一進一退

すっかり外は秋の気配を感じるようになりました。
日本は台風などの被害で大変な事態となり、被害に遭われた方々の一日も早い復興と回復を心から祈るばかりです。

私はというと・・・

毎日体調は一進一退という感じで、良くなったり悪くなったりの繰り返し。

早まりすぎたのか、ステロイド剤を早速１ミリ減らしたのがよくなかったようで、身体のあちこちに痛みが。

最近は全身の骨があちこち痛みます。T_T
久しぶりに指の骨も腫れてパソコンのキーを打つのもちょっと辛い感じ。
脚の痛みと引き換えに膝の痛みも復活。
肺が悪化すると左肩が必ずズキズキと痛むのですが、その痛みから今度は寝ている間に左腕がしびれるようになりました。神経かな？
熱も３７．５度まで戻ってしまいました。Orz

とあれこれ日替わりメニューのように毎日症状が変化し、膠原病の大変さを実感している今日この頃です。

体調の悪いときに自宅勤務の時期と重なり、それはそれは非常に助かってはいるのですが、体調が悪化してウォーキングにもヨガもできなくなり、それどころか外出さえままならない生活がかれこれ一ヶ月近くになってくると・・・
丸一日家から一歩も出なかったり、丸一日誰とも会話をしなかったりという日も結構ありまして、丸一日発声することのないまま一日が終わっていく・・・という日もあるのです。

でもそんな生活もそろそろ本気で終わりが見えてきました。

今度こそ、今度こそ本当に来週の火曜日から（月曜日はレイバーデーの祝日でお休み）新しいオフィスでのお仕事が始まる事になりそうです。＾＾

出勤生活が始まると、朝早く起きないといけないし、お弁当は作らないといけないし、お化粧もしてドレスアップもしなきゃいけないってことで、それはそれはまた大変な生活に戻るわけなんですけどね。

今のこのお気楽生活に感謝しないといけません。＾＾

今週はヨガクラスがお休みだし、週末は三連休だしってことで、ちょっと外の空気でも吸いにお出かけでもしたほうが良さそう。
心と身体への栄養補給に美味しいものでも食べてこようかな？！

本日の服用薬＆サプリメント

プレドニン８mg（昨日から１ミリ減量）

イムラン１００mg

プラクネイル４００mg

アスピリン８１mg

アテノール１２．５mg

DHEA２００mg

オメガ３　１錠

フラワーレメディ

鉄分１錠

カルシウム１錠

タイレノール（関節痛用）１錠

どくだみ茶
グルコサミン１錠

血栓性静脈炎？深部静脈血栓症？

昨日心臓の医師のところへ診察に行ってきました。

体調が急に悪化したときに、医師の診察を、と思いこの心臓の医師の診察予約を入れようとしたらいっぱいでとれなかったので先週膠原病医の診察に行ってきたのですが、診察の数日後に「キャンセルがでました！」と連絡があったので、どうしようかと思いましたが診てもらうことにしたというわけです。

心拍数、血液内の酸素量、心音、得に問題なさそう。
心臓手術からそろそろ一年になるので１１月に心エコーの検査をすることに。

脚、特に右脚の浮腫みと足首の腫れが気になるので、念のために、と血栓ができていないかどうか超音波検査のオーダーが出されました。

帰宅して久しぶりに「ベーカー嚢胞」について調べると、

膝の滑液が嚢胞に溜まり、それが悪化して破裂すると、ふくらはぎまで流れ出して静脈を圧迫して血栓性静脈炎を起こす。

血栓性静脈炎には二種類あって、

血栓性所脈炎（軽症）
深部静脈血栓症（重症）

後者であれば、肺塞栓（エコノミー症候群）など引き起こすらしい。


サイトを読んでいると、見事に私がこの数ヶ月間で経験してきた症状にぴったり当てはまり、不可解だった症状も納得のいくものばかり。

医師は水曜日まで右脚の痛みがよくならなければ・・・と条件付きで出した超音波検査だけど、早速予約を入れて今日仕事の後近くの病院で受けてきました。

結果は何であれ、このキンキンでカチコチになった右脚のふくらはぎの痛みの原因が少しでも解明できたら嬉しいかなぁ。

しかし今年は医療費をできるだけ抑えようとしてるのに、いつものことだけど次から次へと問題がみつかり（というよりも問題が生まれ？）、全然医療費コストの削減にはほど遠い。
すでに今年の予算越。

