疲労回復したかと思ったらまた金曜日

やっと金曜日。

先週末があんな状態だったので今週はどうなるかと心配しましたが、なんとか乗り切れました！

QPちゃんに頼らずに乗りきれたのは、

1. 疲労回復に効果のある食事
2. 睡眠時間と質を優先
3. お風呂にゆっくり浸かる

食事にちょっと気をつけるだけでこんなにも疲労回復に効果があるとは知りませんでした。正直なめてました・・・＾＾；

考え事をするとせっかくの睡眠も眠りが遅くなる上に質も低下。なので月曜日で散々な目にあったので火曜日からは何も考えないように努めました。

そしてお風呂。

疲れているからなのか、毎日お風呂に入りたくなりました。寒いわけでもないのに、です。やっぱりお風呂にゆっくり浸かると疲れってとれるのかな？疲労回復用バブを使ってなくても。

疲れているっていうのにほぼ毎晩お風呂に入りました。＾＾；

本日のハンセラ。
親指でしっかりプッシュ！

金曜日なので再びヘロヘロに疲れてます。T_T

今日も忙しかった・・・でもあとちょっと。

がんばれ〜〜〜　えのふむちゃん〜〜〜〜！！

親指の痛みがおさまったかと思ったら今晩は左手の中指がパンパンに腫れてきましたよ・・・もう勘弁して〜〜T_T

本日の服用薬＆サプリメント

プレドニン４・５mg

イムラン１００mg

プラクネイル２００mg

アスピリン８１mg

アテノール１２．５mg

DHEA２００mg

オメガ３　１錠

カルシウム１錠

フラワーレメディ

夜桜 〜桜満開〜

昨夜はまた腰痛でよく眠れませんでした。
その割には、ですが今日はまだ大丈夫。
だったんですが・・・
午後から両手の親指が久しぶりに痛む。
夕方ヨガにいったら、左の胸までまた痛みだして。

たしかに昨日と一昨日は仕事で精神的疲労。
そして今日はあまりの忙しさで脳と神経の疲労。

仕事の忙しさがちょっとスピード落ちてきたかな？と思ったら急激にまた忙しくなり、今日は１分も無駄にできない忙しさ。
この忙しさもあと数週間で治まるはず。（そう、『はず』です。＾＾）

一気に桜開花！
あちこちで桜が見事に咲いてます〜♪
ゴージャス！

この数日で一気に花が開花し、今日には見事にあちこちで桜が咲いています！
ヨガの帰りに車の中から眺める『夜桜』も素敵でした♪

満開の始まり段階なので、この週末にピークを迎えそう。

お天気もいいし、どこかお弁当持ってお花見に出掛けないともったいない〜病が襲ってきますが、この体調。そのうえこの週末もしないといけない予定たくさん。
予定は来週に延期できるけど、桜は来週に延期できないしなぁ・・・＾＾；


ところで。
今年も『膠原病ウォーク』がワシントンD.C.のリンカーン・メモリアルにて開催されます。

２０１６年４月２日（土曜日）
ご興味のある方、是非一緒に歩きましょう〜♪
詳細はこちら。

http://www.lupus.org/dmv/events/entry/walk-to-end-lupus-now

本日の服用薬＆サプリメント

プレドニン４・５mg

イムラン１００mg

プラクネイル２００mg

アスピリン８１mg

アテノール１２．５mg

DHEA２００mg

オメガ３　１錠

カルシウム１錠

フラワーレメディ

桜満開（らしい）

昨夜めっちゃ熟睡できました〜！
腰痛も感じないくらいに朝までぐっすり爆睡。
寝返りも夜中のおトイレも一切なし。

今朝目が覚めたときは「疲れがとれた〜！」というスッキリ感はなかったけれど、週の真ん中『水曜日』だから、まぁこれは仕方ないかな、と。＾＾

あ〜、しかしよく眠れましたわ。＾＾

朝出勤すると、会社の受付に座っているおばさんが、何気に毎朝私の顔色（体調）に気付いてくださってるようで、その日の体調をいちいち使えなくてもわかるらしい。

そんな彼女に「今朝は昨日と一昨日よりずっと顔色がいいわ♪」と言ってもらえました。

ところで、このひどい足の痛みも腰痛も実はリウマチなどの病気と関係してるみたいなことが書いてありました。
私はリウマチはないけど、手はスワンネック変形だし、足は外反母趾だし、骨粗しょう症だし・・・それらの骨と関節の症状とこの腰痛＆足痛が関連してる可能性大。
もしそうだとしたら・・・

