右手の再手術

何度もしつこいですけど、この時期は毎年ゴールデンウィークに合わせて一時帰国してますが、昨年２回も帰国したので今年の春の帰国はあきらめました。

でも右手の再手術を日本でしないといけないので、いつにしようかなー、できれば秋までには帰って右手が使えるようになりたいなーと思い、JALのサイトをチェックしたら往復７６６ドル（８万円くらいかしら。）でチケットが出てたので、本気で秋に帰れそうなのか考えてるところです。

上司に一ヶ月のお休みの許可を申請する前に、日本の医師に連絡をとって実際にどれくらいの日数でスーツケース２つ抱えてこちらに戻ってこれるようになるのか、などなど確認しないと上司にも説明できないからね。(^_^;)

さぁ、今日こそ日本の手術してくださる医師に問い合わせしなきゃ！と思ったら、これまたタイムリーに医師の方から「報告が遅くなってすみません」とメールが届いたじゃありませんか。( *ﾟAﾟ)

メールの内容は、

昨年の秋に、この医師が主になり世界から集まった手の専門医と共にシンポジウムを開催されたときに、私のアメリカでの症例を紹介し、その件について（失敗されてしまったこの右手の手術についての討論？）世界からの専門医の意見を伺うことができました、ということでした。

右手の、特に手術をしたことによって曲がらなくなってしまった中指は、ここアメリカでは、いや私の右手を手術したドクターKと術後の意見を聞きにいったドクターTの意見では、固定術（曲がらなくなってしまった指をある程度曲げた状態で指の関節をネジで固定し、一生曲げたり伸ばしたりできなくしてしまう方法）しかない、ということだったので、日本へ期待をかけて意見を聞きにいったんですが・・・

日本で直接医師からお話を伺ったときに、

「大丈夫ですよ。固定しなくたって指はまた曲げたり伸ばしたりできるようになります。」

と言ってくださったのです。


(*ノﾟДﾟ)八(*ﾟДﾟ*)八(ﾟДﾟ*)ﾉｨｪｰｨ！


最初っからここに来ておけばよかった・・・とどれだけ後悔したことかしら。(*´；ェ；｀*)


両手の親指はすでに固定術で固められてしまい、もう自由に動かすことはできなくなってしまいました。
やり直しもできません。

今日の日本の医師からのメールでは、この中指は『腱はくり術』で再び動かせるようになるそうです。

(((o(*ﾟ∀ﾟ*)o)))

失敗されたこの両手、手術前に戻ってくれたらいいのに。(>ω<。)

腰痛

左腕の筋肉痛（原因不明）
両足の痛み

お薬：

ベンリスタ２００ミリ（週一で月曜日に皮下注射）

アクトネル（骨粗しょう症のお薬）月一で。

プレドニゾロン７ミリ

イムラン７５ミリ

プラケネル２００ミリ

アスピリン８２ミリ


サプリ：

カルシウム

ビタミンD（処方薬）　１錠（月一）

ビタミンC

プロバイオティクス１錠（ヨーグルトを飲まない日のみ）

クロロフィル（腸内のデトックスに）

マヌカハニー（胃のピロリ菌を殺すため）

フラクシードオイル（オメガ３　スプーン１杯）

久しぶりにガーデンで植物購入！

毎年毎年暖かい春がやってくるとバルコニーで育てることのできる植物をたくさん買い込んで毎日水やりや手入れを楽しんでました。

が。

数年前から体調がどんどん悪化し、気分も↓で今ある室内植物以外に増やす気にも育てる気にもならず・・・

数年ヤル気を失ってたんですが、お薬のおかげで健康だった頃のような生活を送れるようになり、今日グリーン・スプリング・ガーデンへ行った際に植物の販売もされてたのでちらっとのぞくだけのはずが４つも買っちゃいました。

４つのうちの２つは育てた後に食べれるし。（←罪悪感の軽減に効果あり）

パセリ。
買うと「どさっ」という量になって食べきれないまま捨ててしまっていつも残念。育てていれば使いたいときにすぐに新鮮なものが手に入るし「ちょこっとだけ」ができるので助かりそう。