健康な人だったらこの費用を旅行や美味しいレストランでの食事などの楽しい「幸せ」な時間に使えるのになぁ、と思ったらやっぱり悔しいなぁ。仕方ないんだけど。＾＾；

本日の服用薬＆サプリメント

プレドニン８mg（昨日から１ミリ減量）

イムラン１００mg

プラクネイル４００mg

アスピリン８１mg

アテノール１２．５mg

DHEA２００mg

オメガ３　１錠

フラワーレメディ

鉄分１錠

カルシウム１錠

どくだみ茶

ロルフィング

週末はお天気が最高でした。

が、私は自宅で入院生活ですので（笑）、出掛けるどころかまだ脚や膝の痛みで階段を思うように降りたり上ったりできないので、家の中を移動するだけで精一杯の状態。

いや、家の中を歩き回るなんてちょっと言い過ぎで、ソファに座っているだけでも辛く、テレビを見ているだけで十分しんどい。

右脚のふくらはぎと足首の痛みがましになってきたかなー？と思ったら膝の痛みが復活。

背中上部の痛みが落ち着いてきてるかなー？と思ったらまた心臓が苦しくてベッドで横になって寝れない。

とこんな風に一つよくなってきたかと思ったら次の症状が、といった感じでなかなか身体は楽になりません。

ここ数日は手の痛みが酷く、特に手首の骨の痛みが痛むのでパソコンの電源を入れる気にも、本を読む気にもなれず、ひたすら横になってます。横になってるのもしんどい。

横になると眠ってしまう・・・。

これだけ寝たら夜は寝られへんやろー？！と思うけど、これがまた寝れるんですよねぇ。＾＾；

でも、

一週間前から増量したお薬の効果が徐々に現れてきたようで、熱はなんとか３７度を切りました。

階段も、痛いながらも無理すれば下まで郵便物を取りに行けるようになりました。

予定では今週の水曜日から出社予定なので、それまでになんとか歩けるようにならないといけません。

医師に「歩けないから松葉杖を貸して欲しい。」とお願いしたところ、薬を増やせばそんなもの要らない。」

と言われたものですから、なんとか水曜日までに歩けるようにならないといけないわけなんです。

昨夜もまたよしもとばななさんの本を読んでいて「ロルフィング（Rolfing）」という治療方法を知りました。

初めて聞いたので調べてみると、アメリカ発祥の治療方法の一つだとか。

アメリカ発祥なら近所にもそのロルフィングとやらを実施しているところがあるはず、と調べたらやっぱりありました。

薬などを使う治療方法ではないので、保険が使えそうなら一度試してみようかな？とちょっと興味あり。

白血球の数値激減＝免疫力の低下

なのに、さらに免疫抑制剤やステロイド剤などのお薬を増量して免疫力をさらに落としているので、私の免疫力はほとんどない状態で。

とうとう口角炎ができてしました。一度できると数ヶ月治らないので憂鬱です。T_T

このままいくと、いつもの流れで帯状疱疹にまでなってしまうのではないか、とちょっとハラハラしています。

本日の服用薬＆サプリメント

プレドニン９mg

イムラン１００mg

プラクネイル４００mg

アスピリン８１mg

アテノール１２．５mg

DHEA２００mg

オメガ３　２錠

フラワーレメディ

鉄分１錠
処方ビタミンD剤１錠
ビタミンB剤１錠

カルシウム２錠

どくだみ茶

凹凸

これがまさしく右手首の変形の根源です！

右手の指がすべて小指側にどんどん変形しているのは、この手首の骨が痛んだ結果、手首から手の全体が変形してしまったのです。

ヨガポーズをしてるときにこの手首の骨の異常に気付いた！

毎晩右手には矯正器具を付けて寝るように言われているけど、寝心地悪くてなかなか寝付けず、寝てもすぐに目が覚めるのでなかなか徹底できてません。Orz

本日の服用薬＆サプリメント

プレドニン９mg

イムラン１００mg

プラクネイル２００mg

アスピリン８１mg

アテノール１２．５mg

DHEA２００mg

オメガ３　２錠

フラワーレメディ

鉄分１錠

カルシウム２錠

どくだみ茶

チキンライス

全身の筋肉と脂肪が日に日に落ちていく。

今では体脂肪を測定しても「エラー」メッセージが出るようになり、ひょっとして１％を下回ったか？と思ってしまう。