昨年この腰痛のために思い切って新しいマットレスを新調した意味がなかったことに。「ちっ。」って感じ。

あちこちでいろんな花が咲きました！
桜もついに・・・♡

それより、それよりです！


とうとう桜開花しました〜！！
なんと今日と明日が満開らしいです。

昨日まで暖房入れて手袋しないと車のハンドルが冷たすぎて持てないくらい寒かったのにです。

今日から再び気温上昇↑。
例年よりずっと早い桜の花の開花です。

今年も美しいワシントンD.C.の桜を見にいきたいところですが、この体調ではちょっと・・・難しいかな？！＾＾；
しかも昨年はちょっとしたすきに駐車違反のチケット切られたしなぁ。（汗）

日本もそろそろでしょうね。

一年で一番心浮かれる季節です。お弁当持ってお花見いきたーい♪

本日の服用薬＆サプリメント

プレドニン４・５mg

イムラン１００mg

プラクネイル２００mg

アスピリン８１mg

アテノール１２．５mg

DHEA２００mg

オメガ３　１錠

カルシウム１錠

フラワーレメディ

しだれ桜 開花！

昨夜は睡眠時間を十分確保しようと早くにお布団入るために、ヨガのボランティアを他の人に代わっていただきました。

ちゃっちゃと夕食を済ませてシャワー浴びて、１０時前にはお布団に入ったのに、色々思う事や考える事があって寝付けない。
身体はまだ疲れとれてないし、目もトロトロに眠いたい！と言ってるのに眠れない。
せっかくシフト交代してもらってまで早くお布団に入ったのに、とか寝ないと明日もっと疲れる、とか考えるとプレッシャーでますます眠れなくて。

そんな精神的ストレスがこの私には肺には覿面で即効直撃。
以前、毎日のように肺が痛くて夜になると枕に背中が触れる事もできないほど痛くて眠れない日が何年も続いていました。
そんな痛みが心臓の手術後しばらくしてきれーに消えてたのに、ついにじわじわと戻ってきつつあります・・・T_T

今まで「肺」からくる背中の痛みだと思っていたけど、実は原因は肺だけではなさそう。
繊維筋痛症の症状が肺の痛みに便乗してこれほどの痛みになっているような気がしてきました。

昨夜は考えると憂鬱になることがあれこれあってそれを考えるだけで十分寝付けない要因になってるのに、それがストレスとなって繊維筋痛症と肺に影響を与え、久しぶりに痛くて横になって眠れず、背中に激痛が走り、なかなか寝付けない夜となりました。

