新しい一日　　~Brand New Day~

2018年9月15日土曜日

１ミリのつけ到来

ハリケーン『フローレンス』のワシントンD.C.近郊大騒動はいったいどこへ？ってな感じで、結局は暴風どころか雨がちらっと降っただけで今日なんていいお天気です。

しかし。

フローレンスはノース＆サウス・キャロライナの当たりで大暴れしたらしく、今も８０００世帯以上の方々が停電。母子の親子を含む数人の方々が命を落とすという被害が出ているそうです。

被害に遭われた方々のご冥福をお祈りし、一日も早い回復、そして街の復興をお祈りいたします。

私はというと・・・

フローレンスが個人的にやってきたって感じかしら。T_T

木曜日の夜ここでブログをアップした後、みるみるうちに『プレ１ミリ減量』のつけがやってきてしまいました。Orz

ブログを書き終わって、「あ〜、しんどいなぁ・・・」と思いながら身体にムチを打ち、ジムでウォーキングを達成し、汗をたくさん流してからシャワーへ。ハリケーンで停電になる前に洗濯も完了。

なんかしんどい。
身体のあちこちが説明できないけど痛い。
呼吸が苦しい。

身体が怠いし、全身のあちこちが痛いし、呼吸するのも辛いし、早く寝たいのだけれど、寝る支度ができない。

動けなくて時間をかけながらやっと歯磨きもヘアー・ドライヤーも終らせて、さて寝よか、というときには肩で呼吸してた。

朝目が覚めたらもっとしんどかった。

足や手などの痛みもより強力に、そして痛む箇所も増えてた。

あ〜、今日はお仕事お休みさせてもらったほうがいいかなぁ・・・

といつものように一瞬頭ではそんなことが浮かぶけれど、こんな身体でも今までに病欠したことはほとんど皆無に等しく、今回も這うようにして出社した。

会社に行くと・・・

よりによってこんな日に日本からお仕事こんもり届いてるぅ〜。T_T

毎回のことですけど、

病欠したい日にムリして出勤するときに限っていつもこう。
そして「休みたいくらい辛い日」にがんばって出勤した日に限って相方さんも病欠を実行してることがこれまた多いのです。

不思議なもんでして。

これはただの偶然なのか。
それとも相方さんとは同じ誕生日だから何か通ずるものがあるのか。

そしてこうなったときに私はいつも思うのです。

「あ〜、今日はムリして出勤してきてよかったわ〜。」と。

とこんな感じで、水曜日からプレドニゾロンの減量１ミリにチャレンジしたことの失敗結果が木曜日の夜から徐徐に表に出てきて、金曜日はいつも以上に無口で大人しく（会社でだけですけど。＾＾；）、自分のキューブで黙々と、いや死んだように一人うなだれてました。

なんとか８時間の仕事を終えで帰宅。

そのままソファに倒れ込んで爆睡２時間。

土曜日は目が覚めても身体を起こせず、それでもがんばって起きて時計をみたら・・・

なんとすでに１０時！　ひぇっ！

朝のお薬は毎日規則的に同じ時間に、そしてどんなに遅くても１０時までに服用しないといけないのに。

昨夜の時点で明日はやばいな、とピピっときたので先回りしてナプレキセン（痛み止め）を半錠服用しておいたので、昨夜はしっかり眠れたし、今日も痛みは（一時的だけれども）緩和されてて動けます。

ナプレキセンのお薬効果は約２〜３日持続してくれるので、週末はたぶん乗り越えられると思う。

月曜日あたりにまた本来の症状が出てくるはずなので、痛み止め効果があるそれまでの間に１ミリ戻したプレに身体が再び慣れてくれますように・・・。

痛み止めを服用してなかったら痛い＆辛いになってたはずのこの週末。

痛み止めのおかげで今日は朝から郵便局にいったり、図書館に行ったり、韓国系スーパーでお米やアジアン野菜の調達、お料理の作り溜め、などなどしておかなきゃーいけない用事がいくつか片付きました。

いつも思うけど、

動けるって素晴らしい。
痛みが（あるけど）感じないって素晴らしい。

でも忘れちゃいけないのは、

痛み止めを服用してるから一時的に動けているだけってこと。
これはただの応急処置であるということ。
自分の身体が出してくれているサインを無視したり、見ないようにしてはいけないってこと。