朝目が覚めると脚の浮腫みが引いていることもあり、脚の筋肉も脂肪もすっかり根こそぎ落ちたみたいに骨と皮だけに。

でも不思議と午後になるとまた人間らしさを取り戻した脚になる。

こないだ吉本ばななさんの本を読んでいたら「チキンライス」が登場し、急にすんごくチキンライスが食べたくなって昨夜がんばって作った！

チキンオムライスの完成。
ケチャップかけすぎ？？？
幸せでした♪

欲求が満たされた感じ。

外出できない。

運動できない。

買い物行けない。

横になって休めない。

とできないことだらけで、初老のような生活になってるけど、これは入院生活中だと自分に言い聞かせてひたすら身体を休めることにしよう。

本日の服用薬＆サプリメント

プレドニン９mg（２ミリ増量）

イムラン１００mg

プラクネイル４００mg（これも内緒で倍増！）

アスピリン８１mg

アテノール１２．５mg

DHEA２００mg

オメガ３　２錠

フラワーレメディ

鉄分１錠

カルシウム２錠

どくだみ茶

抗DNA抗体値の異常

体調が急激に悪化してから毎日ブログアップしてますね。
外出できなくて暇な証拠でしょうか。＾＾；

今日、膠原病医からまた電話がかかってきました。
一昨日診察と検査があって、検査結果について医師から昨日電話があったばかりなのに、です。

電話をとると、珍しく（初めて？）あのドクターNが電話のむこうでパニクってる。
「もしもし？」と言っても電話の向こうでも誰かとやり取りしてて、やっと電話に出てきたかと思ったら、

「今日電話した理由は２つあって、まず一つは月曜日の血液検査の結果をよくよくみたら白血球が異常に少ないだけでなく、膠原病の活動レベル（病気の悪化レベル）をチェックする抗DNA抗体の数値が通常の２倍も３倍も高いのよ。前の検査結果がどうだったかよく見てないから覚えてないけど、とにかく高いのよ。」

というので、数値を教えてください。と尋ねると、

「言いたくない。」

というのだ。
珍しい。こんなことは初めて。

きっと以前の結果も見てないと言ってるけど見てるはず。
今までの結果と比較してどれくらい今回は高いのか、とかどれだけ異常に高いのか、ということを十分に把握して電話してきているんだと思う。
でも具体的な数値を言わないで済むようにオブラートに包んだような説明をするので、もう一度はっきり「数値を知りたいので教えてください。」と伝えると、

「本当に聞きたいのね？」

と念を押されたので、

「はい。」

と答えた。

すると、きちんとした数を聞き取る事はできなかったけれど、抗DNA抗体値が３、９００(倍？)ほどあるらしい。
これって２〜３倍どころではない数値のはず。

そこで、彼女の提案は

「今異常に膠原病が活動期に入っているので、こないだ提案したステロイド剤７．５ミリの増量なんて量で対応できるものではないから、１０〜２０ミリ／日にすぐに増量してください。」

とのこと。

そして、すぐにでも他の（新しい）対処治療方法を考えないといけないから、前に話してある妊娠希望者には使えないお薬を検討して開始しましょう。

という２点でした。

私には今自分の身体の状態の危険度をきちんと理解できていないから、数値を教えてもらってもぴんとこないけど、通常健康な人ならこの抗体値はネガティブ。でも膠原病患者、特に全身性エリテマトーデスの患者にはポジティブと出る。

基準値というのがないので調べようがないのですが、

こういう風に書いてるをサイトを見つけました。それによると・・・

抗DNA抗体の検査には血液検査後、血清を用いて検査する。

１）ELISAによる抗DNA抗体の検査方法

ELISA（酵素免疫測定法）において、dsDNAを抗原とし、IgG型抗体を測定する。

抗dsDNAIgG型抗体の基準値：12IU/mL以下
抗ssDNAIgG型抗体の基準値：25AU/mL以下

２）RIAによる抗DNA抗体の検査方法

RIA（放射免疫測定法）において、dsDNAを放射性同位元素で標識しておく。
このdsDNAと検体の血清を反応させて抗原抗体複合体を生成させ、これを50%硫酸アンモニウムで塩析後、放射活性を測定する。

