ゆっくり下降↓

やっぱりあかんみたい。T_T

プレドニゾロンの減量１ミリを試みて失敗してから体調が悪化し、それからプレを１ミリ戻しても、日に日に症状が回復するどころかゆっくりとどんどん悪化してる感じ。

日曜日にガマンできなくて服用したナプレキセンも普段なら２−３日は効果が持続するるのに、今回は１日で痛みが戻ってくるし、耳下の痛みが首との痛みと繋がって肩から頭まで痛みあり。Orz
止まってた左頭だけの偏頭痛も再発。
数年ぶりに左の耳たぶにしこり再発。

首が痛み出してかれこれ３週間。
腰痛がひどくなったので枕なしで寝るようにした時期と同じ頃に耳石のめまいが始まり、その頃かその少し前頃から、なぜかお風呂上りに異常なほどの水（シャワーのお湯？）が両耳から出てくるんです。
耳鳴りはもう何十年とあるけど、最近その耳鳴りの音量がどんどん大きくなってきてる感じあり。
難聴を指摘されたところだし、耳鳴りがあるし、めまいがあるしでまさにメニエール病の症状にぴったり当てはまる・・・。

昨日はいつもの腰痛ではなく、動くこともままならないようなひどい腰痛に苦しみ、タイガーバームが効果をみせてくれて今日はかなり痛みが治まってくれてます。両膝の痛みもしかり。
（タイガーバーム、会社に行くときには使えないけど、ここぞってときには役に立つ。臭いけどね。＾＾；）

痛み止めを服用しても、プレドニゾロンの服用量を戻しても、さらに１ミリ増やして８ミリにしても症状はよくなるどころかどんどん悪化してる感じ。

週末たっぷり休んだ後の火曜日というのに、身体はいつもの金曜日の状態です。

今週金曜日には新しい膠原病のドクターの診察が朝一番に入ってます。
新しいドクターだし、まだ私の病状のことをよくわかっていないので説明するのは大変だけど、血液検査が終って残る「TB Test（ツベルクリン検査）」の結果次第であの新しいお薬を開始できるらしいです。
（前回の診察で受けた説明は血液検査で陰性だったら開始、という簡単でシンプルな話だったんですけど。）

このお薬も５０％の確率で病状が回復。
残りの５０％は病状悪化、というからこれまたギャンブルです。T_T

とてもジムに行ける状態ではないので、今日は今から横にならせてもらいますゎ。



お先ぃ。

ごめんやす。Orz

本日の症状：

複視。

腰痛。
首痛。
耳下の痛み。
左頭の偏頭痛。
両膝痛。
左肺痛。
耳鳴り。
耳たぶにしこり。
めまい。
吐き気。
胃痛。


本日の服用薬＆サプリメント

プレドニゾロン（ステロイド剤）７ミリ　

イムラン（免疫抑制剤）１００ミリ

プラケネル（免疫抑制剤）２００ミリ

アスピリン　８２ミリ

処方箋DHEA（ホルモンサプリ）１００ミリ

カルシウム１.５錠
鉄　１錠
オメプラゾール（胃薬）１錠

ビタミンB　１錠
QPコーワゴールド１錠

タイムリーな話が舞い込んできた

心配をおかけしてすみませんでした・・・

まだめまいが継続中で吐き気も止まらない状態ではあるんですが、なんとか身体を起こせるようにまで回復しました（たぶん）。

横になって休みたいけど、腰痛がまたひどくて休ませても眠らせてももらえない状態で、あまりにも辛くなってきたので昨日のお昼に痛み止めを服用。

あくまでも「一時的」ではあるけれど、全身のあちこちの痛みレベルは８から４くらいまで下がりました。

スマホの画面をみるだけで気分が悪くなるめまいは、なんとかならないかと調べたら「ためしてガッテン」で『良性発作性頭位めまい』と『メニエール病』のことをやっていたので、それを見て自分で耳石を治せる方法を昨夜と今朝ためしてみたところ、効果があったのか、今朝のめまいは先週よりも少しましになってるような。（吐き気だけはなくなってくれないけど。T_T)

これを見て驚いたのは、

腰痛の原因が「高い枕」だったので、枕なしで寝たらかなり腰痛が緩和されたんですが、なんとこの良性発作性頭位めまいの原因が枕なしで寝ていることらしい。（耳石が三半規管に入り込んでしまうから。）

腰痛をとるかめまいをとるか。T_T　究極の選択だわ。T_T


症状が結構辛かった胃炎（胃潰瘍２つと逆流性食道炎）には処方されている胃薬を再開したら、かなり症状が緩和して吐き気で胃酸はあがってきても胃痛は緩和されました。ほっ。

今日は日本が祝日でお休みだから、うちにはお仕事はきてないはずなので、こんな日は病欠しても会社に迷惑かけなくて済むわ〜、と思ったけどやっぱり出社。（性格やね。＾＾；）

