女一人暮らしで足下見られたら要注意！

今年のGWは１０連休のようでこちらもGW前に、と日本から仕事がたくさん入ってきて忙しくなってきました。

数年単位で家のあちこちの故障を放置してたんですが、とうとうあちこちたまってきたしそろそろ修理屋さんを呼んで見積もりを出してもらわないと、と思い、先週の木曜日にやっと５９ドル払って見にきてもらいました。（来てもらうだけで５９ドル。高くないかい？他の会社は７９ドルだったけど。）

バスタブ
トイレ
台所のシンク
お湯を湧かすタンク

などなどの各問題を見てもらったところ

築１１年だからねぇ。

ここがこうだから丸ごと取り替えた方がいいよ、というのが総合的ばアドバイス。

確かにここがね、と実際に見せてもらって説明を受けたので女で何もわからない私にしてみれば「そうかぁ〜」と妙に納得してしまうのです。

合計の見積もりを出してもらったら２５００ドル前後。

今年からトランプのおっちゃんのせいで所得税の法律が変わったので払いすぎた税金の戻ってくる額が１０万円ほど減りました。

なのでこれを期待してたけれど、タックスリターンではぜんぜん２５００ドルの見積もりをカバーできないし。T_T

見積もりをもらった後すぐに友達から電話がかかってきたので愚痴感覚でその見積もりの話をしてみたら、「ちょっと見てあげよか？」と言ってくれたので翌日に我が家に来てもらって問題のあちこちを一つずつみてもらいました。

そしたら、すべて彼が自分で直せるというじゃないですか！！
（天使に見えたわ。笑）

そして金曜日に来てくれるというので今日は私も自宅勤務にしてもらい、朝から来てもらい・・・
トイレの水タンクもバスタブのひねりも蛇口の取り替えも、キッチンの水ぽたしてた水道の取り替えもすべてちゃちゃちゃーと２時間くらいで直してくれました！すごい！

女性の私には説明されてもまったくわからないけど、男性ってやっぱりこういうの強いね。（元だんなさんは例外だったけど。苦笑）

大したことなんてしてないから、と謝礼をなかなか受け取ってくれなかったけど、ガソリン使ってここまで来てくれて休みの日なのに朝から早起きして、とそこまでやってもらってるのにお礼をしないで「ありがとー」で終らせるわけにはいきませんよ。＾＾；

ということで気持ちだけを受け取ってもらって家の問題はほぼ解決。
トイレもお湯をわかすタンクも丸ごと取り替えなしも不要！

取り替える必要のないものをあっちもこっちも丸ごと取り替えろ、と言って高額な見積もりを置いていったあの５９ドルもかかった業者は一体何者なのか。（笑）

外国人の女一人暮らしは本当にリスク高です。

みなさんもどうぞ足下見られないように気をつけて！（と言っても気を付けようがないんだけどね。少なくとも女性一人暮らしなら男友達にランチでもご馳走して見積もりの際には側にいてもらうだけでも状況はかなり違いますよ。＾＾）

今週末はイースターです。

特別なイベントの予定はないけれど、足の手術をしたお友達のところへ少しお見舞いにでも行ってこようかと思います。

みなさんも素敵なイースター週末をお過ごしください♪

症状：

腰痛

左腕の筋肉痛（原因不明）

お薬：

ベンリスタ２００ミリ（週一で月曜日に皮下注射）

アクトネル（骨粗しょう症のお薬）月一で。

プレドニゾロン７ミリ

イムラン７５ミリ

プラケネル２００ミリ

アスピリン８２ミリ

DHEA１００ミリ

カルシウム

ビタミンD（処方薬）　１錠（月一）

ビタミンC

プロバイオティクス１錠（ヨーグルトを飲まない日のみ）

クロロフィル（腸内のデトックスに）

マヌカハニー（胃のピロリ菌を殺すため）

フラクシードオイル（オメガ３　スプーン１杯）

新緑美しいけど現実は恐ろしい

紫外線が問題なんで（膠原病のため）春＆夏は陽が落ちてから屋外ウォーキングに出かけるんですが、昨日はとってもお天気がよく、桜が散った後の雨で新緑は芽を出し、あまりにも黄緑が美しいもんですから仕事が終ってからすぐに着替えてウォーキングへでかけました。

