やっと重い腰を上げて

本日晴天のち雷。
気温摂氏２３度（大阪１９度）


昨夜久しぶりに肺の痛みで何度も目が覚め、朝まで熟睡できませんでした。（涙）

昨日のブログ日記で

「最近右の肺がずっと調子よくて、右向きに横を向いて寝ることができます・・・」

なんて書こうかと思ってたくらいでした。
そしたら今朝・・・何年ぶりかの右肺痛です。珍しい。

昨日から倦怠感も。でもこれは眠気からくるだるさかもしれませんね。
今日は昨日のような熱っぽさもないし、右手の親指の炎症も少しだけ引いてる様子。
ただ右膝はまだ痛い。


来週の火曜日に再度胃カメラ検査をすることになりました。
昨年の１２月に胃潰瘍がみつかり（膠原病のお薬のせいだと思います）、三ヶ月後の３月にもう一度再検査してねと医師に言われてたのに、ついつい億劫で予約を入れていませんでした。
でやっと火曜日にすることになったんです。
こちらの胃カメラ検査は全身麻酔。
日本みたいに「オエオエ〜」言いながら涙を流して検査を受けなくていいので気が楽です♪

アメリカ人だったら日本の胃カメラ検査は耐えられないだろうなぁ・・・（苦笑）
こちらの国では、親知らずを抜くだけでも「全身麻酔」なんですから。
「痛み」に弱い人達のようです。
その点、日本人は我慢強い。

私もできるだけ痛み止めなどを服用しないで我慢できるところまで我慢するようにしていますが、先日足専門の先生のところへオーダーメイドのインソールを受け取りに行った際に「痛みに耐えられない」と訴えたところ、先生は
「あなたの服用量は大した量なんかじゃないんだから、毎日痛み止めを服用しなさい」
ですって。
痛み止めを服用するのはどうしても仕方のないときだけ（にしたい）。
痛み止めは根治してくれるためのお薬ではないので「ごまかす」ことはしたくないのです。
でも基本的に「お薬」、特に「痛み止め」に対する考え方や捉え方はかなり日本人の私たちとは異なるようです。


明日は我社が創立して８０周年の記念日。
会社から記念品にと社員一人一人に社名入りTシャツが配られたのですが・・・・
愛社精神をアピールして着て行くべきかどうか。

同僚は「会社のために無料で宣伝なんかしてあげたりなんかしないわよ。（笑）」と言ってました。（笑）
あ、宣伝料催促するつもりだな、彼女。




本日の服用薬：
プレドニン７．５ミリ
イムラン１００ミリ
プラクネイル２００ミリ
アスピリン８１ミリ
アテノール２５ミリ
DHEA２００ミリ
処方カルシウム２錠
クロロフィル
ザクロジュース
鉄分

朝からぼんやりは陸なことなし

本日曇なり。
気温摂氏２６度（大阪２３度）


昨夜も無事問題なく眠れました。

しかし。

こんなことを書くと拳骨で頭をガツンとされそうですが、今度はまた「眠くて眠くてし仕方ないサイクル」に逆戻り。

そのうえ先週一週間の不眠のつけが今頃回ってきたようで、

眠い
＋
指の関節が腫れる（←これは以前のブログにも書きましたが、指の関節が腫れる原因はどうやら睡眠不足からくるもののようです）

＝体調悪化

マウスの横にアイスノンを常備して炎症を起こしている骨をクールダウン。
書類をダウンロードしながら・・・指を冷やす。
まだまだ骨変形は進行中のよう。（涙）

ということで、不眠になってから昨日までずっと体調が安定していたのに、今朝は少し身体がだるく、微熱あり（３７．５度）。手の指が腫れて骨が痛む（再び骨の変形進行中）。膝関節の痛みは右のみ。胃に常に満腹感と吐き気あり。痣は相変わらず増え続けてる様子（血小板数が減少してる可能性大）。肺痛はかなり安定し、肺内の水も少なそうな気配。