抗DNA抗体量の基準値、正常値：6.0iU/mL以下

ですって。

日本にいてたら間違いなく即入院になってたわ・・・（恐）
入院してるくらいの心構えで大人しく過ごします。( T∀T)

本日の服用薬＆サプリメント

プレドニン９mg（２ミリ増量）

イムラン１００mg

プラクネイル２００mg

アスピリン８１mg

アテノール１２．５mg

DHEA２００mg

オメガ３　２錠

フラワーレメディ

鉄分１錠

カルシウム２錠

はと麦茶

１％

プレドニン（ステロイド剤）２ミリの増量でかなり生き返りました。
久しぶりに生きた心地がします。

昨日の診察で膠原病のお薬２種類（ステロイド剤と免疫抑制剤）を少し増量することになりました。

アザチオプリン（免疫抑制剤）は昨夜から、プレドニン（ステロイド剤）は今日から増量開始したのですが、今日の午前中は昨日よりも更に体調悪化し、痛みとこのしんどさをなんとかしてくれるのなら私を煮たり焼いたり好きなようにしてくれてもいい！（＝手術でメス入れようが化学薬品を身体に大量注入されようが、とにかく助けて欲しい！というくらいしんどかった、と言いたかったのです。）とまで思いました。（完全に「薬切れ」状態のドラッグアディクションの症状です。＾＾；）

午前中はしないといけないお仕事があるにも関わらず椅子に座っていることもできず、という状態でしたが、朝のお薬が午後から効果を見せ、ふくらはぎと足首の痛みが緩和されて少し歩き易くなり、痛かった胸痛が楽になり（膠原病特性の『間質性肺炎』を疑いました）、救急へかけこむ心づもりでいたくらい辛かったのに、たったの２ミリのステロイド剤で息を吹き返すほどの効果を得る事ができました。

午後、昨日の足首のレントゲンと血液検査についてドクターから連絡があり、足の件に関しては骨には異常が見られないけれど、血液検査の結果では、アザチオプリンの少ない服用量というのにすでに増量前の時点で白血球の数値が約１０００umだというのです。

白血球というのは、外からウィルスや細菌などが体内に侵入してきたときに、免疫力として白血球が闘ってくれる役割をしてくれるものです。
（膠原病というのはこの『外部から』とされる敵を勘違いして自分の身体を敵と勘違いしてアタックしてしまう自己免疫疾患）

白血球の平均値は３５００−９８００。

あまりも少なすぎて危険な状態なので、熱が下がらないようならすぐに救急へ駆け込むようにと言って彼女は電話を切りました。
きっと感染症を心配してのことだと思います。

ということなので、アザチオプリン（免疫抑制剤）には白血球が減少するという副作用があるため、昨日の医師による増量支持は取り消しに。

２週間後にまた採血です。


２ミリのプレドニンのおかげで、お腹がすくようになりました。食欲も出てきました。久しぶりに台所に立ちました。
松葉杖が必要かな、と考えていましたが、なんとか松葉杖なしで歩いて出社できそうです。

毎朝目が覚めたときに体重と体脂肪を測定するのですが、今朝は体脂肪９％。
午後はなんと１％。

『１％』の体脂肪って不可能じゃないの？

朝なら普段１１〜１２％はある体脂肪。体重計、とうとう壊れてしもたかな？！

本日の服用薬＆サプリメント

プレドニン７mg（２ミリ増量）

イムラン１２５mg（２５ミリ増量）

プラクネイル２００mg

アスピリン８１mg

アテノール１２．５mg

DHEA２００mg

オメガ３　２錠

フラワーレメディ
鉄分１錠
タイレノール１錠
カルシウム２錠
はと麦茶

薬に頼らなければ生きていけない人生

今日でちょうど現会社に就職して５年になりました。
折れそうになったことも、悔しい思いをしたことも、嬉しかったこともたくさんありましたが、こんな身体でも今日までなんとか続けてこられたこと、本当に嬉しく思います。

