（無料でも）優雅な気分

ブログをはじめてから就寝前の楽しみだった「読書の時間」が削られてしまったので、ブログ更新を一日おきにしました。

そしたら・・・

ブログも更新できるし本も読める！と一石二鳥。

更に欲が出てきて、今までメールの返信に使っていた会社でのお昼休み時間をもっと有効に！と会社で本を読むようにしました。今では二日で一冊のペースでどんどん本が読めるようになって大満足♪
かといって一日で一番楽しみな『就寝前の読書時間』も確保して幸せ♪幸せ♪

ところが。

もっとお昼休み時間の有効活用はできないものか・・・？と考えまして。

冬時間になってから５時半に退社すると外は真っ暗。
仕事の後の屋外ウォーキングは暗闇。あまり快活にすたすたと歩けなくなったので、冬の間だけはお日様がポカポカ出ていて明るい日中に歩けないものか？と考えた結果、お昼休みにお散歩がてらウォーキングに出掛けることにしたんです。

初めてから今日で三日目。
毎日ポカポカ陽気の中をオフィス脱出してスニーカーに履き替え、３０分歩くといい気分転換に。毎日の歩行数は稼げるし、帰宅後の運動時間は自由に使えるし、これこそ一石二鳥！

これだけで一日平均５０００歩。
目標の『一週間で３時間』　OR 　『一日１０，０００歩』の目標が容易に達成可能になる！

雨と雪の日以外は地道に毎日がんばります！これも骨と肺と体力のためだ〜！

あ、そうそう。それで思い出した。


昨夜はオペラ「The Daughter of the Regiment(連帯の娘)」のチケットが無料で手に入ったので仕事が終わってからケネディーセンターへ行ってきました。

今までは足が痛すぎて、体力がなさすぎて、身体が痛いとこだらけで、電車に乗ってワシントンD.C.までおでかけ、なんてここ数年とてもできる体調ではなかったのに、今日数年ぶりに普通にそれができちゃいました！やった！

これも体調が落ち着いている証拠。足に力が付いてきた証拠。体力を取り戻してきた証拠。ウォーキングの毎日の積み重ねに違いありません！体力を取り戻すとなんだか自信につながってきまして、今ならなんでもできるんじゃないか？と思えてなりません。＾＾（←ここで調子にのってはいけませんね。教訓、教訓。というかやっと学習してる？！笑）

オペラを観に「ケネディーセンター」へ。
ジョン・F・ケネディの顔だけって怖いし。＾＾；

ところで、
オペラは、どいっちゃんも興味あるかな〜？と思って前日に声をかけてみると、なんと彼女はすでにチケットをゲットして行く予定にしてた！なんと偶然。

でもちゃんとチケットを購入したどいっちゃん達よりも、私はずっといい席を頂いてしまいまして・・・

私の無料座席はなんとオーケストラの真ん前。そして最前列の舞台前ど真ん中！

なんか申し訳ないなぁ・・・＞＜　といいながらなんてラッキーなんだ！とにやける。←やっぱり私ってサイテーで性悪やわ。＾＾；

今までオーケストラやピアノ、ジャズ、とコンサートはなんでも。それにバレエもミュージカルも観てきましたが、オペラは今回が人生初。

一番前の座席だからか迫力あって感動しました。
フランス語だったので言ってることがさっぱりわからず、上に表示される英訳キャプションを見上げながらのショーだったので、首が真上方向に維持するのは大変。実際は一番前の座席なんて座るものじゃぁなかったのかもしれませんねぇ。大当たりだったのか大ハズレだったのか未だ疑問。（笑）

この１１月＆１２月のアメリカでは、ホリデーシーズン＝ドレスアップして劇場へお芝居、というのが定番というかトラディショナルですが、そう何回もいけるものではないけど、たまに思い切って行くとちょっと贅沢な気分にひたれます。はい、無料チケットでも！です。＾＾