週末まるまる寝込んで身体を休めるから月曜日からお仕事にいける。
でも月曜日から週末に近づくに連れてどんどん過労で体調が悪化していき、木曜日の朝にはすでにかなり辛い状態。そして金曜日はもっと辛い状態。でもそんな身体が悲鳴をあげている金曜日もがんばれるのは「あと一日！」という励みがあるから。

疲れを翌日に持ち越してはいけない膠原病。

私の身体のことを考えたら、理想的な勤務スケジュールは・・・・

週５日制なら、週の真ん中で一日休憩が欲しいなぁ。
そうすればタイミングよく身体を休めることができるので、また翌日から２−３日頑張れるのになぁ。（でも週末２日間のお休みも譲れない。＾＾；）


とそんなことを考えながら今日出社したら、なんと上司からメールが届きました。


人事の方から勤務についてのルール（ポリシー）が緩和されたとのこと。

ってことで、来週から全員が週に一日、在宅勤務が許可されるようになったのだぁ〜！！

上司の説明いわく

「生活の質の向上」と「仕事の効率化」が理由らしい。


タイムリーないいニュースが入ってきて、身体の辛い今の私には神様からのご褒美みたいに思えちゃう。

この一日があるのとないのとでは一週間の身体への負担がかなり軽減されること間違いなしだと確信してます。

それに、診察や検査など予約がこんもり入っている私には都合が付けやすくなるのでありがたい。

６年勤めてきたなかでの大きな『革命』よ、これは。

あ〜、今まで辛いことも悔しいことも山ほどあったけど、この会社辞めなくてよかったわ。


吐き気で気分悪いけど、もうちょっと会社のためにがんばろって思えてきたよ。


毎週末寝込むことしかできなくて、一体なんのために生きているのかわからなくなるけれど、これからは平日のうちの１日に少し楽な日ができ、身体への疲労負担が少しでも軽減されると、週末に少しでもしたいことができるくらい体力が残ってるかもしれないね〜。期待したいなぁ。

服用薬あるいはサプリメント：

焦点合いません。

腰痛。腰痛の原因は高い枕。
首痛。
右膝痛あり。
左肺のみ痛みあり。
耳鳴りが最近ひどい。
耳石による強烈なめまい。自己療法で少しましになってきた・・・かな？
このめまいは実は枕なしの睡眠によるものみたい。ビックリよ！
めまいによる吐き気。
胃痛。胃薬でかなり痛みだけはましになってきました。
指先にできる血豆としこり。

プレドニゾロン（ステロイド剤）７ミリ　

イムラン（免疫抑制剤）１００ミリ

プラケネル（免疫抑制剤）２００ミリ

アスピリン　８２ミリ

処方箋DHEA（ホルモンサプリ）１００ミリ

カルシウム１.５錠
鉄　１錠
オメプラゾール（胃薬）１錠

ナプレキセン（痛み止め）半錠
ビタミンB　１錠
QPコーワゴールド１錠

症状あれこれ

すみません、調子がよくないんです。T_T

ひどいめまい（耳石かメニエール病？）、めまいからくる吐き気、めまいからくる頭痛、耳鳴り、首痛、倦怠感、先月帰国したときから続いている２−３日に一度の原因不明の腹痛、と症状があれこれ出ていて身体を起こしていられません。

身体が楽になったらブログ、アップしますね。


ごめんなさい。Orz

鼻から胃酸

夏の間、我が家が華氏８３度でぜんぜんガマンできてたのに、９月に入って涼しくなってからは何故か７９度でも汗ダラダラ。なんでや？

今年の夏からはまってる「ドーナッツ・ピーチ」。
ドーナツのような形をした円盤型の桃。
どこで買っても失敗なしで甘くて非常に美味しい。
日本の白桃みたいです。＾＾

月曜日のアレルギー検査、肝心なこと報告するの、忘れてたゎ。

この度アレルギー検査を受けることになった理由は、年中無休の鼻炎。
この原因を知りたかったから検査を受けたのに一昨日のブログでそこの部分、報告してなかったねぇ。ごめん、ごめん。＾＾；（←たぶん、誰も気にしてないと思うけど。笑）

食べ物に対するアレルギーも環境に対するアレルギーも反応が陰性だったもんだから、問診票と私の話からで診断してもらったところ、

おそらく逆流性食道炎からきているのでは？

と。

なので寝るときは頭を高くして逆流しないようにしてみてください、ってょ。

え・・・？！

ってことは、

年中チョロチョロ＆タラタラ鼻から出てたのは、「胃酸」だったのかい？！

うそやーん！！

鼻から胃酸？？？　マジすか？！

あれ、ただの『鼻水』やと思いますけど・・・・＾＾；



と疑いながら、昨夜もいつものように腰痛のために枕なしで寝ました。

だんだん夜が明けてきて、左向いてたので右向きに寝返りをうとうとしたら強烈な目眩が襲った！

またやってきたよ、あの横になってるときに起こる『耳石』のめまい。
（骨粗しょう症なのでカルシウムを毎日摂取するため、耳の中にバランス感覚のために『耳石』というのがあって、カルシウムの摂り過ぎでそのバランスが崩れるために起こるんです。詳しくはこちら。）