気付かないうちにまだまだ増え続ける痣

ハンドクリームを塗るだけで痣（？）

手と膝が痛くて朝の支度に時間がかかりましたがなんとか頑張って出社。

で朝食を・・・とランチバッグを覗いたら、お薬がない！入ってない！！

あれこれ飲まないで済む方法を瞬時にして考えたけど、無理。
１２年間毎日欠かさず服用し続けている膠原病のお薬を飲み忘れたり、飛ばしたりするとえらいことになります（←経験済）。

ってことで、やっとの思いで会社に到着したっていうのに、また帰宅。（号泣）

情けない・・・・朝ぼんやりしてると陸なことない・・・。
会社に予備薬を置いてるときに限って忘れないで、ないときに限って忘れるんですよね。

そう。
車の保険や健康保険のようなもの。
加入してるときは病気も怪我もしないのに、期限が切れた途端に怪我したりする。
保険に加入しているときは事故しなかったのに、切れた途端に事故・・・とかね。
よくある話です。

でもおかげさまで今日も無事に過ごせました。

大好きなゴールデンキウイ。とても甘くてビタミンCたっぷり。
この時期にしか食べられない旬のもの♪

本日の服用薬：
プレドニン７．５ミリ
イムラン１００ミリ
プラクネイル２００ミリ
アスピリン８１ミリ
アテノール２５ミリ
DHEA２００ミリ
処方カルシウム２錠
クロロフィル
ザクロジュース

足裏は第二の心臓

本日晴天なり。
気温摂氏３２度（大阪摂氏２３度）
あつ。


眠れました〜！！

やっと昨夜眠れました。

先週一週間ずっと不眠で昨夜は「眠れて当たり前」の状態でしたが、１１時にお布団に入っても相変わらず眠気はこないし目はギラギラ。
３０分がんばってみたけど、やっぱり眠れる気配なし。

アドバイス通り、ラベンダーの香りスプレーを枕周辺にまき散らしたんですけど、賞味期限切れみたいでいい香りなんかしない。（苦笑）

そこで「あれ」を思い出したんです。
いいもの持ってます、私。

眼精疲労がひどかったときに心配して友達がわざわざ日本から送ってくれたこれ。

じゃーん。

「蒸気でアイマスク」
日本ってほんと、気の利いた物がたくさんありますね〜♫

ラベンダーの香りがする蒸気浴アイマスク。

袋から出すとじんわり温かくなって、目に充てるとラベンダーの香りが。
疲れた目を蒸気浴で優しく癒しながら眠りの世界へ誘導してくれる・・・・

一瞬でころっといったうえに朝まで寝返りも打たず爆睡。

かなり疲れも取れました！

さぁ、今晩はどうなることでしょう・・・・



さて。

日に日に外反母趾の痛みが悪化してきてます。

５人目の足専門医から教えて頂いたストレッチを心がけているうちに、徐々にかかとや足裏の痛みは緩和されてきました。（これだけでもかなり違う！）
でも外反母趾の痛みはストレッチではどうにもなりません。（涙）

靴を履いていようとなかろうと関係なしに足の親指と小指の骨がズキズキ痛む。
そう、骨の随から痛む感じ。
時にはジンジンと痛み、ある時はピリピリ痛む・・・（涙）

お布団に入ってもかかとが敷布団に当たるだけで痛い。
親指の骨同士が接触するのも痛い。
そしてここでもズキズキ痛む・・・・眠れない。←ちょっとまて！これが不眠の原因か？

今では持っている靴のほとんどが入らなくなってしまい、これらの痛みが悪化してきたので、思い悩んでいた医師がお薦めするオーダーメイドの中敷を注文することにしました。

３週間の製作期間を終え、今日受け取りに行ってきました。
私の足に合わせて作ったカスタマイズド・インソールです。

通常８００ドルくらい。ここの診察所では３００ドル。
保険が効いて自己負担は８０ドル。
効果がありますように・・・

これで足の痛みがよくならないようなら・・・もう手術ですって。
（外側に向いてしまった足の親指を元の位置に戻してその骨をねじで固定するらしい。恐）

ここにたどり着くまで、足裏痛を和らげるいろんなパッドや、安いインソールから順に高いインソールへと徐々に試しましたが、やっぱり最後のこの「オーダーメイド・インソール」に行き着きました。
こんなことになるなら最初っから買っておきゃぁよかったなぁ・・・（涙）