それもこれも運動を地道に継続して体力をゆっくり取り戻せてきたからこそ。いろんなことを少しずつでもまたそれなりに楽しめるようになって喜びも倍増です。

身体が発しているサインに敏感にアンテナをはりながらぼちぼちがんばります♪

本日の服用薬＆サプリメント

プレドニン７．５mg

イムラン１００mg

プラクネイル４００mg

アスピリン８１mg

アテノール１２．５mg

DHEA２００mg
処方カルシウム１錠

オメガ3 　1錠
QPコーワゴールド１錠
ビタミンB剤１錠（治りかけた口角炎再発。涙）

はとむぎ茶

実は私って

日曜日から理由なしのイライラでこの三日間連日で自己嫌悪に落ちてます。Orz

なんでイライラしてるのか自分でもわからないし、ストレスたまってる自覚もなし。
ちょっとしたことで簡単にイラっとしてしまって、自分がコントロールできなくなったり。

反省→自己嫌悪→ストレス→肺痛。

反省するのはいいけど、同じミスを繰り返していてはいけませんね。
反省したのなら次からしないこと。そこが一番大事なこと。
分かってるのにまた繰り返してしまう。　＞＜

こないだまでずーーーーっと心穏やかで心はほんわか〜♡してて、少々のことでは腹もたたず、のんび〜りマイペースでゆったりできてたのに！！

ホルモンの関係かしら。
そろそろ更年期という年齢に差し掛かってるのも理由のひとつかしら。

わかりませんが、このままではあきません。ほんまにあきません。
いつか後悔します。

自分という人間が少しでも向上できるように、人の気分を害したり悲しませたりするような言動や振る舞い、言葉遣いに気をつけ、もっともっと細心の注意を払って私の場合はちょうどいいくらいかも！

そこで、ここ最近気が付いたことなんですが・・・
私ってかなりのKYかも。ひえ〜〜！
直感力はけっこうそこそこだと思ってたけど、実はただの『空気の読めない鈍感で無神経な女』なだけかもしれない。T_T　（「そやで〜」ってあちこちから聞こえてきそう。＾＾；）

なので、今日はヨガにいって心落ちつけてきました。＾＾

そのヨガの帰り道、昨日見忘れた６８年ぶりの『スーパームーン』の代わりにといってはなんですが、満月に近いすんごく大きなお月様が見えました！

iPhoneでも私のカメラでもこの程度しか写真が撮れなかった〜。
本当はもっともっときれかったのに！

望遠レンズがぜんぜん足りなくて肉眼でみえるように奇麗に写真に納めることはできませんでしたが、カメラでは無理でも肉眼で大きなお月様がみれてなんだか心のデトックスができたような気になれました。

さて、明日からは仏様のような顔で心穏やかに過ごすぞ〜！＾＾

ほんわか〜♡

ほんわか〜♡

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はとむぎ茶

肺痛には：
ガバペンティン１錠
痛み止め　半錠

紫色の指

運転中のめまいが最近ひどくなってきてます。
膠原病のお薬を少しでも減らすと体調がいっきに悪化。でも今の服用量を現状維持すると結構体調安定してます。

土曜日は一気に気温が下がり、完全に冬空。

先週は火曜日の大統領選挙から始まり、ストレス続きだったドイツ人友人のどいっちゃん。
あまりにも可哀想だったので週末に予定していたハイキングに誘ってみたところ、二つ返事で一緒に行く!と。

なんもこんな寒い日にいかんでもえーのにぃ・・・と自分でも思いながら、日曜日は予定ありでだめだし…　仕方なく土曜日の冬空の下、一緒にランチとゴザ持参で行ってきました。

三週連続のグレートフォールズパーク。（先週末は人が崖から落ちたのか、パトカーだらけで侵入禁止でしたので、急遽お隣の公園へ。）

結構寒くても、ハイキングで歩いているうちに身体が温まって暑くなっても困るし。と思い、敢えてあまり着込まないようにしました。

歩いても歩いても森の中なので陽があたらず寒いっ！！
めちゃくちゃ寒いっ！
身体が底冷えする・・・T_T

そしたらね、今冬初めての『レイノー現象』がでました。

普段の寒さでは、指１０本あるうちの数本の指先がまず真っ白になってしびれだし、感覚が完全になくなります。っていうか、感覚がなくなるのにしびれたり、しびれすぎて痛くなります。T_T　（これを「感覚がない」というのか？！笑）