そこでメラトニンも久しぶりに服用。
痛み止めもメラトニンも常用してたっていうのに、随分お世話になってませんでした。
嬉しい事です。

結局メラトニンを服用したのになかなか寝付けず、今日は辛い一日になるだろうと覚悟してたけど、思った程辛くなかった！

これはやっぱり昨夜の『疲労回復ゴールデンメニュー』のおかげか？！

なんとなくだけど、お酢が疲労回復に即効性があるような気がする。
お酢を飲むだけで疲労の元である『乳酸』に直接「効いてる〜〜」という感じがしました。

クエン酸にオレンジジュース。
豚肉ステーキ（最後の一切れ）。
ブロッコリー、タマネギ、コーン。

さて。
今日見事にしだれ桜が開花しました。
日本とほぼ同時かな？

しだれ桜が開花。
普通の桜（どの桜や？！）ももうすぐです！

今朝なんて手袋付けて暖房入れないといけないくらい寒かったのに、桜ってちゃんと「春」を知ってるんですね。
自然の力に感心。

プレドニンの０・５ミリ減量で、全身の関節が痛みますが、これも自然に慣れていってくれることを願うばかりです。

では今晩こそさっさとベッドに入って寝ようと思います。

おやすみなさい〜☆

本日の服用薬＆サプリメント

プレドニン４・５mg（全身の関節痛）

イムラン１００mg

プラクネイル２００mg

アスピリン８１mg

アテノール１２．５mg

DHEA２００mg

オメガ３　１錠

カルシウム１錠

フラワーレメディ

疲労回復７５％ そしてついにプレドニン４．５ミリ！

疲労が完全に回復しないまま月曜日がやってきてしまった・・・

月曜日現在『疲労回復７５％』。

月曜日早々お昼休みは会議室で横にならせてもらいました。T_T

昨夜疲労回復に効果のある食べ物を調べたところ、

ビタミンB１を含んだ食べ物、例えば

豚肉、鶏肉、大豆、

などがいいらしい。

相乗効果を求めるなら、そのビタミンB１の食べ物に加え、

クエン酸が含まれている柑橘類の果物、梅干し、お酢

などがいいんですって。

さらにもっと欲を言えば、

そのクエン酸などの柑橘系果物を豚肉などのビタミンB１の前に食べるといいらしい。

ということで本日仕事の後に買い物へ直行。

本日の夕食

１。珍しく豚肉のステーキ。（トンカツ作る元気はなかった〜＾＾；）

味付けは塩こしょうでシンプルに。

２。白ごまで和えたキュウリの酢の物。

そして

３。食前にオーガニックのグレープフルーツ。

ゴールデンコンビ！

昨日偶然にもヨガのボランティア責任者のクラウディアさんにばったり出会い、今晩の私のヨガボランティアのシフトを変わってくださいました。

ってことで今晩は栄養のあるもの食べてさっさとシャワー浴びてお布団に入ります！

あ、そうそう。

嬉しいニュースが。

ついにプレドニン（ステロイド剤）が５ミリ切りました！！

昨日から４．５ミリに挑戦してます。＾＾

本日の服用薬＆サプリメント

プレドニン４・５mg

イムラン１００mg

プラクネイル２００mg

アスピリン８１mg

アテノール１２．５mg

DHEA２００mg

オメガ３　１錠

カルシウム１錠

フラワーレメディ

疲労回復５０％

なんとか昨日一日寝て、今朝には５０％まで疲労回復できました。
まだまだ完全充電にはほど遠いけど、今週はできるだけ早くお布団に入るようにして、少しでも多く睡眠時間を確保することから徹底し、できれば栄養のあるもの、特に疲労回復に効果のある食べ物に力を入れてなんとしてでも乗り越えようと思います。

でもよく考えたら、以前は数ヶ月に一度、金曜日の夜から月曜日の朝まで４０時間寝てたりしてたから、「日常」に戻っただけのことかも。

体調が悪化してる感じではないので、あまり心配は必要なさそう。

疲労回復から体調悪化に進展しないように、そうなる前になんとかこの疲れを回復しないと。

本日の服用薬＆サプリメント

プレドニン４・５mg

イムラン１００mg

プラクネイル２００mg

アスピリン８１mg

アテノール１２．５mg

DHEA２００mg

オメガ３　１錠

カルシウム１錠
処方ビタミンD１錠（週１）

フラワーレメディ

過労の限界越

ダウンしてます。寝てばっかり。
起き上がれません。

月曜日までに疲れがとれますように。

本日の服用薬＆サプリメント

プレドニン５mg

イムラン１００mg

プラクネイル２００mg

アスピリン８１mg

アテノール１２．５mg

DHEA２００mg

フラワーレメディ

これこそﾏｼﾞﾔﾊﾞ

本日晴天なり。
気温摂氏１７度（大阪１４度）

とうとう金曜日のお仕事が終わる退社３０分前になって身体が
「えのふむちゃん、もうこれ以上あかーん！」
と悲鳴をあげました。

もうQPコーワゴールドもこれ以上助けてくれないところまで過労の限界が。

この過労の限界を超えた今ごろ、新たに気づいたことがあります。

私って自分のなかで決めつけてるルールがたくさんありすぎる！！
「これせなあかん！」とか
「あれしたらあかん！」とか。
別にしなくたって死なないのに、誰も見ていないとことでもとにかく自分に厳しすぎる！

今日からもっと自分に優しく、「だらしない自分」を許して甘えさせてあげようと思います。
（恐らくブログをサボる日もちょちょこ出てきそうです♪）

あー、今年のアメリカ大統領線。
えらいことになってきました！

トランプが出馬したときは、「なかなかおもろい冗談やな～。」とギャグとして笑ってましたが、その彼を指示するアメリカ国民が以外にも多く、このままいくとあのおっちゃんが次アメリカ大統領になる可能性が出てきた～！