ボランティアでの◯◯こおばあちゃんのお買いものにしばらく行ってあげれていないこと、末期癌の旦那様を持つ◯◯ちゃんのところへ話を聞きに行ってあげれていないこと、とまだまだ気になることはあるけれど、今度つきたてお餅を持ってお顔をのぞいてこよう。

もし体調が安定してきてくれて、痛み止めなしでも動けるようになったなら、おばあちゃん達のボランティア以外にも、スペイン語のレッスンも再開したいなぁ、とスペイン語の「Meett up」（日本でいう『同好会』のようなもの）の数も増やした。

まずはしっかり栄養のあるものを食べて寝ることが最優先。

今日は早速買って来た食材で３品作ったわよ。
明日はゴボウとお好み焼きも作る予定。

これで来週一週間は生き延びられるはず。（←かなり大袈裟）

いろんなことでストレスもあるし、夜中に夢でうなされることもあるけれど、人生あっという間に終っちゃうんだし、嫌なことやネガティブなことは考えない。考えそうになったら頭からすぐに追い払う。考えて嫌な気持ちになったりするだけ時間の無駄、と考えられるようになったゎ。＾＾

透析でも始まったりしたら旅行どころか日本へも行けなくなるし、今のうちにムリしてでも行っておきたいところに行こう。

次の夢の国への旅行がすぐにやってきますように・・・。

服用薬あるいはサプリメント：

焦点合いません。

腰痛。枕なしでかなり痛みが緩和されてきました。
易疲労感。木曜日からぐったり。
首痛。サロンパス大活躍。でも一人で上手く貼れない！
肩痛。サロンパス大活躍。
昨夜から両肺痛あり。

左頭の頭頂部がこの2日間ずっとズキズキ痛む！！！
同時に左耳のすぐ下も同様にズキズキと疼痛が！！

ということで木曜日の夜に再び痛み止めを服用。

プレドニゾロン（ステロイド剤）７ミリ　残念ながら失敗に終りました。T_T

イムラン（免疫抑制剤）１００ミリ

プラケネル（免疫抑制剤）２００ミリ

アスピリン　８２ミリ

処方箋DHEA（ホルモンサプリ）１００ミリ

カルシウム１.５錠
ナプレキセン（痛み止め）半錠

2018年9月13日木曜日

直感が大当たりか？！

昨日あたりから、左半分だけ頭がズキズキと痛むんです。
左、だけです。
左の頭頂部あたりが５分に一回くらいズキズキ疼く感じです。

それに左片頭痛と同時に左耳のすぐ下もめちゃくちゃ痛いです。

汗も頭痛も目眩もなんでいつも左半分だけなんでしょうか？！

テレビもラジオもハリケーンのことばっかりよ。
いよいよ明日から大雨や雷やらになるみたいです。（怖）

幸い、ワシントンD.C.を直撃することは回避できそうなことを言ってますが、そうなると他の地域の人達が心配です。ハリケーンが方向転換してくれるか、被害が最小限で済んでくれたらいいけど・・・。

話は変わって、何度も書いてる『腰痛』のことなんですけどね。

昼間は動いているので腰が痛くなることはほとんどないんですけど、毎晩ベッドで寝ると朝方３時半くらいから痛くて目が覚めてしまうのです。
目が覚めるくらいまで痛くなると、もう寝姿勢を変えても膝を曲げても横を向いて寝ても何をしてもだめ。完全にお手上げです。