でも今回のは今までに見たことも経験したこともないレイノー現象出現。

歩きながら、指の数本に感覚がないのと、冷たさでしびれを感じていたけれど、歩いても歩いても身体は温まらないし、指を温めるものもないし、いつまでたっても指の感覚がもどりそうもなく、しばらくしてから痛い指で袖をまくり自分の指をそーーっと怖々覗いてみてみたら・・・・

な、な、なんと

濃い紫色してる！！！

まるで死人の色！（って死人がどんな色するのか知らないけど。＾＾；）

白や薄紫なんかとーっくに飛び越して濃い紫色！


見た瞬間自分でも怖くなってすぐに指を袖の中に戻して何も見てないことにしてしもたけど、一緒にいたどいっちゃんにさえ怖くて見せることもその話題を出すこともできませんでした。（泣）＊もちろんびびってしまって写真に納めることも不可能な状態で。T_T

あの色を見たときは、瞬間的に「自分の指が腐ってちぎれる〜！！」と恐ろしくなり、慌てて自分の吐息で温め、指をお尻にあててこすり、摩擦でなんとか温めているうちに少しずつ薄紫に変わり、だんだんと白色に戻ったので安心しました。

ちょっとやばかったです、あの色。

あのままにしてたらどうなってたんかしら？
調べてみたところ、「重症化すると紫から黒色に変わり、指に潰瘍ができる」らしいです。（怖）

今日はレイノー現象の恐ろしさを垣間みた日となりました。

あ〜、これからの季節、またこの辛いレイノー症状で悩まされることになると思うとちょっと憂鬱。なにか対処法を考えないとね。

どいっちゃんとセルフィーで記念撮影。
さっむー！！

合計徒歩数７０００歩。

まぁまぁ、かな。

今シーズンはもう国立公園いかないぞ。
今度は・・・ポカポカ陽気の春先になるかなー。今から楽しみ♪

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プレドニン７．５mg

イムラン１００mg

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処方カルシウム１錠
処方ビタミンD１錠

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はとむぎ茶

頼まれてないけど分析

今日はアメリカの祝日『ベテランズ・デー』でした。
・・でも私たちはお仕事。Orz
祝日に働くのはあまり嬉しい話ではないけれど、通勤の道が混んでないのは快適。＾＾

しかし、アメリカ全土ですごいデモ運動がおこってますね〜。
仕方ない気がします。アメリカ国民が真っ二つに別れてしまったのですから。

でも選挙は終わり次大統領が決まってしまった今、何ができるのか。
選挙をやり直すことはできないにしても、半分近くの国民が納得していない、ということをトランプ氏や政府は心しておくべきだし、二つに別れてしまった国民をこれから一つにまとめていくことも彼らのこれからの任務であり義務だと私は思ってます。

でも今日読んだニュース記事によると、イスラミック・ステート（IS）は、
「米国大統領選でトランプ氏が勝利して非常に嬉しい。彼がアメリカ国民の内戦を導いてくれることに期待している。」と言ってるらしい。（怖）

選挙前の調査で、国民の８０％が今回の大統領選が「見苦しい選挙」と感じ、候補者の両者に不満足でも選択肢は二つしかなく、仕方ないからしぶしぶどちらかに投票した、という印象を私自身受けてます。（ほんとかどうかはわからないけど。＾＾；）

投票日直前まで少しヒラリーさんがリードしている！という情報だったけど、ずっと言われていた『クローゼット・サポーター』と言われる『隠れトランプ支持者』がギリギリまで隠れ続け、投票日当日に投票という形でカミングアウトし、トランプ氏の勝利につながったんじゃないのかな？と私は分析しました。（←誰にも頼まれてないけど。笑）