時々なるんですよ、これ。

最近めまいがひどかったのはこのせいかもしれないねぇ。

起床時間まで何度もこの強力なめまいに襲われ、とうとう吐き気までしてきてしまう始末。

起床時間になって飛び起きたら口から胃酸が！ぎゃ。

あっ！これや、あの優しそうなアレルギー・ドクター（このドクターにアレルギー反応が出ているわけではないのであしからず。）が言ってたやつ。

と、そこで「寝る時には頭を高くして胃酸が逆流してこないようにしてくださいね」というドクターの言ってた意味がわかったわ。（でもやっぱり鼻から胃酸は納得できないけど。＾＾；）

このめまいのために最後に脳外科へ診察にいったとき、いつも乱暴なドクターが、頭をがんがん振り回して寝台に押し倒す、という治療法で治してくれました。（ウソみたいなホントの話）

そんなんで応急処置ができることを知ってたので、自分で思いっきり頭を振り回してベッドに倒れ込んでグルグルまわる自分の目を観察。（っていうか自分で治せるのか？ちゅー話なんですが。＾＾；）

そのときはめまいがマシになった気がしたので、「吐き気するし、めまいで歩けないし、こんなんで運転して出社なんてとんでもない。重役出社させてもらわなあかんかなぁ。」と思ってたけど、いつもの時間どおりに出社しました。

会社行ったらやっぱり、またあれよ。いつものやつね。

お仕事がどっさり日本から届いてて、

「あ〜〜、いつも通りに出社してきててよかった〜〜。＞＜」

となったのでした。



めまいはまだするけど、朝ほどではないです。
肺が痛い。とにかく痛い。
呼吸するたびに両肩がズキズキする。
首の寝違いみたいな症状もかれこれ２週間になりますが、治らない。T_T
指先にできる血豆のような症状も完全に治ることなく常に数カ所あります。
最近ウォーキングのせいかどうかわからないけど右膝に痛みが戻ってきました。

と膠原病が原因の症状が身体のあちこちにあれこれ出ています。Orz

年中あるけど、数が増えた血豆らしきもの（下段）
と
指の節々にできるしこりのようなもの。これがめちゃ痛い。T_T

体調が安定していた７ミリに戻したからって単純に症状も元に戻らないのがこの病気のやっかいなところ。

気長にガマンしながらじっと耐えていきます。

服用薬あるいはサプリメント：

焦点合いません。

腰痛。枕なしでかなり痛みが緩和されてきました。
首痛。
右膝痛あり。
左肺のみ痛みあり。呼吸するだけでズキズキ。あくびすると突き刺さるような痛みあり。
耳鳴りが最近ひどい。
耳石による強烈なめまい。
めまいによる吐き気。
指先にできる血豆としこり。

プレドニゾロン（ステロイド剤）７ミリ　

イムラン（免疫抑制剤）１００ミリ

プラケネル（免疫抑制剤）２００ミリ

アスピリン　８２ミリ

処方箋DHEA（ホルモンサプリ）１００ミリ

カルシウム１.５錠
鉄　１錠
オメプラゾール（胃薬）１錠

アレルギーテスト

今日は朝６時半から仕事して２時半にパソコンの電源スイッチオフ。

３時のアレルギーテストに行ってきました。

３９年ぶりのアレルギーテストかも。

それとも・・・

ひょっとしたら膠原病の初めての症状が出た（蝶形紅斑：蝶の形をした頬にできる赤い発疹）２００１年のときにアレルギーテスト、やったかも。（覚えてないや。＾＾；）


とにかくそれくらい長いことアレルギーテストはしてなかったってことです。

３９年前の初入院のときにペニシリンの抗生物質を点滴で注入されて全身に蕁麻疹がでたので「ペニシリン」に対するアレルギーがあるということだけは知ってたけど。

ここ５〜６年前くらいから何故か年中鼻炎症状。

ご飯食べたら、たらっ。
人のオフィスに入ったら、たらたらっ。

って感じでどこへ行くにもティッシュ・ペーパーが手放せなくて。

「私、こんだけ難病だらけだけど、花粉症だけはないのよね〜。『不幸中の幸い』？」なんて自慢げに話してたけど、ひょっとしてこれって・・・『花粉症』とか？！

と思ったわけですょ。

膠原病は自己免疫疾患。
花粉症も自己免疫疾患。

プレドニゾロンや免疫抑制剤などの膠原病のお薬は抗アレルギーのお薬でもあるわけで、今まで膠原病のお薬を毎日欠かさず服用してるから、花粉症の症状が現れていないだけなのかも？！

