三連休は観光気分で。（また？w）

いやいや、すみません。

『メモリアル・ウィークエンド』ってことで三連休に突入した途端になんかブログをアップする時間がなかなかゲットできなくて今になってしまいました。

（何かあったんじゃないか、とか体調悪化して寝込んでるんじゃないかと心配してくれたお友達、心配させてしまいました。ごめんね。Orz）

金曜日の時点では特にこれといったこの三連休の予定が入ってたわけじゃないんですが、突然金曜日の夜にお友達が遊びにきてくれたり、土曜日は日本の図書館へ本を返却に行こうと予定してたら、お友達も一緒にいく！ということになって一緒に図書館で本を借りたり、韓国ベーカリーでパンを買ったり、韓国スーパーで食料の調達したり。

友達ん家の庭にベリーができてるんです。
摘み取ってその場で食べれるなんて超ステキ！

買い物の後で彼女の家でお茶してたら、スペイン語のマルセル先生からテキストメッセージが。

いつもスペイン語のミートアップのときに会話の練習で「この週末は何をしたの？」という話の流れになり、マルセル先生は私と同じ山羊座で性格が似ているところがあるせいか、彼女もよくあちこち出かけてるのよね〜。とにかく家でじっとしてない！（笑）

そこで彼女の話を聞いてるといつも楽しそうなところへ行ってるわけよ。

「いいな〜。私も知ってたら是非そのイベントに行ってみたかったわ〜。」と言った私の言葉を覚えていてくれて、

「今日、夕方からアレキサンドリアのハーバーから水上タクシーに乗ってジョージタウンまで行き、ジョージタウンで夕食を食べて、また９時半ごろにアレキサンドリアのハーバーに戻ってくる予定なんだけど、おいでよ！」

って。

同じミートアップの仲間も夫婦で参加するらしい。

友達ん家でおしゃべりを楽しんでたところだったから、どうしようかな〜、なんて迷ったけど、ボートなんて一人でふらっと乗っても面白くないし、ってことで私も参加決定。

夕方にハーバーでみんなと待ち合わせして行ってきたよ。＾＾

アレキサンドリアのオールドタウンのハーバーは
観光客で溢れてました。
平日は往復２８ドル。
週末は３２ドル。

マルセル先生のご夫婦はお二人してアルゼンチン出身なのでばりばりのスペイン語ネイティブスピーカー。

参加したニーナさん（ロシア人）のご主人もボリビア出身のバリバリラテン男性。

両夫婦とも仲いいね〜。ちゃっかり手なんか似着ちゃって。♡
一人参加の私は・・・T_T

ということで会話はほとんどスペイン語。

遊びながらのいいスペイン語レッスンになったわ。（ほとんど私はスペイン語話せないから聞いてるだけですけど。苦笑）

５時半にアレキサンドリアのハーバーを出発。

ジョージタウンのタイレストランで夕食を済ませ、帰りの出発まで時間があったのでジョージタウンのハーバーで夕日やセレブ人たちの高級プライベートボートを眺めながらのんびり。

お客さんがこられない限り、住んでいるとなかなかこういう『観光ごっこ』（？）しないので、なんだかバケーションにきたみたいで新鮮でした♪

特別な予定が入っていなかったこの三連休。

一日目から楽しいこといっぱいのホリデーウォークエンドとなり、幸せをかみしめてベットの中へ。zzz....

帰りのボートからは素敵な夜景と遠くに見える稲妻が見えました。
途中雨が降る予定だったけど、一切濡れることもなくセーフ！
What a lucky day!

