ネガティブ感染症

毎日めちゃくちゃ疲れてます。ぐったり。

何も特別なことしてないし、仕事がそんなに忙しいわけでもないし。
ヨガのクラスも今週火曜日で夏期クラスは終了。昨日から休暇だし・・・。

身体が痛みはじめてるから普段以上に体力消耗してるんだろうなぁ。
病気が活動期に入って痛みのほかに倦怠期という症状も出てるんだろうなぁ。

フィットネスチャレンジが終了してからは一日の目標歩行数は１万歩。
ジムにいかなくてもなんとか８〜９０００歩くらいは達成できちゃうので、最近は忙しさと痛みにかまけてサボりぎみ。あんなに毎日ストイックに頑張ってたのに。Orz

５月末に日本から戻って以来、毎晩夕食を抜いてたけど、サラダやヨーグルトはオッケーにしてたのよ。

それもどんどん食べる量が増えちゃってね。
昨日から夕食を再開しちゃったゎ〜。T_T

そしたら毎日順調に体重は上昇↑。
ウエストも上昇↑。
お肉も上昇↑。

これはあかん。
ちょっと調子にのりすぎてるみたい。

⚠️こないだ得た情報では、睡眠不足は肥満の原因で、睡眠時間と質をしっかり確保できると新陳代謝が活発になり、１時間睡眠時間が増えるごとにウエストが０．９センチ細くなるらしいです。毎日４時間睡眠がウエスト上昇↑にも関係してるとしたらこれを言い訳にできるんだけどねぇ。＾＾；どないでっしゃろ？

朝ごはんなかったので朝から抹茶蒸しパンを作った！
以前作って解凍しておいた粒あんが、
いざ使おうと思ったらいたんでた・・・T_T
仕方ないので後からとってつけたクルミで完成。

でも身体がえらいのよぉ〜。とにかくしんどい。だるい。

昨夜もあまりにも疲れてるので、夜になって疲労回復の日本の『バブ』を入れてゆっくりお風呂につかったんだけどね、あきませんゎ。

全身の筋肉はリラックスできたけど、翌日にはふりだしに。

幸い今週はヨガのクラスがないので、それだけでも精神的プレッシャーから開放されるわ。


今日、職場で女子同僚たちの旦那様との出会いラブラブストーリーを初めてきかせてもらってたんだけどね、めちゃくちゃ幸せな気持ちになれたわ！

ほのぼの〜♡
ドキドキ〜♡
ワクワク〜♡

人の幸せな話って周りの人まで幸せな気持ちにしてくれるもんなんですねー。
ちなみに不幸な話やネガティブな話も周りの人達に感染するらしいですよ。＾＾；

いつも「痛い」とか「辛い」とか「しんどい」とか超がつく『ネガティブブログ』をいつもみなさん読んでくださってほんとうにありがとう。

ネガティブ症候群がみなさんに感染してないといいけど。＾＾；

今からちょっと近所を３０分ほど散歩してきます。

服用薬とサプリメント

プレドニゾロン　１０ミリ

イムラン　１００ミリ

プラケネル　４００ミリ（一日おきに２００ミリ）

アスピリン　８１ミリ

DHEA　２００ミリ
カルシウム１錠
処方ビタミンD剤　１錠（一ヶ月に１錠）

ビタミンB剤（口角炎ができそうな気配）
ナプレキセン（痛み止め）半錠