ってことで一度検査してもらうことにしたんです。

ヒスタミンもちゃんと出てるってよ！
アレルギーだけでも『健康』なままでよかった。
私の唯一の自慢になりそう。＾＾

で結果は・・・


食物も環境もアレルギーなしっ！！


ですって。

あ〜、よかったゎ。やっぱり『不幸中の幸い』なんだわ。＾＾；


金属アレルギーは昔にあるって言われていて、今日はしてもらえなかったけど、ペニシリンと金属アレルギーがあるくらい。あ、それと膠原病による紫外線過敏症とね。

でも、プレや免疫抑制剤のお薬を服用しながらアレルギーテストをしちゃって正確な検査結果ってでるんかな？！

一応オッケーみたいですよ。ドクター曰く。


ということで気になっていたアレルギー反応。心配いらないみたいで安心できました。


これはから私の鼻からぴかっと何か光るものが垂れてても、どうぞ気にしないでくださいね。＾＾　アレルギーじゃないみたいなんで。

ということは、

それってただの『はなたれ小僧』やんっ！

やっぱりティッシュは手放せないようですが。（笑）

服用薬あるいはサプリメント：

焦点合いません。

腰痛。枕なしでかなり痛みが緩和されてきました。
首痛。
右膝痛あり。
左肺のみ痛みあり。呼吸するだけでズキズキ。あくびすると突き刺さるような痛みあり。

プレドニゾロン（ステロイド剤）７ミリ　残念ながら失敗に終りました。T_T

イムラン（免疫抑制剤）１００ミリ

プラケネル（免疫抑制剤）２００ミリ

アスピリン　８２ミリ

処方箋DHEA（ホルモンサプリ）１００ミリ

カルシウム１.５錠
鉄　１錠

１ミリのつけ到来

ハリケーン『フローレンス』のワシントンD.C.近郊大騒動はいったいどこへ？ってな感じで、結局は暴風どころか雨がちらっと降っただけで今日なんていいお天気です。

しかし。

フローレンスはノース＆サウス・キャロライナの当たりで大暴れしたらしく、今も８０００世帯以上の方々が停電。母子の親子を含む数人の方々が命を落とすという被害が出ているそうです。

被害に遭われた方々のご冥福をお祈りし、一日も早い回復、そして街の復興をお祈りいたします。



私はというと・・・

フローレンスが個人的にやってきたって感じかしら。T_T

木曜日の夜ここでブログをアップした後、みるみるうちに『プレ１ミリ減量』のつけがやってきてしまいました。Orz

ブログを書き終わって、「あ〜、しんどいなぁ・・・」と思いながら身体にムチを打ち、ジムでウォーキングを達成し、汗をたくさん流してからシャワーへ。ハリケーンで停電になる前に洗濯も完了。

なんかしんどい。
身体のあちこちが説明できないけど痛い。
呼吸が苦しい。

身体が怠いし、全身のあちこちが痛いし、呼吸するのも辛いし、早く寝たいのだけれど、寝る支度ができない。

動けなくて時間をかけながらやっと歯磨きもヘアー・ドライヤーも終らせて、さて寝よか、というときには肩で呼吸してた。

朝目が覚めたらもっとしんどかった。

足や手などの痛みもより強力に、そして痛む箇所も増えてた。

あ〜、今日はお仕事お休みさせてもらったほうがいいかなぁ・・・

といつものように一瞬頭ではそんなことが浮かぶけれど、こんな身体でも今までに病欠したことはほとんど皆無に等しく、今回も這うようにして出社した。

会社に行くと・・・

よりによってこんな日に日本からお仕事こんもり届いてるぅ〜。T_T

毎回のことですけど、

病欠したい日にムリして出勤するときに限っていつもこう。
そして「休みたいくらい辛い日」にがんばって出勤した日に限って相方さんも病欠を実行してることがこれまた多いのです。

不思議なもんでして。

これはただの偶然なのか。
それとも相方さんとは同じ誕生日だから何か通ずるものがあるのか。

そしてこうなったときに私はいつも思うのです。

「あ〜、今日はムリして出勤してきてよかったわ〜。」と。

とこんな感じで、水曜日からプレドニゾロンの減量１ミリにチャレンジしたことの失敗結果が木曜日の夜から徐徐に表に出てきて、金曜日はいつも以上に無口で大人しく（会社でだけですけど。＾＾；）、自分のキューブで黙々と、いや死んだように一人うなだれてました。

