新しい一日　　~Brand New Day~: 夢のプレドニン５ミリ（目標達成!）

2016年2月18日木曜日

夢のプレドニン５ミリ（目標達成!）

本日晴天なり。
気温摂氏マイナス１度（大阪１３度）

本日の体調：
両手の指の腫れと痛み（中度）
両膝の関節痛（軽度）
首の痛み（中度）
足の痛み（中重度）

プレドニン（ステロイド剤）0.5mg減量で、ついに夢の目標を達成！！

指の腫れ、ゆーーっくりですが、少しずつ腫れが引いてきました。

仕事に復帰してまだ一ヶ月、出社してからまだ2.5週間、運動を再開してからまだ１週間というのに、順調に回復できていることをいいことに調子にのってます。

まだ完全に体調が回復したわけでもなく、毎日ほかのみなさんと同じようにフルタイムで働くだけでも精一杯で仕事の後はぐったりなんだから、もっと時間をかけてゆっくりと体力回復を目指すべきだな〜、と思い直してます。
そうそう、あれあれ。
「焦ったらあかん」ですよ。＾＾；
すっかり焦ってしまってました。

といいつつ今晩もヨガクラスへ。
（ヨガの後のジムはカット）
お手柔らかな『ジェントル・クラス』です。

ヨガは運動といっても汗をかくような激しい運動ではなく、ストレッチや呼吸法、バランス、瞑想などが目的なので、何ヶ月も動かせなかった身体をゆっくりとストレッチしてあげることや、ストレスフルな仕事の後に余計な雑念を振り払って穏やかな心を取り戻し、一日を終える、というのは毎日でも『やりすぎ』とはならないように思うんです。

ただ今までは、ヨガは自分のものではなかった。
１２年前に初めてヨガにトライし、しっくりこなくって３ヶ月でやめてしまいました。
１年半前にヨガのボランティアを初めたと同時にヨガも再開しました。

ヨガに興味ないのに再度チャレンジした理由は、『気功』。
いわゆる『呼吸法』の大切さを知ったからなんです。
それでもヨガ自体にはまだ「ときめき」のようなものは感じず、仕方なしにやってた感じ。好きでもないけど、好きになろうとしてた、というのか。

またまたその理由っていうのも、肺が痛くて、心臓が苦しくて、呼吸事態が辛かったうえに、繊維筋痛症で全身の筋肉が痛み、どんな動きをしても痛いだけの辛いものだったからなんです。１時間半のクラスが苦痛で「早く終わらないかなぁ・・・」なんてもったいないことを思いながらヨガしてました。T_T

でも気が付けばあれだけ辛くて仕方のなかった繊維筋痛症の痛み（症状）がここ数ヶ月ずっと落ち着いているし、肺の痛みも楽になってるし、心臓は手術をしたので呼吸は楽になったしで、ヨガのクラスで身体を動かしても苦痛にならないほどにまで身体が楽になってる！
そしたら少しずつ身体を思うように動かせるようになってきて、苦痛がなくなり、ヨガの楽しさがわかってきて。

時間がかかったけれど、今ごろになってやっと『ヨガ』が自分のものになってきたように思います。

ただヨガってかなり膝を使ってバランスをとるので、ここで無理をするとせっかくよくなってきた膝をまた悪化させてしまうことになって、本末転倒ってなことに。
あくまでも無理をしない、と心して心身のバランスのために通おうと思います。
（ずっと体調が悪くてとれなかったヨガクラスが２０回くらい残ってるのだ〜　＾＾）

膝が悪いうえに、手と同様に足も変形しちゃってているのでバランスをとるのが難しい。
足の痛みが最近靴を履くようになって更に悪化。
会社へもぺたんこ靴で。