足裏の痛みを緩和する足裏パッド。
あれこれ試しました。

安いものから順に高いものへとインソールも
あれこれ試したけれど・・・

でもそこで問題発生。
この中敷を使用すると靴が入らない！
これを入れて履けるような大きめの靴なんか持ってないし。

高級オーダーメイド・インソールを思い切って購入したのはいいけど、靴も買い直し？
・・・こりゃぁお金がいくらあっても足りませんわ。（涙）





本日の服用薬：
プレドニン７．５ミリ
イムラン１００ミリ
プラクネイル２００ミリ
アスピリン８１ミリ
アテノール２５ミリ
DHEA２００ミリ
処方カルシウム２錠
クロロフィル
ザクロジュース

喉にできたゴロゴロ

本日曇りのち夕立。

気温摂氏３２度（大阪２３度）

毎日夕立ありで雷はゴロゴロいうし、すごい湿度でまるで日本の梅雨みたい。

先週は、木曜日以外の毎晩寝付きが悪く「不眠」だったので、昨夜は９時前にお布団に入りました。

午後８時４６分。外はまだ少し明るい。

気合い入れてお布団に入ったら・・・
８時４６分だっていうのに外はまだ明るかった。
なんか変な感じ。

でも寝る！と決めて電気を消したら早かった。一瞬で寝付けた様子。

しかし。

夜中１２時に目が覚めた。

そこから３時間眠れず・・・・メラトニンももう効果なし。

でも不思議。

これだけ不眠が続いていて睡眠不足なのに会社でも眠くない。

お昼休みに少し昼寝しないと・・・と心配になり、車の後部座席で寝ようと試みましたが、眠くない。寝れない。

どうしたの〜？えのふむちゃん！！

私の身体の中で何か変化が起きてるのかしら？

変化？

心当たりと言えば何が思いつくかしら・・・・？

• 週末の膝痛は今日もまだ継続中。
• 昨日は動けなくなるくらいまでお腹一杯ご馳走になったっていうのに今朝測ったらなんと体重激減。←意味不明。
• 昨日から喉がイガイガする。えへん虫くんが気管に在住のご様子。
• 今朝になってその喉のイガイガは治ったようだけど、なんか喉が痛い。

膠原病の症状で喉の周りの筋肉が炎症を起こして飲み込み難くなることがあるんですが、今日のそれはいつもとちょっと違う。

自分で喉を触診してみると・・・・喉の左右になんかあるぞ。

あ！
そうやった！

私は２０００年から甲状腺も患っていて、喉に２〜３個リンパ球のようなものができてるんです。発病当初は直径２〜３センチあったらしく、喉に針を突き刺して生体検査をしたんですが、リンパ球のようなものが針を避けるために何度も失敗に終わりました。（結果を得られずその得体が何なのか知る事もないまま、痛い思いだけしておしまい。涙）
経過観察中にそのリンパ球のようなものは次第に小さくなり始めたので、それ以降ほったらかしです。というよりもすぐに膠原病を発病してしまったのでそれどころじゃなくなったんです。
でも今まであんなに大きなボールが喉に２つ以上あって自分で触っても気付かなかったのに、小さくなってるはずの今になって触ったらなんで素人の私でもわかるの？

今度の診察で先生に相談してみよう。

甲状腺はホルモンの病気なので、体重減の原因もわかるかも。
あ、心配しなくても体重はあっという間に戻るか。（苦笑）



では今からヨガのボランティにいってきます〜！



本日の服用薬：
プレドニン７．５ミリ
イムラン１００ミリ
プラクネイル２００ミリ
アスピリン８１ミリ
アテノール２５ミリ
DHEA２００ミリ
処方カルシウム２錠
クロロフィル
ザクロジュース