黄緑の新緑が芽を出し、空は真っ青。
しかし花粉が・・・。

久しぶりに１時間歩きました。

気持ちよかった。

でも今花粉がすんごいです。

黄色ではなく、『緑』ですよ！！

どの車も緑色！

家の窓も開けたいところだけど、ダメダメ。

花粉症のみなさんが気の毒なくらいすんごい花粉です。

しばらくのガマンですね。＾＾；

たまーにするんですけど、

昨夜自分のフルネームと電話番号を入力してググってみたんですわ。

そしたら・・・

ま、普通に私の個人情報がでてきました。

でも今回はちょっとひるんだよ。

だってネットで自分のフルネームと電話番号が公開されてるだけでなく、私のもっともっと詳しい個人情報がのぞきたい放題になってるやないですか！！

例えば、

フルネーム

電話番号

乗ってる車種と生産年

旧姓（結婚してたときの元夫の氏）

今までに住んでた住所（完全には公開されてなかったけど。

今住んでいる住所（こちらも不完全な状態だったけど。）

家の値段

生年月日
年収

通常なら名前と電話番号が公開されてバレてしまうのはよくある話で、もっと知りたい情報、例えば上に書いたような情報や前科の記録、とかはそこから支払いを済ませると覗けるようになってるんですよ。

それがこの『MyLife』という個人情報サイトったら結構細かく情報がすでに公開されちゃってて。

開いて公開されてる自分のプライベートな情報を読んだとき、めっちゃひるんだわ〜。

大慌てで削除しようとあれこれ調べたけど、だめ。

仕方ないんでカスタマーサービスに電話して３０分ほど待ち、やっと削除してもらえた・・・。（怖）

めっちゃ怖いよね。

私はフェイスブックとかツイッターとかしないし、LinkedInとかもやってないんだけど、やってなくてこれですよ。

どこで情報を収集してるんですか？って聞いたら、Public Recordからですって。

メジャーなSNSをやっていなくてこれですから、フェイスブックとかやってる人達の情報ってどこまで流出してるのか考えただけで恐ろしいです。

ちなみに公開されてた私のページからは「ご近所さん」の個人情報まで公開されてて、なんだか裁判沙汰になった記録なんかも赤で書かれてたから気の毒だったわ。

いつも個人的に思うのは、日本の方がこういった危機感にちょっとゆる〜い気がするので（友達なんて家の写真やフルネームの表札が出てる写真をインスタにアップしてたことがあって私が焦ったことありです。笑）、どうぞみなさんもお気をつけくださいまし。＾＾

症状：

関節痛（屋外ウォーキングが原因）
左腕の筋肉痛（原因不明）
足の痛み

お薬：

ベンリスタ２００ミリ（週一で月曜日に皮下注射）

アクトネル（骨粗しょう症のお薬）月一で。

プレドニゾロン７ミリ

イムラン７５ミリ

プラケネル２００ミリ

アスピリン８２ミリ

DHEA１００ミリ

カルシウム

ビタミンD（処方薬）　１錠（月一）
ビタミンC

プロバイオティクス１錠（ヨーグルトを飲まない日のみ）

クロロフィル（腸内のデトックスに）

マヌカハニー（胃のピロリ菌を殺すため）

フラクシードオイル（オメガ３　スプーン１杯）
関節の痛みにヘンプオイルクリーム

全日空日本行き航空券セール中！←JALの回しもんではありません。＾＾；

あ〜、毎年この時期は日本へ帰国だなぁ、、、と遠い目で考えてました。

遊び心でJALのチケットがいくらくらいするのか先週ちょこっとチェックしてみたんです。

そしたらめっちゃ安い！！

今セールをやってるみたいで、ボルチモア発のロス経由、関西着でなんと往復６７７ドル！すんげ〜

これは買わないわけにはいきません、と思ったけど先週の水回りの修理の見積額が１０００ドル。昨年の税金払い過ぎで戻ってくる額が例年よりも減額となってマイナス１０００ドル。

