脳＝腸

３ヶ月半の自宅療養後、月曜日に久しぶりに出勤（活動）。
いきなり長距離運転＋ハードな一日だった月曜日で始まり、その疲れをまだ引きずってます。T_T

昨夜は４時半に帰宅できた（っていうか無理矢理した！）ので、ジムでウォーキングに励み、血糖値が急降下しだしたので３０分で切り上げ。

酷い過労なもんで、久しぶりに湯船に熱いお湯をはってラベンダーのアロマオイルをたらし、ラベンダーのエプソン・ソルトを入れた泡風呂でゆっくり身体を温めました。

ほっこりしたままお布団に入ったけど、まだまだ疲れとれないわ。Orz


今日は朝５時起床の６時４５分出勤。
２：４５分に退社して３時１５分からのセラピーに行ってきました。

ミッシェルさん（担当のセラピストさん）。
本当に誠実でわたしのために仕事以外の時間も週末もずっと何かいい方法がないか、と考えてくださってる。
彼女とご縁あって出会えたこと、そして担当していただけることになったこと、に感謝です。

先ほど帰宅したんですけど、眠気と疲れで意識が朦朧としてます・・・。

なんか力ないわ〜、と思ってよく考えたら、この２週間ほどお野菜ばっかりで、お肉をいっこも食べてなかったわ！！

そりゃ力でんわなぁ。＾＾；

ってことで今夜はトレジョの『カンパオ・チキン』（スパイシー・チキン・ステアフライ。冷凍食品）食べてます。＾＾

ちゃんと炒めて食べたらこれがなかなか食べ応えあっていけるのだ！


今晩はジムなしの早寝でいきます。

どうぞ金曜日まで持ちこたえてくれますように。


そうそう。

月曜日の検査で脳が『まし』になってたのは、療養中に得た知識『脳にいいこと』を毎日実行してたからかもしれないわ。

参考までに。

• 脳の健康維持＝オリーブオイル、亜麻仁油、グレープシードオイル、ごまオイル、ココナッツオイルの摂取。（悪い油は禁止）
• 物忘れ防止＝夜にハチミツを小さじ一杯
• 血管の若返り＝一日一個の卵（できれば夜）、スプーン２杯の粉チーズ、ごま
• 筋肉のさし減量＝大豆食品
• 腸内の若返り＝１日８時間以上空腹の状態に。１日うつぶせ＋ごろごろ１０分
• 脳の若返り＝朝にアロマオイル（ローズマリー＋レモン）、夜にアロマオイル（ラベンダー＋オレンジ）

これらはすべて『脳』にいいことですのでみなさんもぜひ！
（腸は第二の脳と言われていて、腸内環境は脳と密接な関係があるらしいので、腸内環境を整えることは物忘れや痴呆症、アルツハイマーなどの防止になるのです！）




服用薬あるいはサプリメント：

今朝からずっと左胸が痛む・・・。昨夜まで大丈夫だったのに！T_T

プレドニゾロン（ステロイド剤）９ミリ（１ミリ減量。倦怠感がひどい）

イムラン（免疫抑制剤）１００ミリ（月曜日から２５ミリ減量！）

プラケネル（免疫抑制剤）２００−４００ミリ

アスピリン　８２ミリ

処方箋DHEA（ホルモンサプリ）１００ミリ（１００ミリ減量。）

カルシウム
ビタミンD
クロロフィル（腸内のデトックス）
QPコーワゴールド１錠（久しぶり！）
グルコサミン１錠（膝痛）