世の中いろんな考え方の人がいていろんな価値観が存在するので、何が正しくて何が間違っているかなんて、自分の価値観や視点という定規で他人を測ったりしちゃーいけないし、そんな自分との『違い』を受け入れたり認めながら生きていかないといけないと思います。

が。

それにしてもですねぇ、どう考えてもトランプ氏の今までの言動や政策案にはやっぱり疑問が残ります。

誰が大統領やってもそう大差はないかもしれません。
でもトランプのおっちゃんは例外！！＞＜
オバマさんが政権中に力を入れていた『オバマケア』などを含む彼の政策を全否定。オバマ大統領をアメリカ生まれと認めなかった、オバマ大統領を歴史上最悪の大統領、などなど彼の暴言や今後の政策案に不安だけがつのります・・・T_T

そんな彼にもきっとどこかいいところもあるはず、と願ってこれからの４年間無事に任期を終えて欲しい。ただそれだけです！


あ、そうそう。
これは選挙前の情報ですが・・・
あのマイケル・ムーアさん（最近どこに雲隠れしてた？！）が新しいドキュメンタリー映画をリリースしてるそう。

タイトルは『トランプランド』。

投票結果トランプ氏が勝利してしまったけど、YouTubeなどで見れるそうなので、見てみたい気がしないでもないな。

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はとむぎ茶

大統領選(戦?)

今朝起きてテレビつけたら・・・


オーマイガー

オーマイガー

オーマイガー



これは悪夢としか思えない・・・

もっかい寝よか。


・・・ショックのあまり言葉がありません。


アメリカ人のレベルを疑います。あの人達、正気？！

トランプが人気なんじゃなくて、きっとそれくらいアメリカ国民はヒラリーさんを嫌ってるんだろうとみました。


しかし、オバマさんが築き上げて来たこの大変な８年間の努力をすべて水の泡にしてしまうかと思うとオバマさんに気の毒。

これがただの悪夢であって欲しい。

カナダもアメリカ人移民をシャットダウンしたらしいし。

えのふむちゃん、帰国となるか？！

一時間の余裕

金曜日まで覚えてたのに・・・。
すっかり日曜日の朝目が覚めるまで忘れてしまってました。夏時間が日曜日の午前２時に終了したこと。

今ではすっかり便利な世の中になって、携帯電話が自動で時間変更してくれるので、夏時間の終了日や開始日を忘れてても、腕時計や掛け時計に頼らず携帯電話の時計だけで生活してる私は助かる〜！

携帯電話が一般市民に浸透してなかったころに忘れてたら大変でした。
特に日曜日の朝に予定が入ってたり、月曜日の朝の出勤時間とか。一時間の遅刻です！＾＾；

日曜日の朝目が覚めたときに外が明るいなぁ〜、と思って気付き、時計の針が一時間戻ってこの日だけは一日２５時間。朝１時間得して朝ゆったり過ごせました。＾＾

でも一時間の時差ぼけですぅ〜。＞＜

朝一時間の『余裕』でカプチーノなんか
作ったりしちゃったりして。＾＾

毎日お天気が続き、この週末も紅葉とその写真撮影のため森林浴へ。（散歩と呼ぶには容易すぎ。ウォーキングと呼ぶにはしんどすぎ。ハイキングと呼ぶには簡易すぎ。）


森のなかを散策してたら森のなかを乗馬した貴婦人登場！

森林のなかで『マイウマ』で乗馬？（笑）
なんと優雅な・・・！！

このあたりは政治家が多く住む高級住宅街。家の大きさははんぱない大きさで、『家』というよりも『お城』と言ったほうがふさわしい！
きっとこのご夫人もある政治家の奥様なんでしょうなぁ。

・・・と約２時間ほど森林浴して写真をぱしゃぱしゃ撮りまくってきました。
歩くこと約７０００歩。
登りあり、下りありでいい運動になりました！

さていよいよ明日はアメリカ大統領選挙の日！！
前代未聞の大統領選挙で、今回の選挙は歴史に残るだろうなぁ〜。（悪い意味で。）
オバマさん政権時代もこの歴史的選挙戦争時代にもここアメリカにいて、経験できるなんてそーないことです。