例年通りの収入予算額よりも大幅に減ったうえに、急な出費額も大きい。

これじゃ、家の修理を半分だけにしたって日本行きのチケットなんて買えたものじゃないじゃないか。T_T

今年は５月に帰国できなくても、せめて１０月か１１月には手の再手術で日本へ行きたいのだけれど・・・帰れるのか。Orz

今年日本へ帰られる予定のある方、是非JALのサイトをチェックしてみてはいかがでしょう？

買うなら今だしなぁ。明日上司に１ヶ月以上のお休みがもらえそうか、それとも日本から仕事させてもらえそうか相談してみよ。

チケットが売り切れないことを願って。


症状：

関節痛
左腕の筋肉痛
足の痛み

お薬：

ベンリスタ２００ミリ（週一で月曜日に皮下注射）

アクトネル（骨粗しょう症のお薬）月一で。

プレドニゾロン７ミリ

イムラン７５ミリ

プラケネル２００ミリ

アスピリン８２ミリ

DHEA１００ミリ

カルシウム

ビタミンD（処方薬）　１錠（月一）
ビタミンC

プロバイオティクス１錠（ヨーグルトを飲まない日のみ）

クロロフィル（腸内のデトックスに）

マヌカハニー（胃のピロリ菌を殺すため）

フラクシードオイル（オメガ３　スプーン１杯）

コメントについてのお詫び

こないだコメントの入力設定を少しいじり、元に戻したんですけどコメントを以前のように入力できなくなってるみたいなんです。

ブログを読んでくださってコメントを残そうとしてくださった方々、なんどもチャレンジして頂き本当にありがとうございます。そしてごめんなさい。Orz

どこをいじってもだめなんで、直しようがなくて困ってます。

おそらくグーグル側の問題じゃないかと。＾＾；

取り急ぎお詫びの言葉を伝えたくて。


いつもくだらないブログを読んでいただきありがとうございます！

今後とも何卒宜しくお願いいたします。


えのふむ

ERG検査の結果

先日ジョンズホプキンス病院で受けたERG検査（詳しくはこちら。）の結果がやっと出たようで今日地元の眼科のドクターMから電話がありました。

この検査はプラケネル（免疫抑制剤）を長期服用することで副作用として網膜に異常をきたすため、プラケネルを服用している患者さんは膠原病に限らず定期的に網膜の検査をする必要があるのです。

プラケネルの服用を開始してはや１３年。
膠原病の発病と同時に服用を開始しました。

毎年検査を受けて網膜をチェックしてきましたが、特に問題は指摘されず、網膜に異常が出るのはプラケネルを長期服用している患者さんのうちのごく一握りの人だと聞かされてました。

今回初めてERG検査を受けることになったのは、昨年末に眼科で定期検査を受けたところ問題がみつかり、ドクターMがこのERG検査を薦めてきたわけです。

医療費削減の年なんで、この検査も来年まで待ってもらおうかとドクターに伝えたけど、問題があるなら早い方がいい、というので仕方なしに２週間前に済ませてきたんです。

その結果は、

私は問題が多いわりにはよく眼のことをわかってなくて知識もないせいか、きちんと理解できてない可能性があるんですが・・・

プラケネルによる網膜の異常をはっきりと確認できなかったけど、検査結果は『異常』で、網膜と脳の間の信号に問題がある、と言われました。
眼で捉えた画像？を脳へと信号を送る際のそのプロセスに問題があるそうなんですよ。

これがプラケネルの服用による副作用で起こってる問題なのかと言われると、そこははっきり断言できないけれど、もしそうだとすればすぐにでもプラケネルの服用量を減らしていく必要があるので、網膜専門のドクターのところへ行ってください、と言われました。

いやいや、もともと網膜のドクターに通ってたんだけど、そこのドクターの態度があまりにも傲慢で、そのうえ医療費に７００ドル近くも請求してたから頭にきちゃってこの、今のドクターMに変えたのよね・・・。＾＾；