そこで色々考え、リビングの固い床の上で寝てみたり、足を上げたまま寝てみたり、腰にテンピュールの枕をかませてみたり、と工夫してあれこれ試しました。

結果からいうと、どれもだめでした。（数日間痛みが軽減されたものはいくつかあったけど。）

ところが2日前の夜。

突然、ふと思ったのです。

ここ数ヶ月使ってるテンピュールの枕が高すぎるから背筋にまで影響がでて、腰痛を引き起こしてるんじゃないか、と。（←相変わらずの分析好き）

そこで期待せずに2日前から枕なしで寝てみたところ・・・

腰痛がずっとましになったじゃないですか！！

枕の高さと首の関係はわかるけど、枕の高さと腰痛って間接的だけどこんなにも関係してるとは。

新しい発見にちょっと自分でもビックリです。

今までにもいろんな高さや形、そして質の違う枕を試してきたけど、腰痛がよくならなかったんですけどねぇ。

本当に枕が理由かどうかはわかりませんけど、この２日間夜は以前より眠れるようになったし、腰の痛みで朝早くに目が覚めることはなくなりました。やった！

ただし。

プレドニゾロン（ステロイド剤）の１ミリ減量にチャンレジが怪しい。

減量時にたまたま痛み止めを服用していたので、体調も症状も悪化していないように見えたけど、昨日あたりからじわじわと症状がでてきてしまいました。T_T

手首や手指などの関節、肺痛、などです。

まだなんとかプレ６ミリで粘ってるけど、このままいけるかな〜。
ちょっと怪しい感じ。

明日家でお仕事命令がでてくれないかなぁ、なんて期待しながら今日は会社のパソコンを持って帰ってきました。

っていうか、今回のハリケーン『フローレンス』の影響が最小限で済みますように。（祈）

この辺りにお住まいのみんさんもどうぞ用心なさってください。

服用薬あるいはサプリメント：

焦点合いません。天ぷらあげてる最中に油が右目に。これってヤバい？！

腰痛。枕なしでかなり痛みが緩和されてきました。
易疲労感。夜はぐったり。
首痛。痛み止めのおかげでちょっとましかな？
肩痛。普段肩こりなしなので、それに比べるとまだ張ってます。
昨夜から両肺痛あり。おそらくプレ減量のためかと。

左頭の頭頂部がこの2日間ずっとズキズキ痛む！！！
同時に左耳のすぐ下も同様にズキズキと疼痛が！！

プレドニゾロン（ステロイド剤）６ミリ　さらに１ミリ減量にチャレンジ！すでに怪しいけど。＾＾；

イムラン（免疫抑制剤）１００ミリ

プラケネル（免疫抑制剤）２００ミリ

アスピリン　８２ミリ

処方箋DHEA（ホルモンサプリ）１００ミリ

カルシウム１.５錠

2018年9月11日火曜日

目標まであと１ミリ

今日は9.11。

２００１年のあの日も、そしてあれから毎年のようにこの日は見事な青空が広がってるのですが、今年の9.11は雨。

平日でなかったら朝からテレビに釘付けになってるんだけど、今日はお仕事があるので家でパンツドランクしてる場合じゃありません。

何年経ってもやっぱりあの日のことは忘れられないよね。

愛する家族を失った人達の言葉を聞いてると今でも胸が締め付けられます。

金曜日からずっと雨が続き、気温も一気に下がって寒いくらい。

半袖のパンツ一丁で家をウロウロ〜はもうムリ。

そのうえ、大きくて強力なハリケーンが近づいているようで世間は大騒ぎよ。

火曜日の夕方の時点では、ハリケーンは今現在ノースキャロライナみたいよ〜。近くまできてる〜！

仕事の後にトレジョへ食料の調達に行ってきたんですけど、卵が完売！４時の時点で売れ切れ？！

食料の調達、懐中電灯などの準備、などなど準備しておかないといけないんだろうけど、人生でそんな準備したことないなぁ。幸運にもいつも大きな被害を受けないで済んでるし、なんとかなってるからねぇ。（いつか痛い目に遭うと思う。＾＾；）

とりあえず一週間は生き残れるだけの食料を調達してきました。

っていうか、普段から食料調達は１０日に１回しか行かないから、いつものお買い物となんら変わらないだけどね。（苦笑）

昨日、会社に朝食と朝のお薬を持って行ったんだけどね、お薬「プレドニゾロン（ステロイド剤）」の１ミリの錠剤が足りなくて。

仕方ないから７ミリ服用するところを、５ミリの錠剤１つと、１ミリの錠剤の半錠を服用。合計５．５ミリ。

帰宅して夕方に１ミリ追加。合計６．５ミリ／日。

７ミリ服用しなかったのに、体調が悪化したり症状が悪化したりしなかったので、ひょっとしてこのままプレを減量できるのでは？と思って今日からさらに１ミリ減らして６ミリにチャレンジ。