昨夜も痛みでほとんど眠れませんでした。
ゲスト用ベッドで寝たけど痛みで寝付けず、夜中に自分のベッドへ移動し、座ったままの姿勢で少しうつうつしたかもしれません。でもすぐにまた腰などが痛くなり、リビングルームのソファへ。ここでもやっぱり身体が楽に休まる体勢が得られず自分のベッドへ。

結局朝までこんなことを繰り返し、眠れないまま、身体を休める事ができないまま朝を迎えてしまいました。

今日は午後から膠原病医の診察。
この二ヶ月の間に病気が寛解期から活動期に入ってしまい、たくさんの普段の症状に加え、新しい症状も加わったことを伝えました。

昨夜からさらにもっと歩けなくなり、ふくらはぎはパンパンに浮腫んでいるのではなく、キンキンに固く腫れてしまい、階段も時間をかけて片足ずつ手すりを持って。

中から何かボコボコ出て来てる・・・
でも医師は血栓ではきっとないだろうって。

右足首。ここの時々の腫れが毎日となり、ふくらはぎにまで悪化。
家の中も思うように歩けなくなってしまいました。

結果から言うと、医師は

肩、膝などの関節痛、脚、足首、足の痛みはおそらく膠原病からきているものでしょう、と。

膠原病を薬でコントロールさえできれば、ほぼ全ての症状が落ち着いてくるはず、ということで、

（せっかくここまで減量できたので増量したくないけれど）明日からは

プレドニン（ステロイド剤）２．５ミリ増量（５＋２．５ミリ＝７．５ミリ／日）
イムラン（アザチオプリン）免疫抑制剤２５ミリ増量（１００＋２５ミリ＝１２５ミリ／日）

と一部の薬を増量して様子をみることになりました。

質の良い睡眠が得られないと身体の疲れがとれないため、膠原病患者には要注意。
ということで、夜痛みから開放されてしっかり寝て身体を休められるように、と筋肉をリラックスしてぐっすり眠れるようにしてくれる新しいお薬が処方されました。

今日は足首のレントゲンを撮り、採血を済ませて帰宅しました。

どんなにしんどくても歩けると一人でもなんとか自分の看病ができますが、歩けないと困りますね。

一体私の身体の中で何が起こってるんでしょう？！
本当にただの膠原病の再燃であるといいけれど。

今現在３８度。
タイレノールを４時間前に服用したけど、痛みだけでなく熱にも効果なし。Orz

本日の服用薬＆サプリメント

プレドニン５mg

イムラン１２５mg（２５ミリ増量）

プラクネイル２００mg

アスピリン８１mg

アテノール１２．５mg

DHEA２００mg

オメガ３　２錠

フラワーレメディ
鉄分１錠
タイレノール１錠
カルシウム２錠
はと麦茶

タイムリーなニューヨークからのヘルプ

ちょっとネガティブなブログになりつつありますが、これが現実なのでお許しください。

昨日は土曜日で朝から丸一日動けない一日となってしまいました。
熱があって身体が怠いし、脚のふくらはぎがつった後の痛みのような痛みで足首の腱が伸びてくれず、家の中を歩くのもやっとって感じで階段の上り下りなんてとてもできる状態でなくて外出はとても無理。
腰痛がさらに悪化し、身体がしんどくて横になって休みたくても腰痛が辛くて横にもなれず、座っているのも辛く。腰のためにと考えると歩いたり動いているほうがいいのだとは思うけれど、脚がこんな状態なので歩くこともできず、座る事もできず、横になって休むこともできずで、何をしても楽になれる姿勢がなくて一日中ダラダラと痛みをごまかしながらの動けない一日となってしまいました。
（楽しみにしていたメキシカン・ランチに参加できなくて残念。Orz）


昨日はそんな辛い一日でどうすることもできないまま終わってしまったけれど、食べれないながらも夜は再び解熱のためにタイレノールを服用。
熱がなんとか下がってくれたので一昨日の夜よりは眠れたように思います。（ゲスト用のベッドのマットレスが腰にはいいみたい！）

