お料理三昧

本日曇なり。
気温摂氏２０度（大阪２２度）

本日の体調：
胸痛（軽度）
背中の痛み（軽度）
息苦しさ（軽度）
右股関節の痛み（軽度）
首痛（軽度）


首が痛くなり始めて今日で四日目です。左には回るんですが、『右向け右→』ができません。（涙）
首が回らなくなるほど借金があるわけでもないんですが、寝違いと同じ痛さです。

今ウォーキングから戻ってきたところで、、歩くと右股関節が痛む。『本日のおすすめ』メニューではないけれど、おそらく今日だけの症状と思います。この痛みで「そういえば膠原病（SLE)って合併症の一つに『大腿骨無菌性壊死』という病気もあったなぁ・・・」ということを思い出しました。こんなこと、すっかり忘れてしまってた。

原因はまだ解明されていないけれど、ステロイド剤の副作用とか、お酒の飲み過ぎなどが原因候補にあがってるらしく、骨に栄養と血液が届かなくなって骨が死んでしまう病気らしいです。そうなってしまうと人工骨を入れないといけないとか。すごく痛いらしいです・・・（恐）

◯◯をすれば防げる！とかあればいいんですが、すでに骨粗しょう症の私でも未然に防ぐことは可能なのかなぁ。

とりあえずできることとして、昨夜も今晩もウォーキングに励んできました。

昨夜のウォーキングで目にした夕日。
火事？

昨夜は４０分間。
今夜は３０分間。


心拍数:

歩行開始時：１１０bpm
歩行時：１２８bpm
歩行終了時：１３９bpm

気のせいかもしれないけれど、ちょっとずつ息切れが以前よりも激しくなってきているような感じ。（←たぶん気のせい。）

まるで空が燃えてるみたいに真っ赤でした！

一週間の疲れからくる睡眠不足を解消しようと今日は朝寝坊。気合い入れて朝寝坊しました。そしたら午前１１時。

げ。

慌てて銀行での用事を済ませ、帰宅してそのまま家でまったり〜。

ステロイド剤の副作用もあって食欲旺盛で（秋のせいかも？！）、今週末もお料理する気満々。


今週末のメニュー：

きんぴらごぼう

少しピリッと辛めのきんぴらごぼう。
昔からの大好物です♡

豚の角煮

長時間煮詰めすぎたかも。（汗）
お肉が柔らかいかどうか・・

サーモンのバター味噌焼き

ちょっと焦がしてしもたサーモンのバター味噌焼き

アスパラガスのガーリック・オリーブオイルのホイル焼き

手作りガーリック・オリーブオイルのホイル焼き

焼き芋（スィートポテトパイ用）

アメリカのスィートポテト。
「ヤム芋」
これでパイを焼く予定だけど・・

どんだけ食べんねんっ！

と突っ込まれそうですが、これだけ作り置きしておけば来週は何も作らなくて済みそう。

『お料理』がストレス発散になっているとは思っていなかったけれど、最近食べたい！と思うものを自分で作るようになって、食べるだけでなく作ることも間接的にストレス発散になってるのかな？と思えるようになってきました。
週末にまとめて作っておくことで、来週のお弁当や夕食を作らなくて済む！という安心感とでもいいましょうか。（笑）

私の場合、お薬や病気の影響で食欲のある時とない時の差が激しいので、食べれる時に食べておかないと、とか作る意欲がある時に作っておかないと、とか思ってしまいがちで、作る気になると半端じゃない量を作ってしまうのが問題点。
冷凍できるものならしばらく冷凍して保存できますが、そうでないものは・・・

毎日食べないといけないはめになる。（T_T)

これが問題です。（汗）

お掃除したり、テレビを見たり、そしてお洗濯したりと家事に専念できた一日となりました。

いよいよもうすぐ１０月。
秋も本格的になりますね。




本日の服用薬：
プレドニン１０ミリ
イムラン１２５ミリ

プラクネイル２００ミリ

アスピリン８１ミリ

アテノール２５ミリ

DHEA２００ミリ

処方カルシウム２錠
鉄分１錠
オメプラゾール（胃薬）１錠

サクラルフェイト（胃薬）１錠
オメガ３　１錠
エンザイム２錠