今のところ、身体に変化はない様子。

もうすぐで目標の５ミリ！

嬉しいです。

プレを辞めることはおそらく一生できないれど、５ミリで合格レベルです。

焦らずにゆっくり目標に近づけるように身体のサインにアンテナを張りながら慎重に減らせるようがんばろう。

一昨日久しぶりに服用した痛み止め。

全身のあちこちの痛みから一時的に開放されてこの二夜はいつもより眠れました。

そろそろ痛みが戻ってくる頃なんですけど、今はまだ大丈夫。＾＾

このまま痛みも緩和されてお薬も減量できたら夢のような話です。

憂鬱だったミーティング。

今日無事終わりました。

イヤなことがひとつ終わってちょっとホッとしてます。

今度は１０月のプレゼン。

アメリカ人は子供の頃からみんなの前で発表することに慣れて育ってるからプレゼンなんて『へ』だろうけど、日本で生まれ育った私は苦手だゎ〜。

また１０月まで憂鬱な気分で過ごさないといけないかと思うと時間がもったいない。

すでに準備はできてるけど、終わるまでは落ちつかないだろうねぇ。＾＾；

いやいや、とりあえずイヤなことが１つ終わったんですから、しばらくはワインでも飲んでパンツドランクでのんびりさせてもらいますわぁ〜。（笑）

この辺りにお住まいの皆様、ハリケーン『フローレンス』（だったっけ？）に気をつけてお過ごしください。

すんごいツワモノみたいですから。

服用薬あるいはサプリメント：

焦点合いません。

腰痛。毎晩痛みで熟睡できず寝不足。
両足の痛み。
易疲労感。
首痛。
肩痛。
昨夜から左肺痛あり。それによる左肩まで呼吸する度にズキズキと痛む。
左だけだったのがさきほどから両胸痛に。
肩痛、首痛からとうとう頭痛まで・・・。（涙）

プレドニゾロン（ステロイド剤）６ミリ　さらに１ミリ減量にチャレンジ！

イムラン（免疫抑制剤）１００ミリ

プラケネル（免疫抑制剤）２００ミリ

アスピリン　８２ミリ

処方箋DHEA（ホルモンサプリ）１００ミリ

カルシウム１.５錠

オメプラゾール（胃薬）１錠

一昨日の夜、とうとうナプレキセン（痛み止め）飲みました。
それ以来、首痛、肩痛、肺痛、腰痛、頭痛から開放されて夜はよく眠れてます。

2018年9月9日日曜日

それにしても時間かかり過ぎ。

日本から戻って三週間になるというのに、日本で作ってしまった身体のあちこちの傷。
未だに治りません。T_T

加齢のせいで新陳代謝も肌のターンオーバーもサイクルが遅くなったというのは理解できるけど、ついこないだまで３〜４日もすればかなり自然に治癒してたけど、ただの虫さされでさえ３週間経っても治らないって、どゆこと？！
そんな急に歳ってとるもの？

それから寝違いのような首痛。

これ、寝違いと同じ痛みなんですが、寝てるときい痛くなるんじゃなくって、日中の起きてるときに徐徐に首の筋がいた〜くなってくるのです。たぶん繊維筋痛症の症状だと思うけど、それもここ数日ちっともよくなってくれない。そろそろ一週間になるよ〜。＞＜
首を回せないのは辛い。

それに昨夜寝る頃になって左肺が痛みだした・・・T_T
これの原因は簡単。
腰痛で毎晩数時間しか眠れていないことが理由で、完全な睡眠不足からくるもの。
質のよい睡眠がしっかりとれて、疲れがとれたらすぐに痛みは緩和されると思います。

っていうか、この腰痛。
本気でなんとかしないと眠れない夜をこれからも続けていくわけにはいかないわ。
すぐにでもなんとかしないと病気の症状がどんどん悪化してしまう！

マットレスの買い替えはできないから、トッパーだけでも買い替えたほうがいいのかな？
トッパーを買い替えたくらいじゃだめだとしたら？
はぁ＝３　溜息しか出ないわ〜。T_T

眠れない夜にふと思ったんですけど、今年の夏、タイで洞窟に閉じ込められた子供たちとコーチ。あの岩の上でどうやって寝てたんかなぁ。
あんな岩で２週間も寝ることを思えばこんなふかふかのベッドで安心して眠れる私は幸せだ！なんて半分こじつけのようなことを自分に言い聞かせて眠ろうとしたのでした。＾＾；

眠れないのなら栄養のあるものを食べればいいのだけれど。

今もまだお料理する気なしですが、今週はちょっとだけがんばったよ。

カレーライスと天丼。（それだけかっ！）

テレビで築地の天丼がやってて、私の大好きな日本食のひとつ『天丼』のそれを見たらスイッチが入ってしまったゎ。（笑）

偶然日本で『こつのいらない天ぷら粉』を買ってきておいたから、下準備なしで即効美味しい天丼が作れました！
＊この天ぷら粉がない場合は、お好み焼き粉でも上手に天ぷらが作れるようですよ。あ！それはトンカツの場合だったわ。（汗）