なんとか８時間の仕事を終えで帰宅。

そのままソファに倒れ込んで爆睡２時間。

土曜日は目が覚めても身体を起こせず、それでもがんばって起きて時計をみたら・・・

なんとすでに１０時！　ひぇっ！

朝のお薬は毎日規則的に同じ時間に、そしてどんなに遅くても１０時までに服用しないといけないのに。

昨夜の時点で明日はやばいな、とピピっときたので先回りしてナプレキセン（痛み止め）を半錠服用しておいたので、昨夜はしっかり眠れたし、今日も痛みは（一時的だけれども）緩和されてて動けます。

ナプレキセンのお薬効果は約２〜３日持続してくれるので、週末はたぶん乗り越えられると思う。

月曜日あたりにまた本来の症状が出てくるはずなので、痛み止め効果があるそれまでの間に１ミリ戻したプレに身体が再び慣れてくれますように・・・。

痛み止めを服用してなかったら痛い＆辛いになってたはずのこの週末。

痛み止めのおかげで今日は朝から郵便局にいったり、図書館に行ったり、韓国系スーパーでお米やアジアン野菜の調達、お料理の作り溜め、などなどしておかなきゃーいけない用事がいくつか片付きました。

いつも思うけど、

動けるって素晴らしい。
痛みが（あるけど）感じないって素晴らしい。

でも忘れちゃいけないのは、

痛み止めを服用してるから一時的に動けているだけってこと。
これはただの応急処置であるということ。
自分の身体が出してくれているサインを無視したり、見ないようにしてはいけないってこと。


ボランティアでの◯◯こおばあちゃんのお買いものにしばらく行ってあげれていないこと、末期癌の旦那様を持つ◯◯ちゃんのところへ話を聞きに行ってあげれていないこと、とまだまだ気になることはあるけれど、今度つきたてお餅を持ってお顔をのぞいてこよう。


もし体調が安定してきてくれて、痛み止めなしでも動けるようになったなら、おばあちゃん達のボランティア以外にも、スペイン語のレッスンも再開したいなぁ、とスペイン語の「Meett up」（日本でいう『同好会』のようなもの）の数も増やした。

まずはしっかり栄養のあるものを食べて寝ることが最優先。

今日は早速買って来た食材で３品作ったわよ。
明日はゴボウとお好み焼きも作る予定。

これで来週一週間は生き延びられるはず。（←かなり大袈裟）


いろんなことでストレスもあるし、夜中に夢でうなされることもあるけれど、人生あっという間に終っちゃうんだし、嫌なことやネガティブなことは考えない。考えそうになったら頭からすぐに追い払う。考えて嫌な気持ちになったりするだけ時間の無駄、と考えられるようになったゎ。＾＾

透析でも始まったりしたら旅行どころか日本へも行けなくなるし、今のうちにムリしてでも行っておきたいところに行こう。

次の夢の国への旅行がすぐにやってきますように・・・。

服用薬あるいはサプリメント：

焦点合いません。

腰痛。枕なしでかなり痛みが緩和されてきました。
易疲労感。木曜日からぐったり。
首痛。サロンパス大活躍。でも一人で上手く貼れない！
肩痛。サロンパス大活躍。
昨夜から両肺痛あり。

左頭の頭頂部がこの2日間ずっとズキズキ痛む！！！
同時に左耳のすぐ下も同様にズキズキと疼痛が！！

ということで木曜日の夜に再び痛み止めを服用。

プレドニゾロン（ステロイド剤）７ミリ　残念ながら失敗に終りました。T_T

イムラン（免疫抑制剤）１００ミリ

プラケネル（免疫抑制剤）２００ミリ

アスピリン　８２ミリ

処方箋DHEA（ホルモンサプリ）１００ミリ

カルシウム１.５錠
ナプレキセン（痛み止め）半錠

直感が大当たりか？！

昨日あたりから、左半分だけ頭がズキズキと痛むんです。
左、だけです。
左の頭頂部あたりが５分に一回くらいズキズキ疼く感じです。

それに左片頭痛と同時に左耳のすぐ下もめちゃくちゃ痛いです。

汗も頭痛も目眩もなんでいつも左半分だけなんでしょうか？！


テレビもラジオもハリケーンのことばっかりよ。
いよいよ明日から大雨や雷やらになるみたいです。（怖）

幸い、ワシントンD.C.を直撃することは回避できそうなことを言ってますが、そうなると他の地域の人達が心配です。ハリケーンが方向転換してくれるか、被害が最小限で済んでくれたらいいけど・・・。


話は変わって、何度も書いてる『腰痛』のことなんですけどね。

昼間は動いているので腰が痛くなることはほとんどないんですけど、毎晩ベッドで寝ると朝方３時半くらいから痛くて目が覚めてしまうのです。
目が覚めるくらいまで痛くなると、もう寝姿勢を変えても膝を曲げても横を向いて寝ても何をしてもだめ。完全にお手上げです。