サニーレタス。
大きく育ったらサンドイッチに挟んだりして食べられるようになるといいなぁ。＾＾

土を触ることは精神にいい影響があるっていうけど、ひさしぶりに土を触り、植物のお世話をしたことでちょっと私も癒されたかな？

ついでに冬の間放置してたバルコニーも掃除しちゃって少しだけ気分はすっきり。

もっともっとバルコニーの活用しなきゃ、です。＾＾

腰痛

左腕の筋肉痛（原因不明）
両足の痛み

お薬：

ベンリスタ２００ミリ（週一で月曜日に皮下注射）

アクトネル（骨粗しょう症のお薬）月一で。

プレドニゾロン７ミリ

イムラン７５ミリ

プラケネル２００ミリ

アスピリン８２ミリ


サプリ：

カルシウム

ビタミンD（処方薬）　１錠（月一）

ビタミンC

プロバイオティクス１錠（ヨーグルトを飲まない日のみ）

クロロフィル（腸内のデトックスに）

マヌカハニー（胃のピロリ菌を殺すため）

フラクシードオイル（オメガ３　スプーン１杯）

グリーン・スプリング・ガーデン（アレキサンドリア）

この週末はイースター（復活祭）でした。

カトリックの人達にとっちゃあ一年で大切な週末。

土曜日がパスオーバー。
日曜日がイースター。

両日とも私には関係のないフツーの週末だったんですが、悲しいことが２つありました。
ここでは書きませんが、土曜日の悲しいときには偶然今回も友達の家にお邪魔することになっていたので友達がずっと一緒にいてくれて助かりました。


体重がどんどん増え、どんなに夕食をコントロールしても前のように簡単に体重が戻ってくれず、これを『加齢』によるメタボリズムが原因だとちょうどあきらめかけてたときに悲しさで久しぶりに食欲が落ち、夕食を一度抜いただけでぐっと体重が戻りました（完全に戻すにはまだまだゴールは遠いけど。笑）

よく考えたら、昨年の１０月末にベンリスタ（膠原病の最新お薬。皮下注射）を開始するまでは毎日体調がよくなかったので食欲の増減も激しく、食べてもすぐに食べられなくなるときがやってきてたので体重はすぐに戻ってました。
ベンリスタのおかげで体調が安定し、まるで健康だったときのような生活を取り戻すことができるようになってからは毎日が別世界のようになったのは嬉しいんですが。

以前のような食欲がなくなる、ということもすっかりなくなってしまったわけです。＾＾；

そのおかげで毎食毎食何を食べても美味しくて。

そりゃ体重減りませんよね。＾＾；

私の今までの経験から得たセオリ

食欲があって食べても美味しいときは水を飲んでも太る！
食欲がないときにどれだけ食べても美味しいと感じなければいくら食べても太らない！

まぁ、そんな私の体重の話はいいとして、

夜中に二度も悲しくて目が覚めてしまい、日曜日の朝も７時には起きてしまいました。

お天気がよく何かしないと家にこもっていては気がさらに滅入ってしまいそうだったので、どこか屋外で楽しめることをしようと、今日はアレキサンドリアの『グリーン・スプリング・ガーデン』へカメラ持参で出かけてきました。

ここは数か月前の冬に、フォトグラフィーのミートアップ設立４周年記念のパーティー会場となったところで、冬だったこともあって花はあまり咲いておらず、春になったらまた来よう♪とこの日を待っていたのです。

入場料は無料。

温室の花や屋外の大きなガーデンに咲いてる花、などポカポカ陽気なお天気の下、ひとり日傘を差して、カメラ持って、練習がてらにとパチパチ写真撮影の練習に行ってきました。

お天気がいいと明るさの加減や色の調整が必要となり、今まで使ったことのない機能をいじったりして新しいことを発見。
（血液型Ｏ型なので、説明書を読むのが面倒でなんでも購入したらいじりまくって壊して覚えるタイプ。苦笑）

