メラトニン

基本、ストレスが溜まってるとき以外は睡眠に問題はないんだけど、日曜日の夜はあえて寝る前にメラトニンを服用した。

質の良い睡眠を得て身体に蓄積された疲れを取るために。

すると・・・

すごい効果！

お布団に入って２秒で気絶。

夜中おトイレで目が覚めることも腰痛で目が覚めることもなく、朝目覚ましが鳴る６時１５分まで熟睡！

目が覚めてすっきり！！

鏡に映った自分の顔を見ると、なかなかとれないでいた目の下のクマが薄くなってる！！

もうこのクマは一生消えないもんだと思ってたくらいずっと消えるどころか薄くなることもなかったのに。

メラトニンを一度服用しただけで７時間しっかり熟睡して疲れがかなりとれたのだ！

昔、毎晩眠れないでいたときに薬局の方に質問したことがあった。

すると答えは

「毎日は服用しないようにしてくださいね」

と言われた。

毎晩メラトニンを服用して毎日深い眠りでその日の疲れを取り除きたいところだけど、毎日はよくないらしい。

昔は１ミリの服用でも効果があったけれど、今では１ミリでは効果を得られないんだろうなぁ・・・。

依存しないように、でも身体の疲れが慢性化してきたときには上手に利用しようと思う。

（内心依存しそうで自分でも怖いんだけど。）