明日とあさっては友達とダラダラ過ごす予定。

チーズケーキを焼いたりお料理したり、プールでのんびりするくらいかしら。

三日間ともお天気がよくなる予定なので、お出かけ大好きの私は何かしたくてうずうずしてます。＾＾

みなさんも素敵なホリデー・ウォークエンドをお過ごしください。＾＾

症状：

腰痛。
左膝痛。

昨夜は突然左膝の裏が痛みました。T_T
昔はよくあることだったけど、最近は「まれ」になってきたのでガマンできます。＾＾

お薬：

ベンリスタ２００ミリ（週一で月曜日に皮下注射）

アクトネル（骨粗しょう症のお薬）月一で。

プレドニゾロン６ミリ

イムラン１００ミリ

アスピリン８２ミリ

サプリ：

カルシウム

ビタミンD（処方薬）１錠（月一）

ビタミンC

プロバイオティクス１錠（ヨーグルトを飲まない日のみ）

クロロフィル（腸内のデトックスに）

フラクシードオイル（オメガ３　スプーン１杯）

QPコーワゴールド１錠

身体はっての医療費削減

最近、朝と夜が結構寒くて助かりました。

カリフォルニアみたいに昼間はカラッと青空。朝と夜はひんやり、というのが理想ですよね。とっても過ごし易い。

この涼しい朝と夜を活用して暑くなる前に何か作らないといけないオーブン料理、なかったかな？と考えたけど、週末まで何もオーブン料理する予定ないわ。残念。Orz

夏の暑いときに家の中でオーブン使いたくないのよねー。＾＾；

寒い冬にオーブン料理をすると部屋が温まるのでちょうどいいんだけど、暑い夏の日にエアコンつけながらオーブン料理、というのはあまりにもばかばかしくって。

（といってもアメリカではよくある光景で、オフィスでも冬は汗が出るほど暖房をガンガンきかせて扇風機を回す、みたいな。＾＾；）

ということで、涼しい朝が夜にオーブン料理！と思ったけど、週末まで作るものはないし、週末には再びた暑くなってしまうかも。

西では常にこんな感じなんだろうなーと思うとやっぱり西の気候が羨ましい。

今週末はメモリアルデー・ウィークエンド。三連休です。

水曜日あたりからうちのコミュニティーはすでに駐車場がガラガラ。いつもことだけど、さっそくみなさんご旅行へお出かけ。いいな〜。祝日がやってくるたびによくそんなにバケーションへ行けるよねー、と感心してしまいます。

私もどこか行きたいな〜、と思うんだけど、なかなかアメリカの祝日に合わせては行けません。高いし、混むし。T_T

ただ嬉しいことが一つ。

ここ数年は毎年のように病気や検査、手術などで医療費がマックスを越えてました。

（年間にして自己負担額は５０万円くらい）

今年は必要な診察も検査もすべて一年間ガマンして来年まで保留、と決め医療費の削減に必死でつとめてるんですが・・・

なんと「フォローアップ診察」に関しては保険会社が１００％負担してくれるということがわかり（今まではこんなのなかったけど、これも条件があってDeductibleにリーチしてからじゃないとそうならないらしいけどね）、しかも必要な診察も検査もすべて自己責任で保留にしちゃってるから、なんと今年も半年が過ぎたというのに今のところ今年の医療費はたったの３４ドルだけ。（歯科の治療費１４００ドルは別！）

すごくないかい？！

毎年この時期にはすでに年間のマックス額近くまで（３０００ドルくらい？）使っちゃってるよ。

もちろん、半年に受けないといけない心臓や肺、腎臓、などの診察や検査を犠牲にしてるからなんだけど。（苦笑）

＊みなさんは真似しないでくださいね。＾＾；

でも健康だったらこの『３４ドル』も不要なんだからやっぱり健康な人たちが羨ましい！

ということで今年は身体を犠牲にした分、家の必要な修理に経費を回せそう。

いいんだか悪いんだかちょっとビミョーですが。

今週はしっかり寝て休んでるつもりだけど、
親指が炎症おこして腫れてます。T_T

今朝からは左手首の骨までも炎症おこして腫れてます。
しっかり休んでるつもりなんだけどねぇ。
痛いです。T_T

バケーションに行ける余裕はないんだけど、２３年程愛用してたユナイテッド航空のクレジットカードを昨年はついにキャンセルしました。

クレジットカードを毎月使っている限りマイレージに期限はないんだけど、キャンセルしちゃったからすでにたまっているマイレージの有効期限が１年しかないってことで、そのすでにたまっているマイレージが無効になる前に使って国内旅行を、と考えてます。

