自信を取り戻せ！

すっかり春通り越してなんか初夏のようです・・・あつ。

昨夜無理して頑張りすぎたせいか膝が。
膝や両手首に負担がかかるピラティスだったのでちょっと心配したら案の定、今朝は痛いとこだらけでした。

なのに午後から痛みが治まり始め、夕方にはウォーキングにいけそうだったので、今日は『チャレンジ』しました。

上半身と両腕を鍛えるために１キロダンベル（”ダンベル”であってる？！）を１つ持ちながらの１時間ウォーキング。

１時間ウォーキング自体すんごい久しぶりで、これだけで十分私にとっては『チャレンジ』なのに、今日はそれにダンベル付き。ダンベル・ウォーキングは初チャレンジです。

焦らずゆっくりとマイペースで、と自分に言い聞かせながら・・・
途中鉄棒で腕立て伏せしてみたり、台から飛び降りる運動も取り入れながら。

こんな一気に無理しちゃっていいのか？と自分を心配してましたが、お見事！！
１時間完歩できました〜　＾＾
このコースを歩けたのも、１時間歩けたのも１年ぶり？２年ぶり？

６時００分に家を出て帰宅したのが７時０１分。
ちょうど１時間で歩いていつものウォーキングコースを無事帰ってこれましたよ〜。（涙）

正直自信ありませんでした。＾＾；
でも今がんばらないと日本に帰ったときに大阪・京都・奈良・神戸の街を歩いて移動できないなぁ、と思って。
たったの１０日しかありませんけど、がんばりますゎ。

スニーカー持参でヒールを鞄の中にしのばせて三都間を移動しようかと思います。（笑）←すっかりアメリカ人。

帰宅してから、ちょっと自信がついて嬉しくなっちゃったりして、ついお料理まで張り切ってしまいました。
といってもサラダ食べて、サーモン焼いて、アナザースカイ見て、と短時間で充実した夜を満喫♪

レモン汁降ってガーリックのオリーブオイルたっぷり塗って、
塩こしょう振ってオーブンへ。
新商品のトレジョドレッシングに少しお醤油混ぜてサーモンにどぼっ。＾＾

がんばって体力取り戻すぞぉ！

本日の服用薬＆サプリメント

プレドニン５mg

イムラン１００mg

プラクネイル２００mg

アスピリン８１mg

アテノール１２．５mg

DHEA２００mg
オメガ３　１錠

カルシウム１錠
フラワーレメディ