少しずつ "Back on Track!"

昨日から劇的に朝の寝起きの痛みが緩和してます！！

今日、セラピストさんが自宅に来て下さった時も

「すごい！歩き方が良くなってる！！」

ってビックリしてはったくらい。＾＾


目に見えて痛みが緩和してるのがわかるんですね。


アイスノンで腰の痛い部分を一日に何度も冷やすように言われてるけど、最近サボり気味。
きっとこの痛みの緩和は、毎日の宿題をきちんとこなしてる成果だと自負してます。＾＾
（「宿題」っていうのは、もちろん椎間板ヘルニアの痛みを和らげて腰筋と腹筋のコアを鍛えるセラピーでのエクササイズのこと。）

セラピーのためにメニューはどんどん増え、少しずつ高度になるけど、これも腰痛のためだけでなく、飽きないようにするためでもあるんですって。

腰の痛みが良くなっていくにつれて、どんどんサボる人が多いらしいけど、私は普段のウォーキングとヨガに加え、この腰痛のためのコアを鍛えるエクササイズを絶対続けていく！！

セラピストさん曰く、私の場合はコアを鍛えることが主なゴールとなるので、バランスボール（ヨガボールとも呼ぶらしい）が望ましいらしく、置き場所には困るけど、高いものではないし、これから一生付き合っていかないといけない腰痛のためと思えば、買う価値ありそう。

＊バランスボールとはこのこと。
https://www.amazon.com/Exercise-Ball-Balance-Stability-SmarterLife/dp/B07BY1DQH5


退院の際にドクターから、

１月２０日までは抗生物質の点滴による投与を継続しないといけないこともあるし、それまではお仕事復帰は許可できないけど、２１日からはパートタイムで一日４時間から少しずつ復帰し、家で仕事できるのなら許可する、と言って頂いてたので、明日２４日からお仕事に復帰します。

来週の２８日、腰の専門医による初めての診察予約が入っていて、このドクターが病院でのMRIとCTスキャンの検査結果を見てどのような治療法が必要なのか、など診断してくださる予定です。（セラピーだけでここまで回復しているので、このままだと痛み止めの注射や手術は不要かも？！）

そしていつからフルタイムで働いていいのか、いつから車を運転してもいいのか、などの許可をだしてくださることになります。

今日のセラピストさんの意見だと、再来週から車を運転して通勤してもいいよ、と許可してもらえるんじゃないかしら？って言ってた！

となると、、、

予想以上の早い回復＆仕事復帰となりそう。＾＾

久しぶりの仕事でどこまで頭が回転してくれるかわからないけど、留守の間私の仕事をカバーしてくださった同僚のみなさんのためにも明日からまた一生懸命がんばります。

ここまで回復できたこと、感謝感激です。

近くで、遠くで、様々なサポートをしてくださったみなさん、どうも応援ありがとうございました。（多大な心配をおかけしてしまってごめんね。＾＾；）