お国が変わればこうも変わる

本日晴天なり。
気温摂氏３１度（大阪２９度）


こちらも日中は暑いけど、まだ日本ほどではありません。
ここ数日は朝は涼しくて秋？の気配を感じるほど。

昨夜の夕食は、結局大好きな肉じゃがも、差し入れで頂いた大好きなカレーライスも我慢して、生姜たっぷりのひやむぎとサラダを頂きました（最近トマト＆アボガドのサラダが無性に食べたくなる）。

そして今日の昼食もお粥。

（面白くもなーんともないけど）胃に優しい日本の食べ物・・・これが大正解でした。

おかげさまで胃の不快感は徐々によくなりつつあります。

消化を助けるネバネバ食品、胃酸をおさえてくれるヨーグルト、胃に優しいキャベツ、大根・・・などなどみなさまから頂いた個々のアドバイスを引き続き参考にさせて頂きます。（礼）



胃痛が少し治まってきましたもんですから、今日は久しぶりに散歩気分でウォーキングにチャレンジしてきました。←何回言うてるかしら。（笑）

本音を言うと、自分の劇的な体力低下に焦りを感じてます。

毎回「今日からまた少しずつウォーキングを再開します！」宣言をしてすぐに体調悪化。しばらく何もできず、少し復活したらまたウォーキングの再開宣言。ずっとそれの繰り返しで、以前のような週５日の運動（ウォーキング、サルサ、ジム、ピラティスなどなど）は今では『幻のワークアウト』となってしまいました。（涙）
平気で１時間歩けていたあの頃の私は一体どこへ？

今日なんて、ゆーっくり歩いて少し休憩。そしてまた歩いて休憩。そんな感じで３０分歩くのでさえも息切れ状態。

・・・・。

心臓の先生にも「決して無理はしないように。」と言われているし、動きたいけど動けないから「仕方ない」んだけど、でもその「仕方ない」で片付けてしまっていると、どんどんこれ以上に足腰が弱ってしまって、いつか本当に歩けなくなる日がくるんじゃないかと怖いんです。（恐）

『仕方ない』じゃない。
毎日少しずつでも歩く。身体を動かす。
ちりも積もれば山となる！です。

現に「さぁ、出発！」と家を出た瞬間から足の筋肉が痛い。使っていないから歩く前から太腿の筋肉がぷるぷる震える。


・・・いつからこんな情けない姿になってしまったんでしょうねぇ。（涙）

予定の入っていない日は少しでもウォーキングに励むようにします！←皆さんの前で宣言。（笑）

それはそーと・・・・

木曜日から日曜日まで自宅療養で、ほとんど何もできずにひたすら寝てばかりいましたが、月曜日の今朝になって身体が一気に楽になりました！
あの気だるい倦怠感も熱も関節の痛みも緩和。

うれしい。

痛み止め（解熱剤）を服用していないのに、です。


そこで昨日のブログ日記に記載した「アメリカでは・・・」の話の続きなんですけどね、

日本で体調を壊すと、

発熱→お風呂に入らず頭を冷やしてしっかり寝て休み、発汗して熱を下げる。
胃の調子が悪い→おかゆやおうどんなどの消化に良いものを食べる。
体調が優れない→まず寝て直す。お薬はその次。

ですよね？！

アメリカ版を見てみましょう。

発熱→冷シャワーを浴びる。
胃の調子が悪い→ジンジャエールを飲む。
体調が優れない→チキンヌードルを食べてタイレノール服用。

が基本です。（笑）


文化の違いって面白いですね。
この際だから他の国々の文化も聞いてみたいところです♪

本日の服用薬：

プレドニン６．５ミリ

イムラン１００ミリ

プラクネイル２００ミリ

アスピリン８１ミリ

アテノール２５ミリ

DHEA２００ミリ

処方カルシウム２錠

胃薬２錠

フラクシードオイル２錠
鉄分１錠