固い決心も一瞬にして・・・

本日晴天のち雷なり。
気温摂氏２６度（大阪２２度）


この週末は雨と聞いていたので、日中は晴れて夜に雨が降ってくれたので助かりました。

今日は昨日に引き続き両膝が痛みます。
しかし昨夜寝る前に悪化していた右手の親指の骨の痛みは、朝になってすっかり引いていました。
膝が痛いのも辛いですが、座っているときはどうもないので耐えられます。しかし手は何をしているときでも使うので、この手が痛いと結構辛いものがあります。


昨夜もやっぱりなかなか寝付けず、メラトニンを服用してようやく２時頃に眠りに落ちた様子。メラトニンに頼る毎日が続いています。

寝付きが悪いのは疲れてない証拠なのかなぁ？
それともなんか心配事でも？
神経が高ぶってるのかしら。
・・・心当たり全くないなぁ・・・・。


今日は月一の教会の日。
朝からお料理して時間に間に合うように家を出る。
一ヶ月ぶりにみなさんと再会するといつも話は盛り上がります。
いくらでも話題が次から次へと出てくる！（笑）
古い方だと渡米以来だから２０年来のおつきあいになるかなぁ。

ランチは手巻き寿司にみなさん持ち寄りの手料理をたくさんご馳走になりました♫
贅沢すぎるくらいのたくさんの品。そしてデザート。

ここ数日は不眠ということもあり、先日抹茶プリンを作って食べたら夜眠れなくなったので、今日はカフェインなしで今晩こそしっかり寝てやる！なんて心に決めておきながら、抹茶ババロアを見たらそんな決心はそっちのけで・・・・（苦笑）
心ゆくまで堪能させていただきました♡

あー、また食べ過ぎちゃった〜！！
独りだとあまり食欲がわきませんが、大勢いるとその雰囲気だけで食欲が出る！
食いしん坊だから今月もまた食べ過ぎてしまいました。（汗）

明日からの活力に繋がるということで、よしとしましょう♫

さぁ、明日からまた新しい一週間。がんばるぞーーー！



本日の服用薬：
プレドニン７．５ミリ
イムラン１００ミリ
プラクネイル２００ミリ
アスピリン８１ミリ
アテノール２５ミリ
DHEA２００ミリ
処方カルシウム２錠
処方ビタミンD（週一）
クロロフィル
ザクロジュース

国家の品格

本日晴天なり。
気温摂氏３１度（大阪２３度）

今日は左肺、両膝、そして右手の親指の関節が痛んでます。

しかし疲労回復は思ったより順調。
最初は土曜日も日曜日も両日動けずずっと寝てるだけでした。
そして徐々に日曜日の午後から動けるようになり、先週末は日曜日も朝から動けるまでに。そして今週末は土曜日の午後から動けるようにまで回復してきました。

最近トレジョでみつけたコーヒー豆。
カフェイン入りが半分
ディカフェ（カフェインなし）が半分
カフェインに敏感な私にぴったりのコーヒー。

最近はまってるバター蜂蜜トースト。
食パンは食物繊維たくさんの１００％ホールグレイン。
いちごのカスピ海ヨーグルトがけ。

ところが

何故か昨夜もなかなか寝付けませんでした。
疲れてるし寝不足なので、お布団に入ったらころっといけそうなものなのに。
ましてや金曜日の夜となると疲れが最高潮に達しているとき（のはず）。
眠気が襲ってきてお布団に入って電気を消し、寝る体制に入ると目がばっちり。

昨夜もそんな感じで夜中１時になっても眠気がこないので、久しぶりにミクシィにログインしてみました。
自分が参加している膠原病のコミュニティの掲示板をのぞいてみると・・・

世の中には同じ膠原病で、私なんかよりもっともっと苦しんでおられる方がいらっしゃることを改めて認識させられました。
みんなほんとよく耐えておられる。それに毎日の大変な闘病生活の中にいても心の姿勢は驚くほど前向き。
同じ膠原病患者である私でさえ感心させられます。

昨夜読ませて頂いていて嬉しいニュースもゲット。

私も服用している「プラクネイル」という免疫抑制剤ですが、このお薬は以前日本でも生産・処方されていましたが、何か問題があったようでそれ以来ずっと生産・処方禁止となっていました。それが今後日本で再び復活するとのことなんです。
このお薬、もともとはマラリアのお薬。１０年以上の服用で稀に角膜に副作用が出て失明することもあるそうですが、私は今のところまだ大丈夫。
今後大阪大学病院で入院することがあっても、これからはこのプラクネイルも処方して頂けることになりそうです。