いつになるかわからないけど、考えているのはずっと気になっているアリゾナの『アンテロープキャニオン』。

カメラ持ってパシャパシャ写真を撮りに行きたいのよね。＾＾

もちろん国立公園だからたくさん自然にも触れたいし。

ラスベガスのあの有名な星空をぼーっと長時間眺めていたいし。

でもこの暑い夏にアリゾナ？

と考えるとちょっとすでに汗が出てくるわ。T_T

多汗症のことをあれから調べてみたところ、原因としては

膠原病

更年期障害

免疫抑制剤の副作用

自律神経失調症

ってのが考えられるようです。

自律神経失調症ではないと思うけど。＾＾；

まぁ、この異常なほどの汗の原因がどれなのかさっぱりわからないけど・・・全部かもね。

ちょっと動いただけでバケツ汗。

そこでアリゾナなんて行ったらバケツどころではなくなるかも？！

お薬：

ベンリスタ２００ミリ（週一で月曜日に皮下注射）

アクトネル（骨粗しょう症のお薬）月一で。

プレドニゾロン６ミリ

イムラン１００ミリ

アスピリン８２ミリ

サプリ：

カルシウム

ビタミンD（処方薬）１錠（月一）

ビタミンC

プロバイオティクス１錠（ヨーグルトを飲まない日のみ）

クロロフィル（腸内のデトックスに）

フラクシードオイル（オメガ３　スプーン１杯）

QPコーワゴールド１錠

汗の病気？

この週末は一気に暑くなって、土曜日も日曜日も夏日和。（こないだまで寒い、寒いって言ってたよね？！）

寒暖の差が激しくって身体がついてけません。Orz

お天気がよかったので土曜日も日曜日も日中に外を歩いたんですが、汗がすんごいの。

ここのブログでも以前に書いたけど、膠原病を発病してから？甲状腺の病気を発病してから？どっちだかはっきり覚えてないけど、汗がすんごいんですよ。

夜中の寝汗は膠原病を発病してから。
病気が活動期中は寝汗が半端なく、膠原病で入院してたときは夜中に衣類とシーツや枕カバーなどのリネン類を４−５回交換してもらってたくらい。頭からバケツの水をぶっかけたみたいになるのです。

発病当初は夜の寝汗だけで、病気が安定してくると日中も夜も普通に問題はなかったのです。

それが。

いつ頃からなのかまったく意識してなかったんですが、気がついた時には日常での普段の汗の量が半端ないことに気付いたのです。

ただの『汗かき』とはレベルが違う！
ちょっとこれってまた別の病気なんじゃないの？と思えるほどです。

前の膠原病医にも相談したけど、

「他の患者さんにも同じことを言ってた人、いてたわ。」

で終ってしまいましたが。＾＾；


少し動いただけで汗がダラダラでちゃうんです、で終らせられたらいいんですが、それが・・・

ほんとにちょっと動いただけで、家の中であろうと外であろうと構わず汗が吹き出てきて、一度始まるともう止まらない。

バケツ水、ですよ。（＾＾；）

夏でも冬でも常にハンカチタオルを１−２枚常備しておかないと大変なことになっちゃいます。

あー、写真を見てもらいたいところだけど、あまりにもこればっかりは恥ずかしいので汚いものをたくさんここで紹介してきましたが、これだけはやっぱりここにアップできないわ。T_T

やっぱりもう更年期障害が始まってたりする？


もしそうだとしたら膠原病＋甲状腺＋更年期障害という最強の組み合わせが

大量の汗

となってもおかしくないね。

どれもこれも女性ホルモンのバランスが崩れてしまう病気だから、

体温調整が困難になる→汗が大量に出る

という図式も納得いくよね。


これ、なんとかしてもらえるのならホントになんとかして欲しいです。

外出したときに恥ずかしくて恥ずかしくてまじ困る。T_T


アメリカにいると夏の暑い間はどこもエアコンが寒いくらいにガンガンに利いていて、暑い屋外へは意識的に出ないと夏のワンシーズンずっと一日中エアコンの中にいることも多々あります。