ということで、以前の眼科へ戻って網膜の専門医に診てもらわないといけないことになりました。

プラケネルを減量できるかどうか、は膠原病医と５月に入ってから相談です。

ひょっとしたら複視も今回の問題と関連性があるのかも、なんて素人ながらに思ってしまいます。

ということで、眼に関する検査はあっちでもこっちでもこれからも検査が続きそう。T_T

症状：

複視。

足痛。

かなり自覚ある症状が減って緩和されてきました。

お薬：

ベンリスタ２００ミリ（週一で月曜日に皮下注射）

アクトネル（骨粗しょう症のお薬）月一で。

プレドニゾロン７ミリ

イムラン７５ミリ

プラケネル２００ミリ（これをこれからどこまで減らせるのか、が課題です！）

アスピリン８２ミリ

DHEA１００ミリ

カルシウム

ビタミンD（処方薬）　１錠（月一）
ビタミンC

プロバイオティクス１錠（ヨーグルトを飲まない日のみ）

クロロフィル（腸内のデトックスに）

マヌカハニー（胃のピロリ菌を殺すため）

フラクシードオイル（オメガ３　スプーン１杯）

頭痛で頭割れそう

最近急激に増えたカフェイン摂取量。
体重が増え続け、何をやってもなかなか元の体重に戻らないのはコーヒーの摂取量が増えたのも原因の一つだったことに気付きました。

以前は平日に１−２杯。（コーヒーと緑茶）週末は眠くなっても０杯。


ところが

最近は朝一番で緑茶１杯、会社に到着してコーヒー２杯、午後は緑茶を２杯、週末もコーヒー数杯、とカフェインの摂取量がすっかり増えちゃってました。

これではあかん！と思い、昨日は土曜日だったので久しぶりにカフェインなし日にチャレンジ。

朝から頭がガンガンする〜。T_T
こないだまでは痛み止めでごまかしてたけど、今日は意地でも痛み止めなしでがまんする！と決めてふんばりました。

午後はカフェインなしのコーヒーを一杯だけ。

頭痛は治まることなく夜寝る時間までズキズキのガンガン。

今朝もそのまま頭痛で目が覚め、朝一番でニューヨークからこられてるお友達一家と朝ごはん。

チコリコーヒー２杯飲んだらきれいさっぱり頭痛が消えたわ！＾＾；

完全なカフェイン中毒ですよ。Orz

これからはコーヒーの飲量を少しずつ減らすことでカフェインと体重の減量を目指すことにします。＾＾


いや〜、しかし昨日のあの頭痛は半端なく疼いて痛い辛い一日でした。
もうあれは勘弁して欲しい・・・。Orz

目標の４８日まであと少し

３月初旬から始めたイシャヨガと瞑想。
この瞑想を一日２回、毎日４８日間続けると身体や心に変化が現れるというので、辛い日もあるけど朝と夜の一日２回欠かさず今も続けています。

４８日間絶対に続けてみせる！と心に誓ってからは、辛い、辛い・・・と思いながらも朝３０分早起きし、クタクタになって帰宅した夜でも寝る前に必ず瞑想。

かれこれあと２週間ほどで４８日間の達成日。

まだ身体や心に大きな変化は実感できず、体調の方はときどき症状が軽く出たりすることもあるけど、心は至って穏やか。（週末がやってくるたびに悶々とすることはあるけどね。どうしても不安定になりがちなときはCVDオイルに助けてもらってます。これって依存症になっちゃうのでは？なんて思わないでもないけど。）

でも最近カラダに不思議な異変が！

夜の瞑想中になるとときどき口の中がケミカルのようなにがーい味がするのです。
最初の頃は歯磨き粉が口のなかに残ってるのかなー？くらいに思っていたんですけど、この現象が頻繁に起こるし、口もしっかり濯いでいるので歯磨き粉のせいではなさそう。

「口の中が苦い。」でぐぐったら、どうも「逆流性食道炎」の人によくこういう症状が出るようですね。
私、逆流性食道炎やし。

しかも逆流性食道炎の人は口臭がきつくなるので注意！なんて書いてあるし。T_T
たぶん、これは大丈夫そう（と自分では思ってる）。

加齢とともにいや〜な症状が増えていくから困るねぇ。
私もひょっとして『加齢臭』とかかもしだしてるのかしら。（怖）


瞑想を定期的に繰り返さないと呼吸は無意識のうちに乱れてたりします。
自分がそうだったように、きっとみなさんも日常生活の気付いていないところで自分の呼吸がいかに浅く、安定していないかということを瞑想を実際にやってみて初めて気付かれるかと思います。