そこで色々考え、リビングの固い床の上で寝てみたり、足を上げたまま寝てみたり、腰にテンピュールの枕をかませてみたり、と工夫してあれこれ試しました。

結果からいうと、どれもだめでした。（数日間痛みが軽減されたものはいくつかあったけど。）

ところが2日前の夜。

突然、ふと思ったのです。

ここ数ヶ月使ってるテンピュールの枕が高すぎるから背筋にまで影響がでて、腰痛を引き起こしてるんじゃないか、と。（←相変わらずの分析好き）

そこで期待せずに2日前から枕なしで寝てみたところ・・・

腰痛がずっとましになったじゃないですか！！

枕の高さと首の関係はわかるけど、枕の高さと腰痛って間接的だけどこんなにも関係してるとは。

新しい発見にちょっと自分でもビックリです。


今までにもいろんな高さや形、そして質の違う枕を試してきたけど、腰痛がよくならなかったんですけどねぇ。

本当に枕が理由かどうかはわかりませんけど、この２日間夜は以前より眠れるようになったし、腰の痛みで朝早くに目が覚めることはなくなりました。やった！

ただし。

プレドニゾロン（ステロイド剤）の１ミリ減量にチャンレジが怪しい。

減量時にたまたま痛み止めを服用していたので、体調も症状も悪化していないように見えたけど、昨日あたりからじわじわと症状がでてきてしまいました。T_T

手首や手指などの関節、肺痛、などです。

まだなんとかプレ６ミリで粘ってるけど、このままいけるかな〜。
ちょっと怪しい感じ。

明日家でお仕事命令がでてくれないかなぁ、なんて期待しながら今日は会社のパソコンを持って帰ってきました。

っていうか、今回のハリケーン『フローレンス』の影響が最小限で済みますように。（祈）


この辺りにお住まいのみんさんもどうぞ用心なさってください。

服用薬あるいはサプリメント：

焦点合いません。天ぷらあげてる最中に油が右目に。これってヤバい？！

腰痛。枕なしでかなり痛みが緩和されてきました。
易疲労感。夜はぐったり。
首痛。痛み止めのおかげでちょっとましかな？
肩痛。普段肩こりなしなので、それに比べるとまだ張ってます。
昨夜から両肺痛あり。おそらくプレ減量のためかと。

左頭の頭頂部がこの2日間ずっとズキズキ痛む！！！
同時に左耳のすぐ下も同様にズキズキと疼痛が！！

プレドニゾロン（ステロイド剤）６ミリ　さらに１ミリ減量にチャレンジ！すでに怪しいけど。＾＾；

イムラン（免疫抑制剤）１００ミリ

プラケネル（免疫抑制剤）２００ミリ

アスピリン　８２ミリ

処方箋DHEA（ホルモンサプリ）１００ミリ

カルシウム１.５錠

目標まであと１ミリ

今日は9.11。

２００１年のあの日も、そしてあれから毎年のようにこの日は見事な青空が広がってるのですが、今年の9.11は雨。

平日でなかったら朝からテレビに釘付けになってるんだけど、今日はお仕事があるので家でパンツドランクしてる場合じゃありません。

何年経ってもやっぱりあの日のことは忘れられないよね。

愛する家族を失った人達の言葉を聞いてると今でも胸が締め付けられます。

金曜日からずっと雨が続き、気温も一気に下がって寒いくらい。

半袖のパンツ一丁で家をウロウロ〜はもうムリ。

そのうえ、大きくて強力なハリケーンが近づいているようで世間は大騒ぎよ。

火曜日の夕方の時点では、ハリケーンは今現在ノースキャロライナみたいよ〜。近くまできてる〜！

仕事の後にトレジョへ食料の調達に行ってきたんですけど、卵が完売！４時の時点で売れ切れ？！

食料の調達、懐中電灯などの準備、などなど準備しておかないといけないんだろうけど、人生でそんな準備したことないなぁ。幸運にもいつも大きな被害を受けないで済んでるし、なんとかなってるからねぇ。（いつか痛い目に遭うと思う。＾＾；）

とりあえず一週間は生き残れるだけの食料を調達してきました。

っていうか、普段から食料調達は１０日に１回しか行かないから、いつものお買い物となんら変わらないだけどね。（苦笑）

昨日、会社に朝食と朝のお薬を持って行ったんだけどね、お薬「プレドニゾロン（ステロイド剤）」の１ミリの錠剤が足りなくて。

仕方ないから７ミリ服用するところを、５ミリの錠剤１つと、１ミリの錠剤の半錠を服用。合計５．５ミリ。

帰宅して夕方に１ミリ追加。合計６．５ミリ／日。

７ミリ服用しなかったのに、体調が悪化したり症状が悪化したりしなかったので、ひょっとしてこのままプレを減量できるのでは？と思って今日からさらに１ミリ減らして６ミリにチャレンジ。