長年のそんなアメリカ生活で汗をあまりかくことがなくなって、汗の穴に異変が起きたとか？！


とにかく農民のように首から長いタオルを常にかけておいても足らないので、今度の診察で、今度こそ、今度こそ相談してみることにします。



ケーブルを昨年の１１月にキャンセルしてからは、毎週図書館で映画を借りてくるんですけど、最近は何気なく直感で選んだ映画が大当たりします。

昨日観た映画は、実話を元に本となり、その本が映画となったらしいんだけど、

『AWAKENINGS』（邦題は『レナードの朝』）

『AWAKENINGS』
（邦題：レナードの朝）

ロビン・ウィリアムズとロバート・デニーロが出演してます。


何も知らないで借りてみたから全く期待してなかったんですが・・・

なんていいお話でしょう。
『ライオン』以来の涙ですよ。T_T

これもまたオススメです。

まだ観たことないようでしたらみなさんも是非！

お薬：

ベンリスタ２００ミリ（週一で月曜日に皮下注射）

アクトネル（骨粗しょう症のお薬）月一で。

プレドニゾロン６ミリ

イムラン１００ミリ

アスピリン８２ミリ

サプリ：

カルシウム

ビタミンD（処方薬）１錠（月一）

ビタミンC

プロバイオティクス１錠（ヨーグルトを飲まない日のみ）

クロロフィル（腸内のデトックスに）

フラクシードオイル（オメガ３　スプーン１杯）

QPコーワゴールド１錠

プチ旅行気分で新鮮な街散策

網膜の問題があがってきたので発病以来服用してきた免疫抑制剤『プラケネル』を中止しました。

そして体調に大きな変化がなく、ギリギリのところでなんとか維持できていたので、だめもとでプレドニゾロン（ステロイド剤）の１ミリ減量にチャレンジしてみたところ、まだ三日目ですがなんとか大きく症状が再燃することなく維持できてます。

今回の１ミリ減量、ひょっとしたら成功するかも？！

といってもまだ６ミリ。あと１ミリ減らせたらいいんだけど。

ベンリスタの研究では５−７年の使用でステロイド剤の大きな減量に成功した、という症例がたくさん発表されているので、私もこのままベンリスタを続けていくともっと減らせるかもしれないなぁ、なんて期待してます。