今日も朝から腰痛で苦しみ、昨日からずっとなやんでたけどマッサージへ行く事にしました。
実は、この週末はニューヨークから日本人の整体師（マッサージ師）さんがこられているんです。
階段の上り下りも慎重に、なんとか出掛けてマッサージを受ける事ができました。

腰痛はまだ痛みがありますが、肺の痛みからくる背中上部の痛みはかなり緩和されて身体が軽くなったような・・・。

まだ座っているのも辛い状態なので、午後からお友達のベイビーシャワーの予定が入っていましたが、これには残念ながら出席できず。

熱はなんとか３７度まで下がっています。
食欲は食べているつもりでも、全然身に付いていないようで、どんどん体重が↓。

これは私のセオリーですが、
食欲のない（美味しいと感じる事ができない）時にどんなにがんばって食べても、味覚が変になり、食べたものは身につかず体重って増えないんですよね。
逆に、食欲のある時は、何を食べても美味しく感じるし、そんなときはたとえ少量でも水でも太る！

どうしてなんでしょうね。人間の身体って不思議です。

膠原病の患者さんのブログではよく味覚がおかしくなったと書いておられるけど、私にはあまりそういった症状の自覚がなかったけれど、今そうなのかもしれません。

金曜日に急遽膠原病医の診察予約が明日とれたので、二ヶ月ぶりに行ってきます。
きっと彼女のことだから特に検査をオーダーしてくれたり、お薬を変えたり、と何かをしてくれるわけではないと思うけど・・・。（私もそんなことを願っているわけでもないけれど。）

とりあえず今週も自宅勤務になってよかった。
会社に感謝、です。

腰痛の原因と思われる昨年購入した低反発マットレス。
今IKEAにだめもとで電話をしてみると、「２４年間の保証があるので、店頭まで持ってきてもらえたら他のものと交換します。」ですって。

よかった〜！
眠る事ができない新品マットレスをこのまま置いておいても無駄だしね。
今度は高反発のものか、固めのマットレスにしてもらおう。

で、どうやってあのクィーンサイズマットレスを車に積み込むか。
これが次の難題です。T_T

本日の服用薬＆サプリメント

プレドニン５mg

イムラン１００mg

プラクネイル２００mg

アスピリン８１mg

アテノール１２．５mg

DHEA２００mg
処方ビタミンD１錠

オメガ３　１錠

フラワーレメディ
鉄分１錠
カルシウム１錠
タイレノール１錠
はと麦茶

限界

ここ最近食欲もなく、無気力で、足の痛みも悪化し、微熱が続き、と全体的にあまり体調がよくありませんでしたが、昨夜どかーんと来てしまいました。

ヘアーカットから帰宅し、また食欲なし。とりあえずお薬を飲むためにお腹に少し入れたら、突然足に激痛が走りズキズキと疼きだし、これは面倒でもエプソンソルトを入れたお風呂にゆっくりと浸からんとあかんわー、と思ってお風呂にたっぷりのお湯をはって足と腰を労りました。

この真夏の暑い夜に、暑いお風呂に浸かっても悪寒がするのです。寒くて寒くて。
お風呂からあがり、熱を測ると３８．５度。
身体がしんどくて動けない。

なんとか足にアイスを乗せて炎症を抑えながらベッドに入りましたが、熱はどんどん↑上がり、３９度までに。
足は痛いし、膝は痛いし、腰は痛いしで、ずっと寝返りをゴロゴロ繰り返し痛みをごまかして眠れる体勢を試してみたけれど、部屋を変えたり、ベッドを変えたり、枕を変えたりと何をどうやっても、心地よくならない。
身体は熱ーく火照っていて、関節は痛むし、時計を見たらすでに朝の４時。
あきらめておでこに冷えピタ、そして私の痛みには効果がないけど熱にはあるだろうタイレノールを服用してやっと二時間ほど眠ることができました。

今日はお仕事、無理だろうなぁ、と思ったけど、夜が明けたせいか、お薬のおかげか朝目が覚めたときには熱が下がっていて、なんとか勤務をこなす事ができました。

今日から新しいオフィスでお仕事が再開されるはずでしたが、今回もまたもや延期。
来週の金曜日からになりそうだとのこと。
結局一ヶ月以上も自宅勤務となりました。

肺の痛みもどんどん悪化し、左胸に胸水が再び溜まっている感あり。
肺が痛むと背中上部の痛みがひどく、これには耐えられません。
呼吸でさえ苦しく、肩でなんとかゆっくりと息をする感じです。

