知らないところで虐待？

本日晴天のち雨時々雷。
気温摂氏２３度（大阪摂氏２１度）


先週の木曜日から三日間指がパンパンに腫れ上がり、曲げることも車の運転でハンドルを握るのも辛い状態でした。

でも指が晴れる原因がやっと断定できました！
以前から推測してたことが今回断定できた（と思う）んです。

その原因とは・・・・

睡眠不足。

平日は８〜９時間は寝るようにしているし、健康な人なら十分な睡眠時間だけど、私の場合はその「標準」には該当せず、身体が必要としている分だけ眠って身体を休めるようにしないとだめみたい。でなければ「睡眠不足」とみなされるみたいで。（涙）

指が腫れるのは「睡眠不足ですよ〜」という身体からのサインだったようです。

要は「過労」が原因とも言えますね。

週末にしっかり不足していた睡眠を補えたので、土曜日の午後あたりから指の腫れは引き始めました。

今回指が腫れる原因が解明できたので、それだけでも今後未然に防ぐことができるようになるので◎。


それにしても週末でしっかり休んだ後の月曜日は毎週必ずといって良いほど調子がよい。
痛みがかなり緩和されて身体がいつもより軽い。

週の真ん中にもう一日お休みがあったら・・・きっと金曜日まで持つんだろうなぁ。
ま、夢のようなお話です。（笑）


あと最近また目眩がひどくて。
それにステロイド剤の副作用で体中に痣（あざ）がいっぱい。
ぶつけたわけでも殴られたわけでもないのに、知らないうちにできてるんです。

脚にできた痣１

この痣↓も日曜日の夕方までなかった（と思う）のに、夕食後にふと気付いたらこんなことになってた！
心当たりと言えば・・・自分の右手で左手のつぼを押した・・・くらいかな？

心当たりのない大きな痣が左手に。痣２
マッサージでできたのかも？！

皮膚を摩ってもらうだけでも痣になるので困ります。
まるで虐待受けてるみたい。（笑）



昨日久しぶりにウォーキングにでかけました。
あまりにも衰えてしまっている自分の筋肉と体力にショックを隠せず、今日からがんばってヨガだけでも毎週続けることにしました。

早速今日は６時半からピラティス・ヨガのクラスをとって、そのまま７時４５分から１０時までボランティア。一石二鳥です。

夏の間は週に２回はがんばりたいものです。




本日の服用薬：
プレドニン７．５ミリ←今日から更に０．５ミリ減量にチャレンジ！！
イムラン１００ミリ
プラクネイル２００ミリ
アスピリン８１ミリ
アテノール２５ミリ
DHEA２００ミリ
処方カルシウム２錠
フラクシードオイル
クロロフィル
ザクロジュース