ただベンリスタの歴史がまだまだ浅いので長年の服用でどのような副作用があるのか、まだまだ確認されていないのでそのあたりでは不安は大きいけどね〜。

でもプラケネルの中止、プレドニゾロンの減量になんとか成功していることに感謝です。

会社のビルにあるハイビスカスがキレイに咲いてました。
いよいよ夏だね〜。

ここ最近の週末はずっとどんよりと雨ばかりだったので、さすがに気分は滅入ってました。

でもこの週末はやっと？ひさしぶりの晴天。

気分は少しだけ楽です。

久しぶりにま◯ちゃんと二人でベセスダでランチ＆お茶してきました。

がらがらのタイレストランだったけど（＾＾；）、お料理はポーク以外美味しかった。♪

ベセスダになかなか用事がない私たち二人はぷち旅行気分で街をブラブラ。

そこで素敵なカフェを発見。

『TOUT DE SWEET』

清潔感たっぷりで、色もティファニー色。

パッション・フルーツのムースケーキ、大きく見えるけど、
日本サイズでとてもお上品な味。
最高に美味しかったです！

店員さんもみんな女性で、とてもオシャレなケーキとペイストリーが店頭にキレイに並べられてました。

ここアメリカ？と目を疑うくらい。（笑）

普通のカフェメニューに加え、珍しいドリンクもたくさん！

たとえば私がオーダーしたのはコンデンスミルクにエスプレッソをかけたショット『カフェ・ボンボン』。

ボンボンってスペイン語で「チョコレート」なんだけど、チョコではないよね？！w

美味しかったわ〜。＾＾

三層になったこのカフェ・ボンボンのショットはインスタ映え間違いなし！よね。
（しないけど。笑）

ちょっとお高めカフェだけど、ま◯ちゃんと久しぶりにゆっくりランチ＆お茶ができ、チャットもキャッチアップできた楽しいひとときでした。＾＾

普段行かない街までちょっと足を伸ばして出かけ、街を散策して美味しいレストランやカフェを見つける楽しさ、いいよね。＾＾

ときどきこういう楽しさを友達とシェアできるのって、幸せです♡

知らない街を散策して脳を刺激することは、脳の老化を防ぐいい方法とどこかの記事を読んだことがあります。

遠い旅行はムリでもこれくらいならできるかも。＾＾

みなさんにもご近所の散策で何か新しい発見があるかも？＾＾

お薬：

ベンリスタ２００ミリ（週一で月曜日に皮下注射）

アクトネル（骨粗しょう症のお薬）月一で。

プレドニゾロン６ミリ（１ミリの減量に成功中？！）

イムラン１００ミリ

アスピリン８２ミリ


サプリ：

カルシウム

ビタミンD（処方薬）１錠（月一）

ビタミンC

プロバイオティクス１錠（ヨーグルトを飲まない日のみ）

クロロフィル（腸内のデトックスに）

フラクシードオイル（オメガ３　スプーン１杯）
ヘンプオイル（肺痛や関節痛に。）

５月は『膠原病』の月（Countdown to Put on Purple Day – May 17!）

Wear your favorite purple items on May 17 and celebrate Put on Purple Day for Lupus Awareness Month. Whether it's a purple shirt, hat, sunglasses or more, Go Purple To End Lupus and share why you're wearing purple and support efforts to advance lupus research by raising funds or making a donation. 

Educate Others During Lupus Awareness Month

Lupus Awareness Month is about rallying together to educate others about this disease. Check out our toolkit for social media posts and shareables you can use.

More Than Half of Americans Lack Awareness, Understanding of Lupus

New survey shows the need for better public understanding of lupus – 63% of Americans surveyed never heard of or knew little or nothing about the disease.

Data Supports Use of Sunscreen and Other Protective Measures

New study finds that sunscreen is an effective measure to prevent ultraviolet ray-induced damage in photosensitive adults with lupus.

Initiative Provides English and Spanish Tools for People Who Might Have Lupus

To help reduce the time for an accurate lupus diagnosis, a new initiative helps educate people about the diagnosis process, lab tests and resources.

Sharing About Lupus with Your Family and Friends

It can be difficult for those you love to understand what you’re going through – but communicating how lupus affects you is important.

子供やティーンにもベンリスタの使用許可が降りる

News

April 26, 2019

Breaking News: FDA Approves Use of Benlysta for Children and Teens with Lupus

Children and teens living with lupus are now able to be treated with intravenous use of Benlysta (belimumab), the only biologic therapy developed and approved specially for lupus, now that the U.S. Food and Drug Administration has approved its use in children as young as five years of age.  Benlysta has been approved for treatment of lupus in adults since 2011.
This approval represents a major advancement for treating childhood lupus, which can be more aggressive and severe than it is in adults. The symptoms of childhood lupus are more intense, and the disease can have long-term effects on a child’s growth, quality of life, and even how long they live. It is estimated there are up to 10,000 children with lupus in the United States.
Prior to this approval, children and teens only had access to older and less tolerable medications that were developed for other diseases and had never been tested in children for treating lupus. Therapies such as corticosteroids, antimalarials and immunosuppressant agents often have serious and debilitating health consequences from long-term use in children.
Between 10 and 20 percent of all cases of lupus develop during childhood. People diagnosed in childhood are more likely to have higher rates of organ damage than people diagnosed as adults. The Lupus Foundation of America recognized these challenges and in 2006 established the first and only national childhood lupus research program, the Michael Jon Barlin Pediatric Lupus Research Program. This program supports discoveries in childhood lupus research and has funded important studies to develop better ways to treat and manage lupus in children and teens.
For example, Dr. Kathleen Sullivan, the Division Chief of Allergy and Immunology at the Children's Hospital of Philadelphia, has received Foundation funding for a five-year study to facilitate the development of non-invasive diagnostic tools for pediatric lupus nephritis. Sullivan is working to develop a simple test that can measure real-time evaluation of lupus disease activity in children.
In 2017, the Foundation started a partnership with the Childhood Arthritis and Rheumatology Research Alliance (CARRA) to bring together advocacy for and research on childhood lupus. Our goal is to identify the areas of greatest need in childhood lupus research and care and then work collaboratively to fill in the gaps.

