疲労回復７５％ そしてついにプレドニン４．５ミリ！

疲労が完全に回復しないまま月曜日がやってきてしまった・・・

月曜日現在『疲労回復７５％』。

月曜日早々お昼休みは会議室で横にならせてもらいました。T_T

昨夜疲労回復に効果のある食べ物を調べたところ、

ビタミンB１を含んだ食べ物、例えば

豚肉、鶏肉、大豆、

などがいいらしい。

相乗効果を求めるなら、そのビタミンB１の食べ物に加え、

クエン酸が含まれている柑橘類の果物、梅干し、お酢

などがいいんですって。

さらにもっと欲を言えば、

そのクエン酸などの柑橘系果物を豚肉などのビタミンB１の前に食べるといいらしい。

ということで本日仕事の後に買い物へ直行。

本日の夕食

１。珍しく豚肉のステーキ。（トンカツ作る元気はなかった〜＾＾；）

味付けは塩こしょうでシンプルに。

２。白ごまで和えたキュウリの酢の物。

そして

３。食前にオーガニックのグレープフルーツ。

ゴールデンコンビ！

昨日偶然にもヨガのボランティア責任者のクラウディアさんにばったり出会い、今晩の私のヨガボランティアのシフトを変わってくださいました。

ってことで今晩は栄養のあるもの食べてさっさとシャワー浴びてお布団に入ります！

あ、そうそう。

嬉しいニュースが。

ついにプレドニン（ステロイド剤）が５ミリ切りました！！

昨日から４．５ミリに挑戦してます。＾＾

本日の服用薬＆サプリメント

プレドニン４・５mg

イムラン１００mg

プラクネイル２００mg

アスピリン８１mg

アテノール１２．５mg

DHEA２００mg

オメガ３　１錠

カルシウム１錠

フラワーレメディ