冷蔵庫の中にあった野菜で作った野菜天ぷらも、クックパッドを見て作った天丼のつゆも◯。

『こつのいらない天ぷら粉』を使ったら冷水も手間のかかる下準備も不要で
手軽にカリっとしたサクサクの美味しい天ぷらができた！
ズッキーニ、お茄子、タマネギ。
魚と海老は冷凍でカチコチ。あきらめた。

築地の天丼にはほど遠いけど、天丼スイッチが入ったときにすぐに食べることができて大満足♡

揚げ物すると台所の片付けも大変だし、油汚れがとれないし、でここ数年は揚げ物を禁止してました。

アメリカの換気扇ってね、家の外に空気を排気してくれる日本のような構造になってなくて、お料理しているガスの真上にある電子レンジの下から空気を吸って、電子レンジの上から排気するので、煙や汚れた空気は電子レンジを通過して家のなかを循環するだけ〜。（換気になってない！）

さすがアメリカですねぇ。＾＾；

なので油料理をすると料理している真上の天井に天かすが張り付いてたりするし。（涙）

ということで明日からまた新しい一週間ですね。
雨がまだまだ続くようですが・・・。

素敵な一週間となりますように。

服用薬あるいはサプリメント：

焦点合いません。

プレドニゾロン（ステロイド剤）７ミリ　

イムラン（免疫抑制剤）１００ミリ

プラケネル（免疫抑制剤）２００ミリ

アスピリン　８２ミリ

処方箋DHEA（ホルモンサプリ）１００ミリ

カルシウム１.５錠

オメガ３　１錠
ナプレキセン１錠

とうとう痛みに耐えれなくレベルまでになったので今さきほどナプレキセン（痛み止め）飲みました。
これで首痛、肩痛、肺痛、腰痛、頭痛から少しの間だけでも開放されて今夜はよく眠れるかと思います。

2018年9月7日金曜日

マジっすか。Orz

今日の１０時からのミーティング、数週間前からドキドキして、というかめっちゃ憂鬱で考えないようにしてたけど、一応わたしなりに頑張って書類を完成し、見直しに見直しを重ね、ミーティング前には歯磨きまでしちゃって、作成した書類を印刷して、「ふー」となったときにメールが。

「出社１０時半なり。」

えー。

でもま、いっか。

ちょっと時間に余裕ができたら心にも余裕ができるかも。

時計の針が１０時半。

「遅くなってごめん、ごめん。今すぐ準備するから。」

その直後すぐにマイデスクにやってきて、

「来週に延期してくれる？」

ええええーーー！！

延期になるのはぜんぜんいいけど、来週までこの「憂鬱などんより気分」をまた引きずらないといけないのぉおお？？

ややなぁ。T_T

ミーティングはいややけど、この憂鬱な気分からやっと開放されると何気に楽しみにしてたのに。

「どんより」で思い出したゎ。

今日から毎日が雨！と予報されてたのに今日は晴れ。（快晴ではないけど。）

今日こそはジムいかな！とちょっと気合い入れたのに、自宅に到着して車のエンジン切るなり大つぶの雨が。

ぼとぼと・・・。ぼと・・・。

一気にざーっと雨が降り出して、今、外では雷がゴロゴロです。

せっかく今週さぼってたジムを今日こそはがんばって達成しよう、と気合い入れてたのになぁ。

ということで今晩もあきらめました。

今週は毎日お疲れでまったくジムにもウォーキングにもヨガにも行く気ゼロ。
気力まったくなしです。Orz

そうそう、『やるなし』です。（笑）

＊「やるなし」とはヤル気なしの意です。＾＾；

明日がんばるわ！！

服用薬あるいはサプリメント：

焦点合いません。

胸痛あり。

腰痛。毎晩痛みで熟睡できず寝不足。
両足の痛みがひどい。足裏の骨が腫れて歩くとめちゃくちゃ痛いです。T_T
易疲労感。

朝目が覚めるとやっぱり両手と手首が痛い。T_T

プレドニゾロン（ステロイド剤）７ミリ　

イムラン（免疫抑制剤）１００ミリ

プラケネル（免疫抑制剤）２００ミリ

アスピリン　８２ミリ

処方箋DHEA（ホルモンサプリ）１００ミリ

カルシウム１錠

オメガ３　１錠

2018年9月6日木曜日

初ロシア

最近まためまいが頻繁でひどくなってきました。
横になっててもぐらぐらする。耳石か？！

三連休後に「あ〜、身体がすっきりと休まりました〜」と書いたところだったのに、そんなブログをアップした直後ひどい疲労感におそわれ、それ以降ずっと身体から疲労感が抜けません。

