気温摂氏1度(大阪9度)
本日の体調:
左胸の痛み(中度)
息苦しさ(中度)
目眩(中度)
両手の関節痛(軽度)
両膝の関節痛(中重度)
左肘の骨の腫れと痛み(重度)
雪が降りました。
初雪、と言いたいところですが、実は私の誕生日の夜に初雪はすでに降ったらしいです。^^;
初雪?と言いたいところですが、今冬二度目の雪。 積もりませんでしたが。^^ |
最近、毎朝腰痛で目が覚めます。
数年前から寝てるときの腰痛がひどかったので、昨年思い切ってマットレスを新調したのですが、どうやらマットレスが原因ではないらしい。
夜中寝ているときはどうもないのに、朝方になると急に腰が痛くなり、寝姿勢を変えても痛みは変わらないし、痛みで二度寝も無理。
先日、元旦の日にある方とお話してた際に、
「腰痛があって、その後知らない間に脊椎の圧迫骨折になったんですよねぇ。」
と話してた彼女の話が頭の中をよぎる・・・
ちらっと調べてみると、朝の腰痛は腰のあたりの筋肉が弱まることで起きる、とか色々考えられる原因が上げられていますが、まさかリウマチやら骨粗しょう症が原因による腰痛じゃないよね?!とちょっと疑ってみたり。^^;
週末の朝はもっとゆっくり寝ていたいのに、腰痛のために寝かせてもらえないのは辛い。
いや、それにしても・・・
昨日は朝から晩までぐったりで一日中家でダラダラ過ごして身体が休まったおかげで、今日は生き返りました!
私の直感どおり『体調悪化』というよりも『過労』からくるものだったようです。^^
よかった〜。微熱まで出てたから「やばいっ!」とちょっと焦ったけれど、今朝はまた37度以下まで下がっていたし、倦怠感もかなり緩和されていて、昨日一日まったり過ごした甲斐があったというものです。
明日からの仕事もこんなペースで完全回復するまでは「ダ〜ラダ〜ラ」お仕事できたらいいのになぁ〜。^^
まだまだ療養期間中なんだから、さぼらないにしても、一生懸命に頑張りすぎるのはまだやめておくことにしよう。^^
この貴重な二ヶ月の療養期間中にストレスがどれだけ私の健康と体調に影響しているのか、ってことが証明されたんだから、その人体実験を無駄にしないためにも、これからの教訓にして「しすぎ」ないように自分に言い聞かせながらぼちぼちいきます。^^
頑張りすぎないように頑張る。
これ、目標。
本日の服用薬:
プレドニン6mg
イムラン100mg
プラクネイル200mgアスピリン81mg
アテノール12.5mg(まだ12.5ミリ)
DHEA200mg
鉄分60mg
処方ビタミンD(週一)
腰痛は太ももの横筋の痛いところを指圧したらいいらしいでー!ゴルフボールに横座りしながらぐりぐりおしあてても効くらしい!
返信削除体調回復してて良かった^ ^
ほんまに頑張りすぎないように頑張って^ ^
ややこしい事ですな〜〜(≧∇≦)
今やってみた!
削除めっちゃ痛い〜〜 T_T 数秒だけでもえらい痛かったわぁ・・・
後でもう一回チャレンジしてみるわ!ありがとう!
ややこしいなっ。^^;
せっかくダラダラできるようになったんやし、そのままダラダラまったりいかんとな。頑張らんようがんばりますで!
えー、どこがツボ?押してもよく分からないなぁ。
返信削除でも腰痛は筋トレが有効な気がする。腹筋、背筋、あと腿の後ろ側。
疲労が原因で良かった。ゆっくり休めばいいってことだよね?
ちょうど太腿の外側沿いというのかしら。
削除私の場合は、もうゴルフボールがその辺に当たるだけでめっちゃ痛かったから、どこもかしこもつぼ状態でした・・・T_T
今のところそうみたい。
過労から病気が再燃するから悪化する前にしっかり身体を休めないといけないけれどね。^^;
すでに目は疲労で真っ赤だし、指も腫れだしてるから要注意サインが出てます。とほほ
そうそう、今回の療養でせっかく取得した「ゆっくりすることの大切さ」を忘れてしまわないよう、どうかそこは頑張ってください☆
返信削除もうたっくさんの方々に「無理しちゃだめ!」とか「がんばっちゃだめ!」とか真剣に言われるんだけれども、仕事が始まると難しいねぇ。「てきとー」に仕事できないのよ。涙
削除しかも今相方さん、金曜日から身内の方が亡くなられてお休みされているうえ、一年で一番仕事の忙しい時期。
ぼーっとしてられないのよね・・・・ゆっくり仕事しても(努力してもゆっくりできないけど)、気合い入れてがんばって片付けても仕事の量は変わらないし、その日のうちにその日の仕事を片付けていかないと、翌日に持ち越すと自分の首をどんどん苦しめることになるっていうのも、やらざるを得ない環境かも。
腰痛持ちの方はそこが非常に痛いらしい^ ^
返信削除慣れたらテレビ見ながら横なってゴルフボールでグリグリできるらしいで^_−☆
続けてみて〜
腰痛のつぼがめっちゃ痛いってことは、やっぱり腰が悪いってことやんな?(当たり前のこと書いてしまいました。笑)
削除数秒で悲鳴あげたわ〜〜。T_T
こんなんテレビ見ながらゴロゴロできませんで。まじで。
腰痛で寝れず、とうとう寝不足なってきた・・・涙