不眠の原因解明

カレンダー上、昨日のレイバーデーで今年の夏はとうとう終わってしまいましたね。Orz

夏ってなんでいつもあっという間にすぎちゃうんでしょうね。冬はあんなに長く感じるのに。

週末が三日あると・・・
そのうちの二日間は寝込んでも、一日くらいは活動できるから毎週末三日あったらいいのになーなんて思ったのでした。

ホリデーの昨日は、一年以上会ってなかった友達とワシントンD.C.のオススメカフェで朝ごはん。カフェの奥には素敵な中庭があって、そこでラテを飲んだり、チョコクロワッサン食べたりしながらたくさんおしゃべりして、楽しい時間を過ごしました。

お昼からはドイツから戻ったばかりのどいっちゃんと今年最後のプールへ。

今夏は、プールに三回チャレンジしたけど、気持ちよかったのは独立記念日の日一日だけ。
といっても「きもちぃ〜！」と入ってたら雷がなってすぐ追い出されたけど。＾＾；

こないだも昨日も水が冷たすぎて水の中へは入れませんでした。T_T

足をちょっと水につけただけで
「ちめた〜！！」
無理無理無理。

でもお天気が最高で、プールサイドで食べたり飲んだりしてるだけですんごい気持ちよかったよー。＾＾

どいっちゃんがサラダを作ってくれたよ。＾＾
ワタシはメロン切っただけ〜。＾＾；

どいっちゃんが内緒でビールを持ってきてくれたので、最初は二人して隠しながら遠慮して飲んでたんですけど、最後にはもうどーでもよくなって瓶を丸出しにしてたら・・・注意されてしまいました。ごめんなさい。T_T　もうしません。Orz

ホリデーウィークエンドの最終日だけ楽しい週末となったわけだけど、夜はやっぱり眠れなくてぐったりです。

７月１８日から眠れない不眠の原因は・・・

全身痛ですね。

腰痛がメインであとは膝などの関節、骨、首、右腹の胆石、などなど。

痛み自体はそんなにひどくないけど、きっと私が思ってる以上に睡眠中は不快なんだわ。
『不快』という日本語がぴったりorしっくりこないけど、ほんとuncomfortableで、同じポーズで寝てるとすぐに身体のどこかが痛くなるので、夜中ずっと動き回ってるせいで眠れていないんだと思います。

あと、考えることがたくさんありすぎて、寝ている間もずっと交感神経が副交感神経よりも優位になってるんじゃないかなー、と。

原因がわかってもどうすることもできないワタシ。

でも何故、突然７月１８日からなのかはさっぱりわかりませんが。＾＾；

質のよい睡眠がほしい。
ぐっすりまるまる８時間眠りたい。
眠れないから身体ぐったりで気力もなし。

日本にいる母が圧迫骨折してまた入院しました。
いつも私のドクターが口うるさく心配してくれているやつですよ。

今のワタシにいつ起こってもおかしくない話。
もし今わたしも圧迫骨折しちゃったら・・・と考えるだけで恐ろしいです。

ということで、今日から強制的にステロイド剤１ミリ減量。
数日前から微熱ありってのに、このタイミングで減らしちゃって大丈夫かな…(-。-;)

服用薬とサプリメント

プレドニゾロン　９ミリ（一日おきに１０ミリ）

イムラン　１００ミリ

プラケネル　４００ミリ（一日おきに２００ミリ）

アスピリン　８１ミリ

DHEA　２００ミリ
カルシウム１錠