今までなかった新しい症状も出てきて、両脚のふくらはぎが痛みます。腱が伸びてくれないので家の中を歩くのもやっとです。

ずっと落ち着いてくれていた繊維筋痛症の症状も夜になると出てくるようになり、全身の筋肉が怠く痛みます。

そろそろ痛みと倦怠感、熱に耐えれなくなってきたので、今服用禁止の強力痛み止めを服用。服用前に高脂質のアイスクリームを一口食べると胃を守ってくれるようです。


今晩はなんとかお薬の効果を得て、痛みと熱から開放され、ゆっくり眠れますように。
身体的にも精神的にもきついです。

いつも食事やコンサート、パーティーなどなど誘ってくれているお友達、いつも断ってばかりでごめんなさいです。( ノД`)…

本日の服用薬＆サプリメント

プレドニン５mg

イムラン１００mg

プラクネイル４００mg

アスピリン８１mg

アテノール１２．５mg

DHEA２００mg

オメガ３　１錠

フラワーレメディ
鉄分１錠
カルシウム１錠
タイレノール１錠
処方痛み止め１錠

そしてまた「やられた〜」に。

ゴールデンウィーク前に日本でヘアーカットし、それ以来髪を切っていなかったので、髪が随分伸びてきました。

そこで今日仕事の後、初めてのサロンに行って髪を切ってきたんです。

韓国人街でもないロケーションに韓国人が経営するサロン。

期待ゼロが少し上向きに。↑


最初にこんな風にして欲しいのですが、と写真を見せて希望を伝える。

こんな感じのシンプルなミディアムで、と伝える。
説明するより写真の方が手っ取り早いもんね。＾＾

さすがアジア人。
日本のサロンみたいに丁寧に丁寧に切ってくれ、内心「なかなかええ感じかも。」と思いながらお任せしていると、途中からなんか変な方向へ。

見せた写真とはだんだん路線が外れ、彼女は「自分好み」に仕上げていく・・・

「頼むからその外巻きカール、止めてくれ〜。T_T」と心の中で叫んでみるが、彼女の耳へも心へもそんな私の悲鳴が届く訳でもなく。

右半分のセットが終わった時点で、「もうストレートのままで結構ですから。＾＾；」と勇気を出して言ってみるが

「日本人は直毛なんだかカールしちゃったほうが可愛いのよ♡」

と客の希望は完全無視。

彼女の好みへとされるがままになり、仕上げにスプレーでガチガチに固められて、最後は「可愛いわ♡若く見える！ね、そう思わない？」と隣に座ってる客とスタイリストに同意を強制して写真まで撮らされて終了した。

・・・

早速今から洗髪です。T_T

本日の服用薬＆サプリメント

プレドニン５mg

イムラン１００mg

プラクネイル４００mg

アスピリン８１mg

アテノール１２．５mg

DHEA２００mg

オメガ３　１錠

フラワーレメディ
鉄分１錠
カルシウム１錠

こすいワシントンD.C.の警察

やらたれた〜。＞＜

一昨日ヨガのボランティアから夜遅くに帰宅し、郵便物をチェックしたらワシントンD.C.の警察から手紙が届きまして。

だいたい内容は想像つきましたが、恐る恐る開けてみると、スピード違反のチケットでしsた。

なんと罰金１００ドル！

先日ジョージタウンをブラブラしに行ったときに、速度標識がこっそりあったらしく、それに全く気付かずに普通に運転してたら制限速度を超えてたらしいんです。T_T

最近はのんびり穏やかに運転しているので、赤信号無視やスピード違反で捕まるような心当たりはさっぱりで（←前はどないやってん！という話になりますが。w）、ましてや、わかってたら絶対にしないし、意図的に犯した違反でないだけに悔しい。