数ヶ月ほったらかしになってしまってたたみこおばあちゃん。
一昨日お電話を頂き、私からの連絡がないものだからとても心配してくださっていたとのこと。申し訳ないことしちゃった・・・（汗）
今日は久しぶりにおばあちゃんのお買い物を引き受けて韓国スーパーへ。
私は薄口醤油が切れていたのでそれを目的に買いに行ったんですが・・・

なんと帰宅してよく見たら賞味期限切れてる。

薄口醤油。これをわざわざ買いに行ったのに。
賞味期限を見たとき、「あ、まだあと数ヶ月あるやん♫」
と思ったら大間違い。２０１４年８月やん！

ここアメリカの日系スーパーや韓国スーパーではよくあること。
でもいつも私が行くここのスーパーではないと思っていたので確認せずに帰ってきてしまいました。（涙）
しかも数日の賞味期限切れじゃなくって一年近い賞味期限切れ。
管理がなってない〜。（怒）
あー、また返品に遠いお店までいかなきゃいけないのかぁ・・・憂鬱。


買い物が終わったら今度はお料理。たみこおばあちゃんへの差し入れです。

今日は私の大好きなきんぴらごぼうを。
ごぼうは大好きだけど、皮を削る際に手があくで汚れるし、爪が黒くなるし、ささがきにするのに手間がかかるので億劫。でも作ってみると、やっぱりきんぴらごぼうは美味しい♫
手間かけて作った甲斐があったというものです。
でもこれ、平日の仕事後に作る体力はないなぁ。（汗）

ちなみに私の大好物は、好き嫌いなしで山ほどありますが、特に

• きんぴらごぼう
• カレーライス
• お漬け物（なす＆きゅうり）

です。

いや、名前をあげるとキリがないんですけどね。（苦笑）

今日は久しぶりに動けるからといってまたバタバタと動きすぎてしまったので、夕方からはプールでのんびりゆったりとクールダウン。

そう、家に冷房を入れたくないので「涼みに」です。（笑）

のんびり音楽を聴きながら本を読む
贅沢な独りの時間。
これなら冷房不要！

膠原病患者は紫外線過敏症で、紫外線に当たると病気が悪化するため、私は年中通して神経質なほど紫外線には気を遣っているのですが、それでも今日は少し焼けてしまったみたい・・・（涙）

日焼け止めって本当に効いてるのかな？

ちょっと疑問。

プールで久しぶりに読書・・・・読み終えてなかった「国家の品格」を。

いいことがたくさん書いてあります。

論理より情緒を。

日本で英語教育よりも国語を。

アメリカで日本人として２０年近くも生活し、忘れかけていたものに気付かせて頂きました。

一番ずきっときたのはここ↓

「内容がないのに英語だけは上手いという人間は、日本のイメージを傷付け、深い内容を持ちながら英語は話せないという大勢の日本人を、無邪気ながら冒涜しているのです。『内容なし英語ペラペラ』は海外では黙っていて欲しいくらいです。」

・・・・

私、英語どころか日本語もまともにきちんと話せませんが、この本に書いてある通り、しっかり日本のことを勉強し、歴史を知って、きちんとした母国語が話せるようになることが第一だと。

英語はその次。

論理的なアメリカより、もっと愛国心を持って日本のことをきちんと理解・知ることが必要かと思われます。←反省。

やばい！

スペイン語どころじゃないぞ！（笑）

本日の服用薬：
プレドニン７．５ミリ
イムラン１００ミリ
プラクネイル２００ミリ
アスピリン８１ミリ
アテノール２５ミリ
DHEA２００ミリ
処方カルシウム２錠
クロロフィル
ザクロジュース

