アメリカ膠原病の会 ウォーク ４月１８日（土曜日）

本日曇時々雨なり。
気温摂氏１８度（大阪摂氏１１度）


昨日昼食後に痛み止めを服用したおかげで、昨夜は痛みで起きることなく朝までぐっすり休めました。
しかも８時半には寝ていたので、１０時間睡眠達成。
ぐっすりと眠れる＝疲れがとれる
が成り立ちます。

今日は早くに出勤・早退。
午後心臓の診察に行ってきました。
心臓ドキドキの原因を探るべく、先日２４時間心臓モニターを装着した結果を聞きにいってきたのです。
で結果は・・・

所々確かに心拍数が上昇してるけれど、特に心配するほどのことでもないと。
それで先生に
「ステロイド剤と心臓ドキドキとは関連性はないとのことでしたが、ステロイド剤を１０ミリから９ミリに減量した途端、血糖値の低下もなくなり、心臓ドキドキもなくなりました。」と伝えました。
確かにあれ以降、心臓がドキドキすることはすっかりなくなりました（っていうかあって欲しい！←しつこいな。笑）。

先生の許可も頂けたので、今日からジム（軽運動）再開。
半年以上も身体を動かせないとなると、精神的に不健康と判断したわけです。
確かに今のこの状態では無理があるのは承知しているけれど、毎日少しずつでも続けていけたら、何もできないといって毎日家で悶々としているよりは精神的には健康的かと。

でもかなりレベルを下げたところから再開。

ウォーキング速度：2.3（しょぼ。）
傾斜：0 - 1.5（しょぼしょぼ。）
時間：30分（これもしょぼい。）

ここから少しずつレベルを元に戻していけたらいいなぁと。


そこで・・・
ここでちょっと宣伝・お誘いさせてください。

来週の土曜日午前中に、ワシントンD.C.の国会議事堂前にて毎年恒例の「膠原病の会ウォーク」が開催されます。
このイベントは、「みんなで一緒に歩くことで、膠原病を知らない人達に『膠原病』という病気を知ってもらおう！」というアメリカ膠原病の会主催の活動です。

教会の仲間達が私のために「えのふむ」というチームを結成してくださり、毎年一緒に参加するようになってかれこれ今年で４〜５年になります。（ありがとうございます！）

今年もみんなで一緒に歩きます。
もしこれを読んでいて興味ある方がいらっしゃったら、是非一緒に歩きましょう！私まで直接連絡ください。（もちろん日本からの参加者も大歓迎♡）

参加費は無料。
運が良ければベーグル、コーヒー、エナジーバーなどの朝食もあり？！

http://tenrikyodc.weebly.com/dc-lupus-walk.html

これは２年前に参加したときのチーム集合写真。
国会議事堂を後ろに。
膠原病患者は紫外線に要注意！

それと、このイベントに関する活動で、アメリカ膠原病の会・膠原病患者をサポートするという意味で、家庭にある不要なものを寄進して頂きたいというご協力のお願いです。
以下をご覧ください。（着なくなった衣類、ジュエリー、寝具、なんでもオッケーです。ただし大きすぎる物或いは家具以外。）

The Lupus America℠ Household Goods Donation Program is a charitable fundraising program to benefit the Lupus Foundation of America's research, education and support services that help improve the quality of life for all people affected by lupus.

Items Needed:

• Clothing -- all types and sizes
• Shoes -- all types and sizes
• All bedding items
• Draperies and curtains
• Housewares and glassware
• Jewelry and cosmetics
• Toys and games
• Knick knacks
• Small appliances
• Tools of all kinds
• Please ... NO furniture or large items

And just as a reminder there is still time to sign up for the Lupus Walk on April 18th in DC! So come join us to support our friend Fumi and our many other friends out there living with Lupus every day! Click here to register: http://tenrikyodc.weebly.com/dc-lupus-walk.html.

どうぞご協力ください♫



本日の服用薬：
プレドニン８．５ミリ
イムラン１２５ミリ
プラクネイル２００ミリ
アスピリン８１ミリ
アテノール２５ミリ
DHEA２００ミリ
処方カルシウム＋ビタミンD１錠
鉄分
エンザイム４錠