実際に私も気功を始めるまでは、ヨガや瞑想に真剣に取り組むまでは、普段の呼吸の大切さに気付いてませんでした。＾＾；


ストレスが溜まったときや、神経がピリピリしてるとき、緊張してるとき、何かに集中しているときなんて無意識で呼吸を止めていたり、また普段の生活では呼吸が浅かったり、息を吐ききるなんてこと、なかなかないですよね。

気功や瞑想、ヨガにまじめに取り組むようになってからは「呼吸に意識をおく」ということを学び、経験を重ねるごとに普段の呼吸の大切さを実感できるようになります。

床に座ってあぐらをかき瞑想を始めた瞬間にまずそれまでの自分の呼吸がいかに乱れていたのか、ということに気付きますよ。＾＾


先日偶然こんな記事を見つけたので紹介しますね。


「正しい呼吸のメリット」

1. 脳の機能が高まる
2. 姿勢が整う
3. 運動能力が高まる
4. 免疫機能が高まる
5. 消化機能が高まる
6. 代謝が上がる
7. 精神状態が安定する
8. 緊張とリラックスのバランスが整う

瞑想でなくても、正しい呼吸法を習得するだけでこれだけのメリットがあるんですって。

たかが瞑想。

されど瞑想。

たとえ一日３分でも毎日の習慣にすることで得られるものは大きいんじゃないかしら。

メディテーション、オススメです。＾＾

症状：

複視。

足痛。

腰痛。
左肺痛。
全身の関節痛。（おとついプレドニゾロンの１ミリ減量にチャレンジしたからです。失敗に終ったけど。Orz）
両膝

お薬：

ベンリスタ２００ミリ（週一で月曜日に皮下注射）

アクトネル（骨粗しょう症のお薬）月一で。

プレドニゾロン７ミリ

イムラン７５ミリ

プラケネル２００ミリ

アスピリン８２ミリ

DHEA１００ミリ

カルシウム

ビタミンD（処方薬）　１錠（月一）
ビタミンC

プロバイオティクス１錠（ヨーグルトを飲まない日のみ）

クロロフィル（腸内のデトックスに）

マヌカハニー（胃のピロリ菌を殺すため）

フラクシードオイル

耳鳴り

気がついたら耳鳴りになってました。
もうかれこれ何年にもなると思う。
たぶん、たぶんですけど膠原病を患ってからかと。

その耳鳴りが最近特にひどく、音が大きくなってるんです。

ある雨の夜中、雨の音で目が覚め、寝返りを打って右耳を下にして寝ました。
そしたら雨音が聞こえなくなった。

リビングルームの掛け時計を買い替えました。
チクタクうるさくって耳障り。

昨日、朝の瞑想をしていたらこの「チクタク」が全然聞こえない。

？？？

私の耳が慣れただけ？


先日の脳外科での診察でドクターGが検査してくれているときに耳の検査も少ししてくださいました。

明らかに右と左の聞こえる音量が違う。
昨年このドクターに耳鼻科で診てもらうように勧められたので初めて耳鼻科の診察と検査を受けました。

そのときに『難聴』と診断。
めまいの原因はわからないまま。

人の話を近くで聞いていても聞こえ難く、生活にも結構支障があるので困ってます。

今年も耳鼻科で診てもらうようにドクターに勧められましたが今年は医療費削減の年。
来年までガマンします・・・。T_T

カフェイン中毒

長年コーヒーを飲んでいて、カフェインを止めた方がいいのではないか？と思い、３年程かけてやっとコーヒーを止めることができました。

しかし数年経って再び飲みたくなり、再開したらもう終わり。
コーヒーって中毒性あり！なんでもう止めれませんね。

ただ、カフェインどうのこうのというよりも、逆流性食道炎になってからはコーヒーを飲むと（特に会社のコーヒー）胃酸がキツくなり、胃炎が悪化してしまうのでできるだけ飲まないようにしてるんですが・・・。