三連休でしっかり休んですっきりと疲れがとれ、今週もがんばるぞー！と気合いが入ってたのに。

火曜日の朝のバタバタ？
心エコーの検査？

それとも・・・

検査のために抜け出した分、残業したから？

火曜日は帰宅したらすでにぐったりで何をする力も残ってなくて。

水曜日も同じ。

腰痛で夜中に熟睡できてないから身体が休めてないのかもね。
この腰痛問題、なんとかしなきゃ〜です。

今日は旧上司にランチに連れていってもらいました。
（時々こうしてランチ休憩に元同僚と二人、旧上司がランチに連れ出してくださるのです。辞めちゃってるのにありがたいよね。）

今日は会社の近くに新しくできたロシアン・レストラン。

基本、外食しないので前のレストランが無くなって新しいレストランが入ってたことさえ知らなかったゎ。

しかも『ロシア料理』って！！

生まれて一度もロシアン・レストランに行ったこともないし、食べたこともない（と思う）！！

人生初経験ですよ。

お値段設定もお上品なレストランでして。＾＾；

新しいせいかまだお客さんも入っていなくて、正直『いちかばちか』のギャンブル気分で中に入りメニューを広げたら、

うーん、サッパリ。

左ベージにロシア語のメニュー。
右ページに英語メニュー。

でもロシア語が読めないから、左と右が同じものかどうかもわからない。＾＾；（恥）

とりあえず英語メニューでおすすめすされる品を頼んでみました。

本物のロシア料理を食べたことがないので、意見できないけど美味しかった！
美味しかったけど、お上品すぎてアメリカ人には量が少なすぎ！

ということで、きっとみなさんの中にはロシア料理をご経験されたことのない方もおられると思うので写真をアップしておきます。

ハーブの『ディル』？がどの品にも使われてたよ。
ロシアでは基本なのかな？！

香菜が香る焼き飯みたいなの。

私がオーダーした餃子スープみたいなの。こちらも香菜が効いてた。
これだけだったのですぐにお腹空きました。T_T

鶏肉ミンチをコロッケにしたようなの。
トマトの飾りがアメリカっぽくなかった。

さすがロシアだなぁ〜と思ったのは、メニューのほとんどが『お酒』でしたわ。＾＾；
寒いお国柄ですからねぇ。

かーっと熱いのをぐいっといってやりたかったわ！（笑）

明日からずっと雨らしいです。
今日は最後の晴天なので、秋クラスが始まったばかりですが、ヨガもジムもあきらめて今日は最後にもう一度プールでのんびりしてきます。

服用薬あるいはサプリメント：

焦点合いません。辛い。

胸痛あり。

腰痛。毎晩痛みで熟睡できず寝不足。
両足の痛みがひどい。足裏の骨が腫れて歩くとめちゃくちゃ痛いです。T_T
久しぶりに動悸あり。
めまい。頻繁におそってきます。
易疲労感。

昨日のセラピーで頑張りすぎたのか、今日は両手の痛みが再燃。両小指の関節の骨が腫れてます。T_T

プレドニゾロン（ステロイド剤）７ミリ　

イムラン（免疫抑制剤）１００ミリ

プラケネル（免疫抑制剤）２００ミリ

アスピリン　８２ミリ

処方箋DHEA（ホルモンサプリ）１００ミリ

カルシウム１錠

2018年9月4日火曜日

心エコー検査

三連休、三日もあると身体は休まりますねぇ。

普通の2日だけの週末ではあともうちょっと足らないわ。とかなんとか言っちゃって、実際週末が３日に増えたら、今度は「４日ないと疲れがとれませんねぇ。」とか言い出すんじゃないかしら。（笑）

