お天気は涼しくて、湿気も低く、爽やかで最高だったんだけどねぇ。T_T
夜は横向きでしか寝てないんだけど、それでも腰痛ってどゆこと？！( ´ﾟдﾟ｀)ｴｰ
毎晩
「こんなに身体が疲れて倦怠感があるんだから、明日はお仕事やすんじゃえ。」
と思ってベッドに入るんだけど、朝早くに腰痛で目が覚めて二度寝どころかベッドで横になってもいられないくらい腰が痛い。Orz
寝ると痛くなるので、原因は睡眠かマットレスだということは容易に想像つくけど・・・
本当の本当の原因は何？！
!!ヽ(ﾟдﾟヽ)(ﾉﾟдﾟ)ﾉ!!
そろそろ痛み止めを飲んでぐっすりと眠れる夜を作らないと身体がもたないわ〜。(>ω<。)
この週末もお天気が良くなりそう。
明日は朝から友達の住んでいる通りでヤード・セールあり。
今晩のうちにうちにあるジャンクを掘り起こして、明日のセールに一緒に出店させてもらおうかな、なんて考えてます。
（うちのある『ジャンク』はホンマもんの『ジャンク』なんで売れないだろうけど。苦笑）
午後からは毎年恒例になった『ストリート・ブルース・フェスティバル』。
ストリートに大きなステージを用意して、プロのシンガーが順番に午後１時から夜の８時半まで歌ってくれるんですって。
もちろん無料。( ﾟ∀ﾟ)ﾉ
折り畳み椅子を持参し、ひさしぶりにドイツ人の『どいっちゃん』と一緒にのんびりブルースを屋外で聴いてきます。＾＾
疲れが残らないように、活動量をしっかり調整しながら、です。＾＾
みなさんも素敵な週末をお過ごしください♪
症状：
首と肩の筋肉痛＆倦怠感。
首と肩の筋肉痛＆倦怠感。
腰痛。（この腰痛のせいで不眠症に。疲労蓄積。）
お薬：
ベンリスタ２００ミリ（週一で月曜日に皮下注射）
アクトネル（骨粗しょう症のお薬）月一で。
プレドニゾロン６ミリ
イムラン１００ミリ
アスピリン８２ミリ
サプリ：
NAC（アミノ酸）抗炎症作用のために処方されたサプリ。
カルシウム
ビタミンD（処方薬）１錠（月一）
ビタミンC
プロバイオティクス１錠（ヨーグルトを飲まない日のみ）
クロロフィル（腸内のデトックスに）
フラクシードオイル（オメガ３ スプーン１杯）
QPコーワゴールド１錠
先週は確かに気温も湿度も低くてすごしやすかったね。寒いくらいだったもん。
返信削除しっかり眠れないと辛いよね。翌日を考えたらさらに焦ってもっと眠れなくなる。私もぐるぐる考えだしちやうとだめなんだよなぁ。神経を呼吸に集中してなんとか無心になろうとするんだけどなかなかね。頑丈な私でも辛いからえのふむちゃんは本当に大変だろうなぁ。
うん、本当に気持ちのいい清々しい毎日で過ごし易かったね〜。あんな夏ならいいのになー。＾＾
削除まりちゃんもやっぱり眠れないの？いつもの、寝付きはいいけど、夜中に目が覚めるってやつかな？私はそうではないけど、それもかなり辛いよね。悩み事があるとき、腹が立つことがあったとき、考え事があるとき、はそのタイプの不眠症になる！！夜中に目が覚めてしまったら、呼吸に神経を集中させてもムリよ〜。
毎日の瞑想をおすすめするな、私なら。
といっても直接的な効果があってすぐに不眠症が解決できるわけではないけど、
一日一回の瞑想、いいよ。
今日メモリーフォームのマットレスが４００ドル以下でセールになってて、レビューがめちゃよかったのでポチっとボタンを押しかけた。
でもマットレスを三回買い替えて、今のもまだ３年くらいしか使ってないから、買い替えは全く考えてなかったけど、毎日の睡眠、１０年、２０年、と考えると、生活の質や体調を考慮したら買い替えもありかな？なんて思いはじめてます。
まりちゃんもよく眠れるようになるといいね。やっぱろヘンプオイルやCBD oilをおすすめします。よく眠れるようになるし、気持ちがずっと穏やかでいられるよ。（私は依存しすぎだけど。＾＾；）