減らしたり止めたりするどころか、最近はコーヒーの一日に摂取する量が倍くらいにまで増え、プラス緑茶も同じくらい大量に飲んでいます。
朝の一杯、だけでは満足しなくなってしまってるのです。

せめて目を覚ましてる必要がない週末くらいは緑茶もコーヒーも飲まないでルイボスティーだけにしておこう・・・と思い、ときどき週末はカフェインなしを心がけてます。

ところが。

もう完全に中毒ですね。

カフェインを毎日大量に摂取してるもんだから、急に身体に入ってこなくなると頭痛がひどい！

朝から頭がガンガンするんですよ。

こないだもあまりにも頭痛がひどかったので仕方なしにコーヒーを煎れました。
今日も朝からカフェインをガマンしてるんですが、ひどい頭痛。

時間が経てば少しはましになるかとじっと待ってるんですが、なかなか治まる気配なし。

これだけの中毒性があるって、ドラッグ並みじゃない？！

朝から頭ガンガンするけどカフェインをガマンしてるんで、その代わりにCVDオイルを摂ってみました。

悶々としてる気分は少しだけ落ちついた気がするけど頭痛には効いてるのかな。
（本来摂取するべき量の１／４しか摂っていないので効果を実感できないのは当たり前かも。）

今は八重桜が満開です。

お酒にも『休肝日』があるように、身体にもカフェイン・フリーの日を一週間に１日持つことは必要かもしれませんね。

今日あと数時間、このままがんばって耐えよう。

症状：

複視。

足痛。

腰痛。
左肺痛。
全身の関節痛。（おとついプレドニゾロンの１ミリ減量にチャレンジしたからです。失敗に終ったけど。Orz）
両膝

お薬：

ベンリスタ２００ミリ（週一で月曜日に皮下注射）

アクトネル（骨粗しょう症のお薬）月一で。

プレドニゾロン７ミリ

イムラン７５ミリ

プラケネル２００ミリ

アスピリン８２ミリ

DHEA１００ミリ

ドライアイ（一日一回点眼）しばらく止めて様子を見るようにとのドクターの指示あり。）

鉄分

カルシウム

ビタミンD（処方薬）　１錠（月一）
ビタミンC

プロバイオティクス１錠（ヨーグルトを飲まない日のみ）

クロロフィル（腸内のデトックスに）

マヌカハニー（胃のピロリ菌を殺すため）

フラクシードオイル
CVDオイル

なんぼの儲けですのん？

今日も朝一番で７時のアポで歯科へ。

数週間前に虫歯の治療を終らせたばかり。（私の負担額４００ドルなり。）

今日はなんでか、と言いますと・・・


１０歳くらいだったかしら。
前歯が虫歯になったんです。

歯科できちんと治してもらったんですけど、歯科医が小さなな虫歯を見逃していたようで、その小さな虫歯がどんどん悪化してすでに永久歯になってた前歯を３本だめになってしまいました。

当時、父ががんばって３本分のクラウン（１８〜２４万円？）を支払ってくれました（お父さん、めっちゃごめんっ！）

その時に歯科医が

「このままではいけないから、お嫁に行く前に新しいものに取り替えてね。」

とアドバイスをもらったんですが、今日の今日まで１０歳の頃のクラウンのままだったわけです。（恥）

５年程前にインビジラインの歯列矯正を済ませ、今の歯科医から何年も何年も「前歯をやり直さないといけないよ〜」と言われ続けてたし、しないといけないことも自分でもわかってたけど・・・他の医療費の支払いが優先で、死に至らない前歯の治療なんてついつい優先順位が低くて。しかも高額！

今年は必要な診察も検査も治療もすべて来年まで持ち越すことにして医療費を削減する予定。

その分で前歯の治療をやってしまうことにしたんです。

先日の虫歯の治療を済ませたときに前歯３本分の見積もりをもらったらなんと１６００ドル（約１８万円？）。

しかし。

４月１１日だけ大きな割引があるというじゃないですか。

なんで４月１１日なのか、なんでそんな割引日があるのか、どうも納得がいかないので怪しいけど、三本の治療費が１６００ドルから１０００ドルになるというのでこの日にするしかない！と一大決心して今朝行ってきたわけです。