大統領候補者がテレビの前で、公共のスピーチで、放送禁止用語をなんども平気で使ったり、「She is such a nasty lady!」なんて口にしてしまうレベルの人にはなんとしてでも大統領になんかなってもらっては困ります！！（怒）

これはアメリカだけの問題でなく、世界にも大きな影響のでる、世界が注目する大統領選挙。

何がなんでもアメリカを、日本を、世界を守ってもらわないといけません！！
神様に祈るのみ。

GOD BLESS AMERICA!!

希望上昇中

先週末からずっといいお天気が続いてます！

そのうえ、これからまだまだ先までずっと晴れマーク。

家や会社の周りを見回したり運転するだけであまりの紅葉の美しさに見蕩れてしまう毎日。なにもわざわざ遠方まででかけたり、国立公園までいかなくったってどこにいても十分この紅葉の美しさを満期できちゃうのが嬉しいです♪

アメリカって都会でも必ず自然は必ずあるし（ニューヨークのマンハッタンがいい例。あんなに都会でもセントラルパークがど真ん中にあるし。）、ちょっと家の裏にでも入ればすぐに森林浴ができる環境にあるので恵まれてますよね。＾＾

会社の回り、家の周り、と遠出しなくても美しい自然はあちこちに。
うっとりとあまりの美しさにみとれる毎日。
真っ青な空がまた映える〜！

しかし、毎年毎年紅葉の季節は狂うことなくやってくるというのに、今年はどうしてこんなにも紅葉の美しさに感動してしまうのでしょう？！

昨年の今頃は、手術のことでバタバタしてたり、術後も家で療養中だったので、紅葉を楽しんでる余裕も屋外にでるチャンスもなかったから、とわかるのですが。

それまでは？

と今日車を運転しながら美しい真っ赤に染まった木々を眺めながら考えてしまいました。

きっと今まで心にも時間にも余裕がなかったんでしょうねー。

美しい景色を今と同じように眺めてても、実は見てるようで見てなかった、というのか。心まで届いていなかった、というのか。

紅葉見ながら他に考えることがたくさんあって、頭の中は常にいろんなことでそんな美しい景色に感動する心の余裕がなかったんだと自己分析。

言い換えれば、やっと最近になって本当にストレスのない生活が送れるようになり、心と時間の余裕ができ、自分のしたいことに目を向けたり、本当にしたいこと、或いは本当になりたい自分像というのが見えてきたんじゃないか、と。

それに老後のことをよく考えるようになったせいか、５年後、１０年後、２０年後、３０年後の自分はこうありたいなぁ〜という『なんとなく』な自分も描けるようになってきたからかもしれません。

ここだけの話、今年の夏末まではまだ体調も不安定で、身体がしんどいからか心にも余裕がなかった・・・。最近になって気付いたんですけど、ちょっと鬱の世界に戻りかけてたかも。

でも夏の間、会社の引っ越しが理由で自宅勤務が長期続いたことをきっかけに、仕事のことや同僚のことから少し物理的距離を置いたことでいろいろと客観的に考えなおすいい機会となり、あの頃から何故か今までの自己中心的な考え方を改めることができるようになったんです。

そうすると、会社のことはもちろん、まわりの小さなことにでも感謝できるようになって、同僚との関係も自然に修復され、あちこちの『ぼんくら同僚』たちにも腹がたたなくなったのです！（今では私が一番『ぼんくら』だったんじゃないかとさえ思えてなりませんが。恥）

そのうえ、被害妄想がひどい私は、いろんなところで「絶対にあの人から嫌われてるわ〜　＞＜」と思い込んでいたような相手から最近よく話かけられるようになり、そんな人たちから思わぬ親切を受けるようになったんです。