やばいやばい！！
これはﾏｼﾞﾔﾊﾞ～～～

もう笑えんようになってきたぞ！（恐）

演説でFワード使うわ、日本も中国もやっつけてやるとか言うてるし。
メキシコとの国境には万里の長城を建設して費用はメキシコ持ちにさせる！とか。
ｵﾚｻﾏがアメリカの大統領になってアメリカを再び偉大な国にしてやるとか、アメリカ大統領＝世界の大統領、とかいってるし。

勘違いも甚だしい。

でももっと恐ろしいことは、そんな○○な彼を支持している国民が不本意にもあんなにもたくさん存在すること！！
ほんとに信じられない。
それともトランプを始め、みんなぜーんぶ冗談とか。？！
これ全部「ﾔﾗｾ」とか。

それでなくてもアメリカは世界を的に回しちゃってる(  -_・)?だから、これ以上的を作っちゃだめ。
テロがもっと増える～！

もし次アメリカ大統領がトランプのおっちゃんになるんだったら、日本かえろ。
日本人の友人はみな声を揃えてそう言ってます。＾＾；

幸運にも今年の９月までに永住権の有効期限が切れます。
それまでに永住権を更新するのか、それとも日本の市民権を手放してアメリカ市民になるか（日本は二重国籍を許可していない）決断しないといけなくって、どうするのか悩んでました。

トランプのおっちゃん問題が浮上してきたので、これは二つに一つ。

１１月の大統領戦前の９月までに

１。アメリカ市民になってヒラリーさんに投票する

或いは

２。日本の国籍を維持しておいて１１月にトランプのおっちゃんが当選したらそそくさと４年間～８年間帰国する。

さー、いちかばちかの賭けにでようか。


あー、しかしｵﾊﾞﾏｻﾝは素晴らしかった。彼の支持率は年々下がりつつあるけど、私は今でも彼の人間性、知性、情熱、申し分ありません。
この８年間で頭が真っ白になっちゃって気の毒・・・

桜のつぼみが見えてきました。
でも日曜日は雪の予報。

暖かくしてお過ごしください。＾＾

　

本日の服用薬＆サプリメント

プレドニン５mg

イムラン１００mg

プラクネイル２００mg

アスピリン８１mg

アテノール１２．５mg

DHEA２００mg

オメガ３　１錠

カルシウム１錠

フラワーレメディ
レイシックス（利尿薬）１０ミリ

最近困っていること。

本日晴天なり。
気温摂氏１３度（大阪１８度）

本日の体調：
両膝の関節痛
右膝の関節の腫れと痛み
左胸の肺痛
両手＆指の腫れと痛み
腰痛


今日はセントパトリックデー。緑のビールの日です。緑の卵を食べる日です。

でも今日、緑色の服を着ていくの忘れちゃいました。＾＾；

会社に到着して受付のおばちゃんに「ハッピー・セントパトリックデー！」と叫んだら、「えのふむちゃんはアイルランド人？」と聞いてきたので「違います。」と真面目に答えておきました。

そして今日はお母ちゃんのお誕生日。
７４歳になったそうです。おめでとうございます。＾＾

「おめでとう電話」をしましたが、どんどんどんどん耳が遠くなり、両親とも話をしましたが、二人とも会話になりませんでした。T_T
私ももう電話で怒鳴らないと相手が聞こえないので、家からしか電話ができなくなりました。家にいてもご近所さんは私が誰かと喧嘩しているんじゃないか？と思っていると思います。
久しぶりの今日の電話でさらに両親が年老いたことを感じました。
毎回のことですが、電話を切ると寂しくなります。


それはそうと・・・
もうそろそろ限界。この身体、なんとかQPコーワゴールドでもってくれてます。あと一日や！えのふむちゃん、がんばれ。
しかしQPコーワゴールド、すんごいわ。
底なしの力をちょっとだけ絞り出してくれる感じ。
今度帰国したときも高いけどかってこよ♪
まるでドラえもんのポケットから出してもらえる最終手段というか、『三枚のお札』的な、そんな頼りになる強者です。