さらに成長。T_T

５月も後半に入ったというのに寒いわ〜。
夜は窓開けたら寒くて。窓開けなくても羽毛布団要よ。

でもさ、たしか今週末からうちのコミュニティーのプールがオープンする予定だったはず。
来週末がメモリアルデーなので、世間より一週間早いこの週末に一足お先にプールをオープンするんですよ。

っていうか寒すぎるし。
これじゃ水には入れないよねぇ。
入らないからいいんだけどね。＾＾；

実は今年の日本のGWが１０連休だったので、その連休前にどさっと日本から仕事が入ったんだけど、GWに突入してから、そして連休が終った今でもお仕事がチョロチョロとしか届かなくて。

それはそれでありがたいんだけどね、でもさすがに毎日することないとちょっと辛い。
一日がなが〜いわ。

ヒマだからか仕事中は口が寂しくなってつい食べてしまいそうになるし。

先週は毎晩夕食を抜き、会社では一日一回エレベーターを使わずに１４階まで階段を使用。その結果なんとか増えてしまった６パウンド（３キロ）中の２パウンド（約１キロ）を戻すことに成功しました。

でもこれだけやっても１週間でたったの１キロよ！
以前は一食抜いただけで簡単に体重を1kg減らせてたのに。

ベンリスタを初めてから体調が安定し、食欲が落ちるということがなくなったせいで、体重が落ちないのかしら？

それとも加齢で体質が変わってメタボリズムのせいだとか？

なんかわかりませんけど（＾＾；）、すっかり体重のコントロールが難しい体質になってしまったようです。悲しい。T_T

こんなにがんばっても効果がイマイチなんで今週から夕ご飯、食べてます！

そしたら昨晩一夜にしてさらに１キロ追加！！（怖）

合計８パウンド（４キロ）増し。

・・・


みなさんは「えのふむちゃん、気にすることないよ〜。体調が安定してるのはいいことだからどんどん食べて〜」なんて言ってくれるんだけど（ありがとう。＾＾）、どんどん食べてるわけにもいかないのよ。（汗）

１週間に３−４回のウォーキング、週１のヨガクラス、毎日の瞑想と自宅ヨガ、会社での階段使用、のほかに何かいいダイエット法、知りませんかね？！

今、考えてるのが・・・
姿勢を正すことで体幹を鍛え、自然とお腹まわりの贅肉を減らす、という姿勢を正してくれるオフィスチェア。

調べるとこれまたいろいろとあるので迷ってます。

楽して痩せようなんて魂胆から鍛え直さないとなかなかこの８パウンドにさよならできないかもね。＾＾；

あ〜、プールが始まるのに、こんなぶよぶよでは水着を着て人前にでれませんよ。Orz


みなさんのおすすめダイエット法、教えてください！！


症状：

左手の指が炎症中。痛くて小指を曲げることができません。T_T
腕の筋肉痛（これは原因も理由もなし。）

お薬：

ベンリスタ２００ミリ（週一で月曜日に皮下注射）

アクトネル（骨粗しょう症のお薬）月一で。

プレドニゾロン６ミリ（今日１ミリ減量してみた！）

イムラン１００ミリ

アスピリン８２ミリ


サプリ：

カルシウム

ビタミンD（処方薬）１錠（月一）

ビタミンC

プロバイオティクス１錠（ヨーグルトを飲まない日のみ）

クロロフィル（腸内のデトックスに）

フラクシードオイル（オメガ３　スプーン１杯）
ヘンプオイル（肺痛や関節痛に。）

エアーフライヤーで唐揚げ

ここ数日寒いです。
せっかく冬物のダウンやら羽毛布団やらを洗濯して片付けたのに、今日はあまりにも寒くって羽毛布団を引っ張り出し、会社へはダウンジャケットを着てったよ。寒っ！



欲しかった（でも巨大で置き場所に困る）エアーフライヤーが、１−２人分用のものがセールになってたので買ってしまいました、と先日ここで報告しました。

買う前のレビューでは、

普通に揚げ物をこのエアーフライヤーで調理すると、油を使わないヘルシーさが売りだけど、その油分がないぶん美味しさに欠ける、でも唐揚げなら鶏肉に含まれる油がじゅわじゅわと中から出てくるのでイケる！と書いてあったので私も昨夜試してみました。