１０歳の時以来外していない前歯のクラウンを外してもらったときのあのショック・・・。

でもこれをいつまでもほおっておくわけにもいかないし。

恥ずかしい思いをしたけれど、なんとか第一回の治療を無事終了。
クラウンができあがる２週間後に再診です。

これでもう死ぬまで大丈夫。（なはず）

今は「仮」の前歯が入ってるんですけど、真っ白で恥ずかしい！

他の歯とは色が全然違うからすぐにバレちゃう。

とともに普段着色しやすいコーヒーやルイボスティーをガバガバと飲んでいながらきちんとホワイトニングのケアを怠っていたことを反省。

今日からホワイトニング用の歯磨き粉を使って磨くこと、コーヒーやルイボスティーを飲む毎に歯を磨くこと、ホワイトニング用の歯ブラシにスイッチを切り替えること、などなど歯の白さにもうちょっと気を遣うことにします。

昨夜のスペイン語ミートアップのカフェで再び無料バケットをいただいてきました。
今朝の朝食はバゲットで作った『フレンチトースト』
出来立てを食べるとやっぱりなんでも美味しい。

しかし６００ドルの割引ができるって、４月１１日でなかったらいったいあんた達はなんぼの儲けを得てるんですかー？って聞きたくなるよね。＾＾；

あーん。こんな真っ白の偽もんの前歯で

今年初の屋外ウォーキング

桜が散って葉桜に。
葉桜になったかと思ったら八重桜が見事に満開です。

この時期は一年で一番過ごしやすいシーズンってのに、ワシントンD.C.周辺では２週間くらいであっという間に『夏』に突入してしまいます。（涙）

春をもっと楽しませてよ〜！と言いたいけど、仕方ないですね。
ちなみに秋もしかり。Orz

フリージア。
基本的には元気をもらえる黄色いお花が大好きです。
即効枯れてきたけど。＾＾；

火曜日はあまりにも暖かく、みなさんすでに半袖姿。

冬の間の習慣が身に付いてしまって、この日も仕事が終ったらさっさとジムへ、と急いでたら・・・

ふと思ったのよ。

ジムでウォーキング？？？

別にジム行く必要ないんじゃないの？
こんなに暖かいんだし、もう屋外ウォーキングできるんじゃないの？

と。

ってことで紫外線が落ちつきだした夕方にお外を４５分ほど歩いてきました。

今年初の屋外ウォーキング。
フィットビットは壊れてもうないけど、がんばるぞ〜！

（排気ガスで空気は汚れてるけど）気持ちえ〜〜！
ジムのトレッドミルの上をハムスターみたいに歩いてるよりずっと気分え〜よ〜！

同じ４５分でも足の疲れ方はトレッドミルを歩く方がぜんぜん楽チンですけど、これからの季節、外を歩けるのは嬉しいし、これからが楽しみです♪

紫外線にだけ気をつけないとね。＾＾

暖かくなってきたので（暑くなる前に）みなさんも是非この素敵なシーズンを満喫してください〜。＾＾

ヘンプオイル（CVDオイル）到着！

以前ここのブログにCVDオイルのことを書きました。

痛み止め「オピオイド」の多量服用や常習性などが問題になってたくさん亡くなってるらしく、ここ数年はアメリカでしょっちゅうニュースで問題が取り上げられていたせいなのか、たまたまなのか、それともずっと昔から知られていたのか（私が知らなかっただけなのか）はわかりませんけど、CVDオイルが一般的に注目を浴びてるようです。

私は先日のブログにも書いたように、心臓の手術後の痛み止めとして「オキシコドン」を処方されたけど、まったく私の痛みには効かなくて。効かないので常習性の問題もありませんでした。（この時に私の痛みに効果があったのはモルヒネのみ！）

