膠原病患者の鉄則

TGIF!

HAPPY FRIDAY!　＼(^-^)／

　

やっと金曜日です。一週間で土曜日の次に好きな曜日です。＾＾

最近はお仕事も心地よい忙しさなので平日の一日があっという間に過ぎていくし、どんなに疲れててもしんどくても必ず毎日ジムかヨガには通ってるので一週間があっという間に過ぎていくように感じます。

すっかり夏ですね。
ご近所を屋外ウォーキングしてたら蛍が飛んでます。
でも写真にはぜんぜん写らない・・・（涙）

今週も診察が入っていたし、そのために早朝出勤したりしたので疲労レベルが結構いい線いってたけど、久しぶりに昨夜はめっちゃ熟睡できたわ〜！( ´∀`)

夜の睡眠で腰痛になり、ここ数年は辛い腰痛に悩まされてました。

マットレスを買い替えたり、腰に枕を挟んだり、腰痛ストレッチや腰筋トレなどなど今までに色々試しました。

そこであれこれ考えて・・・新しい睡眠姿勢を発見したのです。

これがなんと大当たり！　!!( ; ﾛ)ﾟ ﾟ

心地よい姿勢とは言いがたいけど、この姿勢で寝床に付くと朝まで熟睡。腰痛で起こされることがなくなりました。（イエイ！）

今週は毎朝目が覚めると前日の疲れが残ってて朝起きるのが辛かったけど、昨夜は腰痛なしで朝までぐっすり。(-.-)Zzz・・・・

しっかり眠れたおかげで今朝は自然に目が覚め、疲れもかなりとれていて爽快な目覚めでした。

休んだ〜って感じ。(*＾▽＾*)

膠原病の患者さんの日常生活で注意しなきゃいけないことの一つに、

「その日の疲れはその日のうちに回復。翌日まで持ち越さない。」

これ、膠原病患者の日常生活での鉄則。

夜しっかり眠れて疲れがその日のうちに回復できるようになったら、体調の安定も夢じゃない！かもね。＾＾

土日の両日とも寝込んでばかりの週末でしたが、来週末はちょっと用事あって久しぶりのニューヨーク。

今回は運転をあきらめてバスで行く予定です。

週末動けるように体調と疲労回復を調整できるようにならないとね。ガンバレ、ガンバレ!!

♪( ´∀｀)人(´∀｀ )♪

昨日から見事な快晴でこの週末もいいお天気になるみたいですねー。

月曜日は華氏１００度（約摂氏３７度）を超す暑さになるとか。((ﾟ□ﾟ;))

どうぞみなさんも暑さしをのぎながら素敵な週末をお過ごしください〜。＾＾

服用薬あるいはサプリメント：

焦点合いません。
首と肩のあたりの筋肉痛（繊維筋痛症）サロンパスよ、ありがとう。
頭痛　
　↑
先週あたりかた特に左半分の頭だけが一日に何回もズキズキと痛みあり。今週に入ってそのズキズキの頻度が１分おきから毎分になり、それが昨日から常在、となって久しぶりに頭痛に苦む。T_T
　↑
今日ドクターGにメールで相談したところすぐに返答あり、地元の脳神経科のドクターKに来週診察してもらうことになりました。

プレドニゾロン（ステロイド剤）９ミリ
イムラン（免疫抑制剤）１００ミリ

プラケネル（免疫抑制剤）２００ミリ

アスピリン　８２ミリ

処方箋DHEA（ホルモンサプリ）１００ミリ

カルシウム１錠
QPコーワゴールド１錠
オメガ３　１錠