三週間ぶりに

体調悪化に歯止めがかかりはじめて今日で三日目。

今日も悪化の進行はみられず、痛いところや苦しいところ、倦怠感がずっと楽に感じられます。１０ミリの威力ってやっぱりすごい。（もちろん副作用の威力も同じだけすごくて顔が丸くなって『ムーンフェイス現象』が。涙）


この三週間は身体が辛くて思うように動けなかったのでお掃除や部屋の片付けはもちろん、食事もまともに作っていませんでした。（でもしっかり食べてたけど。＾＾；）

なんでや？！

だって朝は、
バナナ、牛乳、オレンジジュース、ゴージ（くこの実）、青葉汁、ブルーベリー、ストロベリー、と栄養満点のスムージーを朝食に。

お昼は適当に作った親子丼、カレーライス、混ぜるだけのちらし寿司とか。

夜は、
ケール、オーガニックグリーンミックス、にんじん、ツナ、ゆで卵、マッシュルーム、トマト、アボガド、きゅうり、ドライクランベリー、くるみ、コーン、などのサラダを夕食に。

まだまだ続くサラダダイエット。
昨日もサラダ、今日もサラダ・・・

そして明後日もサラダで明々後日もサラダ・・・T_T
体重はぜんぜん減らないけど。（苦笑）

こんな感じだったのであんまりしっかりお料理してませんでした。＾＾；作る気力もなかったし。

週末もほとんど寝てばかりだったし。

やっと動けるようになった今日はなんと小春日和（初夏？）。
やっと本当に冬を越したようで暖かい暖かい♪
桜もやっとあちこちで咲き始めて見事な春景色でした。１月と２月のあの春日和はなんだったのか？と思える寒い３月の冬はやっと本当に終わったようです。＾＾

そこで朝から友達に声をかけてもらってたグレート・フォールズのハイキングはキャセルして朝から◯◯こおばあちゃんのお買い物へ。

おばあちゃんの大好きなクリームパンをパン屋で５つゲット。
韓国スーパーへおばちゃんの買い物と明日のお好み焼き用のキャベツゲット。
借りていた日本語の本を図書館へ返却。

返却してまた借りる。読書時間は至福のとき。
アメリカでの活字はありがたい〜。＾＾
日本図書館に感謝です！

◯◯こおばあちゃんに買い物したものを配達。
帰宅してお料理開始。（鶏レバーの煮付け、大根の煮物、なすびのおひたし、なすのかりかり天ぷら、そしてマロンロールケーキ！）

＊ちなみに、薬膳とされる『くこのみ』の栄養価と鶏レバーの栄養価って半端なくすごいって知ってましたか？
気になる方はこちらを。

くこのみはこちら。
鶏レバーはこちら。

どんな食品でもそうですが、もちろん食べ過ぎはよくないそうですのでご注意ください。＾＾

これまた反動か？！
三週間まったくお料理する気になれなかった分、今日は三週間分お料理した気分。
（見た目があんまり奇麗じゃないけど。苦笑）ひさしぶりに手に入った日本のなすは最高です！
ロールケーキはまだ作成中。後日アップします！

買い物、お料理以外にも掃除に洗濯、と冬物を全て洗ってバルコニーで天日干し。（大好きだけど、本当はコンドミニアムのルール違反なので外に洗濯物を干してると警告がくるので要注意。）

とこんな風に動けるようになったとたんにまるで三週間分おもいっきり動いてしまいました。
腰なんかくだけそうで身体はヘロヘロですが、ずっと気になってた掃除や片付け、冬物などの洗濯などが一気に片付いて気分は爽快！
今日は丸一日朝から晩まで座ることなくずっと動き回っていたのでジムに行く必要もなさそうだし。＾＾

一週間７日の筋トレとヨガ、そして低血糖＆タンパク質ダイエットの結果。
まずは左腕の成果から。＾＾

そして右腕。
元同僚との週２回のジムもモチベーションアップにも効果ありかな？！

あ〜、身体が思うように動かせるって素晴らしい。
動かしても痛くないって最高。

息苦しさも少しずつ楽になったらいいなぁ、と欲がでそうになるけど、もうこれだけで十分。＾＾

明日からもずっと楽でありますように。
そして一日も早くお薬の服用量（特にプレドニゾロン）が１０ミリから少しずつでも減らせますように・・・。

服用薬とサプリメント

プレドニゾロン　１０ミリ（土曜日から更に２ミリ増量）

イムラン　１００ミリ

プラケネル　４００ミリ（一日おきに２００ミリ）

アスピリン　８１ミリ

アテノール　１２．５ミリ

DHEA　２００ミリ

胃薬　１錠

処方カルシウム１錠