ちょっと本気で悩まねば。

毎日言われたとおりにセンソダインで歯を磨いたあと、そのままゆすがずにいてます。

慣れてきたけど・・・飲食前にはできませんねー。歯磨き粉を飲み込むようでちょっとイヤかも。

一昨日は８月３１日。

プリンセス・ダイアナの２０周忌で、昨夜はイギリスBCCの『Diana, 7 days』がNBCで放送するという情報をゲットしたので、思いっきり見入ってしまいました。

あの事件当時、私は渡米して一年目。人生初めての一人暮らしを初めてまだ２週間しかたっていない頃で、仕事から戻ったらお隣さんのドアの前に新聞が置いてあって、一面にプリンセス・ダイアナのことが書かれていてショックを受けたのを思い出します。

事故当時、彼女のお腹には赤ちゃんがいた、とか王室による計画的事故だとか、いろんなことが２０年経ったいまでもまだ未解決のままになってますが・・・。

やっぱり世界の誰もから愛される方であったことは間違いないですね。

今でもやっぱり残念としか言えないなぁ。

話は変わるけど、

やっぱり夜眠れないのよ〜。いや、眠れてるけど睡眠の質が・・・。７月１８日からの毎日毎晩。

２０１７年９月２日の睡眠の質。
こんなにも毎日ぐったり疲れてるのに睡眠の質がこれ。
誰か原因おせーて！

正直いうと、「まぁ、またいつか前のように眠れるようになるでしょ。」くらいに軽い気持ちで気にしてなかったけど、かれこれ一ヶ月以上になるでしょ？！

疲労がとれず、だんだん蓄積されてきて、これはちょっと病気の倦怠感とは違うな、と思うようになってきたわけなんですゎ。。

きれーにきっちり７月１８日から睡眠の質が低下。

一日たりともそれ以来は以前のような良質の睡眠を得た日はありません。

２０１７年７月１８日までの睡眠状態。
毎日問題なく熟睡できてたのに・・・
７月１８日に一体何がおきたのー？

もちろん良質の睡眠にいいとされることはすべて試しました。

• 睡眠前のカモミールティー
• 暖かいミルク
• ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる
• 適度な運動
• お風呂上りのストレッチ
• 睡眠前のパソコンやスマホの禁止
• ラベンダーの香りのアロマセラピー
• 高すぎず低すぎない枕
• 適度な室温
• 心地よいリラックス音楽

などなど。

でもあかんねー。

いったい原因がなんなのかさっぱり？です。

唯一考えられるのは腰痛・・・・くらい。

でも毎日痛みを感じてるわけでもなく、むしろ腰痛は以前に比べてましになったくらいに思ってるんですけどね。＾＾；

さすがに少しずつ焦燥感が。そろそろ真剣に何か手をうたないといけないかも。

まずは原因を判明しなきゃ！ですよ。

何か上記以外でおすすめの快眠方法があればアドバイス・ご意見よろしくお願いします！

最近の睡眠の質はこんな感じ。
毎日眠れないのがついに常に。T_T

今日からホリデーウィークエンド。

月曜日が『レイバー・デー』なので三連休です。（国民のほとんどが金曜日から仕事してないので４連休といいましょうか。＾＾；）

一日目の今日は一日中雨、雨、雨。

明日からは最後の夏にふさわしい夏日和になるらしいです。

西海岸、とくにサンフランシスコやソノマの辺りはこの週末は猛暑で１１５度（摂氏４６度）くらいまで暑くなるらしいです。

東のこっちはこんなに寒いのに！

同じアメリカでもこう差があるなんて・・・アメリカの国土の広さを実感させられます。

みなさんもどうぞ素敵なホリデーウォークエンドをお過ごしください♪

服用薬とサプリメント

プレドニゾロン　１０ミリ

イムラン　１００ミリ

プラケネル　４００ミリ（一日おきに２００ミリ）

アスピリン　８１ミリ

DHEA　２００ミリ
カルシウム１錠