今のところ、身体に変化はない様子。

もうすぐで目標の５ミリ！

嬉しいです。

プレを辞めることはおそらく一生できないれど、５ミリで合格レベルです。

焦らずにゆっくり目標に近づけるように身体のサインにアンテナを張りながら慎重に減らせるようがんばろう。

一昨日久しぶりに服用した痛み止め。

全身のあちこちの痛みから一時的に開放されてこの二夜はいつもより眠れました。

そろそろ痛みが戻ってくる頃なんですけど、今はまだ大丈夫。＾＾

このまま痛みも緩和されてお薬も減量できたら夢のような話です。

憂鬱だったミーティング。

今日無事終わりました。

イヤなことがひとつ終わってちょっとホッとしてます。

今度は１０月のプレゼン。

アメリカ人は子供の頃からみんなの前で発表することに慣れて育ってるからプレゼンなんて『へ』だろうけど、日本で生まれ育った私は苦手だゎ〜。

また１０月まで憂鬱な気分で過ごさないといけないかと思うと時間がもったいない。

すでに準備はできてるけど、終わるまでは落ちつかないだろうねぇ。＾＾；

いやいや、とりあえずイヤなことが１つ終わったんですから、しばらくはワインでも飲んでパンツドランクでのんびりさせてもらいますわぁ〜。（笑）

この辺りにお住まいの皆様、ハリケーン『フローレンス』（だったっけ？）に気をつけてお過ごしください。

すんごいツワモノみたいですから。

服用薬あるいはサプリメント：

焦点合いません。

腰痛。毎晩痛みで熟睡できず寝不足。
両足の痛み。
易疲労感。
首痛。
肩痛。
昨夜から左肺痛あり。それによる左肩まで呼吸する度にズキズキと痛む。
左だけだったのがさきほどから両胸痛に。
肩痛、首痛からとうとう頭痛まで・・・。（涙）

プレドニゾロン（ステロイド剤）６ミリ　さらに１ミリ減量にチャレンジ！

イムラン（免疫抑制剤）１００ミリ

プラケネル（免疫抑制剤）２００ミリ

アスピリン　８２ミリ

処方箋DHEA（ホルモンサプリ）１００ミリ

カルシウム１.５錠

オメプラゾール（胃薬）１錠

一昨日の夜、とうとうナプレキセン（痛み止め）飲みました。
それ以来、首痛、肩痛、肺痛、腰痛、頭痛から開放されて夜はよく眠れてます。

それにしても時間かかり過ぎ。

日本から戻って三週間になるというのに、日本で作ってしまった身体のあちこちの傷。
未だに治りません。T_T

加齢のせいで新陳代謝も肌のターンオーバーもサイクルが遅くなったというのは理解できるけど、ついこないだまで３〜４日もすればかなり自然に治癒してたけど、ただの虫さされでさえ３週間経っても治らないって、どゆこと？！
そんな急に歳ってとるもの？

それから寝違いのような首痛。

これ、寝違いと同じ痛みなんですが、寝てるときい痛くなるんじゃなくって、日中の起きてるときに徐徐に首の筋がいた〜くなってくるのです。たぶん繊維筋痛症の症状だと思うけど、それもここ数日ちっともよくなってくれない。そろそろ一週間になるよ〜。＞＜
首を回せないのは辛い。


それに昨夜寝る頃になって左肺が痛みだした・・・T_T
これの原因は簡単。
腰痛で毎晩数時間しか眠れていないことが理由で、完全な睡眠不足からくるもの。
質のよい睡眠がしっかりとれて、疲れがとれたらすぐに痛みは緩和されると思います。


っていうか、この腰痛。
本気でなんとかしないと眠れない夜をこれからも続けていくわけにはいかないわ。
すぐにでもなんとかしないと病気の症状がどんどん悪化してしまう！

マットレスの買い替えはできないから、トッパーだけでも買い替えたほうがいいのかな？
トッパーを買い替えたくらいじゃだめだとしたら？
はぁ＝３　溜息しか出ないわ〜。T_T

眠れない夜にふと思ったんですけど、今年の夏、タイで洞窟に閉じ込められた子供たちとコーチ。あの岩の上でどうやって寝てたんかなぁ。
あんな岩で２週間も寝ることを思えばこんなふかふかのベッドで安心して眠れる私は幸せだ！なんて半分こじつけのようなことを自分に言い聞かせて眠ろうとしたのでした。＾＾；



眠れないのなら栄養のあるものを食べればいいのだけれど。


今もまだお料理する気なしですが、今週はちょっとだけがんばったよ。

カレーライスと天丼。（それだけかっ！）

テレビで築地の天丼がやってて、私の大好きな日本食のひとつ『天丼』のそれを見たらスイッチが入ってしまったゎ。（笑）

偶然日本で『こつのいらない天ぷら粉』を買ってきておいたから、下準備なしで即効美味しい天丼が作れました！
＊この天ぷら粉がない場合は、お好み焼き粉でも上手に天ぷらが作れるようですよ。あ！それはトンカツの場合だったわ。（汗）

