は歩かないといけなくて。

膝もがくがく。サポーター付けてももう効果を感じることができず、足底にはシリコンのサポーターを装着、タコができた部分にもシリコンでカバーを付けてももう楽ちんには歩けないのです。（涙）

これからまだまだ１５年近く毎日この生活を止めることなく続けていかないといけないし。

新しい靴を買って解決するレベルではなく、いったいどうしたものかしら・・・・

膝や足を鍛えているレベルを超え、痛めつけてるレベルまで歩いてるのでここらあたりで誰かに毎日のお散歩を数年間お願いしたいわ～。T＿T

LIDLEの冷凍ティラミス（約７ドル）

今まで甘いものをほとんど食べなかったのに、年末から毎日食べてます♪