まぁ、ここであれこれ説明するよりも撮影した写真を見ていただいた方が早いかと思いますので、私の作品を今日のブログ日記とさせていただきますね。＾＾；

症状：

腰痛

左腕の筋肉痛（原因不明）
両足の痛み

お薬：

ベンリスタ２００ミリ（週一で月曜日に皮下注射）

アクトネル（骨粗しょう症のお薬）月一で。

プレドニゾロン７ミリ

イムラン７５ミリ

プラケネル２００ミリ

アスピリン８２ミリ

DHEA１００ミリ（数週間前から止めました。ベンリスタを開始したし、このサプリ高いんで止めても変化がなかったもんですから。＾＾；）

カルシウム

ビタミンD（処方薬）　１錠（月一）

ビタミンC

プロバイオティクス１錠（ヨーグルトを飲まない日のみ）

クロロフィル（腸内のデトックスに）

マヌカハニー（胃のピロリ菌を殺すため）

フラクシードオイル（オメガ３　スプーン１杯）

女一人暮らしで足下見られたら要注意！

今年のGWは１０連休のようでこちらもGW前に、と日本から仕事がたくさん入ってきて忙しくなってきました。

数年単位で家のあちこちの故障を放置してたんですが、とうとうあちこちたまってきたしそろそろ修理屋さんを呼んで見積もりを出してもらわないと、と思い、先週の木曜日にやっと５９ドル払って見にきてもらいました。（来てもらうだけで５９ドル。高くないかい？他の会社は７９ドルだったけど。）

バスタブ
トイレ
台所のシンク
お湯を湧かすタンク

などなどの各問題を見てもらったところ

築１１年だからねぇ。

ここがこうだから丸ごと取り替えた方がいいよ、というのが総合的ばアドバイス。

確かにここがね、と実際に見せてもらって説明を受けたので女で何もわからない私にしてみれば「そうかぁ〜」と妙に納得してしまうのです。

合計の見積もりを出してもらったら２５００ドル前後。

今年からトランプのおっちゃんのせいで所得税の法律が変わったので払いすぎた税金の戻ってくる額が１０万円ほど減りました。

なのでこれを期待してたけれど、タックスリターンではぜんぜん２５００ドルの見積もりをカバーできないし。T_T

見積もりをもらった後すぐに友達から電話がかかってきたので愚痴感覚でその見積もりの話をしてみたら、「ちょっと見てあげよか？」と言ってくれたので翌日に我が家に来てもらって問題のあちこちを一つずつみてもらいました。

そしたら、すべて彼が自分で直せるというじゃないですか！！
（天使に見えたわ。笑）

そして金曜日に来てくれるというので今日は私も自宅勤務にしてもらい、朝から来てもらい・・・
トイレの水タンクもバスタブのひねりも蛇口の取り替えも、キッチンの水ぽたしてた水道の取り替えもすべてちゃちゃちゃーと２時間くらいで直してくれました！すごい！

女性の私には説明されてもまったくわからないけど、男性ってやっぱりこういうの強いね。（元だんなさんは例外だったけど。苦笑）

大したことなんてしてないから、と謝礼をなかなか受け取ってくれなかったけど、ガソリン使ってここまで来てくれて休みの日なのに朝から早起きして、とそこまでやってもらってるのにお礼をしないで「ありがとー」で終らせるわけにはいきませんよ。＾＾；

ということで気持ちだけを受け取ってもらって家の問題はほぼ解決。
トイレもお湯をわかすタンクも丸ごと取り替えなしも不要！

取り替える必要のないものをあっちもこっちも丸ごと取り替えろ、と言って高額な見積もりを置いていったあの５９ドルもかかった業者は一体何者なのか。（笑）

外国人の女一人暮らしは本当にリスク高です。

みなさんもどうぞ足下見られないように気をつけて！（と言っても気を付けようがないんだけどね。少なくとも女性一人暮らしなら男友達にランチでもご馳走して見積もりの際には側にいてもらうだけでも状況はかなり違いますよ。＾＾）