理想の心拍数に

本日晴天のち雷。
気温摂氏３３度（大阪２２度）


肺が痛みます。
あくびをすると肺に激痛が走るのでできるだけ我慢するんですが、出てしまうんですから仕方ありません。
ですから、あくびをしないで済むように寝不足にならないこと。指を腫らさないためにも、体調を安定させるためにも寝不足は厳禁。
それが唯一の激痛回避方法。


昨日あたりから湿度が高く、不快な天気です。

暑くても不快でもまだ６月なので、個人的には７月まで冷房を入れないで我慢しようと耐えてます。（アメリカ人が聞いたらクレイジーだ！と言われること間違いなし。何月であろうと暑いものは暑いんだから、「X月だから冷房入れない」なんてばかじゃないか！ってね。）
クレイジーでもいいんです。
冷房は一度入れると入れないでいることにもう耐えられなくなってしまうので、入れてしまったらおしまいです。←何がおしまいなのかもイマイチよくわかんないですけど。（笑）

ということで、仕事が終わって帰宅し、暑さをしのぐためにプールへ行くことにしました。
なかなか重い腰が上がらない私ですが、今日は気合い入れて水着に着替え、飲み物と読書用の本と音楽も用意して家を出たら・・・・

ゴロゴロゴロ・・・・

あ。

・・・雷。

仕方なしにUターンして帰宅。残念無念。

でついに冷房を室温より華氏１度だけ下げた温度設定で冷房入れてしまいましたよ・・・・あーあ。雷のせい。


ところで嬉しいニュースが一つありました。

最近めっきり自分で心拍数の測定をしなくなっていましたが、久しぶりに今日測定してみたところ、なんと理想の１分あたりの心拍数が６０回台に下がってました！

２月の心臓の手術後に、先生に「心臓の手術で弁を広げて、しかも心拍数を下げるお薬を服用してて８０回台はちょっと。」と言われていたんです。

ステロイド剤が減ったからかな？運動を止めたからかな？

とにかく良かったです♫



本日の服用薬：
プレドニン７．５ミリ
イムラン１００ミリ
プラクネイル２００ミリ
アスピリン８１ミリ
アテノール２５ミリ
DHEA２００ミリ
処方カルシウム２錠
クロロフィル
ザクロジュース

あったら便利＝なくても大丈夫

本日晴天なり。
気温摂氏２９度（大阪２２度）


この二日間、夜お布団に入ってからなかなか寝付けません。
別に夜カフェイン入り飲料を飲んだわけでもないし、興奮するようなことがあったわけでもないんですけどねぇ。
考えられるのは、お昼ご飯時に飲んだ緑茶とほうじ茶。
でも飲んだのって午後１時くらいですよ。夜中までカフェインって残ってるもの？
それとも私の身体がカフェインに対して異常に敏感なだけ？

今朝は上司からクリスピークリームのドーナツ差し入れあり。
先週の金曜だったら年に一度の「ドーナツの日」だったのに。
ごちそうさまで〜す♫

ということで、とうとう三日目の今日は睡魔に襲われました。
辛かった・・・意識朦朧とするけど寝ちゃーいけないしで。
しかも１２年前に購入し、壊れても修理して大切に使ってたマイ眼鏡１号がぽろっと壊れてしまうし。（涙）軽いし紫外線に当たるとサングラスに変身してくれる優れものだったのに・・・

壊れても修理して使い続けていたマイ眼鏡１号。
とうとう寿命かな？

でもなんとか耐えて帰宅完了。

家のドアを開けて鞄を置いた途端、そのままソファで・・・・
今さっき起きました。（笑）
ちょっとのつもりが。でもこうして生き返りました！

ところで。
わたくし、できるだけ物は増やしたくない主義で「買わない・増やさない」をモットーに生活しておりましてですねぇ。
「あったら便利」という商品＝なくても生活できる
という解釈になるため、買わない。物を増やさない。
なくては困るもののみ購入検討。

しかし。

先日こんな商品がセールになっておりまして・・・
でもよく考えた結果、買わないことに。
でも翌日さらにセールになっておりましたもんで・・・
でつい負けてしまいました。（涙）