土曜日はしんどくて寝倒し。
日曜日は朝からカフェイン飲んでジムとお買い物。
月曜日も朝からカフェイン飲んで掃除。

と全然楽しくもなんともない『つんまらないホリデー・ウィークエンド』だったけど、でも身体はめっちゃ喜んでたわぁ〜。

火曜日の今朝はスッキリ目覚めよく出社。

朝一番でパソコンの電源入れたら・・・

日本は祝日でもなんでもなかったので、2日間分まとめてどっさり仕事が届いてるじゃありませんか。T_T

すぐにとりかかったところでふとイヤ〜な予感が。

ああああ！！！

またやっちゃいそうになったわよ〜。T_T

今日、９時半から心臓の検査予約が入ってたんだったわ！！やばっ。

先週のうちに上司に「検査予約が９時半に入っているので、検査終わってから１１時頃に出勤しまーす。」と伝えて許可もちゃんともらてったのに、よ。

とりあえず瞬時に仕事の優先順位をつけて、これだけはやっておかないと、ってことから片付けて、なんとか最低限度のことだけは完了させて９時にオフィスを出れました。

心臓の先生のオフィスは我が家から車で約５−１０分程度のご近所さん。

さっき出社したところなので、結局は朝の出勤も無駄足となってしまって今日は会社まで二往復。

くやしぃ〜と思ったけど、祝日明けで仕事が山盛り届いてたから、相方さんが出社してくる前にある程度の仕事を片付けることができて結果的にはよかったかも。
（やっぱり物事はいいようにちゃーんとなってるものなのねー。＾＾←超都合いい奴。）

ということで、１時間で山盛りのお仕事のうち「これだけは」という最低限しておかないといけないことだけ片付けて、大急ぎで心臓の検査に行ってきましたよ。

今日は年に一度の心エコー。

心電図はオフィスのナースさんたちがやってくれるんですけど、このエコーってのは専門のテクニシャンがドクターのオフィスまでやってきて検査してくれるのです。

一年に一度しか会わないんですけど、このお姉ちゃんが大好きで。＾＾；

このテクニシャンはさっぱりしていて竹を割ったような性格。
気さくでとても話し易いのですよ。
一年に一度の楽しみであったりします。

服を脱いで早速検査開始。

冷たいぬるっとしたゼリーを胸に付けて、スティックのようなもので胸部のあちこちをグルグル。

最初は心臓の弁について二人であれこれおしゃべりしながら弁置換について質問したりして色々と教えていただきました。

通常、検査するテクニシャンは検査中に異常に気付いてもその患者には何も言ってはいけないというルールがあるらしく、検査結果についてはドクターの口を通して報告してもらわないといけないのです。（たぶん日本も一緒だと思うけど。）

彼女は、私の心臓に何か問題をみつけたらしく、聞き出すとちらっと教えてくれました。（人生で初めて心臓の異常がみつかったときのテクニシャンもちらっと教えてくれたなぁ。）
でも突っ込んで聞くと「そのあたりはドクターから聞いて。」とドクターに振るんです。

なんかそんな風に答えられないなんて言われるとやっぱり怪しく思うよねぇ。

検査の後のドクターの説明によると、

２０１５年（３年前）にした心臓の手術で弁置換をおこなった僧帽弁は今もまだきちんと動いてくれている。

僧帽弁の置換手術の際に「三尖弁」の血液逆流を阻止する手術も同時にしてもらったけれど（三尖弁にリングをはめ込む手術）、術後でさえも完全には逆流を阻止できておらず、今もまだその逆流が確認できる。良くなってもいないが、逆流の進行悪化も認められず。

昨年と同様、肺動脈の血圧が今回も標準値をはるかにうわまった４２との結果。

昨年はこれが原因でジョンホプキンズ病院の肺高血圧症の専門医に診てもらうことになり、昨年の８月に麻酔なしで首を切ってそこからカテーテルを挿入し、肺動脈の血圧を直接測定したのです。

そしたらなんと奇跡的にその日は血圧の数値が４２から２９に下がっていたのです。

ということで、肺高血圧症のための治療を開始する！とそこまで決まっていたのに、とりあえず一年間その治療は保留となっていたのです。

ということで、１０月の初旬にまたジョンズホプキンス病院の肺高血圧症の専門医ドクターHに診てもらうことになりました。

また麻酔なしで首切りか？！（怖）

１０月３日にジョンズホプキンスの斜視専門医の診察があるので、どうせなら同日にドクターHにも診てもらえたら往復３時間のドライブがカットできるのに。
（それぞれのドクターには出勤曜日となるものがあって、それが異なると同じ日にまとめて予約を入れることができないのです。残念。Orz）