今週末はイースターです。

特別なイベントの予定はないけれど、足の手術をしたお友達のところへ少しお見舞いにでも行ってこようかと思います。

みなさんも素敵なイースター週末をお過ごしください♪

症状：

腰痛

左腕の筋肉痛（原因不明）

お薬：

ベンリスタ２００ミリ（週一で月曜日に皮下注射）

アクトネル（骨粗しょう症のお薬）月一で。

プレドニゾロン７ミリ

イムラン７５ミリ

プラケネル２００ミリ

アスピリン８２ミリ

DHEA１００ミリ

カルシウム

ビタミンD（処方薬）　１錠（月一）

ビタミンC

プロバイオティクス１錠（ヨーグルトを飲まない日のみ）

クロロフィル（腸内のデトックスに）

マヌカハニー（胃のピロリ菌を殺すため）

フラクシードオイル（オメガ３　スプーン１杯）

新緑美しいけど現実は恐ろしい

紫外線が問題なんで（膠原病のため）春＆夏は陽が落ちてから屋外ウォーキングに出かけるんですが、昨日はとってもお天気がよく、桜が散った後の雨で新緑は芽を出し、あまりにも黄緑が美しいもんですから仕事が終ってからすぐに着替えてウォーキングへでかけました。

黄緑の新緑が芽を出し、空は真っ青。
しかし花粉が・・・。

久しぶりに１時間歩きました。

気持ちよかった。

でも今花粉がすんごいです。

黄色ではなく、『緑』ですよ！！

どの車も緑色！

家の窓も開けたいところだけど、ダメダメ。

花粉症のみなさんが気の毒なくらいすんごい花粉です。

しばらくのガマンですね。＾＾；

たまーにするんですけど、

昨夜自分のフルネームと電話番号を入力してググってみたんですわ。

そしたら・・・

ま、普通に私の個人情報がでてきました。

でも今回はちょっとひるんだよ。

だってネットで自分のフルネームと電話番号が公開されてるだけでなく、私のもっともっと詳しい個人情報がのぞきたい放題になってるやないですか！！

例えば、

フルネーム

電話番号

乗ってる車種と生産年

旧姓（結婚してたときの元夫の氏）

今までに住んでた住所（完全には公開されてなかったけど。

今住んでいる住所（こちらも不完全な状態だったけど。）

家の値段

生年月日
年収

通常なら名前と電話番号が公開されてバレてしまうのはよくある話で、もっと知りたい情報、例えば上に書いたような情報や前科の記録、とかはそこから支払いを済ませると覗けるようになってるんですよ。

それがこの『MyLife』という個人情報サイトったら結構細かく情報がすでに公開されちゃってて。

開いて公開されてる自分のプライベートな情報を読んだとき、めっちゃひるんだわ〜。

大慌てで削除しようとあれこれ調べたけど、だめ。

仕方ないんでカスタマーサービスに電話して３０分ほど待ち、やっと削除してもらえた・・・。（怖）

めっちゃ怖いよね。

私はフェイスブックとかツイッターとかしないし、LinkedInとかもやってないんだけど、やってなくてこれですよ。

どこで情報を収集してるんですか？って聞いたら、Public Recordからですって。

メジャーなSNSをやっていなくてこれですから、フェイスブックとかやってる人達の情報ってどこまで流出してるのか考えただけで恐ろしいです。

ちなみに公開されてた私のページからは「ご近所さん」の個人情報まで公開されてて、なんだか裁判沙汰になった記録なんかも赤で書かれてたから気の毒だったわ。

いつも個人的に思うのは、日本の方がこういった危機感にちょっとゆる〜い気がするので（友達なんて家の写真やフルネームの表札が出てる写真をインスタにアップしてたことがあって私が焦ったことありです。笑）、どうぞみなさんもお気をつけくださいまし。＾＾