それと日本の薬用バブね。あれはほんと効果あってびっくりしました。
まだ感動の余韻にひたってるくらいですから。これも日本で買って帰ってこないと。


胸水はかなり利尿薬で体内から排出できた様子。
痛みが楽になってきました。

ところで話題がころっと変わりますが、
最近ちょっと困ったことがあります。

どこに行ってもアメリカ人って誰にでも挨拶しますよね。（最近の若い人は礼儀というものを知らないので知らん顔する人が多くて残念ですが。）

そこで、英語での挨拶ってもう決まった形になってるじゃないですか。
例えばこんな風に。

A「Hi! How are you?」
B「I am doing good. How about you?」
A「I am good too. Thanks!」

みないな。
（まぁ、多少の変化がついたりはしますが。）

その社交辞令の挨拶のときにですね、私ったら最近ね、ぼーっとしてて恥ずかしいミスをちょこちょことしでかしてしまうわけなんですわ。

どんな具合かと言ったら・・・・

相手「Hi!」
えのふむ「Hi! How are you?」
相手「I am doing well. H...」
えのふむ「I am good! Thanks.」

と相手にHow are you?とまだ聞かれてもいないのに先に「I am good.」と答えてしまうのです。まだ「How are you?」のHしか発音してないところで。（＊しかも『H』は無声音だから発音しないし。w）

これはまずい。

せっかちの証。
いらちの証。
人の話を聞いてない証。
上の空の証。
考え事しすぎの証。


そして昔のことは覚えていても最近のことは思い出せない。（よくあるお年寄り現象と同じ）
記憶がきれーに消えてる。というか残っていない。

これもまずい。


何十年も通い続けている教会が突然どこだったか忘れてしまって見つけられず、通り越してしまったことも度々。

これもまずい。



先日日本からフラワーエッセンスを送ってきてくださった元同僚先生が、私の身体を心配してもう一人の幼稚園先生時代の元同僚先生に相談してくださいました。

私の心疾患と肺の痛みの２つについてQX-SCIOという機械で分析していただいた結果、こんな風に出ていたそうなんです。

心疾患＝ヘモフィラス連鎖球菌など
肺の痛み＝サイキックアタックも関係。

両方とも考え過ぎ。分析のしすぎ。
  
可能性のある療法：
精神要因への対処、無機毒、生体異物の解毒、自然療法による症状緩和、サーコードセラピー。

と出たらしいんです。

難しくてまだ勉強不足ですが、どうやらこの『考え過ぎ』がよくないらしい。


健康だけでなく、これは私のすべてに通ずつような気がします。
頭を少し空っぽにするように心掛けてみようかな？

いつも遠くから心配して下さっているみなさん、ありがとうございます❗


髪を切ってもう３週間。
髪がどんどんまとまりにくくなり、『聖子ちゃんカット』から『げげげの鬼太郎に』。
こんなんで来月末まで待てるかしら。

本日の服用薬＆サプリメント

プレドニン５mg

イムラン１００mg

プラクネイル２００mg

アスピリン８１mg

アテノール１２．５mg

DHEA２００mg

オメガ３　１錠

カルシウム１錠

フラワーレメディ
レイシックス（利尿薬）１０ミリ

微熱３７度は平熱扱い

本日晴天のち雨なり。
気温摂氏１６度（大阪１１度）

本日の体調：
左胸の痛み
両手の浮腫み
右中指と右掌の腫れと痛み
過労
首の痛み
足の痛み
微熱


朝目が覚めたとき、右手の中指がパンパンに腫れて痛くて曲げれなかった。

何年も続いてた微熱が１０月の手術後から消えて喜んでいたけれど、日曜日から再び毎日微熱が続いている。
摂氏３７度は華氏で約９８〜９９度。
ここアメリカで華氏１００度以下は『熱』とみなしてくれないので、３７度はただの平熱として医師にはスルーされる。ちなみにアメリカ人体温高いしね。（苦笑）
アジア人の摂氏３７度はきっと「へ？」ってなもんなんでしょう。
でも平熱３５度の私が３７度あると結構しんどいんですけどねぇ。
医師にもわかってもらえないのが辛いところです。

左胸（肺？）の痛みも継続中。医師の指示で昨夜からレイシックス（利尿薬）を一日１０ミリ服用。痛みが若干緩和しているような・・・でも尿or体内水分が排出されている感は少しなし。

疲れがひどい。

あと二日だ〜。がんばれえのふむちゃーん！と自分に何度も言い聞かせる。

しかしQPコーワゴールドは高価なだけあって効果絶大。（ダジャレでもなんでもありません。＾＾）

それから先日知ったんだけど、日本の薬用バブ（疲労回復用）。あれこないだお友達から一つ頂き、死にそうに疲れたときに使ってみたらすんごい効果があった。
この４５年間、日本の入浴剤を結構甘く見てたかも。
今更だけどその効果に感動した！