ということでまた一連の同じ流れを今年もやることに。

あー、毎年毎年・・・疲れるなぁ。
今年はあらたに腎臓問題も発症してるし。

問題＆検査項目が年々増えていくわ〜。T_T

いや、しかし今日も「やっちゃいました〜」となりかけたけど、ギリギリで検査のこと思い出して助かったわ！

神様ありがとう〜〜！！

服用薬あるいはサプリメント：

焦点合いません。今日は特にひどくて見えないのでお仕事で苦労しました。

胸痛あり。あくびが辛い。

腰痛。三連休は寝まくってしまったのでいつもより腰痛がひどい。T_T　マットレスは買い替えれないのでトッパーだけでも新しくしてみようかな。（涙）
両足の痛みがひどい。テーピングにせいか？トー・セパレーターのせいか？

プレドニゾロン（ステロイド剤）７ミリ　

イムラン（免疫抑制剤）１００ミリ

プラケネル（免疫抑制剤）２００ミリ

アスピリン　８２ミリ

処方箋DHEA（ホルモンサプリ）１００ミリ

カルシウム１錠
QPコーワゴールド１錠

2018年9月2日日曜日

外反母趾

この週末はホリデー・ウィークエンドでアメリカは三連休。

ここ最近の私の週末はと言えば、寝倒し＆ダラダラ〜のパンツドランク。（『パンツドランク』の説明については以前のブログこちらをご参照ください。）

土曜日はお天気が良かったのに私は家で死人状態。
（毎週末のことなのでやっぱり罪悪感ありよ。）

そこで日曜日の今日は、目が覚めてすぐにジムへ直行。

４５分ウォーキング＋ダンベル片腕２０回１セット＋体幹バランス

って書いたら、えらい頑張ってるように聞こえますが、ぜんぜん大したことのないワークアウト。＾＾；（正直言ってかなりしょぼいです。苦笑）

朝一番で汗いっぱいかいて、家に戻ってシャワー。

それから朝ごはん。

昨日一日サボったぶんだけ、朝から身体を動かすとなんだか気分は爽快だゎ。
昨日の罪悪感もこれで消滅。

そこで気付いたのです。

週末であっても、朝のうちにカフェインを飲むことで眠くならずに済むのでは？

ってことで、これからは週末であっても朝のうちにカフェインを摂取することにしました！
そしたらきっと眠くならずにいろいろ活動でき、充実した週末になるんじゃないかなーってね。＾＾

今朝は朝ごはんの際にエスプレッソを入れて飲んだので、午後からちょっとだけ活動できたよ〜。時間の有効活用できたみたいな気分。（健康なみなさんにとっては物足りない活動量だとは思いますが。＾＾；）

話題は変わりますが、

両手の変形が始まった２０１２年の夏、両足の変形と痛みも同時に始まりました。

一見普通の『外反母趾』のようなので、てっきりそう思い混んでました。
よく調べると発症時の症状は『モートン病』とよく似ていました。（おそらくハイヒールでサルサを踊りまくっていたことが原因だと思われます。自業自得。）

でもよく観察すると、両手の痛む部分と変形した部分が、偶然なのか足のそれと同じ位置だったので、これらは決して無関係ではなく、足の症状はただの『外反母趾』ではないんじゃないか？とにらんでます。

その外反母趾が発症してから６年。

足も手と同じで、

痛みがあるとき＝炎症中＝変形中

発症時から数年間の痛みに比べれば、今ではかなり痛みはましになってきているけれど、ときどき堪え難いほどの痛みがおそってきて、ズキズキと骨の随が痛みます。

今夏のある日、毎年履いているビーチサンダルを履いた時に違和感があり、今まで感じたことのなかった痛みがあったのです。

よく観察してみると、変形が今もまだ進んでいる様子。

昔のブログにも書いたことがありますが、もちろん手だけでなく足にも市販の矯正具を装着して寝たり、外反母趾のための足の運動や土踏まずをサポートしてくれるカスタマイズしたインソールを使用したり、と自分なりに努力してきたんですけど、効果があるんだかないんだか。Orz

こんだけ努力しても効果を感じられないので、あらためて外反母趾についていろいろサーチしました。

アメリカでは（手のケースと同様）手術しか選択肢はないみたいなんですが、日本では手術せずにいろいろ自分でも試せる治療法があるみたいですねー。