電動歯ブラシ？
要は同じ。

タイルの目や洗面台の蛇口など
手の行き届きにくいところのお掃除に。

でもこれね、助かるんですよ。

私は掃除にしろ洗濯にしろお料理にしろ、何にでも気合いを入れて力が入りすぎ、よく怪我をします。手の行き届かない洗面所などを掃除してて力を入れてしまうがために手をがんがんぶつけてこれまた痣。（涙）
そんな問題を解消してくれる画期的な「電動歯ブラシ」。

あ、違う。電動掃除ブラシ。
ごしごし貴方の代わりにこすってくれます。

本当に奇麗になりました。



これからまた眠りに入ります。
ではここらで失礼〜♫



本日の服用薬：
プレドニン７．５ミリ
イムラン１００ミリ
プラクネイル２００ミリ
アスピリン８１ミリ
アテノール２５ミリ
DHEA２００ミリ
処方カルシウム２錠
フラクシードオイル
クロロフィル
ザクロジュース

（仮）日本行き航空券ゲット

本日晴天なり。
気温摂氏２７度（大阪２３度）


今夜はスペイン語を勉強する人たちの集まる会に参加予定だったけど、ドタキャンしちゃいました。中級者向けって書いてあるのに、超初心者の私が参加するとみなさんにご迷惑おかけするかな、と思って。

その代わりに、仕事の後すぐに夕食の支度を済ませ、食前に一汗（？）ウォーキングに励んできました。

日曜日は久しぶりのウォーキングで脚力がすっかり落ちてしまっている自分にショックを受けていましたが、月曜日のピラティスのお陰か今日のウォーキングでは前回のようなショックはなし。
意外と簡単に体力を取り戻せたりするかも？！
もし続ける事ができたら、の話ですが。（笑）


継続は力なり。

（いつも書いてますが）これからまた少しずつ再開してがんばります！


昨日、来年の日本行き航空券をチェックしてみました。
アメリカン航空では３３１日前までしか予約できないので、あくまでも「仮」航空券ですが。

フライトスケジュール、見ただけでも疲れてくる・・・・

疲労感たっぷりの満足度高↑チケット、とでも言いましょうか。（笑）

一昨年に帰国したときも似たようなチケットでした。（汗）

実際にこのフライトスケジュールを体験・実践してみての感想？

死にました。

相当きつかったです。ふらふら。


まぁ、無料でハワイにも日本にも行かせてもらえるんだから文句は言えません。
いや、言い方を間違えました。行かされるんです。行かないといけないんです。（行かんでいいからはよ実家帰らせて〜　涙）

明日か明後日には「本」チケットを予約する予定ですが、きっとこんな感じになるだろうなぁ。だとしたら予約ボタンをぽちっと押すのにちょっと勇気いるかも。

しかし・・・・
関空までながーーーーーーーーーーーーーー。
日付が二回も変わってしもてますやんっ！

日本まで直行便なら１３時間。
このルートなら二日間！！
お金はないけど時間に余裕のある人の贅沢長旅〜♫

（いらんわ。）

AMERICAN AIRLINES	1106	Baltimore (BWI) Sat Apr 16 06:40 PM	Dallas/ Fort Worth (DFW) Sat Apr 16 08:57 PM	Economy	T	23D	Food For Purchase
AMERICAN AIRLINES	2248	Dallas/ Fort Worth (DFW) Sat Apr 16 09:58 PM	Las Vegas (LAS) Sat Apr 16 10:47 PM	Economy	T	25D	Food For Purchase
HAWAIIAN AIRLINES	17	Las Vegas (LAS) Sun Apr 17 01:45 AM	Honolulu (HNL) Sun Apr 17 05:10 AM	Economy	T	unassigned
HAWAIIAN AIRLINES	449	Honolulu (HNL) Sun Apr 17 02:00 PM	Osaka (KIX) Mon Apr 18 07:05 PM	Economy	T	unassigned	Dinner Snack
HAWAIIAN AIRLINES	450	Osaka (KIX) Wed May 04 09:05 PM	Honolulu (HNL) Wed May 04 09:30 AM	Economy	T	unassigned	Snack Breakfast
ALASKA AIRLINES	852	Honolulu (HNL) Wed May 04 09:30 PM	Seattle (SEA) Thu May 05 06:20 AM	Economy	W	unassigned	Food For Purchase
	766	Seattle (SEA) Thu May 05 08:10 AM ボルチモア発　 夕方６時４０分 テキサス着 夜８時５７分 テキサス発 夜９時５８分 ラスベガス着 夜１０時４７分 ラスベガス発 朝１時４５分 ハワイ着 朝５時１０分 ハワイ発 午後２時 関空着 夜７時５分 ・・・・・・・・・ 気が遠くなる。（笑）