毎日生活費を節約し、必要な診察や検査まで回数を削って生活費をがんばっておさえているというのに、こんなことで１００ドルも罰金が科せられるなんてほんとばかばかしい。

悔しいです。

でもいいこともありました。

先日、ヨガのクラスから帰宅すると、同じように郵便物に珍しく手書きのお手紙が混ざっていました。名前は封筒に書いてなかったのですが、中を開けてみると、スペイン語クラスで出会ってこのヨガのボランティア活動を始めるきっかけになったクラウディアさんからでした。

カードに手書きで丁寧に、

「（省略）体調が優れないときもいつもがんばってヨガのボランティアを続けてくれてどうもありがとう。ヨガ教室に通う生徒さん達を暖かく迎え、ヨガスタジオに惜しみない奉仕の心を捧げてくれて感謝しています。Please take all your yoga!」

と書かれてある。

私と接触した生徒さんの誰かが何か感謝の気持ちをヨガスタジオに伝えてくれたのだろうか？

それとも私の掃除した後が他の人よりもきれかったのだろうか？

突然どうしてこんな嬉しい手紙を頂けたのかはさっぱり自分でもわかりませんが、でもしんどいときも、熱があるときも、関節がうずいて歩けないときもがんばって自分の任務を勤めてきてよかった〜、と心と今までの努力が報われたのでした。

しかし最後の部分、「Please take all your yoga!」は、私の好きなだけ、とりたいだけヨガのクラスをとってもいいよ、という解釈でいいんだろうか？！

きっと世の中はプラスマイナスゼロになるようになってるんだわ。＾＾

本日の服用薬＆サプリメント

プレドニン５mg

イムラン１００mg

プラクネイル４００mg

アスピリン８１mg

アテノール１２．５mg

DHEA２００mg

オメガ３　１錠

フラワーレメディ
鉄分１錠
カルシウム１錠

オムロン様様

昨日教会にいってたくさんの方とワイワイ言いながらご馳走を頂いたのをきっかけに食欲が戻ってきました。＾＾
お料理する気にはまだなれませんが、しっかり三食食べれるようになり、力も少しずつ出てきました。

でも眠気は相変わらずで、今日も一日ずっと船をこいでました。（苦笑）
出勤しなくなってカフェインを一切やめたのも眠気の原因かもしれませんねぇ。＾＾；

今週から新しいオフィスへ出勤予定だったのに、またまた延期になり、今のところ今週の木曜日から出勤予定ですが、それまでのあと少し、お昼休みは日本のニュースを見ながらウトウト、が許されるので助かる〜！

食欲が戻ったけど、昨日から肺の痛みもゆっくり悪化していて、肺が痛むと背中の上部や左肩がズキズキと痛みます。
背中上部の痛みもかなり長年になるため、すっかり凝り固まってしまっているようで。Orz
自分でマッサージできるわけでもなく、お風呂にゆっくり浸かってもここまで凝り固まってしまってるとお風呂に浸かったくらいではそう簡単にほぐれません。
マッサージに行ってもすぐまた凝るからもったいないし。ってことでずっと放置してました。っていうか諦めてました。（自分で自分の背中に湿布も貼れないし、貼れてもはがせないしね。＾＾；）

先日、痛む膝に湿布を毎晩貼り続けているのもどうか、と思い、痛み止めに頼らずにできることは他にないものか・・・と考えていたら、オムロンの電気治療器を持っていることを思い出しました。

一回１５分ほど。
肩、膝、腰に使える

これを膝だけでなく、凝り固まった背中上部に試してみてはどうか？とだめもとで毎晩続けているのですが、気のせいか少しずつこりがほぐれてきているような気がするんです。

あきらめて何もしないでいるよりも、ちょっとの心がけで毎日の辛い痛みから少しでも開放されることができるのならするに越した事はありませんね。＾＾
副作用のないものならなおのこと！

同じオムロンの電気治療器でも日本の３台分が
アメリカでは１台三役となって経済的！

さすが日本の「オムロン」。
私のマッサージ師です。＾＾

本日の服用薬＆サプリメント

プレドニン５mg

イムラン１００mg

プラクネイル４００mg

アスピリン８１mg

アテノール１２．５mg

DHEA２００mg

オメガ３　１錠

フラワーレメディ
鉄分１錠
カルシウム１錠
処方ビタミンD剤１錠