場所や環境が違うのにみんな同時期に？

・・・どうしてもただの『偶然』とは思えないのです。

私が変わったからみんなが変わった？それともみんなが変わったから私が変わった？

『卵が先か鶏が先か』って話になりますね。＾＾；

本当のところそれは私にはわかりませんが、ストレスも減り、『自分』のあるべき姿が見え、したいことを目指し、目指したい未来の自分が見える。

すると心にも余裕ができ、体調も安定し、痛みが減るので身体を動かすことができて体力の自信に繋がる。

そうすると自然にそんな自信から将来の自分に希望の光が見えてきたのです。

（これはやっぱりずっと飲み続けてきた『フラワーレメディ』の効能『希望』のおかげか？！だったらすごい〜！）

とにかくここ数ヶ月でまわりがどんどん変わり始めてるのです。＾＾

嬉しい変化はいつだってウェルカムですよ〜♪

先日の占いで１１月２３日あたりに何かいいことがある！なんて書いてあったけど、こんな状態で今の私は期待せずにはおれませんがな。＾＾

そして・・・

新マットレス腰痛問題ですが、使用三日目にはすでに腰痛が、というお話をしました。

数日様子を見てみたけど、やっぱり腰の痛みで目が覚める。

そして二日前にマットレスの上に少し柔らかくなる『トッパー』を敷きました。

そしたらなんと、これが大正解！

古マットレスに使用したときは柔らかすぎてぜんぜんダメダメでしたが、この固いマットレスにはちょうどいいみたい。

トッパーの使用日と、腰痛のためのエクササイズと、念入りストレッチ一日３回と、あとプレドニン（ステロイド剤）の０・５ミリ増量を同時に導入したから、本当にトッパーのお陰なのかどうかはまだ断定不可ですが、この二日間は腰痛で目が覚めなかったので夜は熟睡＆朝快眠！です。＾＾

プレドニンのちょっと増量で、たった０・５ミリといえども、肺の水、筋肉痛、関節痛、指の腫れ、微熱、といった多数の症状が緩和されて今週末も体調安定＆快適なのでした。

朝から洗濯、床掃除、バスルーム掃除、買い物、図書館、たみこおばあちゃんの買い物、お料理（鯛のしょうが煮付け、ポテトマカロニグラタン）、おばあちゃん宅への配達、そして日本人高齢者へのボランティア電話３件、と用事をほとんど一日で完了！

自分のことながら・・・素晴らしいエネルギーレベル。

いよいよグラタンの季節がやってきました！
昨年の療養中はよー作って食べた！
時間と暇だけはありましたから。＾＾；

明日はもっと暖かくなるらしいので、カメラ持って美しい紅葉の撮影にでもいってこよかな？

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どくだみ茶

腰痛の原因

こないだ『寒い』と書いたばかりですが、また暖かいです。
今日の夜のウォーキングでは半袖半パンで十分オッケー。

いや〜、それにしてもこの辺りは今ちょうど紅葉がピークで街並が本当に素敵。（おっさんの私には似合わない？！笑）

毎日の通勤路を運転するだけであまりの美しさにぽーっと見とれてしまいます♡

通勤途中の車の中から。
「四季があるって素晴らしい！」と思える時期です。

冬の寒い雪降る日がやってくると「あ〜、暖かくて湿気のないカルフォルニアに引っ越したい〜！」ととてつもない衝動感におそわれますが、この美しい紅葉や春の桜が散る姿を見ると「あ〜、四季があるってやっぱりいいなぁ〜。東海岸でよかった〜♪」と思うのでした。＾＾；


ところで。

ずっと悩まされ続けてきた腰痛。
７年使ったマットレスが原因だと思い、昨年の夏に新調しました。
あれから一年・・・やっぱり腰痛。
そこで思い切ってこないだ再びマットレスを買い替えたわけです。

これで腰痛から開放されて質の良い睡眠が得られる〜！と注文してから家に届けてもらうまで一週間もの間ワクワクしてました。

新マットレス配達完了！イエイ♪
これで腰痛から開放される〜！とワクワクどきどき♡

土曜日についに配達完了！　イエイ♪
相当固いです、私のマットレス。たぶん、みなさんが寝たらビックリすると思います。
でもお尻や腰がマットレスに沈んでしまうような柔らかいものや低反発のものではだめなみたいで。