３０分間の間にあった出来事

本日曇りなり。
気温摂氏２９度（大阪２２度）

今日は雨は降らなかったものの湿度がちょっと・・・。
それでもきっと日本の湿度に比べたらずっとましなんだろうと思います。（苦笑）
日本はもう梅雨入りかな？


昨日の体調は↑でした。（週末しっかり休んだ後だからね♪）
昨夜のピラティス・ヨガで無理したのがよくなかったのか、それとも昨日からステロイド剤を０．５ミリ減量したからなのか・・・

昨夜は肺が悪化してしまって熟睡できませんでした。（ちょうど睡眠の大切さを話題にしてたところだっていうのに。あかんやんっ！）
今朝目が覚めてもやっぱり痛くて。左の肺から中心部にかけてぎゅーっと痛みます。（涙）

それで得た結論とは。

肺に負担をかけるようなことをすると必ず後で悪化する。

これも前々から薄々気付いていたことなんですが、今回新たに確信できました。

でも嬉しいことに、このままステロイド剤の一日服用量を７．５ミリで維持できそうです。

順調♫　順調♫


ところで話題が変わりますが、

先ほどお仕事の後に食料調達のお買い物に行って参りました。
大好きなトレーダー・ジョーズに向かって運転していると、四つ角を曲がったところに（私の車線に）、渋滞でイライラしていた車が反対車線を堂々と正面から突っ込んでくる！
もちろんびっくりした私は止まりました。

そしたら・・・
相手は私にどけと言う。

いやいや、お兄さん。反対車線を無理矢理交通違反して走ってきた貴方が正当に運転している私に道を譲らないといけないんじゃないですか？

下がってくださいという指示を出したら相手は仕方なしに後退しましたが、下がっても道は渋滞。それにいらっときたらしく、再び私の車に向かって反対車線を突っ込んできた！狭い道で避けようのなかった私はその場で停車。そしたら隙間を狙って超スピードで立ち去っていきました。

・・・・

なんでこの辺りの人達はいつもあんなにイライラしちゃってるんでしょう？


そんな事件の直後、どの車も一旦停止しないといけない四つ角に再びやってきました。
私の後にタクシーがやってきたんだけど、彼は一旦停止もしなければ順番も関係なしに無視して我れ先と行ってしまいました。

・・・・・

何をそんなに急いでるの？


そしてやっとスーパーに無事到着。

２歳くらいの女の子を連れて買い物にやってきたお母さんがいました。
子供に話かけながら「このお野菜はどうする？買おっか。それともやめておく？」などと会話を交わしながら楽しくお買い物。
子供はお店の商品である洋梨を支払い前であるにも関わらずそれをかじりながら・・・
お母さんは手に持っていた袋野菜を買わないと判断したのか、いきなり１メートルほど離れたところからそのお野菜を棚に投げ戻した！

びっくり。

食べ物を投げる？
しかも子供の前で？？
子供にどんな躾をされているのか・・・・ちょっと想像しちゃいました。


わずか３０分間の間に３つも口が開いちゃうような出来事がありました。
これは地域柄なのか、それとも偶然だったのか。

色々と考えさせられちゃいますね。
人の振り見て我が振り直せといいますが、自分もやってるんでしょう・・・・（恐）




本日の服用薬：
プレドニン７．５ミリ
イムラン１００ミリ
プラクネイル２００ミリ
アスピリン８１ミリ
アテノール２５ミリ
DHEA２００ミリ
処方カルシウム２錠
フラクシードオイル
クロロフィル
ザクロジュース