仕事の後今日も戸外ウォーキングへ。

目標は、昔のように週に３回の１時間ウォーキング、週１のヨガ、週１のサルサを目指してるんですが・・・

本日のウォーキング中の心拍数。
注：子供がコメント記入したのではありません。

あれだけお天気だったのに、歩き出してしばらくしたら大粒の雨が降り出した。

ぎょ。

空は明るいのに。
きっと通り雨（きつねの嫁入り）だろうと思って気にしないで歩き続けてたらどんどんもっと大粒雨に。
途中で雷までゴロゴロ言い出すし。


過労からか今日はいつもより増してめまいがひどくって。
朝、坂道を信号で止まっていたら、前の車はどんどん近づいてきたもんだから、私はてっきりいつもの「目眩」で私の目が距離感をつかめなくなったか、それともブレーキを踏み忘れてるか、のどっちかかと思って慌てて思いっきり力を入れてブレーキを踏み込んだ。
そしたら前の人がブレーキ踏み足らずで下がってきてたのだった。
もー。心臓バクバクしたやんかー！＝３
朝からやられた。

そうそう。
あれだけ毎日バクバクしてた動悸は、カフェイン入りコーヒーを止めたらぴたっとなくなった。
カフェインたっぷりの緑茶や紅茶は大丈夫なのに、カフェイン入りコーヒーは私の心臓によくないらしい。


町中は花があちこちで咲き始めてすっかり春。
でも日曜日は再び『雪』の予報が。（涙）

桃色のお花があちこちで開花。
モクレンの花もついに開花！
（写真には載ってませんが。＾＾；）

雪はもーえーから、桜咲いて♡

あー、しかししんどい。
身体が悲鳴をあげてます。

本日の服用薬＆サプリメント

プレドニン５mg

イムラン１００mg

プラクネイル２００mg

アスピリン８１mg

アテノール１２．５mg

DHEA２００mg

オメガ３　１錠

カルシウム１錠

フラワーレメディ
レイシックス（利尿薬）１０ミリ

QPコーワゴールド１錠

血液検査と尿検査の結果

本日晴天なり。
気温摂氏１４ど（大阪５度）

本日の体調：
左胸の痛み
疲労感（倦怠感）
両足の痛み
腰痛


昨夜キューピーコーワゴールドを服用したら見事に効果あり。
昨日よりもかなり疲労感がとれて若干身体が軽くなったような。←気のせいか?!

今朝は朝１時間早起きして（夏時間になったばかりだから、いつもより２時間早起きしたことになる。朝の５時半起きですよ。つら。）、１時間早く出社。

そして今日も相変わらずどっさりと入ってきたお仕事に８時に着手。
黙々とこなし、お昼休憩もなしにひたすら着々と仕事を片付け、時間の３時になってもまだまだ入ってくる。
３時に退社して心臓の先生のところへ診察にいかんとあかんのに・・・
診察は３時１５分から。
時間をオーバーして片付け３時２０分に退社。車飛ばしていつもの心臓の先生のところへ。

それでもやっぱり今日も待たされた。

先週の膠原病医による診察の後に血液検査と尿検査を済ませておいた。
医師に電話して結果を教えてもらい、その結果を今日の循環器の医師までファックスで報告してもらうようにお願いしておいた。

結果は・・・・

いつも問題になってる

白血球
鉄分
カリウム

の数値は今回問題なし。

ところが、珍しく

プロテイン（タンパク質）の数値が低いらしい。

お肉食べてないしなぁ。
豆乳も最近さぼってるし、お豆腐なんか全然食べてないし。（ときめきを感じないので好んでは食べない。）
それにヨーグルも最近久しく食べてない。（これもときめかないので頑張って普段は食べるようにしてる。）

