氷

めちゃくちゃ寒いです。
昨日なんか摂氏マイナス８度。本気で寒かったです。T_T

そして今日は車全体が氷で覆われてました。
朝目が覚めたとき、外で誰かが氷をガリガリする音が聞こえたので「まさか。」と思ったけどまさかではなかったのですよ。
雪は降らなかったもののあちこちつららだらけ。
予期してなかったので、いざ車で出掛けようにも車のフロントガラスやサイドガラスの氷をガリガリしないと出発できない・・・。

昨日は会社のホリデーランチ。
前の事務所の目の前にあるレストランからケータリングでお料理をオーダーして会社の会議室でみんなでご馳走をいただきました。

ここのお料理はいつも美味しくって評判がいいのですが、何を食べても美味しく感じ、水を飲んでも太る今の私は、お皿山盛りのごっそりごち♡でした。
（相方さんは、「私もごっそりいきたいけど、それは家だけにして公共の場ではやめておくことにするわ。」ですって。なんて素敵なんでしょう♪彼女はまだ女を捨ててなかった！←っていうか、私も女捨てるなよっ！ですよね。＾＾；）

さすがに夕食は入らず、昨夜はスキップしてその代わりにジムに駆け込みました。
ジムで歩いても体重がいっこうに減らないのに、ぐうたらしてジムをサボるともう取り返しのつかないことになりそうで恐ろしかったのです。

そして今日は朝からチョコチップ＆クルミ入りクッキーを焼きました。
その理由は、午後からヨガスタッフ関係者のホリデーパーティーがあったんです。

ヨガ教室のオーナーをはじめ、インストラクター、事務関係の人たち、そして私みたいなボランティア関係者だけのパーティーです。

２時から始まり、オーナーによる今年納めのヨガ。
うちのヨガ教室は二つあって、普段ボランティアをしている教室は小さくて入り切らないってことでもう一つのヨガ教室へ。

ヨガ教室のオーナーによるヨガ。
こんな広いヨガスタジオは初めて！
一番左上の黒いのが私でーす。（トドみたい。苦笑）

初めてでしたがびっくりした！
話には聞いてたけど、一部屋に７０人ほど収容可能。こりゃでかいぞぉ！
写真を撮れる雰囲気ではなかったのでアップできませんが・・・ほぼメディテーション（瞑想）で、心を落ち着かせたあと関係者と初顔合わせ、そして今年の納めの挨拶で締めくくり、最後にポットラックパーティー（持ち寄り）でした。

どなたかの写真をお借りして。＾＾
私にとってはほとんどの人が初対面。

デザートがすんごくてもうカロリー高高高！！
これはまずい。まじでヤバいっすよ。
でも食べた。食べてしまった。いや、食べまくっちゃった！　＞＜

いいんです。
このホリデーシーズンはダイエットなんて無理。むしろできるもんならやってみろ！の世界ですよ。

そして今晩も帰宅前にジムで５０分歩き、夕食は軽くお雑炊だけにして終わり。

一日にヨガもウォーキングも達成できたのでちょっとだけ罪悪感なし。＾＾



一昨日、久しぶりに体調が悪化して膠原病が体内で暴れてましたが、骨などの炎症をとりあえず抑えるために、と服用した最強痛み止めが功を成して、今もまだその効能を維持できています。

きっとこれは、ストレスを感じた瞬間に免疫システムに信号が送信され、病気がすぐに再燃しちゃいましたが、ストレスを感じてすぐに瞑想したり、考えないようにしたり、と自分なりに対応して応急処置したのがよかったようで、再燃をなんとか長引かずに済んでいるように思います。（たぶん。）

なってしまうのは仕方ない。
でもなってしまったのなら長引かないように工夫や努力することが大切だと今頃痛感してます。

もっと前に気付けていたら、手と足の骨の変形が進行する前に対応でき、ここまで変形しないで済んでいたかもしれないのに・・・。

なってしまったものは仕方ない。
なのでこれ以上ひどくならない様に今後努めます。＾＾

みなさん、本気で寒いのでどうぞ暖かくして風邪などひかないようお過ごしください。

風邪の予防には、

1. 毎日お風呂に入って身体を温める（体温を上げる）。
2. 手洗い＆うがいをまめにする。
3. 栄養のある食べ物を食べる。
4. 発酵食品を毎日食べる（納豆、ヨーグルトなど）
5. 筋肉量を増やす。（ヨガ、ウォーキング、ストレッチなど）

などなど。

どうぞお試しあれ！

〜本日の服用薬＆サプリメント〜

プレドニン７.５mg

イムラン１００mg

プラケネル４００mg

アスピリン８１mg

アテノール１２．５mg

DHEA２００mg
処方カルシウム１錠

オメガ3 　1錠
鉄分１錠