そして１ヶ月程前にたまたまカフェでCVDオイルを２ドルで追加してもらえるのを知り、一緒にいた友達が教えてくれました。

それから偶然なのかCVDオイルの話題があちこちから耳に入ってくるようになり、足の痛みをドクターに相談したときにCVDオイルが入った痛みに効果のある塗り薬を試してみたら？と勧められたのでオイルとクリームをAmazonでオーダーしました。

４月２日に届く予定となってたのに（ここでもまた『４月２日』か？！笑）３月末に届きました。

CVDオイル（ヘンプオイル）には、不眠症や緊張感、鬱、などなどのたくさんの症状を緩和してくれる効果があるので、気分が落ち込んでるときやリラックスしたいとき、ストレスでイライラしてるときなどに規定の１/４の量だけをちょこっと２回程使ってみました。

やっと届いたヘンプオイル。
スポイド一杯が大人量。
私は子供量のその半分だけ。

たしかにまーったりするわ。＾＾
とろーんとするというのか、リラックスできますね。

痛み止めクリームは、ミントが入っているので塗った瞬間はすーっとして気持ちいいです。ここまでは普通の塗り薬と同じです。
すぐには効果ないけど、数時間で痛みが緩和されてる『気』はします。
でもこれは朝の膠原病のお薬が効き始める頃と重なるので、どちらの効果なのか正直判断が難しい。

足のドクターに薦めたらヘンプ痛み止めクリーム。
足や関節痛に使ってます。

オイルもクリームも結構いいお値段しますので、たくさんは使えないし、頻繁には使わないけど、常備していてもいいかな、という感じです。

これらに頼らなくても今は大丈夫なので、それはそれはありがたい話です。

ベンリスタを開始する前の、あの、あの辛くて仕方なかった日々に知ってたらなぁ、とつい思ってしまうけど、少しずついろんな情報が増えていき、１患者である私にも痛み一つとっても対処に選択肢が増えていくことは嬉しい限りです。

心臓が止まるかと。

４月２日。

今年のタックス申告が無事完了しました。

昨年のものを見てみると、偶然にも昨年も「４月２日」にファイルしてたわ。＾＾

今年の「４月２日」の前日にタックスの申告に必要な情報を全て入力して「ファイル」ボタンをクリックしようとしたら、

個人情報が盗まれないようにID (Identification)を入力しますか？

と聞いてきたので、念のために、と車の免許証情報を入力することにしたわけよ。

指示に従って免許証番号とか誕生日とかを入力して、最後の「免許証の有効期限」のところまで来て心臓が止まりそうになったわ。

だって、免許証に記載されてる『有効期限』ってのがなんと

「２０１９年１月◯◯日」（←期限日は自分の誕生日）

ってなってるですものっ！！

３ヶ月前に有効期限がすでにキレてたし。（驚）

この三ヶ月間、無免許で運転してたってこと？！ひえ〜

この有効期限切れを発覚した瞬間からもうタックスどころじゃなくなって。（笑）

翌日、重役出社させてもらって朝一番でDMV(Department of Motor Vehicle)へ更新のための申請に行って来たよ。＾＾；

期限が切れる前だったらオンラインで更新できるんですけど、なんてったって有効期限が３ヶ月も前にキレてましたから、DMVまで直接出向かないといけないみたいで。

トランプ政権になってから、免許証の更新にもたくさんの書類が必要になり、ここでもおっちゃんの政権を実感。

まぁ、期限切れってことだけで特別手数料をとられたり、免許の試験を受け直しさせられたり、あるいは講習を受けないといけない、とかいろいろ期限切れ免許証の更新に追加的なものが必要なのかとちょっとは覚悟してたけど、バージニア州はなんとか書類だけで更新できました。ほっ

後日免許証が無事に郵便で送られてきたんですけど・・・

写真最悪やーん！

写真撮影のときに、担当のおっちゃんが「素敵に撮れてるよ♡」っていうから信用したのに。だから免許書にする前に写真みせてーってお願いしたのに・・・。T_T

私の顔が写真の枠にいっぱいいっぱいで。

顔デカイっ。T_T

この免許証をいかなるときにも携帯し、何かあると提示しないといけないかと思うと・・・

この先１０年間憂鬱です。Orz