症状：

関節痛（屋外ウォーキングが原因）
左腕の筋肉痛（原因不明）
足の痛み

お薬：

ベンリスタ２００ミリ（週一で月曜日に皮下注射）

アクトネル（骨粗しょう症のお薬）月一で。

プレドニゾロン７ミリ

イムラン７５ミリ

プラケネル２００ミリ

アスピリン８２ミリ

DHEA１００ミリ

カルシウム

ビタミンD（処方薬）　１錠（月一）
ビタミンC

プロバイオティクス１錠（ヨーグルトを飲まない日のみ）

クロロフィル（腸内のデトックスに）

マヌカハニー（胃のピロリ菌を殺すため）

フラクシードオイル（オメガ３　スプーン１杯）
関節の痛みにヘンプオイルクリーム

全日空日本行き航空券セール中！←JALの回しもんではありません。＾＾；

あ〜、毎年この時期は日本へ帰国だなぁ、、、と遠い目で考えてました。

遊び心でJALのチケットがいくらくらいするのか先週ちょこっとチェックしてみたんです。

そしたらめっちゃ安い！！

今セールをやってるみたいで、ボルチモア発のロス経由、関西着でなんと往復６７７ドル！すんげ〜

これは買わないわけにはいきません、と思ったけど先週の水回りの修理の見積額が１０００ドル。昨年の税金払い過ぎで戻ってくる額が例年よりも減額となってマイナス１０００ドル。

例年通りの収入予算額よりも大幅に減ったうえに、急な出費額も大きい。

これじゃ、家の修理を半分だけにしたって日本行きのチケットなんて買えたものじゃないじゃないか。T_T

今年は５月に帰国できなくても、せめて１０月か１１月には手の再手術で日本へ行きたいのだけれど・・・帰れるのか。Orz

今年日本へ帰られる予定のある方、是非JALのサイトをチェックしてみてはいかがでしょう？

買うなら今だしなぁ。明日上司に１ヶ月以上のお休みがもらえそうか、それとも日本から仕事させてもらえそうか相談してみよ。

チケットが売り切れないことを願って。


症状：

関節痛
左腕の筋肉痛
足の痛み

お薬：

ベンリスタ２００ミリ（週一で月曜日に皮下注射）

アクトネル（骨粗しょう症のお薬）月一で。

プレドニゾロン７ミリ

イムラン７５ミリ

プラケネル２００ミリ

アスピリン８２ミリ

DHEA１００ミリ

カルシウム

ビタミンD（処方薬）　１錠（月一）
ビタミンC

プロバイオティクス１錠（ヨーグルトを飲まない日のみ）

クロロフィル（腸内のデトックスに）

マヌカハニー（胃のピロリ菌を殺すため）

フラクシードオイル（オメガ３　スプーン１杯）

コメントについてのお詫び

こないだコメントの入力設定を少しいじり、元に戻したんですけどコメントを以前のように入力できなくなってるみたいなんです。

ブログを読んでくださってコメントを残そうとしてくださった方々、なんどもチャレンジして頂き本当にありがとうございます。そしてごめんなさい。Orz

どこをいじってもだめなんで、直しようがなくて困ってます。

おそらくグーグル側の問題じゃないかと。＾＾；

取り急ぎお詫びの言葉を伝えたくて。


いつもくだらないブログを読んでいただきありがとうございます！

今後とも何卒宜しくお願いいたします。


えのふむ

ERG検査の結果

先日ジョンズホプキンス病院で受けたERG検査（詳しくはこちら。）の結果がやっと出たようで今日地元の眼科のドクターMから電話がありました。

この検査はプラケネル（免疫抑制剤）を長期服用することで副作用として網膜に異常をきたすため、プラケネルを服用している患者さんは膠原病に限らず定期的に網膜の検査をする必要があるのです。

プラケネルの服用を開始してはや１３年。
膠原病の発病と同時に服用を開始しました。

毎年検査を受けて網膜をチェックしてきましたが、特に問題は指摘されず、網膜に異常が出るのはプラケネルを長期服用している患者さんのうちのごく一握りの人だと聞かされてました。