帰りにこんなもの買ってみました。
プロテイン（タンパク質）スムージー。
朝ご飯がわりに飲んだらいいんかな？
（っていうか蓋がすでに開いてるし。＾＾；）

そして血糖値が高いらしい。

プレドニン（ステロイド剤）が念願の５ミリを達成したっていうのに？
ちょっと矛盾してないかい？！

プレドニンを多量に服用しているときは「ステロイド糖尿病」になります。
でも今はたったの５ミリ。
どゆこと？！

血糖値に関しては昔から問題あったからいつも『あれ』かもしれないけど。
（どれや！）


先生に、

最近また左胸が痛くて。
呼吸もそんなに楽になったとは言えません。靴ひも結ぶ時は呼吸止めないと結べないし、夜はまたベッドで横になって眠るのが辛くなってきて・・・
それに脚の浮腫みがひどい。
心拍数もお薬飲まなかったら１２０bpmもある。


と必要事項を伝え、先生に聴診、視診、心拍数と血液酸素量などを測って頂きました。

脚の浮腫みはそれほどひどくないけど、やっぱり今回も右肺の下あたりの呼吸音が減るらしいです。（すみません、これがどうも日本語にうまく訳せません。
「Breath is decreased at the right side.」と言われるのですが、直訳しかできません。ごめんなさい。＞＜）"呼吸力が低下する"?!

右肺の外に水がたまってる可能性があるので、またレイシックス（利尿薬）をしばらく再開しようということになりました。

膠原病を発病したときに、まず右の肺の下周辺に大量の水がたまったので（あまりの量だったので薬では体内から排出できず、当時は麻酔なしで背中にチューブを突き刺して大型ビーカーに一杯分の水を抜いてもらいました。もちろん顔も唇も紫色になって気絶しましたけど。笑）、あれ以来ずっと右肺の辺りには水が溜まりやすいのかもしれません。

カリウムはもう足りてるっていうのに、心臓にはいいからってことで一日１本のバナナも続行ということで。


結局３時半に会社を出て買い物して帰宅したら６時。
いつもと一緒やんっ！！

でも夏時間になったからお外はまだ明るい。

しかも久しぶりに晴れたので、５ヶ月ぶりに屋外でのウォーキングに♪

めっちゃゆっくりで、後ろからどんどん追い越されっぱなしでしたが、なんと１時間歩けた！
足が痛かったけど、スニーカーにカスタマイズしたインソールいれたら歩けた！

ウォーキングする人。
ジョギングする人。
サイクリングする人。
でいっぱいでした。

でも血糖値がどんどん下がり始めたので帰宅してすぐお料理。
無性におなすの天ぷらが食べたくなったので、手がガタガタと震える中、おなすとオクラの天ぷらを作ってたべました。

食べたいと思ったらどうしても食べないと気が済まなくなって。

血糖値もおさまったらしく、手の震えが止まったので今日もブログ書いてます。＾＾

本日の服用薬＆サプリメント

プレドニン５mg

イムラン１００mg

プラクネイル２００mg

アスピリン８１mg

アテノール１２．５mg

DHEA２００mg

オメガ３　１錠

カルシウム１錠

フラワーレメディ

レイシックス（利尿薬）１０ミリ
キューピーコーワゴールド２錠

過労か時差ぼけか。それとも再燃か？

本日雨なり。

気温摂氏１１度（大阪５度）

本日の体調：

微熱（３７度）
左胸痛

左手の手首の骨痛（重度）

倦怠感（過労＆時差）

腰痛

両足の浮腫み

両膝の関節痛

寒い。どんより。

冬に逆戻りした感じ。

久しぶりに微熱あり。

先週からの疲労感が取れないまま今週に突入し、再び先週の勢いのまますんごい忙しさ。

脳が稼働停止しようとしてるのがわかる。これってある種の現実逃避っていうのか拒絶反応かも。

倦怠感が酷い。

朝の時点では全身の筋肉痛や関節痛もきつかったけれど、午後からお薬のおかげか緩和されて楽に。

このしんどさは過労と夏時間になった１時間の差による身体への影響と思うけど、もし病気の悪化だったたらいやだなぁ、と思う。

日本も夏時間を取り入れるそうですが、この１時間って相当人間の身体に影響があるらしいですよ。

若い頃はこの１時間も、日本とアメリカ間の時差もどうってことなかったけれど、年々身体にこたえるようになりました。T_T

今晩のヨガ受付ボランティア。

かなり身体が悲鳴を上げてますが、がんばって椅子に座って任務を果たしてきます。

本日の服用薬＆サプリメント

プレドニン５mg

イムラン１００mg

プラクネイル２００mg

アスピリン８１mg

アテノール１２．５mg

DHEA２００mg

オメガ３　１錠

カルシウム１錠

フラワーレメディ