プレドニゾロン減量に成功！

このブログ、『闘病ブログ』から『食い倒れブログ』に。そして『食い倒れブログ』から『アスリートブログ』になりつつあります今日この頃。

ここのところずっと血糖値を考慮して栄養満点のサラダ中心の食事。

代わり映えしないけど・・・
ケール、ウォルナッツ、クランベリー、チーズ、などなど。

朝ごはんには栄養満点のスムージーを。

オーガニックバナナ、プレーンヨーグルト、ハチミツ、ベリージュース、
青汁パウダー、ゴージ（くこのみ）パウダー、そして牛乳。
栄養満点のスムージーで一日をスタート！

おやつは控えてご飯はココナッツオイル入り。
運動は膝のためにウォーキングを目標１万歩の半分の５０００歩に減らして毎日のヨガと瞑想に加えて筋トレを。ジムでは膝に優しいエレプティカルにスイッチ。

数年前の骨の変形が始まったときに気になってたけど、まともに見れなかった左肩。
両手と両足、そして胸や手首の骨だけでなく、肩の骨まで変形が進んでる！
写真で初めて自分でみてちょっとひるんだかも。＾＾；

なのに。

体重も体脂肪も順調に増加傾向↑。

なんでや？

体脂肪まで順調に増加。
ってことは筋肉になってるのではなくってただの脂肪？！

脂肪が筋肉になったから体重が増えたのか？となんともポジティブな考えでしたが、体脂肪まで増えてるんですからただの『脂肪太り』以外の何者でもなさそう。T_T

体重と体脂肪が増えちゃってほとんどのパンツが入らなくなってしまいました〜！やばい〜

エレプティカルって太腿の筋肉を結構使うので脚が太くなるのは仕方ないけど、パンツを全部買い直すなんて今の私には無理っ！不経済！
入る洋服が日に日に減っていく・・・。

膝の痛みも腫れも半分くらいまでおさまってきたので、そろそろウォーキングに戻すべきなのか？！

体調はおちついているけれど、また指の皮下にできる炎症が再発。

勝手にできて勝手に皮下で膿んで。
めちゃくちゃ痛いんだから作る前に一言私に聞いてからにしてもらえないかなぁ。

しかし昨日からプレドニゾロンの０．５ミリ減量に成功してます！先日免疫抑制剤プラケネルを減量したところなので、どうかな〜とちょっとチャンレジでしたが今のところ発熱も関節痛もあまり感じないのでこのまま７ミリを維持していけそうです♪


やっと金曜日。
今週は火曜日の運転でかなり神経を使ったので疲労が限界に。

明日は朝から（また）シャワーのお湯を見にきてもらったり、午後から老後セミナーに参加したり、夜はピアノコンサートがあったりで忙しい一日になりそうですが、今晩はオーガニックワインでゆっくりまったりさせてもらいます♪

オーガニックワイン。一週間の楽しみです♪

こちらはちょっと寒いですが桜は三分咲き。
日曜日にカメラ持って写真撮りにいってこよかな？＾＾

服用薬とサプリメント

プレドニゾロン　７ミリ（昨日から０・５ミリ減量！）

イムラン　１００ミリ

プラケネル　４００ミリ（一日おきに２００ミリに減量。）

アスピリン　８１ミリ

アテノール　１２．５ミリ

DHEA　２００ミリ

胃薬　１錠

処方カルシウム１錠