今回初めてERG検査を受けることになったのは、昨年末に眼科で定期検査を受けたところ問題がみつかり、ドクターMがこのERG検査を薦めてきたわけです。

医療費削減の年なんで、この検査も来年まで待ってもらおうかとドクターに伝えたけど、問題があるなら早い方がいい、というので仕方なしに２週間前に済ませてきたんです。

その結果は、

私は問題が多いわりにはよく眼のことをわかってなくて知識もないせいか、きちんと理解できてない可能性があるんですが・・・

プラケネルによる網膜の異常をはっきりと確認できなかったけど、検査結果は『異常』で、網膜と脳の間の信号に問題がある、と言われました。
眼で捉えた画像？を脳へと信号を送る際のそのプロセスに問題があるそうなんですよ。

これがプラケネルの服用による副作用で起こってる問題なのかと言われると、そこははっきり断言できないけれど、もしそうだとすればすぐにでもプラケネルの服用量を減らしていく必要があるので、網膜専門のドクターのところへ行ってください、と言われました。

いやいや、もともと網膜のドクターに通ってたんだけど、そこのドクターの態度があまりにも傲慢で、そのうえ医療費に７００ドル近くも請求してたから頭にきちゃってこの、今のドクターMに変えたのよね・・・。＾＾；

ということで、以前の眼科へ戻って網膜の専門医に診てもらわないといけないことになりました。

プラケネルを減量できるかどうか、は膠原病医と５月に入ってから相談です。

ひょっとしたら複視も今回の問題と関連性があるのかも、なんて素人ながらに思ってしまいます。

ということで、眼に関する検査はあっちでもこっちでもこれからも検査が続きそう。T_T

症状：

複視。

足痛。

かなり自覚ある症状が減って緩和されてきました。

お薬：

ベンリスタ２００ミリ（週一で月曜日に皮下注射）

アクトネル（骨粗しょう症のお薬）月一で。

プレドニゾロン７ミリ

イムラン７５ミリ

プラケネル２００ミリ（これをこれからどこまで減らせるのか、が課題です！）

アスピリン８２ミリ

DHEA１００ミリ

カルシウム

ビタミンD（処方薬）　１錠（月一）
ビタミンC

プロバイオティクス１錠（ヨーグルトを飲まない日のみ）

クロロフィル（腸内のデトックスに）

マヌカハニー（胃のピロリ菌を殺すため）

フラクシードオイル（オメガ３　スプーン１杯）

頭痛で頭割れそう

最近急激に増えたカフェイン摂取量。
体重が増え続け、何をやってもなかなか元の体重に戻らないのはコーヒーの摂取量が増えたのも原因の一つだったことに気付きました。

以前は平日に１−２杯。（コーヒーと緑茶）週末は眠くなっても０杯。


ところが

最近は朝一番で緑茶１杯、会社に到着してコーヒー２杯、午後は緑茶を２杯、週末もコーヒー数杯、とカフェインの摂取量がすっかり増えちゃってました。

これではあかん！と思い、昨日は土曜日だったので久しぶりにカフェインなし日にチャレンジ。

朝から頭がガンガンする〜。T_T
こないだまでは痛み止めでごまかしてたけど、今日は意地でも痛み止めなしでがまんする！と決めてふんばりました。

午後はカフェインなしのコーヒーを一杯だけ。

頭痛は治まることなく夜寝る時間までズキズキのガンガン。

今朝もそのまま頭痛で目が覚め、朝一番でニューヨークからこられてるお友達一家と朝ごはん。

チコリコーヒー２杯飲んだらきれいさっぱり頭痛が消えたわ！＾＾；

完全なカフェイン中毒ですよ。Orz

これからはコーヒーの飲量を少しずつ減らすことでカフェインと体重の減量を目指すことにします。＾＾


いや〜、しかし昨日のあの頭痛は半端なく疼いて痛い辛い一日でした。
もうあれは勘弁して欲しい・・・。Orz

目標の４８日まであと少し

３月初旬から始めたイシャヨガと瞑想。
この瞑想を一日２回、毎日４８日間続けると身体や心に変化が現れるというので、辛い日もあるけど朝と夜の一日２回欠かさず今も続けています。

