それにしても時間かかり過ぎ。

日本から戻って三週間になるというのに、日本で作ってしまった身体のあちこちの傷。
未だに治りません。T_T

加齢のせいで新陳代謝も肌のターンオーバーもサイクルが遅くなったというのは理解できるけど、ついこないだまで３〜４日もすればかなり自然に治癒してたけど、ただの虫さされでさえ３週間経っても治らないって、どゆこと？！
そんな急に歳ってとるもの？

それから寝違いのような首痛。

これ、寝違いと同じ痛みなんですが、寝てるときい痛くなるんじゃなくって、日中の起きてるときに徐徐に首の筋がいた〜くなってくるのです。たぶん繊維筋痛症の症状だと思うけど、それもここ数日ちっともよくなってくれない。そろそろ一週間になるよ〜。＞＜
首を回せないのは辛い。


それに昨夜寝る頃になって左肺が痛みだした・・・T_T
これの原因は簡単。
腰痛で毎晩数時間しか眠れていないことが理由で、完全な睡眠不足からくるもの。
質のよい睡眠がしっかりとれて、疲れがとれたらすぐに痛みは緩和されると思います。


っていうか、この腰痛。
本気でなんとかしないと眠れない夜をこれからも続けていくわけにはいかないわ。
すぐにでもなんとかしないと病気の症状がどんどん悪化してしまう！

マットレスの買い替えはできないから、トッパーだけでも買い替えたほうがいいのかな？
トッパーを買い替えたくらいじゃだめだとしたら？
はぁ＝３　溜息しか出ないわ〜。T_T

眠れない夜にふと思ったんですけど、今年の夏、タイで洞窟に閉じ込められた子供たちとコーチ。あの岩の上でどうやって寝てたんかなぁ。
あんな岩で２週間も寝ることを思えばこんなふかふかのベッドで安心して眠れる私は幸せだ！なんて半分こじつけのようなことを自分に言い聞かせて眠ろうとしたのでした。＾＾；



眠れないのなら栄養のあるものを食べればいいのだけれど。


今もまだお料理する気なしですが、今週はちょっとだけがんばったよ。

カレーライスと天丼。（それだけかっ！）

テレビで築地の天丼がやってて、私の大好きな日本食のひとつ『天丼』のそれを見たらスイッチが入ってしまったゎ。（笑）

偶然日本で『こつのいらない天ぷら粉』を買ってきておいたから、下準備なしで即効美味しい天丼が作れました！
＊この天ぷら粉がない場合は、お好み焼き粉でも上手に天ぷらが作れるようですよ。あ！それはトンカツの場合だったわ。（汗）

冷蔵庫の中にあった野菜で作った野菜天ぷらも、クックパッドを見て作った天丼のつゆも◯。

『こつのいらない天ぷら粉』を使ったら冷水も手間のかかる下準備も不要で
手軽にカリっとしたサクサクの美味しい天ぷらができた！
ズッキーニ、お茄子、タマネギ。
魚と海老は冷凍でカチコチ。あきらめた。

築地の天丼にはほど遠いけど、天丼スイッチが入ったときにすぐに食べることができて大満足♡

揚げ物すると台所の片付けも大変だし、油汚れがとれないし、でここ数年は揚げ物を禁止してました。

アメリカの換気扇ってね、家の外に空気を排気してくれる日本のような構造になってなくて、お料理しているガスの真上にある電子レンジの下から空気を吸って、電子レンジの上から排気するので、煙や汚れた空気は電子レンジを通過して家のなかを循環するだけ〜。（換気になってない！）

さすがアメリカですねぇ。＾＾；

なので油料理をすると料理している真上の天井に天かすが張り付いてたりするし。（涙）


ということで明日からまた新しい一週間ですね。
雨がまだまだ続くようですが・・・。

素敵な一週間となりますように。

服用薬あるいはサプリメント：

焦点合いません。

腰痛。毎晩痛みで熟睡できず寝不足。
両足の痛み。
易疲労感。
首痛。
肩痛。
昨夜から左肺痛あり。それによる左肩まで呼吸する度にズキズキと痛む。
左だけだったのがさきほどから両胸痛に。
肩痛、首痛からとうとう頭痛まで・・・。（涙）

プレドニゾロン（ステロイド剤）７ミリ　

イムラン（免疫抑制剤）１００ミリ

プラケネル（免疫抑制剤）２００ミリ

アスピリン　８２ミリ

処方箋DHEA（ホルモンサプリ）１００ミリ

カルシウム１.５錠

オメガ３　１錠
ナプレキセン１錠

とうとう痛みに耐えれなくレベルまでになったので今さきほどナプレキセン（痛み止め）飲みました。
これで首痛、肩痛、肺痛、腰痛、頭痛から少しの間だけでも開放されて今夜はよく眠れるかと思います。