目の下のくまを隠すためのコンシーラー買ってきました。＾＾；
昨夜は帰宅が遅くなり、ベッドに入るのが１２時前になってしまったけど、今朝１０時まで熟睡！
と思ったけど、やっぱりフィットビットではその１０時間睡眠のうち眠っていたのは６時間だけ。まぁ、いつもよりはたくさん眠れたからよしとするか？！
しかしどうやって測定してんでしょーかね。なんで寝た時間とかわかるのー？(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)ﾞ?
よくできてるわー。最近のテクノロジーってほんとすごいね。
とここまで書いて・・・
ソファで夕方４時まで爆睡してしまった！( ﾟдﾟ)ﾊｯ!
とうとうクラッシュしたって感じで朝ごはんの時間以外ずっと寝た。全部寝た。( ´ﾟдﾟ｀)ｱﾁｬｰ
ちょっぴり罪悪感あるけど、でもこれは必要な睡眠だったと思えます。
１０日間分の睡眠を取り戻さないとね。
今日はこれでやっと目標の一日８時間睡眠を達成。
いや〜、しかしまだまだ眠れるわ。ヾ(´Д｀;●)ォィォィ
身体が怠い。
指が腫れてる。
肺が痛い。
睡眠の話題ばっかりでつまんなくてかたぢけない。(-_-;)
服用薬とサプリメント
プレドニゾロン １０ミリ
イムラン １００ミリ
プラケネル ４００ミリ（一日おきに２００ミリ）
アスピリン ８１ミリ
カルシウム１錠
オメガ３ １錠
私も睡眠の質のデータを取った方がいいのかしら。アルツハイマー予防には睡眠時間7時間以上とることってニュースで言ってたけど、もともとあまり寝ない人と寝たいけど時間がない人とでは体質的に必要な睡眠量が違うんじゃないかと思うんだけど（いや、そう思いたいだけ？）それはどうなのかしら？
返信削除アルツハイマーと睡眠が関係あるの？初耳。でもぜんぜん驚かないなあ。むしろ関係あって当たり前というか・・・。一般的には７−８時間睡眠が理想と言われるけど、一日３−５時間睡眠で大丈夫って人、私の周りに結構いるわ。私には考えられないけど。でも多少の個人差はあると思うけど、３−５時間でオッケーなんじゃなくてやっぱりオッケーにしてるだけなんじゃないかな？と思うなぁ。人間の身体、２０時間動いて休む時間が４時間で疲労を回復できるとは思えないもん。
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