さっそく土曜日の夜から新しいマットレスで大の字になって寝ました。
・・・朝腰痛で目が覚めなかった！やたー！

が。

三日目から再び腰痛が・・・T_T
なんで〜？なんでや〜？

せっかく新しいの、思い切って清水の舞台から飛び降りるような覚悟で買ったばかりだというのに。

固すぎてお尻が沈まず、今度は腰に負担がかかってるのか？

わかりません。

柔らかくてもだめ。
固くてもだめ。

どないせーっちゅうねん・・・・T_T


とりあえず３センチ厚の低反発トッパーがあるので、今晩からこれをマットレスの上に敷いて寝てみることにします。

一ヶ月のお試し期間があるので、しばらく試してみてだめなら、また新しいマットレスを選び直してまた配達・・・？！
それで私の腰にぴったり合うマットレスだったらいいですけど、それもだめだったら？

なんか考えだしたら憂鬱になってきましてね。Orz
ひょっとしたらこの腰痛はマットレスが原因ではなくって、他に原因があるのでは？と。

いろいろ調べましたよ〜。（いつものやつね。あれ、あれ。）

そしたら・・・

姿勢が悪い
運動不足
太り過ぎ
腹筋が弱い

などなどいろいろ考えられる原因が書かれてました。

でももし膠原病が原因で病気の症状の一つだとしたら？

でさらに検索開始。

なんと調べていくうちに、骨粗しょう症が原因で腰痛になるらしい！（詳しくはこちら。）

私の医師が何年も前から心配している『脊椎圧迫骨折』が気付かぬうちに起こってて、骨折にきづかないままその折れた脊椎が変形して腰痛の原因になるとか。

背中がずっと前から常に痛いけど、背骨が痛い、とは感じたことないし（たぶん。）、これは肺が痛むときに背中上部が痛むんだと思ってましたが、違ってたのかしら。（怖）

そこには骨粗しょう症の怖さや、重症度別に自覚症状が書いてありました。

読んでると怖い！けっこうビビってしまいました。＞＜

初期の段階で、背が縮んだり（すでに私は縮んできてます。T_T)、猫背になったり、打撲で済むはずが簡単に骨折したり、重症化してしまうと寝たきりになって自分で寝返りうったり起き上がれなくなったりととても大変なことになってしまうそう。（詳しくはこちら。）

・・・

膠原病医に「もう潔く（全然潔くなかったけど。笑）こどもをあきらめます。妊娠あきらめてこれから骨のお薬を再開します。」と約束してもうすぐ一年。
服用してます〜とうそつきながらまだ服用してないんですわ、その骨のお薬。

さすがに今日は骨のことであれこれ調べて骨粗しょう症の怖さを改めて知ったのでちょっと危機感でてきました。＾＾；

すでに私の骨は長期ステロイド剤の服用が原因で重症の骨粗しょう症です。それはもうわかってるので、これ以上悪化しない努力を今まで通り続けて、それプラスそろそろ本気で骨のお薬（アクトネル）を再開しないとあかんなぁ、と思うのでした。（←おそすぎやし。）


しかしですねぇ。

ホテルに宿泊したときは腰痛ないんですよ、まったく。
きっとマットレスが高級高品質なのか、それとも私の腰にあっているのか。

これはなんで？？？

ということは、やっぱりこの私の腰痛の原因はマットレスじゃないってこと？

わかりませーん。＞＜



余談ですが、今日のニュースでこんな素敵なお話を知りました。

高校生時代からのカップルが結婚し、７４年間ラブラブで夫婦として連れ添ってきたご夫婦が、最後の数年間闘病生活を送ったあと９５歳で亡くなり、１時にご主人がなくなった後、午後１１時に奥様が同じ日に後を追うように亡くなられた、というテキサスにお住まいの老夫婦の本当のお話。

