積雪量１６センチの日

本日大雪なり。
気温摂氏１度（大阪摂氏４度）

本日朝から大雪。
仕事は自宅勤務となりました。
（おかげで、いつもより３０分多く眠れました！）


雪は止む気配なし。

午後１時から膠原病の定期診察予約が入っていたけど、雪で行けそうになかったのでキャンセルしました。

１６センチ以上の積雪。

まだまだ降り続く・・・
止むのかなぁ？

この時点ではまだ降り始めで、後々ずんずんと降り積もりまして・・・
積もる事１６センチ。まだ降り続いてます。
明日も自宅勤務になるかもね。


今日はそんな雪の一日だったので、どこへ出かけることもできず。
（まぁ、もともと出かけられる状態じゃないけど。笑）

家でしっとりと雪景色を楽しみながら、あ、間違った。「お仕事しながら」頂いた紅茶＆ビスケットを満喫しました。幸せ♫

でもインターネットが超スローで、仕事にならなくって・・・
一つのファイルをアップロードするのに１時間近くかかってしまう始末。
その間何もできないうえ、ひどいときなんか何回トライしても失敗に終わることも。

例の若僧同僚は自分の仕事をそのまま放置し、一体どこで何をしているのか。
連絡もなし。
彼が仕事を処理してくれないと私が仕事に取りかかれない。
私が取りかかれないと相方が仕事に取りかかれない。

そんなことも分かっているのかどうか・・・
どうだっていいみたいです。（悲）

先日頂いた紅茶セットの中のビスケット。
オレンジです。
紅茶と良く合う！

それにしても・・・
これだけ長期間の間ジムにいって運動できないと、さすがに筋肉も落ち（もともとそんな付いてないけど。汗）、体力が気になります。

焦っちゃいけないとわかりつつも・・・・
せめてジムにいけないのなら、家でできるエクササイズとか、少しずつでもコツコツ毎日何かできないものかと思いまして。

最近さぼり気味だった腹筋を鍛えるこれ↓。

帰国した友達から頂いたエービースライド。
これが結構きつい。
お腹は６つに割れるけどね。（笑）

AB スライドというもので、膝当てに膝を着いて、ローラーで転がる本体を前に押し出し、戻ってくるというもの。

かなりの腹筋が鍛えられてお腹の筋肉が６つに割れます。（笑）
きついし、使い方を間違えると腰がやられてしまうので注意が必要。

以前は家のリビングルームでこのAB スライドもピラティス（リンク貼ってます）も頑張ってたんですが、ちょっと危機感感じてきたので再開しようと思います。

ヨガも今週末から再開しないとね。

たった１キロしかない私の愛用ダンベル。
これで振り袖のようになった私の二の腕を引き締めます。（恥）

春がやってきて薄着になる前に身体をちょっと引き締めないと・・・やばいです。（汗）

みなさんの家でできるおすすめエクササイズがあったら教えてください！


本日の服用薬：
プレドニン１０ミリ（ステロイド剤）
イムラン１００ミリ（免疫抑制剤）
プラクネイル２００ミリ（免疫抑制剤）
アスピリン８１ミリ（抗血液凝固剤）
アテノール２５ミリ（抗心拍数）
DHEA２００ミリ（非ステロイド剤）
カルシウム（骨粗しょう症）
ビタミンD（骨粗しょう症）
鉄分（貧血）
エンザイム４錠（抗炎症サプリメント）