４８日間絶対に続けてみせる！と心に誓ってからは、辛い、辛い・・・と思いながらも朝３０分早起きし、クタクタになって帰宅した夜でも寝る前に必ず瞑想。

かれこれあと２週間ほどで４８日間の達成日。

まだ身体や心に大きな変化は実感できず、体調の方はときどき症状が軽く出たりすることもあるけど、心は至って穏やか。（週末がやってくるたびに悶々とすることはあるけどね。どうしても不安定になりがちなときはCVDオイルに助けてもらってます。これって依存症になっちゃうのでは？なんて思わないでもないけど。）

でも最近カラダに不思議な異変が！

夜の瞑想中になるとときどき口の中がケミカルのようなにがーい味がするのです。
最初の頃は歯磨き粉が口のなかに残ってるのかなー？くらいに思っていたんですけど、この現象が頻繁に起こるし、口もしっかり濯いでいるので歯磨き粉のせいではなさそう。

「口の中が苦い。」でぐぐったら、どうも「逆流性食道炎」の人によくこういう症状が出るようですね。
私、逆流性食道炎やし。

しかも逆流性食道炎の人は口臭がきつくなるので注意！なんて書いてあるし。T_T
たぶん、これは大丈夫そう（と自分では思ってる）。

加齢とともにいや〜な症状が増えていくから困るねぇ。
私もひょっとして『加齢臭』とかかもしだしてるのかしら。（怖）


瞑想を定期的に繰り返さないと呼吸は無意識のうちに乱れてたりします。
自分がそうだったように、きっとみなさんも日常生活の気付いていないところで自分の呼吸がいかに浅く、安定していないかということを瞑想を実際にやってみて初めて気付かれるかと思います。

実際に私も気功を始めるまでは、ヨガや瞑想に真剣に取り組むまでは、普段の呼吸の大切さに気付いてませんでした。＾＾；


ストレスが溜まったときや、神経がピリピリしてるとき、緊張してるとき、何かに集中しているときなんて無意識で呼吸を止めていたり、また普段の生活では呼吸が浅かったり、息を吐ききるなんてこと、なかなかないですよね。

気功や瞑想、ヨガにまじめに取り組むようになってからは「呼吸に意識をおく」ということを学び、経験を重ねるごとに普段の呼吸の大切さを実感できるようになります。

床に座ってあぐらをかき瞑想を始めた瞬間にまずそれまでの自分の呼吸がいかに乱れていたのか、ということに気付きますよ。＾＾


先日偶然こんな記事を見つけたので紹介しますね。


「正しい呼吸のメリット」

1. 脳の機能が高まる
2. 姿勢が整う
3. 運動能力が高まる
4. 免疫機能が高まる
5. 消化機能が高まる
6. 代謝が上がる
7. 精神状態が安定する
8. 緊張とリラックスのバランスが整う

瞑想でなくても、正しい呼吸法を習得するだけでこれだけのメリットがあるんですって。

たかが瞑想。

されど瞑想。

たとえ一日３分でも毎日の習慣にすることで得られるものは大きいんじゃないかしら。

メディテーション、オススメです。＾＾

症状：

複視。

足痛。

腰痛。
左肺痛。
全身の関節痛。（おとついプレドニゾロンの１ミリ減量にチャレンジしたからです。失敗に終ったけど。Orz）
両膝

お薬：

ベンリスタ２００ミリ（週一で月曜日に皮下注射）

アクトネル（骨粗しょう症のお薬）月一で。

プレドニゾロン７ミリ

イムラン７５ミリ

プラケネル２００ミリ

アスピリン８２ミリ

DHEA１００ミリ

カルシウム

ビタミンD（処方薬）　１錠（月一）
ビタミンC

プロバイオティクス１錠（ヨーグルトを飲まない日のみ）

クロロフィル（腸内のデトックスに）

マヌカハニー（胃のピロリ菌を殺すため）

フラクシードオイル