冷蔵庫の中にあった野菜で作った野菜天ぷらも、クックパッドを見て作った天丼のつゆも◯。

『こつのいらない天ぷら粉』を使ったら冷水も手間のかかる下準備も不要で
手軽にカリっとしたサクサクの美味しい天ぷらができた！
ズッキーニ、お茄子、タマネギ。
魚と海老は冷凍でカチコチ。あきらめた。

築地の天丼にはほど遠いけど、天丼スイッチが入ったときにすぐに食べることができて大満足♡

揚げ物すると台所の片付けも大変だし、油汚れがとれないし、でここ数年は揚げ物を禁止してました。

アメリカの換気扇ってね、家の外に空気を排気してくれる日本のような構造になってなくて、お料理しているガスの真上にある電子レンジの下から空気を吸って、電子レンジの上から排気するので、煙や汚れた空気は電子レンジを通過して家のなかを循環するだけ〜。（換気になってない！）

さすがアメリカですねぇ。＾＾；

なので油料理をすると料理している真上の天井に天かすが張り付いてたりするし。（涙）


ということで明日からまた新しい一週間ですね。
雨がまだまだ続くようですが・・・。

素敵な一週間となりますように。

服用薬あるいはサプリメント：

焦点合いません。

腰痛。毎晩痛みで熟睡できず寝不足。
両足の痛み。
易疲労感。
首痛。
肩痛。
昨夜から左肺痛あり。それによる左肩まで呼吸する度にズキズキと痛む。
左だけだったのがさきほどから両胸痛に。
肩痛、首痛からとうとう頭痛まで・・・。（涙）

プレドニゾロン（ステロイド剤）７ミリ　

イムラン（免疫抑制剤）１００ミリ

プラケネル（免疫抑制剤）２００ミリ

アスピリン　８２ミリ

処方箋DHEA（ホルモンサプリ）１００ミリ

カルシウム１.５錠

オメガ３　１錠
ナプレキセン１錠

とうとう痛みに耐えれなくレベルまでになったので今さきほどナプレキセン（痛み止め）飲みました。
これで首痛、肩痛、肺痛、腰痛、頭痛から少しの間だけでも開放されて今夜はよく眠れるかと思います。

マジっすか。Orz

今日の１０時からのミーティング、数週間前からドキドキして、というかめっちゃ憂鬱で考えないようにしてたけど、一応わたしなりに頑張って書類を完成し、見直しに見直しを重ね、ミーティング前には歯磨きまでしちゃって、作成した書類を印刷して、「ふー」となったときにメールが。

「出社１０時半なり。」


えー。

でもま、いっか。

ちょっと時間に余裕ができたら心にも余裕ができるかも。


時計の針が１０時半。

「遅くなってごめん、ごめん。今すぐ準備するから。」


その直後すぐにマイデスクにやってきて、

「来週に延期してくれる？」

ええええーーー！！


延期になるのはぜんぜんいいけど、来週までこの「憂鬱などんより気分」をまた引きずらないといけないのぉおお？？

ややなぁ。T_T

ミーティングはいややけど、この憂鬱な気分からやっと開放されると何気に楽しみにしてたのに。


「どんより」で思い出したゎ。


今日から毎日が雨！と予報されてたのに今日は晴れ。（快晴ではないけど。）

今日こそはジムいかな！とちょっと気合い入れたのに、自宅に到着して車のエンジン切るなり大つぶの雨が。

ぼとぼと・・・。ぼと・・・。

一気にざーっと雨が降り出して、今、外では雷がゴロゴロです。

せっかく今週さぼってたジムを今日こそはがんばって達成しよう、と気合い入れてたのになぁ。

ということで今晩もあきらめました。


今週は毎日お疲れでまったくジムにもウォーキングにもヨガにも行く気ゼロ。
気力まったくなしです。Orz

そうそう、『やるなし』です。（笑）

＊「やるなし」とはヤル気なしの意です。＾＾；

明日がんばるわ！！

服用薬あるいはサプリメント：

焦点合いません。

胸痛あり。

腰痛。毎晩痛みで熟睡できず寝不足。
両足の痛みがひどい。足裏の骨が腫れて歩くとめちゃくちゃ痛いです。T_T
易疲労感。

朝目が覚めるとやっぱり両手と手首が痛い。T_T

プレドニゾロン（ステロイド剤）７ミリ　

イムラン（免疫抑制剤）１００ミリ

プラケネル（免疫抑制剤）２００ミリ

アスピリン　８２ミリ

処方箋DHEA（ホルモンサプリ）１００ミリ

カルシウム１錠

オメガ３　１錠