購入してからすでに何度もこのエアーフライヤーで調理しましたが、今のところ

冷凍の春巻き→◯
冷凍のハッシュドポテト→◯
冷凍の白身魚のフライ→◯

と冷凍食品に関してはまったくフツーに美味しく食べることができました。

昨夜の油であげない唐揚げは・・・


うーん・・・。
アメリカの鶏肉は脂肪分を気にするアメリカ人のために太腿部分でも油分が少ないのか、じゅわじゅわ油が浸透してこないよ。＾＾；

ぜんぜん美味しく食べれるけど、油がないので片栗粉の粉っぽさが残っちゃう。Orz

『エアーフライヤー』でググればたくさんレシピが出てくるけど、私が昨夜試したレシピにちょっとアレンジを加えたのがこれ。

鶏肉に塩と胡椒で下味を付け、それに生姜と酒、醤油を少々加えて少し寝かせてから片栗粉をまぶしてエアーフライヤーの中へ。
華氏４００度くらいの熱で約２０分。

完了。

味つけしたものをエアーフライヤーの中へ。
出来立てはこんな感じで熱々のカリカリなんだけど。＾＾；

味は唐揚げだけど、噛んだ時に「じゅー」という感じがないんでちょっと物足りない感じ。

なので、今日はその昨夜の唐揚げをお醤油、みりん、砂糖、酢、生姜で和えてすりごま振って『唐揚げの甘辛味』にしていただこうと思います。＾＾

いや〜、しかし期待してた唐揚げはイマイチだったけど、このエアーフライヤーを買ってからはなんちゃって揚げ物を気兼ねなしに楽しめるようになったし、キッチンが油でギトギトに汚れないで済むから助かります。ちなみにフライヤーの手入れも簡単♪


『エアーフライヤー』でググってみると最近はたくさんレシピがでてきます。
焼きプリンなんてのも作れるみたいなので今後作ってみよ。

また報告しますね〜。





症状：

腰痛
肺痛
腕の筋肉痛（これは原因も理由もなし。）

お薬：

ベンリスタ２００ミリ（週一で月曜日に皮下注射）

アクトネル（骨粗しょう症のお薬）月一で。

プレドニゾロン７ミリ

イムラン１００ミリ

アスピリン８２ミリ


サプリ：

カルシウム

ビタミンD（処方薬）１錠（月一）

ビタミンC

プロバイオティクス１錠（ヨーグルトを飲まない日のみ）

クロロフィル（腸内のデトックスに）

フラクシードオイル（オメガ３　スプーン１杯）
ヘンプオイル（肺痛や関節痛に。）

アメリカ国立衛生研究所による膠原病の研究２５周年記念、および恒例の第四回膠原病コンソーシアム

土曜日の昨日はワシントンD.C.で毎年恒例の『膠原病ウォーク』が開催されました。
（参加できなかったけど。苦笑）

来週末は、アメリカ国立衛生研究所による膠原病の研究２５周年記念、および恒例の第四回膠原病コンソーシアムがNIHで開催されるようです。

詳細は以下参照。

National Institutes of Health's 4^th Annual DC Lupus Consortium and 25 Year Anniversary of Lupus Clinical Research event.

Join us for the 4th Annual DC Lupus Consortium on May 17

Friday, May 17, from 8:30 am - 12:30 pm

National Institutes of Health, Clinical Center
9000 Rockville Pike 
Building 10 in Masur Auditorium 
Bethesda, MD 20892

DEADLINE EXTENDED TO MAY 15TH!

We invite you to join us at the National Institutes of Health's 4^th Annual DC Lupus Consortium and 25 Year Anniversary of Lupus Clinical Research event.

This event will highlight progress in lupus clinical research made by NIH over the past quarter century, featuring perspectives from research participants, presentations on current lupus research activities at the National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases (NIAMS), and discussions on the future direction of research in lupus.

Save your spot for this event and RSVP with Susan Bozak by May 15, 2019 via email atsusan.bozak@nih.gov.

Don't forget to wear your purple for Put on Purple Day!

参加するには事前申込が必要のようですので、こちらにメールで申し込んでくださいとのことです。

〆切は５月１５日！