気温摂氏３度（大阪６度）
本日の体調：
両手の指の腫れと痛み（重度）
首の痛み（中度）
両膝の関節痛（中度）
足の痛み（重度）
昨夜から指がパンパンに腫れ始め、朝起きたらピークに。T_T
曲げられないし痛いし・・・仮スプリントもサイズ調整要。
バケーションから戻って久しぶりに再会した仕事の相方さんは、しばらく見ない間に私の指はサイボーグのようになってるわ、パンパンに腫れてるわ、でびっくり。
 |
| 指が腫れると短い指がますます短く。（涙） 指を曲げれない〜 |
何が悪かったんかなぁ・・・と原因を考える。
人工着色料のついたチョコレートを食べたから？
食生活を少し変えて赤ワインを飲み、お肉を食べたから？
それとも・・・一日にヨガとウォーキングを一気に頑張りすぎたから？
それくらいしか考えられません。
夜になって少しずつ腫れが引いてきているので、やっぱり昨日の何かが原因のように思えます。
今日は仕事の後、ジムへ。
時間が時間だったのでトレッドミルは満員御礼状態。
仕方ないからサイクリングを１５分。ウォーキングを１５分。
一ヶ月前の心臓リハビリでのレベルとは比較にならないほどにまで体力↑アップしてます！
（内心、ちょっと焦り過ぎかな？とも思うけど。＾＾；）
どこまで心臓が影響していたのかわからないけれど、ふと気が付くと
- 胸を張ることができるようになってた（今まで何年も肺があまりにも痛すぎて、胸をぴんっと張ることができず、仕方なしに猫背風になってました。T_T)。←肺
- ジムから自宅に戻る駐車場の坂を上っても息切れしなくなった。←心臓
- 頭皮や口の中、全身の筋肉などの痛みが緩和されていた。←繊維筋痛症
- 靴ひもを結ぶ時に下を向いてもあまり苦しくなくなった。←心臓
声がかすれたり、関節痛が悪化したりと新しい症状も増えてはいますが、しばらくご無沙汰している症状もちょろちょろあって、それは素直に喜んでいます♪
昨夜は久しぶりの微熱があり、悪寒でなかなか寝付けなかったんですが、今晩は熱いシャワーを浴びてさっさとお布団に入って寝まーす。
本日の服用薬：
プレドニン５.５mg
イムラン１００mg
プラクネイル２００mgアスピリン８１mg
アテノール１２．５mg
DHEA２００mg
カルシウム２錠
鉄分１錠
すごい進歩だねぇ。毎日コツコツ積み重ねているのが大きいんだよー。でもしなきゃいけない、って頑張りすぎないように、ウォーキングもヨガもほどほどにね。ソーセージ指はよくなっていること、祈ってます。
返信削除そこなのよー。私のあかんところ。
削除いつ体調が悪化するかわからないから、体調や痛みが安定しているときにあれもこれもできるだけやっとこ！となってしまうわ〜。
これがあかんのよね。＾＾；
ソーセージ指、ちょっとずつですが、腫れが引いてきました！
ゆーーっくりでも炎症が治まってきてくれてありがたいぃ。
指の腫れ、頑張りすぎに一票。 お酒飲むと私も指が腫れて（むくんで）しまうけど、えのふむの飲酒の量なんてそんな影響は無いはず。運動頑張って疲れてると考えます。それにしても結構変化でてるのね。胸や背中の苦しさが軽減されてるのはすっごく嬉しいね☆
返信削除そうなんかなぁ。うーん・・・
削除前までは睡眠不足（過労）が原因やったけど、それだけではないことはたしか。
私の身体が直感で感じてるのは、やっぱり普段絶対に口にしない人工調味料とか人工甘味料とか、人工着色料を口にするとすごく身体が敏感に反応するよのね・・・ソーダやコーラとか飲むと覿面だし。
指とは直接関係ないにしても、最近はちょっと「もうちょっと」と欲張りすぎているのは確か。
後もう少しできる！という８分目でやめておかないとね。心臓の手術したってことをなめてしまってるような。（なめてるつもりはないけど。笑）
いい加減にしておきます。