以前にも似たような実話があって感動しましたが、そのご夫婦は『同日』ではなかった。

毎朝ご夫婦は朝食のテーブルで手を握り合い、本当に仲がよかったそう。


心温まる本当に素敵なお話です。
こんな素敵なうそのようなホントの話を聞くと「結婚っていいなぁ〜♡」と思うのです。

なんか紅葉にしろ、老夫婦の話にしろ、私ってそんなんばっかり。＾＾；

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プレドニン７．５mg（あちこち全身に症状がでてきたので０・５ミリ今日から増量することにしました）

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紅葉（グレートフォールズ国立公園）

さきほどヨガから帰ってきました。
今週もやられました・・・
私のとなりのおばちゃん（おねえちゃん？）が平気な顔して三回も「ぶりっ」してました。T_Tしかも私の顔が彼女の後ろ姿を向いてるときに。

それはいいとして。


日曜日はあんなに暑くなったのに、再び秋に戻りましたねー。寒い。

先週末はどうしても紅葉が見たかったので、近くてどこかいいところはないか？と調べたら・・・なんと車で４０分のところに国立公園がありました。（しかも結構近くにたくさん素敵なところがあったことを知り、今までここに１２年間も住んでいて私は何やってたんだ？って感じ。嬉しいような悔しいような。＾＾；）

『グレート・フォールズ国立公園』です。

土曜日には楽しみにしていた新しいマットレスが無事届き、ずっと気になっていた台所のシンクをやっとピッカピカに磨きあげ、洗濯も掃除も終わらせることができたので、ちょっと紅葉狩りに出かけることにしました。

重い腰を上げたのが午後２時で２時半に自宅出発。

外は最高のお天気でこの日は車に冷房入れないといけないほどまで気温が上昇。
（こないだたしか暖房入れたとこやったのに！なんや、この寒暖の差は！）

３時に到着したけど・・・入り口まで車の長蛇の列。なんと４０分待ち！

ほとんど情報収集しないままざっくりとした知識で出掛けたもんですから、行ってびっくりよ〜！あまりの景色に感動！

めっちゃきれい〜〜！
近くにこんな素晴らしい国立公園があったなんて！ちっ。

気温といい、真っ青な空の晴天といい、秋の紅葉といい、「この日にこんといつくるねん！」というくらいにふさわしい一日となりました。

紅葉見て、きれいだったら写真撮って、ささっと帰ってくるつもりだったもんですから、実は何も用意してなくて。Orz

ハイキング靴履いて、お弁当持って、ゴザを敷いて、美味しいお弁当を青空みながら食べて、ゴザの上でうたた寝して、目が覚めたらお散歩して・・・とできることはたくさんあったのに！

結局、何カ所かある『絶景ポイント』みたいな見所から素晴らしい景色を堪能して写真を撮りまくり、そしてウォーキングを兼ねてハイキングして帰ってきました。（これでもたったの６０００歩。）

めっちゃきれい〜〜！（←またかっ！）
高所恐怖症の私はくらくらしたけど。＾＾；
落ちる人もたくさんいるらしいよ。（怖）

ここワシントンD.C.近郊に住み始めて１２年。
今まで毎日の生活に追われて時間にも自分の心にも余裕がなかったけれど、こないだの一人旅のときの事前準備であれこれ旅先ではどんな見所があるのか、と調べているうちに、きっと自分が住んでいるワシントンD.C.にも見所はたくさんあるはず！と思って調べたら・・・あるある！
この１２年間でちょっとずつ回っていたら、今頃かなりの見所を制覇できていただろうに。これまた残念。っていうか悔しい〜。Orz

これからは色々調べて、まだまだ知らなかったところを探索し、自分なりの『穴場的ワシントンD.C.』を開拓していきたいですね〜。

ワシントンD.C.はまだまだ奥が深そうです♪

帰る前に記念写真を。
すっぴんで失礼。

ちなみに、今回年間パスを購入したので、今後まだまだグレート・フォールズ国立公園に足を運ぶことになりそう。
ご一緒できそうな方、いらっしゃったらご一報を〜！

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